应该找医生检查缺什么补什么。或找一个好中医诊珍脉，用黄芪，当归之类调补。不要自己乱用，要听医生的。

谢谢邀请。一转眼冬天已经进入最冷的阶段了，樱桃番茄每年在冬天都是日常惯例需要多吃一些补血补气的食谱哈~

所以我整理了6款豆浆分享给宝宝们，常喝豆浆的好处你一定知道，不过每天只喝黄豆豆浆难免太单调，6款好喝的豆浆，暖身养胃又养颜??

喜欢的宝宝们可以收藏试试哦

1红枣花生豆浆

功效：补气养血，美容美颜

食材：黄豆20克、花生10克、红枣5-6颗（去核）

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2燕麦豆浆

功效：补脑益智，美白养颜

食材：燕麦20克、核桃20克、黄豆20克

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3三红豆浆

功效：健脾养胃 补血养颜

食材：黄豆40克，花生15克，枸杞10克，红枣5颗（去核）

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4二黑豆浆

功效：防固脱发 润肠通便 ，滋补肝肾

食材：黑米黑豆各20克、黄豆40克

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5米润豆浆

功效：健脾养胃，补中益气

食材：大米20克、花生10克，黄豆40克

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6三红三黑豆浆

功效：补血补气补肾

食材：黑豆10克、黑米10克、黑芝麻10克、枸杞10克、红豆10克、红枣4颗（去核）

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??小提醒

破壁机榨的豆浆细腻无渣，无需过滤，豆浆机榨的也OK，如果有渣就过滤下，也很方便哒，如果早上很赶的话可以提前预约好，早起就可以喝到暖暖的豆浆。

?如果宝宝你有好的豆浆配方，欢迎留言，大家互相学习分享更多的健康搭配。

你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

红糖

你好，吃什么补血补气呢？建议平时饮食要均衡，多吃红肉可以补血，如猪肉、牛肉、羊肉等，特别是牛肉；而猪肝的补血是很理想的，一星期可以吃一两次的猪肝；补气的话，平时煮汤的时候可以下点党参或者黄芪之类的，也可以多喝点山药汤，山药粥，分享我家经常食用的几道补血补气的粥汤品。

1红枣枸杞黄芪水

取枸杞10粒，红枣5颗，黄芪一把，红枣去核，对半开，所有材料加水放入锅内煮半小时即可饮用，平时没事的时候就可以煮来喝，比较补气血,简单方便!

2山药猪肝枸杞粥

把大米淘洗干净后加水熬煮，猪肝提前用盐水浸泡半小时去掉血水，后切薄片，冷水下姜片把猪肝放入焯开捞出；山药去皮，切薄，放入粥里一起熬煮，期间多搅拌，最后把猪肝和枸杞放入，再熬5-10分钟左右即可，这道粥品补气又补血，非常不错的！大人孩子都能吃！

3乌鸡桂圆党参汤

取乌鸡半只，党参2条，桂圆5-6粒，枸杞8-10粒，乌鸡焯水后捞出，其余材料洗干净后,所有材料放入炖锅，隔水炖1-1.5小时即可，也可用砂锅煲，大火烧开，文火慢慢熬一小时即可！这道汤最清甜，补血下了党参还能补气！

4补气血豆浆

准备黑豆，红豆，黄豆，花生，提前泡水，红枣5-6颗去核，枸杞5-6粒，所有材料放入豆浆里，按豆浆键，或者米糊键，这个可以两吃，做豆浆或者米粥都可以！

希望对你有帮助，更多作品可以关注我，我是隆栋大学毕业的妈妈，谢谢！（图片来源网络）

女人吃红肉等富含B族维生素的食物，就可以补血。猪油维生素B的含量也比较高也可以补血气。

感谢邀请！女人吃什么补血补气？

• 我是一个血气不足的人，大概在十年前，我看了一本养生的书，书里介绍了固元膏，说吃固元膏补气血。于是我照着书中介绍，用阿胶，红枣，枸杞，桂圆肉，冰糖，芝麻等适量，磨粉后，用客家黄酒搅拌均匀，隔水炖四，五个小时，然后分装在玻璃瓶里，冷却后，放到冰箱，每天吃一勺。大概吃了两三个月，气血就好起来。

后来，我吃了10多年，明显改善了气血。

我在幼儿园上班，以前的家长看到我都说：老师你一点也没变哦，还是那么年轻，好像比以前还年轻了，皮肤好了很多哟。

固元膏最重要的是补血。

最近，我又吃另一种补气的，北芪2片，红枣3粒，山楂6片，桂圆肉5粒，枸杞15粒，菊花3朵（我的量，各人放的量不样哦要根据自己的身体调量），隔三差五的冲水喝。

既能补气补血，还能够清肝明目，特别适合坐办公室的人喝。

补气补血，还有其他方法，例如，多吃点红肉，猪肝。吃点黑豆，每顿做好营养搭配。

科学的饮食和适量的运动，规律的作息，能调养自己的身体。

女人补气补血要多方面的结合，我的回答希望能给你启发，祝你越来越漂亮。

图片来源网络侵删

欢迎关注@大木c老师 ，与幼儿园老师一起聊育儿，做有趣家长，养育阳光自信的孩子。

女同志病主要以疗血分为主。阿膠，当归，丹参，为主特殊情况加紅花，疼痛加三七即可，只要吃进去就行勿论咋个吃法。

题主很高兴回答你的问题。首先来说我们女人为什么要补气血呢？因为广大女性朋友都会有生理期，这个时期就特别容易缺血，我身边的很多朋友都有贫血的毛病，一到冬天就手脚冰凉，一到夏天就手心冒虚汗。

