朱雨玲，1995年出生，她5岁开始打乒乓球，凭借着对乒乓球的热爱和坚持，她在2003年，入选了省集训队。

2007年，朱雨玲入选四川省队。

2009年，朱雨玲入选国家集训队。

2010年1月，朱雨玲入选国家女乒二队。

2010年，朱雨玲首次参加成年组国际公开赛，获得亚军。

2010年世青赛，朱雨玲夺得女单冠军、女双冠军。

2011年1月，朱雨玲入选国家女子乒乓球一队。

2011年的世青赛，朱雨玲夺得女团冠军、女单亚军。

2011年的全国青少年锦标赛，朱雨玲夺得女单冠军。

2012年的世界青少年乒乓球锦标赛，朱雨玲夺得女团冠军、女单冠军、女双冠军。

2013年的世乒赛，朱雨玲获得女单四强、女双四强。

2014年世乒赛，朱雨玲随中国队夺得女团冠军。

2014年10月，仁川亚运会上，朱雨玲夺得女双冠军、女单亚军。

2015年10月，青运会上，朱雨玲夺得混双冠军、女单冠军。

2017年6月，朱雨玲当选党的十九大代表。

2017年亚锦赛，朱雨玲随中国队夺得女团冠军。

2017世乒赛，朱雨玲夺得女单亚军。

2017年9月，全运会的女团决赛，朱雨玲带领四川队夺得冠军。

2017年，朱雨玲夺得亚洲杯女单冠军、世界杯女单冠军。

2019年，朱雨玲因为状态不佳、心态起伏大，输掉了多场内战和外战，可以这么说，在国家队的女子主力队员中，她已经掉队了，基本上无缘参加明年东京奥运会。

2019年10月，女乒世界杯决赛中，朱雨玲不敌刘诗雯，夺得亚军。赛后，对于自己的“失利”，朱雨玲告诉采访的记者：“自己也尽力发挥出自己的水平了！最关键的是思想，自己一直在调整，最佳状态一直也不是很好……今后还有很多比赛，希望每一个比赛都能发挥自己的水平。”

朱雨玲还告诉记者：“我的路很长，对于我来说，活在当下，过好每一天比较重要！”

朱雨玲是昔日的“国乒天才少女”，今年她落选了团体世界杯参赛大名单，这很正常，因为：国乒队人才济济，竞争激烈，球员要是因伤病困扰或者因状态不佳因素，就会马上被队友赶超。

朱雨玲面对的就是这样的情况：她的技术和能力并不差，但是她状态不佳，陷入“低迷”期了。尽管如此，朱雨玲还是以陪练的身份跟随队伍出征东京团体世界杯。

如今的朱雨玲是“低迷”时期，但她还年轻，只要继续刻苦训练， 以后还是有机会参加世界大赛。事实上，朱雨玲2019年整体的表现，根本不比王曼昱、丁宁差，就是输掉了两场外战，失印象分太多了！

竞技体育本身就是残酷的，冠军就只有一个。在通往冠军的路上，布满荆棘，困难重重。朱雨玲要想重回“巅峰”，就必须放下包袱、调整心态、刻苦训练。

乒乓球这项运动，不像其他运动项目，无论哪个运动员，都没有绝对的统治力，任何人的输或者赢都是正常的。

朱雨玲还年轻，有一定的上升空间，只要她保持自信、勇于超越自我，她就会在赛场上演绎“王者归来”，祝福朱雨玲未来越来越好！

11月6日将在日本举行团体世界杯，参赛名单中却没有朱雨玲的名字，今年以来，朱雨玲连续无缘世乒赛单打，亚锦赛团体和单打，以及本次世界杯团体比赛。可这三项赛事是奥运会之前的重点考核项目，由此看，小朱基本提前无缘争夺奥运会资格。

2019年，虽然小朱获得了亚洲杯冠军，T2联赛冠军，世界杯单打亚军和全锦赛单打亚军。超过丁宁和王曼昱，排在女乒主力第四名，但是依然被国乒放弃了。

一直以来小朱被李隼视为“掌上明珠”，上届里约奥运会小朱拿到了P卡，按理说东京奥运会小朱是板上钉钉的，但是由于三场外战的失利，让小朱状态持续彽迷，让国乒教练组看不到一点希望。相反在孙颖莎和王曼昱强势崛起的情况下，朱雨玲逐渐淡出了国乒主力位置。

