女人每天吃一粒维生素E，真的美容祛斑吗？

Answer 1

谢邀。女人每天吃一粒维生素E可能对于个别人，有轻微的淡化色斑作用（确实有人说自己吃维生素E祛了斑的，但是她还有吃其他的药物）。但是，对于多数人，靠吃保健品想要达到某种功效是不可取的方法，日常我们摄入的食物只要营养够均衡，长期吃维生素E对身体也是一种负担。

90%的女性在50岁之前都会出现色斑，是困扰女性最多的问题之一。遗传、日晒、雌激素是长斑的主要原因，护肤品与护理习惯、睡眠、亚健康或者疾病、情绪与压力都参与色斑的形成，或成为加重因素。尤其紫外线强的地区，色斑形成会更严重。

抛开遗传和激素因素，有效祛斑的方法，最重要的第一步是：防晒。

无论是在室内和室外，都有必要涂抹防晒霜。防晒霜有不同的防晒指数，SPF值不同，表示有效防晒的时间也不同。如果需要在户外待较长时间，那么SPF值越高越好，并且要有补涂防晒霜的习惯，养成在室外打遮阳伞的习惯。

以下是防晒霜不同的SPF值有效防晒的时间长度：

SPF 15 = 15* 10 = 150分钟

SPF 20 = 20* 10 = 200分钟

SPF 30 = 30 * 10 =300分钟

SPF 50 = 50* 10 = 500分钟

如果一旦生成色斑，那么就要区分自己的色斑类型，找准色斑形成根源再对症解决。

以下是五种常见的色斑类型：

①雀斑：有一定遗传性，3-8岁出现，逐渐增多，日晒加重。以鼻背为中心，大小均匀的褐色斑点。肤白斑多推荐光子结合激光，肤色深斑少激光就可以。一次治疗有明显效果，术后注意防晒，可以减少色沉和复发。

②晒斑：20岁以后出现的散在色素斑点。斑点类似雀斑，但大小不一。治疗方法和效果参考雀斑。

③老年斑：多出现在50岁以上，少数人30岁就出现。好发于面部外侧、手背。大小深浅不一，可逐渐增厚。以激光治疗为主，1-2次左右即可消除。

④褐青色斑：18-30岁之间出现，好发于眼眶下外侧，斑点较大、颜色均一。属于真皮色斑，激光4-6次可以彻底去除，不复发，每次间隔3-4个月。

⑤黄褐斑：面部成片的色素斑片，多出现于20-40岁女性人群。病因复杂，以淡化色斑为主，过于激进的治疗反而会加重黄褐斑。治疗方法包括口服妥塞敏，外用左旋维生素C、氨甲环酸精华，低能量激光、光疗调理。

在医美发达的时代，祛斑不再是靠饮食就能有效解决的难题，想要祛斑就要选择正规医疗机构，不要轻易在朋友推荐的“美容院”做各种祛斑疗程，在未经消毒的场所做皮肤治疗，是你你会放心吗？正规机构采购的都是先进的正版设备仪器，是经过国家认证的，医疗仪器有真假之分，使用盗版仪器会造成皮肤伤害的不可逆转，很多藏匿在路边的美容店无论从治疗材料到仪器的购买，首先价格肯定不会很高，二来极有可能是山寨物品。

主要的祛斑方法有三种，传统调Q激光，皮秒和超皮秒。

这3者的区别是什么呢？传统的调Q激光脉宽是纳秒级别，而皮秒激光把这个时间降低到了皮秒级别（1ns=1000ps），超皮秒的脉宽就更低了，所以如果按照现在皮秒激光的命名规则，可以称传统调Q激光为纳秒激光。

波长不变，缩短脉宽，让原有的能量在更短时间爆发，以至于打出来的峰值功率几何倍数提升，这样的话爆破黑色素的能力是非常强悍的，这样的话大部分能量都会用于爆破，极少热量溢出，热损伤也就小。

