我能控制自己愤怒的情绪，调节自己低落的情绪！为什么我就是控制

谢邀！你说你能控制自己愤怒的情绪，调节自己低劣的情绪，这足以说明你是一个能够管控好自己情绪的人。“弱者任思绪管控行为，强者让行为控制情绪。人只有积极的控制情绪，才能掌握自己的命运。”

恭喜你，你应该是一个能够管控好自己行为的人。至于你为什么总是控制不住自己悲伤的情绪，我认为你应该是一个多情善感、极重感情的人。

潮起潮落，花谢花开，冬去春来，有阳光明媚的日子，也会有狂风暴雨的来临，这是大自然客观存在的景象，我们人类当然也是如此。

你为什么总是控制不住自己悲伤的情绪？我认为，你还是需要学会控制自己的情绪。

悲伤情绪，应该跟你所处的生活环境有着密切的关系，我想，如果你离开了那个郁闷的环境，心情一定会豁然开朗起来。

在生活中，我们绝大多数的时候都在有意无意中受着情绪的控制，它既能使人精神焕发，也能使人萎靡不震。

人的情绪，甚至是你的负面情绪如愤怒、烦躁、悲伤等，都是非常正常的现象。人要没有情绪，也就不是人了。人无完人，人如果没有负面情绪，那是绝对不可能的。

至于你为什么控制不住自己悲伤的情绪？可能和你的性格也有很大的关系吧。每个人的性格都是截然不同的，有人性格开朗，有人性格内向、孤僻。性格开朗的人，一般都能够控制自己悲伤的情绪，而性格内向、孤僻的人，总是把不痛快的亊放在心上，从而也就造成了悲伤丶沉闷的性格命运。

过度悲伤的情绪是一种病。有研究表明，人们致病原因，大多数都和情绪有关。这不是耸人听闻，情绪真的影响健康。

面对人生，不可能毎个人都是一帆风顺的，比如事业和爱情，我们每个人可能都有过彷徨、烦恼和苦闷。当你面对困境时是沉沦？还是积极的去克服困难？这就需要你的勇气了！

个人观点，不一定正确，仅供参考！

回答：

这些日子，问答除了情绪、情感还是情绪，我觉得，自己也走进了一个情绪的矩阵……，我也产生了情绪！

你说能控制自己的愤怒的情绪，也能调节低落的情绪。这证明你的智商很高，是一个自制力很强的人。

对于悲伤的情绪，它不过是，在愤怒的情绪和低落的情绪的结合中升华了，达到了极点的一种情绪！

其实人活着，就摆脱不了情绪，人就是情绪的产物，这种“产物”，给这个世界带来了喜悦、幸福，也带来了苦闷和悲伤。这两种情绪的交融，就形成了这多姿多彩的人生。人们在这样多姿多彩的生活中，总舍不得放弃一些负重的东西而前行，以至于身心疲惫，一些不良的情绪也就产生了。

有一个聪明的年轻人，很想在一切方面都比他身边的人强，他尤其想成为一名大学问家。可是，许多年过去了，他的其他方面都不错，学业却没有长进。他很苦恼，就去向一个大师求救。

大师说：“我们登山吧，到山顶你就知道如何做了”。

那山上有许多晶莹的小石子，煞是迷人。每见到他喜欢的石头，大师就让他装进袋子里背着，很快，他就吃不消了。“大师，再背，别说到山顶了，恐怕连动也不能动了。”他疑惑地望着大师。“是呀，那该怎么办呢？”大师微微一笑，“该放下而不放下，背着石头咋能登山呢？”

年轻人一愣，忽觉心中一亮，向大师道了谢走了。之后，他一心做学问，进步飞快……

其实，人生就是，有所得就有所失，当你学会试着放弃时，你才能登上人生的山峰。

说起“悲伤”的情绪，叫我想起，冬天每每经过荷塘时，那一处的芦苇，寂寞、透着悲伤的、独独的在寒风中，守望着什么不愿离去，也让经过的人，心生凄凉！

人就是这样，在生活或工作中，最容易犯的错误，就是抓住了让自己所执拗、固执的什么，不愿意松手，这样导致的结果：欣喜的事物固步自封，无法继续成长、超越。一些生死离别让人悲伤的事情，深陷其中而不能自拔，导致心力交瘁，影响了身心的健康！