2018年瑞典公开赛，朱雨玲0-4脆败伊藤美诚，4局总分才19分，简直就是被吊打，这场比赛小朱输得一塌糊涂。

2019年日本公开赛，朱雨玲1-4长崎美柚

日本公开赛，朱雨玲在32强的比赛中遭遇日乒17岁小将长崎美柚，长崎美柚4-1战胜朱雨玲，如果说输给伊藤美诚是心态受到了影响，那么输给长崎美柚却只能说是技不如人。

2019年瑞典公开赛，朱雨玲再次2-4输给长崎美柚

如果朱雨玲想要证明自己，就必须复仇伊藤美诚，但是从去年瑞典公开赛到今年的瑞典公开赛，朱雨玲都没有再和伊藤相遇，但是短短几个月时间，朱雨玲则和日乒小将长崎美柚两次交锋，而且都是在正赛第一轮出局。

如果说日本公开赛朱雨玲输给长崎美柚是爆冷，那么再次和长崎美柚相遇，朱雨玲输球，应该如何解释，恐怕朱雨玲自己都无法接受。

国乒一直以来人才济济，特别是一些小将的横空出世，比如暴力莎孙颖莎，在国乒中可能只有刘诗雯能与她抗衡，在国际比赛中，不输外战是国乒的最低目标，哪怕你经常内战输球，只要不输外战，依然可以得到教练组的信任，但是朱雨玲却犯了国乒的大忌，一年时间输掉了三场外战，而且是日本队员。这似乎是不可原谅的过失。

不过我们相信朱雨玲的实力，她自己也说过，她的职业生涯还很长，现在要调整好心态做好每一天，但是什么能够恢复巅峰，也许只有她自己知道。

球迷们：你们觉得小朱的路在何方，她应该怎样做才能重回颠峰，请尽留言，谢谢！

乒乓球世界冠军朱雨玲的乒乓球之路在何方？就在她坚韧不拔的坚持中。

朱雨玲是我国女乒的优秀队员，她有过曾经的辉煌。虽然近一年来朱雨玲陷入了低迷，但我们不能否认她的优秀。

朱雨玲1995年出生于四川绵阳，2010年进入国家队。2014年获得52届世乒赛女团冠军，科威特公开赛女单冠军。2015年获得中国公开赛女单冠军。2016年获得全锦赛女单冠军，并夺取了国际乒联年终总决赛的女单冠军。2017军获得亚锦赛女团冠军，亚洲杯女单冠军和女子世界杯女单冠军。2018年获得团体世界杯女团冠军。朱雨玲是真正意义上的世界冠军。

朱雨玲2018年瑞典公开赛上，与丁宁、刘诗雯一同被伊藤美诚洞穿。朱雨玲做为最后的一关，没能完成捍卫国乒荣誉的任务，没有打出世界第一应有的风彩。此后，朱雨玲陷入了整整一年的低迷。

运动员陷入职业生涯低谷，也是一种正常的现象。比如我国女乒大滿贯球员李晓霞，也曾有过整整一年的低谷期。2008年底的国际乒联年终总决赛，世界名将李晓霞遭遇职业生涯最大的挫折，首轮比赛就被淘汰出局。此后，李晓霞便陷入了持续的低迷。横滨世乒赛直通赛，李晓霞仅获第七名，女子世界杯输给福源爱，亚锦赛女团决赛输给了孙蓓蓓，女单决赛输给了丁宁。2009年全年中，对李晓霞唱衰之声不绝于耳。“心态差″、“关键时刻顶不住″等等的指责，与现在的朱雨玲何等的相似。

但李晓霞挺了过来，坚守的结果，成就了后来李晓霞的大滿贯。

朱雨玲当前面临的局面，与当年李晓霞的低谷期完全相同。问朱雨玲的乒乓球之路在何方？就在她的坚守中。

坚韧不拔，是一个优秀运动员应有的品质。朱雨玲具有优秀乒乓球员的优秀天赋，朱雨玲拥有优秀乒乓球员的雄厚功底。朱雨玲能不能有优秀乒乓球员的坚韧不拔的精神品质哪？她有！