那么吃什么可以有效的补气血呢，李酱下面推荐您做一道养生美食，广大男同胞也可以学起来，给女朋友或者老婆大人做做，没准会多给你点零花钱哈哈??。

养气补血五红汤

1.准备红皮花生米80克、红豆80克、红枣7至8个、红糖适量、枸杞10颗左右。

2.红豆、花生米水中浸泡半小时，红枣去核。

3.将红豆、花生米、红枣放入砂锅中，放入适量清水，大火烧开后小火熬煮一个小时，之后放入红糖和枸杞，糖融化即可。

Hello，大家好，我是娜姐，爱美食，很高兴来回答你的这个问题

女人吃什么最补气补血呢？在传统的医药中，阿胶糕是首选，尤其是冬季，非常适合吃，自古以来，我叫以补气补血，出名，在中医药典中，也有相关的记载，如果不能适合阿胶的口味，可以选择适当的红枣枸杞，来进行食补

除此之外，也可以选择花生和豆浆，都是不错的选择，当然你也可以选择一些，葡萄干，荔枝，这些都是可以的，像食物类的，你可以选择当归党参鹿茸，乌鸡，等等。都是不错的，一般气血不足的话，会导致手脚冰凉，或者是掉头发，这些都是征兆，也可以看手指甲上的半月形，正常情况下半月形应该除了小手指有

希望我的回答能帮你解决问题

说起我老婆以前的气色，那真叫一个差，每天看起来就像没睡醒一样，无精打采的，脸上暗淡无光，就算化妆了也觉得不好看，这主要就是气色不好，有一次见到大学同学，发现她和之前相比判若两人，显得年轻有活力，人见人爱，脸色看上去容光焕发的，没有化妆都觉得有气质，我问她怎么做到这样的，难道是经常出入美容院吗，她告诉我，每天早睡早起，做一些运动，最主要的她一直在坚持吃红糖鸡蛋。

当时听到红糖鸡蛋不太了解，同学说一周吃一次红糖鸡蛋，气血慢慢就补回来了，那么脸色也就慢慢红润有光泽了，贵在坚持，比花钱做保养还效果好，这样做法是从内补的，对身体只有好处，没有坏处，听了同学一席话后，我就让她开始着手这么做了，首先坚持每天十点前睡觉，早上七点起来，晚上下班回家还会跑两圈，出出汗，时间固定在每周一吃一次红糖鸡蛋，就这样慢慢地发现，气色果然好了许多。

我也专门查了一下红糖鸡蛋这碗汤，红糖有补血益气、活血等作用，鸡蛋补充蛋白质，提高身体的抗病能力，红糖鸡蛋搭配后，有很好的补血暖宫养颜的作用，不知道的朋友要多吃了。红糖鸡蛋绝搭，她一周吃一次，气血慢慢补回来，气色好多了！女性朋友一定要试试看，拒绝脸色蜡黄，拒绝脸色暗淡无光，常常喝这碗糖水，你会发现不一样的自己，另外这碗糖水口感也不差哦，快和我一起做一碗尝尝。

准备食材：红糖、鸡蛋、生姜、桂圆、红枣、枸杞。

将鸡蛋表面洗净，放冷水锅里，开小火煮十分钟，时间到后放冷水里浸泡半分钟，捞出将鸡蛋壳剥掉待用，爱吃荷包蛋的朋友，也可以做两个水煮荷包蛋，需要将水煮开后关火，将鸡蛋打碗中，倒入锅中，盖锅盖焖一分钟，蛋清完全凝固后，再开小火煮，煮到蛋黄也凝固捞出。

生姜切片，红枣枸杞洗净，桂圆肉剥好。锅中加入适量清水，将生姜片、红枣、桂圆肉放锅内，开大火煮开。

再调小火煮，煮上二十分钟后，将剥壳后的鸡蛋，倒入锅中，加入红糖，再煮十分钟，时间到后，放入枸杞关火，这道红糖鸡蛋糖水就做好了。

做这道红糖鸡蛋，注意这些：

想要这碗糖水不气血效果好，那记得一定要买真红糖，如果用了假的红糖，那也就是喝个糖水而已，根本没有补气血的作用，真红糖是块状的，不是砂砾状的，看包装上的配料表写着红糖，或者写着赤砂糖都别买，真红糖配料表会写着甘蔗；

鸡蛋记得要冷水下锅煮，开小火煮8到10分钟就可以了，放冷水浸泡半分钟到一分钟，便可很好剥壳，另外想要鸡蛋入味，可以在鸡蛋表面划上几刀，这样做出来效果更好，根据自己的口味来；

枸杞记得不要放的太早，要在快要关火后放入，不然没有营养。

现在你已经学会做红糖鸡蛋了吗？快做一碗尝尝，味道还不错，不过想要气色慢慢好起来，记得要坚持哦，一周吃一次效果好。