因此脉宽越小，热损伤越小，炎症结痂脱落少，吞噬细胞答谢能力强。

①传统调Q激光

1??Q-694nm红宝石激光：能量密度4-6J／cm2，脉宽25---40ns，光斑2-4mm；

2??Q-开关755nm翠绿宝石激光：能量密度4-8J／cm2，脉宽45,-100ns，光斑2—4mm；

3??Q-1064nmNd：YAG激光：能量密度3.5--12J／cm2，脉宽4--10ns，光斑l-4mm。

②蜂巢皮秒（picosure）：只有一个波长755nm，脉宽550-750ps。配合有三个治疗头：zoom，平镜，蜂巢透镜。

③超皮秒（picaoway）：波长532nm，1064nm，脉宽450ps。

功效：主要针对面部色素

1. 雀斑（晒斑）：位于浅表层，光子嫩肤为首选，694nm波长比较合适，一般祛除3次左右。

2. 褐青色斑：位于真皮层，波长755nm和波长1064nm使用最多，也常两个波长联合使用，一般祛除6次左右，前3次色素沉着严重。

3.黄褐斑：常用1064nm联合氨甲环酸、维生素次、谷光甘肽治疗，一般祛斑3次左右。

4.太田痣：首选1064nm，次选755nm，一般祛除6次左右，且有一定复发率。

时间：传统调Q3个月一次，皮秒1个月

总结：

具体要用哪种方法祛斑，还要根据自己的斑型来决定，基本都要祛几次才会保持很长一段时间，所以有的人做了一次激光祛斑以后看到效果以为治疗好了，但是在一段时间以后又复发就认为是激光祛斑没用，其实是一种错误的想法。具体要祛几次根据色斑的深度、大小和面积决定，太田痣或后天形成的色斑祛除后不易复发，但遗传色斑或因激素导致的色斑可能会复发，复发以后还可以再祛除。激光祛斑附带缩小毛孔以及嫩白肌肤的功能，超皮秒效果最明显。

价格：

超皮秒＞皮秒＞传统调Q激光。根据地区、医院规模和操作医生的经验，价格上有所差异。

我是医美咨询从业十年的鹿阿姨，慎思，慎行，理性分析面部和形体。不了解医生经验技术？不了解当地项目价格？欢迎关注我，变美不踩雷，不绕弯。关于医美整形的问题都可以在评论下方留言~

Answer 2

每天一粒维生素E，可以起到美容的效果，但未必起到祛斑美白的效果。

维生素E的美容作用原理：

（1）刺激女性体内雌性激素的分泌，改善皮肤血液循环，让皮肤更光滑细腻有弹性。

（2）有效对抗体内自由基，抑制过氧化脂质生成，祛除阻止黄褐斑进一步增多，与第（1）条特别适合进入中年以后的女性；

（3）维生素E有助于抑制酪氨酸酶活性，理论上可以减少黑色素生成，实际效果并不否明显。

（4）酯化形式的维生素E可消除在紫外线、空气污染等外界刺激下形成的氧自由基，起到预防晒伤、预防日晒红斑、延缓光老化等作用，因而常被添加在一些较好的防晒霜产品中。

淡斑还得从色斑产生的原因追究起，对症下药、综合协调才有效。

对于在短时间内由分泌引起的黄褐斑问题，可以通过促进新陈代谢、改善内分泌的方式加以改善，维生素E就是非常经济实惠的选择，但是否有效果，完全是因个人身体状态而异。

如果服用卫生素E之后，体内雌激素增多，身体代谢加快，皮肤变好，之前产生的黄褐斑可以自行慢慢淡化掉；如果没有明显起色，不要盲目加量服用维生素E，过量服用也有副作用！

对于单纯的皮肤代谢变慢积累的色斑、日晒之后形成的晒斑，维生素E并没有明显淡化的效果，也并非淡斑的辅助成分首选。

至于有的人提到自己在服用维生素E期间，脸上的斑点明显淡化掉了，魔女心经特别强调一下：见到这种用一种成分就断定有效的言论时，一定要再三考虑对方是不是也用其他产品了？会不会是其他产品也发生作用，而当事人却误以为是某成分（产品）有效……

总体上来说，维生素E只适合当做普通的美容保健品，不超量服用是没有什么问题的，长期服用会让皮肤变好是真的，至于显著的淡斑效果，远不如针对性强的美白淡斑精华、面膜、医美等方式，所以，想要淡斑的效果，还是不要舍近求远了。