朱雨玲并没有被打倒，朱雨玲也并没有放弃，朱雨玲仍在坚守。亚洲杯夺取女单冠军，T2钻石赛的女单冠军，匈牙利公开赛的女双冠军，日本公开赛的混双冠军，亚锦赛的女双冠军。这一切，还要好于低谷期的李晓霞。

朱雨玲的坚持诚可贵，但提高自己价更高。小朱的乒乓球防守技术一流，在中国女乒中数一数二。但中国还有名言，即进攻是最好的防守。朱雨玲的重新崛起，只依靠原有的技术还是很不够的。小朱必须要尽快的提升进攻的技术水平，良好的防守+猛激的进攻，朱雨玲就能重回巅峰。

综上所述，我认为朱雨玲的乒乓球之路，就在她的坚韧不拔的坚持中，不放弃，永不言败！李晓霞能从低谷中走向大滿贯，刘诗雯能十年磨一剑，朱雨玲为什么不能呢？我们要给朱雨玲宽容和时间，我们要给朱雨玲更多的鼓励，我们更期待势不可挡的朱雨玲再现国际赛场。

朱雨玲，2016年以替补身份随队征战了里约奥运会，2017年世界杯女单冠军，2018年长时间占据排名世界第一，由于2019年的低迷，没有进入2019年4月份的奥地利世乒赛女单名单，11月在日本东京举行的世界杯团体赛也无缘上场，东京奥运之门已经基本为朱雨玲关上了。作为当打之年的朱雨玲究竟路在何方，该如何选择？

首先，朱雨玲应该调整好心态。作为国乒中生代代表人物，实力强劲，2018年还是国乒的三号主力。由于2018年瑞典公开赛惨败给日本的伊藤美诚后，心态失衡，长时间陷入低迷。无缘奥地利世乒赛单打后更是状态起伏不定，2019年6月份日本公开赛首轮1比4被日本16岁少女长岖美柚淘汰，显示了她2019年的极其低迷的状态。朱雨玲实力没有问题，关键是要调整好自己的心态，才能在赛场上展示自己的实力。

其次，朱雨玲应该对于自己参加的每一场比赛，都要全力以赴，把握每一次机会。其实朱雨玲2019年还是有很多亮眼的成绩，比如亚洲杯女单夺冠，T2联赛的夺冠，都是可圈可点。刚刚结束的成都女子世界杯，与刘诗雯会师决赛，也很好的完成了国家队的任务，近期的调整也很见成效。全力以赴每一次比赛，珍惜大赛的弥足珍贵的机会，继续打磨球技，做好自己。

最后，希望朱雨玲调整好状态，把握每一次赛场的机会，即使无缘奥运会世乒赛等大赛也不是世界末日。继续努力提高自己，打出成绩，当打之年的朱雨玲还会有很多机会代表国家队参加大赛，无悔自己的乒乓球之路。朱雨玲，加油！

朱雨玲在地表十二强之战中拔得头筹，争得了世乒赛团体赛过关通牒，却是一个颇为尴尬的局面：刘国梁为难了；小朱自己对东京奥运会的向往之火又点燃了。何去何从，扭转乾坤，再造神迹，全在朱雨玲这几个月的表现了。

朱雨玲内战成绩名不虚传，屡夺全国冠军，所有女乒国手都曾输给过她。内战王确是傲视群雄，要是在国际赛上也是这样，就是天下无敌了。但是偏偏不，朱雨玲的外战成绩太差了，用惨不忍睹形容都不为过，为什么会这样？

其实朱雨玲面对的，打不过的是日本的四大”敌”：伊滕美诚、平野美宇、长崎美柚、石川佳纯，尤以伊滕为最。瑞典公开赛上被伊滕横扫，小朱总共只得19分，是经常被人诟病的，可以载入她惨败赛事的史册，是她由世界第一跌落的滑铁卢，从此一蹶不振，连她自己也总结为”我觉得自己挺沒出息的”。对长崎美抽，不过一个日本新秀，也是两连败，输得叫人不可思议。对平野美宇亚洲杯上输给她，人们至今记忆犹新。反而对正统打法的石川佳纯，战绩还稍好一些，但也不占优。朱雨玲外战外行确有点说不过去啊！