所以，放弃是一种智慧！

人活着就得跟随着时间前行，学会取舍，学会放弃，放弃不好的情绪，轻松的携着快乐的情绪前行！

把手握紧，里面空空如也；把手放开，你可以拥有一切！

在人际交往中，情绪具有传递信息的功能。人通过语言的交流、表情、声调、姿态和动作来表达情绪，每个人都要认识和了解自己的情绪，并且学会用恰当的方式表达自己的情绪。

人的情绪是复杂的，既有正面的积极情绪，也有负面的消极情绪。人生道路漫长，有成功和失败，有喜也有悲，我们要学会管理自己的情绪，做情绪的主人，要让人控制情绪，不能让情绪左右人。因此，我们要该喜则喜，该悲则悲。在一生中，要保持乐观的心态，昂扬的生活斗志，不念过去，不惧将来，要让积极的情绪成为生活的总基调。

对于自己的负面情绪，我们要认识到它是一种客观存在，负面情绪也不是一无是处，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，如在学习上，有适当的焦虑情绪并不是件坏事情，它可以促使自己主动、积极地勤奋刻苦学习，变压力为动力，以免将来遭遇失败，落得个名落孙山的下场，会给自己带来更大的痛苦。

也就是说，对于负面情绪，我们要区分程度，对于能够起到一定警示、激励作用的适度的负面情绪要保持，但对于严重危害我们身心健康和破坏人际关系的负面情绪要通过合理的方式加以调节。

调节情绪的方法有很多，主要包括：改变认知评价，合理宣泄，转移注意力，放松训练等方法。如对于愤怒情绪的管理，可以找个比较空旷的地方，大声吼叫，或练习打沙袋，就会使坏情绪消除，对于失望，悲伤，心里痛苦、难过的低落情绪，可以采用转移注意力的方法，如听听音乐，出去旅游，欣赏幽美的风景来缓解低落的情绪。

总之，在实践中我们要学着找到自己调节情绪的方法，学会做情绪的主人。

愤怒是拿别人的错误惩罚自己，静下心来想想就能控制了，悲伤时控制不住自己就不用控制，来一场嚎啕大哭发泄发泄，这一哭还挺管用的，每次悲伤时就哭一回，慢慢的就不悲伤了，也就不用哭了！

人一路走来免不了会携带岁月的尘埃，生活总会给人带来烦心事和失落感，在这种情况下人的心态很重要。

如果走不出悲伤的情绪，只能说明自己的心态没调整好，没有从某种失落感和阴影中扭转过来。即使自己陷入生活的危机时一定要清醒明白，懂得用沉默和自己的努力去打开生活枷锁，从而重新获得生活的新生机，不管有多少遗憾与痛和悲伤都是过去，放下就会轻松保持平常心。

生活是种轮回人生是种历练，要一直提醒自己，让自己明白生活不需太多的刻意，给自己一个迁回的空间学会思考与调整。生活中很多的烦恼源于我们不能体凉过去，在意自己的错误与主张，其实生活在很多时候就是一种体凉，一种理解与宽容。

感谢你的邀请。

我觉得首先你要明白自己为什么会悲伤，也就是悲伤的点在哪里？这个很重要。

一旦你找到这个点以后。方法就是两个。

第一，你要冲过这个点。

就是遇到这个悲伤点的时候，你不是退缩，而是面对它。经过多次的磨练，你终究会走过的。

第二，就是远离这个点。

既然我们知道悲伤点在哪里，那我们要做的就是远离它。不要轻易触碰。

感觉要触碰到这个点了，迅速找一个替代点，让自己快速离开。

以上两点是我帮你想的办法。

不过我的建议，还是要选择第一种方法。如果第一种方法你实在是接受不了。

那么你也可以从提升个人心里素质开始。这也许也是一个解决你悲伤点的办法。

再次感谢邀请，希望我的建议可以帮到你！

分析:一种你是感情丰富，多愁善感;二种用情深，得不爱的回报。情之深，爱之悲;三种不善于交际，喜欢独处。不能接受热情的喧闹;四种感情受过伤害，不能失怀。封存过去，沉思往事！