Answer 3

首先回答，每天吃维生素E，并不能够祛斑。为什么？因为色斑的去除需要用具有淡斑、美白功效的成分，而维生素E只是抗氧化。

1>维生素E常吃可以抗氧化，从肌肤衰老的各个方面，如果常吃维生素E只是提高抗氧化能力，减少自由基的数量，从而减少一方面一起的肌肤老化问题。

2>要想去除色斑美容，必须使用含有VC或者果酸、熊果苷一类具有美白淡斑的成分，才能够有效淡化色斑，抑制络氨酸酶的活性，降低色素母细胞分泌的数量，才能是有效方法。

3>要想淡斑色斑要有效结合防晒，而不是一边祛斑，一边长斑，做无用功，所以防护是很必要的；饮食结构也可以吃一些含有VC的水果，比如柠檬、橙子、猕猴桃，能够从身体补充VC，达到美白效果。

Answer 4

女人每天吃一粒维生素E，真的美容祛斑吗？

维生素E到底是干嘛的？

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生素E是一种脂溶性维生素，也是人体内最主要的抗氧化剂之一，它能阻止自由基链反应，从而保护体内的脂肪酸等容易被氧化的分子免受活性氧和其他自由基的攻击。这些不重要，很多人一看到抗氧化剂，最先想到的应该是抗衰老，这种敏锐甚是吓人，也是谣言滋生的源泉。维生素E其实并不是一种单一的物质，而是一系列结构相似的酚类物质的统称，其中活性最大的是α-生育酚，瞅见没，生！育！酚！又被很多商家抓住了重点！

维生素E真正的生理功能

1、促进性激素分泌。

2、保护脂质不被氧化，维持细胞膜完整性，使细胞不受自由基攻击。

3、在黑色素产生的过程中，抑制自由基对酪氨酸酶的氧化激活来抵御色素沉淀。

这样看来，如果外用，它的主要功能在于抗老，对已经产生的黑色素没有去除功效，只能预防还未产生的黑色素。

维生素E吃多了会出事

维生素E在不同年龄段有不同的摄入剂量，正常人群不宜滥用。维生素E在一般剂量用药的情况下，不良反应少见，但若长期大剂量使用会产生毒副作用。有资料报道，每日用量超过400mg，疗程1年以上，特别是与雌性激素并用时，可诱发下肢血栓静脉炎。维生素E每日用量超过800mg，表现为腓肠肌及臀部内侧所有深部静脉区均有压痛，并伴有下肢水肿。

维生素E到底是选价高的还是价低的？

如果大家说的有效是指VE的效果，那从5块到30块的软胶囊应该没什么差别。

首先，在VE软胶囊里面，不论牌子基本上添加的都是d-α-生育酚，没什么区别。其次，在添加量上面，除了价格低的要比价格高的勇于直接标出自己的VE含量，大家都在90-100 mg，也没什么区别。

维生素E，让它以合适的量待在我们身体合适的地方，不要过度神话它，想变美也要先变聪明不是，正确认识各种成分的真正作用。

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Answer 5

维生素E具有的抗氧化性， 可以降低细胞老化；保持红细胞的完整性。因此，维E可以使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状态，达到祛斑功效。但是维E不能长期的服用，长期服用或者服用过量都会给皮肤造成一定的伤害。所以维C和维E搭配使用，适合那种斑点比较淡的人群，或者是刚开始长斑的女性群体。

导致黄褐斑的因素有很多

1.肝脏疾病所致

常见于慢性肝炎、肝硬化等肝脏疾病患者伴发黄褐班,故有"肝班"之称，中医认为该疾病是肝脏疾病的外化。

2.激素分泌失调

黄褐斑多出现在未婚女青年及孕妇脸上，因此怀疑它可能与内分泌，特别是雌性激素分泌失调有密切关系。

3. 其他因素

滥用化妆品，不注意防晒，过度熬夜等都是导致黄褐斑的原因。

建议黄褐斑患者可以补充一些冻干黄酮，冻干黄酮是经过临床检验和学术文献都能证明有效的祛黄褐斑成分，它可通过对雌孕激素的紊乱，皮肤营养物质的补充，抗氧化及修复皮肤屏障多个方面来抑制黄褐斑的形成。

尤其是帮助重建皮肤屏障，提高皮肤抵御日晒，细菌，化妆品等刺激能力，减少炎症发生，预防色素沉着，皮脂膜逐渐恢复，重建皮肤屏障，使皮肤的黑色素代谢循环恢复到正常，预防黄褐斑复发