这四位日本战将，基本都是”快刀手”。朱雨玲四平八稳，沿袭的是张怡宁的风格，攻守平衡，后发制人，但缺乏张的正手强攻手段，动作又稍慢半拍，处于挨打地位而不可自拔。而伊膝、平野、长崎基本是快字了得，反手弹击大角，偷袭正手，正手突然强攻，使朱雨玲措手不及而败北，每次失败都是这样。这就是问题的关键了。朱雨玲如果破不了，将不可能战胜她们，也就注定参加不了奥运会，不讲单打，连团体赛都不够资格。

朱雨玲蟞着一口气，这次豪夺十二强之战桂冠，长了一点志气，但要证明自己，必须在奥运前至少灭一次平野、长崎，尤其是伊滕。机会在斧山的团体赛上可能碰伊滕，如果胜，哪怕是惨胜，也可大涨信心，象陈梦那样，两灭伊滕；如果还是输，就别玩了，让位吧。伊滕就是朱雨玲成败的试金石，就看朱雨玲的造化了，是驴是马，拉出去一蹓跶就立马见分晓，让我们试目以待吧！

路在何方？越是这种时候，越是要坚持打，不能放弃！

自从去年瑞典公开赛输给伊藤美诚之后，朱雨玲的状态就出现了很大的问题。这将近一年的时间，最好成绩是亚洲杯的冠军，世界杯的亚军，最差成绩是首轮出局，两输日本小将长崎美柚！世乒赛的单打，亚锦赛单打，团体世界杯都没有参加，朱雨玲现在遇到了职业生涯最大的危机！

朱雨玲的机会确实很好，之前也是国乒重点培养的对象，打成如今这个情况，谁也不能怪，只能怪自己没有把握住该把握的机会！

朱雨玲路在何方？

第一，坚持打

朱雨玲是95年的球员，现年24岁，国乒中生代的球员。尽管明年东京奥运会的希望渺茫，但是职业生涯还有很长，不能轻易放弃。别的不说，就说刘诗雯吧，小枣也是今年才拿到的世乒赛冠军（28岁），她中间经历的挫折比朱雨玲多得多。

第二，坚持技改

坚持打的前提就是技改，不改变只有死路一条！朱雨玲收到质疑最多的就是保守，缺少进攻。更换主管教练后，我们也看到了朱雨玲的改变。不过，这种改变有些不明显，需要继续坚持！

第三，转变心态

“内战王”，很多球迷都这样称呼朱雨玲，这也是能说明一些问题的！心态必须要转变，外战要放开了去打，不能背包袱。现在朱雨玲急需和伊藤打一场，赢下这个苦主，对于朱雨玲的成长意义深远！

最差也就这样了，还有啥可怕的！无论如何，都不能放弃，只要坚持打，坚持技改，总会有机会。

别让支持你的球迷失望，加油吧！

朱雨玲仍不应该被国乒放弃，她依然具有非常强的个人实力。2019赛季陷入瓶颈期之后，刘国梁也曾对小朱多次进行鼓励，朱雨玲在意识到大球改革对她带来的影响之后，也与主管教练邱贻可制定了针对性的训练计划，那就是增加主动进攻。25岁的年纪正是当打之年，朱雨玲未来还会有很大的可塑性。

两次负于伊藤美诚被过分夸大，对比新生代朱雨玲大赛成绩仍是中生代最好。

诚然，朱雨玲在2018、2019两次公开赛负于伊藤美诚输得太过惨烈。这个世界上没有真正的常胜将军，刘诗雯也曾2连败于伊藤，“初代目”邓亚萍也曾输过小山智丽，“大魔王”王楠兵败釜山亚运会，张怡宁更是5连败香港队姜华珺。可以说，朱雨玲2次负于伊藤有些被过分夸大了。

1.除丁宁、刘诗雯外，朱雨玲仍是大赛成绩最好选手。由于伊藤美诚的威胁性，我们对陈梦的4连胜、莎莎的5胜1负印象深刻，甚至也将这二人列为中国队对抗伊藤的前两号选手。但从大赛成绩来看，除了老将丁宁、刘诗雯之外，朱雨玲的大赛成绩是最好的。2017年朱雨玲曾先后获得亚锦赛、世界杯女单冠军，世乒赛女单亚军；亚洲杯更是斩获三连冠。这样的大赛成绩是完全超越陈梦，以及现在的孙颖莎等新生代的。朱雨玲一直作为中国女乒主力，甚至是拿到2016年里约会单打P卡还是有这些大赛成绩作为支撑的。