以上四种情绪都要自省。不可自我封闭，沉静往日。打开心扉，今天、明天、未来在等你！人生经历本是痛苦与快乐并行。

今天是起点，放下心伤，接受挑战。明天是过程，不敢拼命想得到，那么梦！未来是彼岸，努力奋斗过达不到目标。也不会后悔今生！因为彼岸离你一步之遥！花开花落有时节，情深意切在今生！

怒有时，悲无极！因为悲伤的情绪里有遗憾、失望、气馁、难过，甚至是极度悲痛，所以很难消除。不过情绪是自己的，痛哭是一个不错的释放方式。无法痛哭，就找一些能转移注意力的事去做。最好把自己累到没思想。努力干活吧！

要驱除生命中的黑暗，最好的办法就是使生命充满阳光。

既然你能控制你的愤怒，又能控制你的低落的情绪，为什么不能控制你悲伤的情绪？

由此可见，你是一个很有理智的人。其实，你控制不了悲伤的情绪我可理解。因为，愤怒和低落的情绪是比较肤浅的东西，而悲伤则是来自于内心深处发出来的，所以有种随心所欲的感觉，让它伤去吧！你应该是由某件事情的失败而造成你悲伤的情绪。肤浅的东西可以用理智去控制，但是，来自深层的悲伤却不能控制。俗话说，心不随人愿，心想的事跟现实不贴实际，达不到自己想要的结果，所以，自己感到非常失望，最后自己放任自流的，心甘情愿的让一个人悲伤，不愿去控制它，因为，只有这样做自己才觉得舒服。

如果你是为情所困，悲伤难以避免，但是，最终可控。因为你有一颗理智的心。

在这方面你的性格跟我有点相像。其实，我们是可以控制的。首先，我们要学会以第三者的身份去想，我们为什么容易悲伤？因为，我们的为人善良，正直，诚实，总想着我们为了别人付出了，用了真情了就应该得到回报。但是，我们错了。因为，人各有志，各有个各的偏好。我们应该这样想，有的时候我们的行为，或者做事的风格别人不一定喜欢，哪里做错了？虽然我们认为自己做得很好，已经付出了，但是，别人并不一定认同。所以，我要学会用理智的态度去看待我们之间的事，去分析我们哪里做得不好，还有哪个地方需要改进的，找出原因，敢于直面我们存在的缺点，勇敢的去改正它。再看看对方的优点和缺点是什么，然后，我们以一颗包容的心去包容对方的缺点，接受别人的优点加起来以学习，把心态放平，把一且看开，找一个知心的朋友聊天，出去旅游，或者唱唱歌，做自己喜欢做的事，这样心情就会慢慢的好的。我觉得煅炼身体也是摆脱一切烦恼和不快的方法，只有这样我们才能走出悲伤。

假如你是因为工作上的事完成不好，被责怪，然后悲伤，那也不应该。首先，自己要敢于面对自己的不足之处，不能逃避，加强自身的业务素质，努力提高自己业务能力，只有这样才能够让自己变得越来越来，越来越强大。人无完人，人总会犯错的，只要自己敢于面对自己的缺点，我相信一且都会好的。

谢谢

你能控制自己愤怒的情绪，是因为你是一个心底善良心胸宽广之人，遇事很少发脾气。能调整底落的情绪，是因为你是个积极向上肯努力之人，遇上困难从不会低头。控制不住自己的悲伤的情绪，正说明你是多愁善感，情感丰富有一颗善良之心的人，遇上伤心之事眼泪就会情不自禁地流岀来。一个人的优缺点是会相互转化得，所以正确对待自己的优缺点是一个人成功的关键点。