首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，我查阅有关资料，整理如下，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
学会站在别人的角度看问题吧。
每个人的生活环境和成长过程都不相同，对每件事情的看法和做法也不会相同，给出的理由就更是千差万别。
要知道，理解的思路取决于各自站的角度。
世上的事情本无绝对的对与错，不必强求一致的结果。你认为对的问题，也许会有更好的答案。
世界因为缤纷才美丽。人与人相处，求同存异才和谐。
所以，学会站在别人的角度看问题，就能设身处地的为他人着想，心中的抱怨自然就化解了。
心中的结总是自己为自己打下的，心中的怨气也是自己为自己结下的。
换一换位置，什么都解决了。很多时候，问题就是这样简单。
人是高级动物，他的身体构造非常复杂和奇妙。古人云人是阴阴和合而成。阳就是我们所能看到的四肢、五官、皮肤、骨骼、肌肉、内脏等物体。所谓的阴就是指精、气、神。精神就是意识。气在人体内起着关键作用，气存则生命在，气绝则身亡。但是气在体内运行的是正气，而不是郁闷之气和怒气，气不正则生病。要想去掉邪气必须用正气去祛除，那就需要精神也就是意识去解决。这时就应该平心静气去解决。
体内有一股抱怨的气，如何化郁解气？
我想我们所需要的是不光“治标”的，还要能“治本”。通常“标”就是指表象的部分、行为的部分，像是“我看上去有些郁闷”“我唉声叹气了”“我不想说话”，也会表现出“肝郁气结”。更重要的是，那个“本”是什么呢？
如果有抱怨的气，那会是向谁抱怨呢？抱怨些什么呢？去留意一下过去是否发生过什么事情，导致了现在有抱怨的气。如果我抱怨一个人，通常是我对ta抱有一些期待，但ta没有满足我的期待。于是我就想要抱怨ta，甚至想要指责ta为什么没有那样做。
而抱怨呢，通常不是直接向对方表达出不满，而是会有些压抑自己，也就是心有不甘，有压抑、有气但不敢发出来。很多人在生活当中使用的就是这样的沟通方式，习惯性的压抑自己。在别人面前表现的“我很好”“没什么”，但实际上却积压了很多情绪的能量。久而久之就形成了“肝郁气结”。怎么办呢？
首先，我们可以看一看自己对别人的期待是怎样的，有一些未被满足的期待是否可以放下呢？或者说我们这些未被满足的期待背后隐藏着我们怎样的渴望呢？我们去看到这些，然后用合情合理的方式去满足自己。也许我期待别人如何如何，在我期待别人的时候，我能否自己满足自己的这个期待呢？别人一定要满足我这个期待吗？先跟我们的“期待”待在一起，当我们不非得要求别人满足我们某些期待的时候，我们也就很少有抱怨了，气会更顺一些。
其次，我们可以留意自己的沟通方式，我们能否让自己情绪的能量可以更顺畅呢？如果我心里有一些想法和感受，我能否直接表达出来，而不再像过去那样选择压抑？如果我们继续压抑，“气”就还是会不顺。所以请变得身心更加一致，这样就不会压抑。
再次，如果现在已经有抱怨的怨气了，怎么办呢？内在的一些积压情绪可以透过一些合情合理的方式释放出来，比如去唱歌吼出来，去蹦迪跳出来，去户外大声的叫出来，或者痛痛快快哭一场，找一个信任的人去倾诉等等。当做完这些之后，我们还是需要结合前两个方法，从根本上去做处理。
当然，从中医的角度上来讲，也可以有一些中药等协助我们调养身体，化郁解气。
好了，以上就是我的分享，不知道能否给题主带来一些启发。
听音乐，种多肉，散步，运动，倾诉……
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让自己忙起来，我现在正在经历，像死亡了一样，可是最近找到自己的兴趣，没有前面那么烦了
人生不可能永远风平浪静，顺风顺水，总会有高潮和低谷，生活本来就是如此，你别无选择。在面临困难和挫折时，适度的宣泄可以化解压力，让身心得到放松，但是因此喋喋不休、耿耿于怀就变成了抱怨，而抱怨是一种非常糟糕的心理状态。环境本是客观存在的，绝不会因为你的抱怨就由坏变好，人际关系更是需要时常维护，也断断不会因为抱怨就有所好转，习惯于抱怨的人，只会把自己的内心禁锢在这样一种思维模式中，无法通过自我意识来对现状做出改变，并会由此陷入消极懈怠的状态而无法自拔，甚至丢失本该拥有的责任感和使命感，忽略那种克服困难完善自身所带来的幸福和快乐，习惯性的抱怨更会让人步入“越抱怨越失败，越失败越抱怨”的恶性循环中，由此可见，抱怨不仅于事无补，更会成为你人生的绊脚石，那么该如何化解抱怨情绪呢？
抱怨，是每个人都会有的，要怎么去化解了。
曾经有这样一句话话说的很好:狗咬了你一口你难道要咬回来吗。对头很多时候我们产生的抱怨主要是因为我们受了别人的气而产生的，所以很多时候要退一步海阔天空。不然很容易量成大错。
如果你当时心里很不舒服，你可以先停下手上的事情先深呼吸两口气，想想开心的事，想想家人朋友恋人等转移情绪。
假设还不行的话，最简单的就是出去跑步，只要累了你绝对没有其他想法了。
世界这么美好不要为了一些人一些事来浪费你的时光，愿你开心快乐每一天。
你为什么会抱怨，是因为你觉得你的痛苦是别人造成的，所以，你抱怨别人。
如果痛苦是你自己造成的，你还会抱怨吗？也许你就不会了。
举个例子：别人辱骂你，你觉得自己受了伤害，于是，你心里产生抱怨的气，你我都是人，凭什么我要受你的气。这是你的逻辑。
那么，是不是所有被辱骂的人，都会产生抱怨的心理呢？显然不是的，并不是所有被辱骂的人，都会产生抱怨心理。有些人虽然被别人辱骂，但并不在意，事过之后就释怀了。有些人被别人辱骂，非常在意，久久不能释怀。辱骂他的人早已经离开了，而他仍然活在过去的伤害中。
你之所以抱怨，是因为你活在自己的执着中，别人骂你也许伤害你一次，你执着别人骂你，你就会一直被伤害，直到某一天，你放下了，释怀了。伤害才会停止。
如果你在抱怨，你就在痛苦之中，真正让你痛苦的不是那个辱骂你的人，而是你自己的在乎与执着，也就是你自己。
所以，你抱怨谁呢？你的痛苦是你自己造成的，而不是别人。这叫自作自受，意识到这一点，你才能停止抱怨，化抑解气。
从今天开始背个包，每抱怨一次就拿个一斤重的石头放包里，包要背着，受不了的时候就来问我怎么解下身上包袱及石头。然后再问问自己是石头要你背着还是你要背石头？一个富豪丢了一千很快就忘记了，我丢了一千心痛了好久，说明我穷应该多赚钱，一件事情人家很快忘记，但你却放不下说明什么？
参加运动吧！运动是一种非常有效的解压方式，通过一场酣畅淋漓的运动也可以迅速舒缓情绪，哪怕心有怨气也会在运动的过程中不知不觉地得到适当的发泄，让你的心情逐渐变好。