2.大球改革带来的影响，朱雨玲遭遇到空前冲击。朱雨玲的看家本领是强大的防守能力，在女乒以拼相持为的技术打法之下，朱雨玲凭借旋转、落点以及节奏的变化，总是能够比对手、队友多一板相持，这种打法也与张怡宁、丁宁相类似。但张怡宁在2004年奥运女单夺冠之后，李隼指导就曾告诫过她：“光靠防守是不行的，你要想继续打下去必须增加主动进攻能力。”朱雨玲恰恰就是输在了欠缺攻击性上。在2019年的采访中她也谈道：“在防守占优的情况下，我自己也产生了满足感，技术上也是停滞不前。”40+大球的使用，让速度、力量成为主导因素，这也使得陈梦、孙颖莎、伊藤美诚这种力量型、暴力型打法占据上风。朱雨玲靠防守打天下的路子，已经不适应现在的要求。

3.技术功底仍属女乒顶尖，朱雨玲高质量相持不落下风。若论技术功底，朱雨玲的实力仍然是非常强大的。全锦赛的“三冠王”也充分证明了朱雨玲的能力，去年“地表最强12人”朱雨玲连克陈梦、孙颖莎两位2019年表现最好的选手，夺得队内冠军，这个冠军的含金量还是很高的。日本女队之所以都以拼速度、抢前三板为主，她们最大的欠缺之处就是相持的功底不够。在2019年世界杯上，朱雨玲与刘诗雯的高质量、多板数对抗都达到26板，这像的相持能力也达到了目前女子乒坛的最高水平了。那么接下来朱雨玲要想重新夺回优势，需要做哪些改变呢？

增加前三板抢攻意识、套路，朱雨玲仍可重回中国女乒主力层。

东京奥运会之后，丁宁、刘诗雯两位老将会淡出国家队。而接下来中生代与新生代的角逐中，每个人面临要解决的问题是不同的，陈梦急需一枚大赛的女单冠军来证明自己，孙颖莎、王曼昱、王艺迪等人需要解决自身的稳定性，而朱雨玲则需要的是打法风格的改变。

1.像伊藤取经，强化前三板的抢攻意识和套路。仔细对比你就可以发现，伊藤的强项正是朱雨玲的短板。伊藤美诚的前三板抢攻意识非常强烈，恨不得一板拍死对手。而朱雨玲则喜欢退后打相持，这种意识上的差距往往让小朱陷入被动挨打的地位。在抢攻的套路上，伊藤美诚的发球变化非常多，侧向正手抢攻、反手生胶连续弹击以及正手暴拍等各种手段，都可以将进攻转化为得分。而朱雨玲的技战术打法，就是相持等待对方失误。

在意识到这个问题之后，2019年朱雨玲在与主管教练的训练计划中，也把“全台正手攻”列为了重点，强化自己在各个角度的攻击能力。而这一点也在“地表最强12人”的比赛中得到了印证。陈梦、莎莎在攻不破、打不死朱雨玲的情况下，反而会被朱雨玲的反攻打穿。这点改变是非常令人欣喜的信号，但总体来说朱雨玲目前的抢攻意识还不够强烈、抢攻的手段和套路也不够多，这反而是她需要向伊藤学习的地方。

2.韧劲十足，朱雨玲大赛经验仍强于新生代。技术打法需要一点点去改变、尝试，但朱雨玲在国家队这些年的大赛经验和她防守中的韧劲是新生代球员目前比不了的。新生代中除了孙颖莎之外，像王曼昱、王艺迪、陈幸同、钱天一、顾玉婷等人与朱雨玲相比，技术稳定性和比赛的经验都相对欠缺。即使陈梦在大赛中的心理与朱雨玲也是有差距的。小朱如果把自己的前三板进攻短板补齐的的话，那以她的成熟度和稳定性，仍然是国乒不可或缺的主力之一。2024年巴黎奥运会朱雨玲29岁，而陈梦30岁，孙颖莎、王曼昱这对“姐妹花”很可能成为巴黎奥运会的一、二号主力，而陈梦与朱雨玲就像现在的丁宁、刘诗雯一样，也会为争取一个奥运名额而努力。

