我想说的是抑郁症这个恶霸的十大谎言
抑郁症是一个恶霸。它在我们脑海里不断告诉我们一些谎话，从而改变我们的思想。它对我们说了可怕的事情。我们经常选择忽略它的话，但是当抑郁症一遍又一遍地重复，我们开始相信它。在我们认识抑郁症之前，可以感觉到我们的脑子里充满了谎言。
1.抑郁症试图说服我们，我们并没有生病
抑郁症经常试图说服我们，我们没有生病。它告诉我们我们没有抑郁症，我们只是懒惰。我们反应过度，大惊小怪。我们这样做只是为了引起注意。而因为我们“没有病”，我们的感觉是我们的错。因为我们“没有病”，我们不值得任何帮助或支持。
这是一个危险的谎言。抑郁症是一种疾病，并不是我们的错。我们并没有为了自私的原因而有了这种病。我们不是在演戏，我们生病了，我们需要帮助，我们需要支持才能变得更好。我们可能需要药物来帮助我们康复。我们可能需要休息一段时间，直到我们能够再次工作和学习。我们不会立刻就能“振作”起来，因为我们得了一种病。
2.抑郁症喜欢告诉我们，一切都是我们的错，甚至是我们与我们无关的事情。它告诉我们，我们对新闻中那些不好的消息负责。其他人可能做错了某件事，也让我们自责。我们的朋友的车上周坏了，那也是我们的错（尽管我们根本没碰过那辆车）。这都是我们造成问题。一切都是我们的错。
抑郁症又在撒谎。世界上的一切都不可能都是我们的错。是的，有时我们可能会犯错，每个人都会犯错 ，没有人是完美的。但即使我们犯了错误 - 没关系！不是一切都是我们的错。
3.“没有人爱我们,没有人关心我们。我们周围的人没有责任感和怜悯之心。如果我们从未出生，就不会承受这些痛苦。我们是不好的，不受他人待见的。”
抑郁症说的是如此之错。我们被爱，人们关心我们。有许多人在支持和帮助我们，即使我们看不到他。事实是，我们很重要 - 我们对我们周围的人很重要。
4.抑郁症告诉我们，我们不够好
抑郁症告诉我们，我们不够好。我们是无用的，愚蠢的，低劣的。它告诉我们，我们总是拖后腿的一个。每当我们做一些事情，它都会在我们耳边低声说，我们应该做得太差了。无论我们多么努力，无论我们做什么，我们永远，永远不够好。
抑郁症的耳语是如此恶毒。我们已经做的够好了 - 即使在我们不好的日子里，我们总是尽量做好。如果我们尽力而为，那就足够了。我们再也做不到那些以前做过的事了- 这是不可能的。我们不是超人！完美只是一个神话。我就是我，不一样的烟火，努力做好自己就是了。
5.抑郁症告诉我们，我们不配得到好的东西
抑郁症告诉我们，我们毫无价值，我们也不配得到任何东西。我们不但不配得到好东西，而且我们不值得被安慰和受到帮助。我们不配得到温暖，幸福或活着。我们不配吃，睡觉或呼吸。
抑郁症是错误的。我们应该得到好的东西。我们应该享受生活中的所有美好的事物。每个人都值得被关心，支持和安慰。我们不需要“赚取”我们的生存权利。因为我们是人，生存的权力是与生俱来的。
6.抑郁症告诉我们，我们是个坏人 ，我们是邪恶的，错误的，甚至是可怕的。它告诉我们，我们是有史以来最糟糕的人 ，而且我们本就不应该来到这个世界。
抑郁症在说谎。我们不坏。我们不可怕，也不是邪恶的，我们的存在也不是一种错误。我们只是患病的人 - 得的是一种竭尽全力拖我们后腿的疾病。
7.抑郁症告诉我们要选择沉默
抑郁症试图使我们沉默。它试图阻止我们与人交谈。它告诉我们，我们没有什么值得说的。我们无聊，愚蠢，烦人。我们的朋友和家人受够了我们，他们只是想让我们闭嘴。
抑郁症在撒谎并试图操纵我们，并使我们沉默。如果我们孤立自己，那么它就变得更加强大。我们需要尝试忽略它所说的话。我们确实要听到一些话，比如人们关心我们的话。
8.抑郁症告诉我们，我们拖累其他人。它告诉我们，我们是一个负担，是一个累赘。我们在浪费生命，浪费机会，浪费别人的时间。它告诉我们，我们不应该在这里。
即使我们生病了，我们也有这么多的东西可以奉献给世界。我们有技能，才华和思想。有人想和我们在一起。
是的，抑郁症使我们难以活下去，但这不是我们的错 。我们应该在这里，因为我们是一个对社会和家庭有用的人。
9.抑郁症告诉我们，我们不值得得到帮助和支持
抑郁症告诉我们，我们不值得任何帮助和支持， 因为我们毫无价值，毫无用处和无足轻重的。它告诉我们，我们应该受苦。其他人比我们更值得得到帮助与支持，我们不受他人帮助也能够自我康复。
抑郁症在说谎。我们确实值得帮助，我们确实值得支持。我们很有价值，我们很重要。我们应得到尽可能多的帮助和支持。
10.抑郁症告诉我们放弃希望。将来将会是暗淡无光的。我们没有未来， 它告诉我们我们永远不会找到快乐，我们永远也不会变好。
这是最阴险的谎言。总是有希望的，总是。有抑郁症生活是艰难的 - 这是毫无疑问的。但是我们可以恢复。 我们需要为自己和家人更好的生活而继续努力。所以我们很重要。
抑郁症的谎言是可怕的。他们使我们痛苦，他们让我们怀疑自己。大多数患有抑郁症的人都有类似的经历。在我们认识到抑郁症的谎言后，就能够分辨出脑海中的思想哪些是它的谎言，从而选择无视和忽略它。这样就能使它对我们的影响降到最低。
但在我们得到帮助后，就能摆脱抑郁症谎言的束缚。我们需要尝试和善待自己。我们不是坏人， 我们应该得到帮助。我们应该得到一个没有抑郁症谎言的生活。
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