Answer 6

首先，维生素E是一种脂溶性维生素，也是人体内最主要的抗氧化剂之一，它能阻止自由基链反应，从而保护体内的脂肪酸等容易被氧化的分子免受活性氧和其他自由基的攻击。这些不重要，很多人一看到抗氧化剂，最先想到的应该是抗衰老，这种敏锐甚是吓人，也是谣言滋生的源泉。维生素E其实并不是一种单一的物质，而是一系列结构相似的酚类物质的统称，其中活性最大的是α-生育酚，瞅见没，生！育！酚！又被很多商家抓住了重点！

其次再来说下维生素E的功能：

1、促进性激素分泌。

2、保护脂质不被氧化，维持细胞膜完整性，使细胞不受自由基攻击。

3、在黑色素产生的过程中，抑制自由基对酪氨酸酶的氧化激活来抵御色素沉淀。

这样看来，如果外用，它的主要功能在于抗老，对已经产生的黑色素没有去除功效，只能预防还未产生的黑色素，所以每天吃1粒维生素E，不能起到美容祛斑的效果。

女人想要美容祛斑，皮肤科主任建议从实际出发：

1、防晒
无论是在室内和室外，都有必要涂抹防晒霜。防晒霜有不同的防晒指数，SPF值不同，表示有效防晒的时间也不同。如果需要在户外待较长时间，那么SPF值越高越好，并且要有补涂防晒霜的习惯，养成在室外打遮阳伞的习惯。

2、内调

内调对女性来说非常重要，黑色素分泌旺盛是由于体内酪氨酸酶活性增强，和雌激素分泌异常所致，所以内调建议大家多吃些富含氨酸肽酮的食物来抑制体内酪氨酸酶活性，此外氨酸肽酮中富含总黄酮能够平衡雌激素分泌，对女性美容祛斑有明显的帮助。

3、保证睡眠
其实熬夜不仅对于我们的皮肤有伤害，对我们的身体也是有一定的损害的，经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着，所以，我们一定要做到尽量不熬夜，养成一个早睡早起的好习惯。

4、定期去角质

受到深层清洁观念的影响，很多女性都觉得自己的脸经过了一天的灰尘、环境污染、彩妆、防晒等等的洗礼，会变得很脏，所以会增加清洁的力度，使用深层清洁的洗面奶或者经常去角质用来促进角质细胞的代谢。

5、注意饮食

多喝水，多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。避免刺激性的食物，尤其是咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

Answer 7

营养——人体不断从外界摄取食物，也就是我们每天所要进行的...吃...东西——进食，它们经过消化，吸收，利用食物中身体需要的物质，也就是通常所说的养分或养料来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程！进食，消化，吸收和利用四个过程环环相扣，任一环节出现问题都有可能影响到人体的营养健康！

营养素——食物中经过消化，吸收和代谢，能够维持生命活动的物质，简而言之，就是食物中对身体有益的物质！不同种类的营养素在体内的生理功能有很大区别，比如参与构成和修复我们的身体组织！供给能量并帮助我们维持体温！调节机体各种正常的生命活动，这些生理功能是有机统一的！一种营养素可以承担多种生理功能，比如蛋白质既可以构成机体组织，又可以给我们提供能量，而多种营养素也可能在机体内发挥同一种功能，比如蛋白质，脂肪和碳水化合物都能在人体内通过氧化反应供给能量！

保健食品——具有保健功能或者补充维生素，矿物质为目的的食品，即适宜特定人群食用，具有调节机体功能，不治疗疾病为目标，并且对人体不产生任何急性，亚急性或者慢性危害的食品！保健食品有调节机体机能，提高人体免疫力，改善亚健康状态等作用！药品主要用预防，治疗，诊断疾病，有确定的适应症和使用方法！保健食品和药品截然不同，保健食品不能代表药品！保健食品是食品的一个特殊种类，由于具有保健功能，所以有特定的适宜人群和不适宜人群，并且具有规定的使用量，而普通食品没有明确服用量限制！