4年的时间能够改变很多事，至少朱雨玲现在已经走在了技术改造的路上。按照体育运动发展的规律，勤学苦练只能是技术水平越提升越高，而不会是不进反退。刘诗雯与陈梦、新生代竞争打的是经验，并不是技术的先进性。要想赢得比赛，除了技术之外，仍有心理、经验以及战术等多种因素。相信，朱雨玲的坚持一定会带来更好的结果。天道酬勤，大家看好朱雨玲日后在国家队的发展吗？欢迎各位留言、评论，感谢关注！我是骑马寺的少年。

随着今年最重要的一项乒乓球赛事，乒乓球团体世界杯的临近，球迷对中国男女乒的近期行程也越来关注起来。为了能提早进入比赛最后的冲刺状态，国乒今天一大早就从北京出发，出征东京团体世界杯。前往日本参赛的人群中，大家除了能看到十位正式入选的队员，也就是五名男队员和五名女队员之外，刚刚在女乒单打世界杯当中，拿到亚军的朱雨玲也出现在了队伍当中，大家自然都能明白，这次朱雨玲转换了身份，将是队伍当中的陪练。

作为方博、刘丁硕、孙铭阳等队员来说，充当陪练的角色，已经成为了他们习以为常的角色。但是朱雨玲也成为这个陪练队伍当中的队员，却是第一次。而且大家也都知道，朱雨玲其实还成为了国乒历史上首位参加了世界杯单打比赛，却没能参加世界杯团体赛的乒乓国手。相信把任何一位队员放在这个位置上，都会在心理上受到很大打击，自身也会在心态上发生一些变化。而现在的朱雨玲，依然能按照球队要求，担起这样的责任，其实，同样值得我们敬佩和点赞。

而且，我们也可以从这项安排当中，发现刘国梁主席及国乒教练组的管理智慧。尽管朱雨玲这个赛季都状态低迷。但是近期她在比赛当中的表现，还是有了明显进步，而女乒五人出战阵容当中，除刘诗雯、孙颖莎的状态相对稳定之外，丁宁、陈梦、王曼昱都有过阶段性起伏。只是这三个，相对朱雨玲还是各有优势。比如，丁宁是比赛经验丰富，在双打方面还没有真正掉过队。陈梦则是公开赛的冠军次数拿得最多。再加上她在最有含金量的世乒赛和亚洲杯上，虽然都是亚军，可是都是输给自己队友，德国公开赛上的输掉的关键一场外战，也就是负于冯天薇的那场球，也完全不是实力问题造成的，因此看得出，这次国乒教练组对陈梦还是抱有很大期待。而王曼昱，则是近期输球次数最多的球员，只是她因为年纪小，要比朱雨玲在培养价格上更占优势一些。

在这种情况下，看似前面五名女将机会很好，而朱雨玲已经退出了主力五人组。但是这次世界杯团体赛，其实也极有可能成为再洗牌的一次大考。如果五个人，都能守住自己的战线，他们必须可以让自己保持在五人组的行列当中。一旦谁在这次比赛当中，出现明显的起伏，或者有关键性的输球，那么朱雨玲一边做陪练，一边学习观摩，极有可能她替代其中状态不佳，或者扛不住压力的队友的机会也就来了，在后面将近一年的时间里想要逆袭也不是完全没有可能。

当然，朱雨玲无怨无悔，甘当陪练为队友和整个国乒团队做贡献，也是国乒教练组可以继续给她机会的前提。一个没有集体责任感的队员，即使再有能力和机会，相信教练组也不会轻易给出机会的。我们希望五位主力女将都能发挥出水平，在团体世界杯的赛场上证明自己。同时，也希望朱雨玲借这次做陪打的机会，痛定思痛，乐观面对前面所遇到的一切困难，说不定，希望又会重新回到她的身上。让我们一起期待乒乓世界杯的比赛精彩上演！

守球够历害了，欠杀板球，要多练；其次就是拧拉技术要加强；还有发球要加强旋转和落点。发球比起日本，国乒总体差不少，全队都需加强。

朱雨玲打的不错，竞技体育，输赢正常！