人体是由7大类40多种原料共同组合而成，并且在代谢的平衡中，维持了生命体的正常运行，其水分，脂肪，蛋白质，无机盐等共同构成了人体基础结构，碳水化合物提供了直接的热量来源，维生素和膳食纤维分别担任着，促进和帮助，养料的利用，代谢过程的正常进行，毒素的排出，而维生素在体内任何一个生化反应的过程中，也叫做维持生命的要素！维生素的溶解性分为：维生素B 族，C 是水溶性，维生素A ，D ，E ，K， 是脂溶性！

维生素是生物学功能所必须，而人体又不能合成的一种有机化合物！维生素缺乏会在身体的不同系统上体现出来，但是它们对皮肤的影响是较为明显的！虽然严重的皮肤干燥背后的根本原因可能不仅仅是缺乏维生素这么简单，但是了解那些维持人体皮肤健康所必须的维生素将帮助每个皮肤问题的个人，并规划一个更合理的饮食来帮助皮肤恢复健康！种类繁多，各司其职，有几种维生素和营养物质是对人体健康，皮肤的健康所必须的，比如维生素A, D, C, E, B ,钾等，明净，健康，滋润的皮肤依赖于很多维生素和营养素的平衡，为了保持好身体，包括滋润的皮肤，我们需要遵循有营养的膳食来满足每个人对全面的需求！

人体皮脂的氧化作用是皮肤衰老的主要原因之一，而维生素E具有抗氧化作用，从而保护了皮脂和细胞膜蛋白质及皮肤中的水分！维生素E具有美白去除体内自由基的功能，能够帮助抑制代谢废物转化成有色物质，减少色素的形成，从而帮助慢慢淡斑，黑芝麻，核桃等富含维生素E，本身含脂肪，除了帮助自身维生素E的吸收，还能帮助吸收其他杂粮中的维生素E！日常可以用豆浆机或者有药材磨机地方，磨成粉吸收起来更容易！色斑是指脸上有明显瑕疵的斑点，它是由褐色浅黑色咖啡色色素增生而产生的皮肤问题！常见的色斑按特性一般分为晒斑，雀斑，黄褐斑，妊娠斑，黑斑和老人斑等，西医认为长斑的原因通常为遗传，内分泌失调，精神压力过大和营养失衡以及过分日晒等，而中医认为相由心生，外表皮相出问题应该与内在脏腑环境有关，因此，搞清了色斑的种类，成因，就可以针对色斑形成的源头着手进行调理了！

『供参考』

Answer 8

胃肠道吸收的营养素经过血液循环到达皮肤，改善黄褐斑是个漫长过程，可能会有作用，但黄褐斑成因很复杂，种族、遗传、生活环境、心情、内分泌水平、身体状况、护肤习惯等都会影响斑的行程，所以，黄褐斑的治疗也应该是联合治疗为主。

Answer 9

维生素E属于强抗氧化剂，确实是有清除自由基，美白淡斑的功效的。

但是这效果到底如何，，，，enen还是不要报以太大的希望了。如果维生素E真的那么神奇，恐怕市面上也不会有那么多祛斑产品了。

色斑形成的原因有很多，想要祛除这些难看的斑点，还是要从源头开始，做好防护工作，再进行祛斑。

长斑的四大原因

1. 阳光照射造成的晒斑

阳光中的紫外线照射皮肤时，会加速黑色素的形成，皮肤不仅会变黑，还会形成难看的斑点。想要不长斑，夏季的防晒工作就非常重要。特别是容易长斑或已经长斑的女性，更应该采用撑遮阳伞、涂防晒霜等方式防晒。

2.不良生活习惯造成的斑点

抽烟喝酒，喜欢吃油炸食品，熬夜等不良的生活习惯，都可能会促使黄褐斑的形成，因此为了美丽，我们应养成良好的生活习惯。

3.电脑手机辐射造成的斑点

经常接触手机电脑等电子产品，导致脸上黑色素沉积而产生的斑点。因此在接触电脑手机之前，应做好隔离工作。

4. 年纪增长造成的黄褐斑

随着年纪的增长，胶原蛋白逐渐流失，黄褐斑逐渐爬上脸颊，其主要特点是：在颜面两侧对称分布，斑点多呈褐色、深褐色或淡黑色。作为年龄增长的“副产品”它比以上几种斑点更加顽固，很多女性都深受此类斑点的困扰。想要解决它，就需要补充胶原蛋白。