从六月份开始重新出现抑郁，焦虑状态，面对新的开始，纠结，逃避

题主谈到，从六月份开始重新出现了一些情绪状态，，，这意味着六月份之前的一段时间是OK的。似乎隐含的内容是，过去也曾经出现过这样的情绪状态。

题主谈到，面对“新的开始”，有些纠结和逃避。这个“新的开始”是什么呢？这对我们而言意味着什么？新的挑战？一些不确定性？如果去直面他，我们会怎么样呢？我们会感到挫败？我们会感到不知所措？我们会感觉到不安全？又或者是什么呢？

我想这就是我们需要去探索的。时间节点和一些事件本身并不是问题，我们感到有些焦虑和退缩也不是问题，真正的问题是我们如何面对他们。或许过去我们常常会选择逃避，不敢去直面他。但这是过去了，而这些逃避给我们带来更多的纠结还有焦虑等等。如果我们为自己增加一些勇气，怎么样呢？大不了就是正面面对他，最糟糕又会是怎样呢？假设我做的不够好，但并不代表我这个人不够好。我们可以感到害怕，但我们可以不用被害怕所控制。

对我们大多数人来说，新的挑战、新的开始、新的不确定，通常我们都不知道结果会怎么样。相信我们都会带着多多少少的忐忑不安。即便带着这些忐忑不安，我们依然可以往前走。这就是我们常常所说的“边害怕，边做”。慢慢地你会发现，其实并没有什么可怕的，很多都是我们过去的感受，在掌控我们的现在。

加油！我相信你可以走出来。如果你觉得自己还不够有力量，也可以寻求心理咨询师的帮助。祝福你！！

那这个时间到现在，已经有不断的时间，而且重新出现，说明抑郁、焦虑状态以前也出现过，是反反复复，时好时坏，所以首先第一步要警惕会不会是抑郁症或者伴随有焦虑症，如果是这样的病情，那么就要采取治疗，可以面诊一下医生。

很多人在开始的时候都会抑郁，焦虑，第一是担心自己做不好或者会再次失败，甚至有的时候担心自己这样开始是不是就是一种错误或者能不能坚持下去。

那么我们要做的首先你可以把自己脑海里所有的想法都写出来，想到什么写什么，然后你自己针对性反驳，你真的像自己想得那样那么差吗？事情真的那么糟糕吗？我真的没有什么优点吗？

你可以不断反复询问自己，并且从自己积极，美好的方面慢慢来扭转自己的思维。

另外，写完自己的负面情绪，都可以写一下生活中自己认为一点点，一丝丝美好的事情，坚持记录。

还有自己也可以每天做一下让自己开心的事情，开心也需要慢慢积累。

最后，别忘记保持锻炼，尽量让自己出出汗吧，这样你会感觉自己要舒服一些，加油！

我建议你养只狗（金毛），金毛很温顺，不咬人，而且智商也很高，喜欢撒娇卖萌。

您好很高兴回答你的问题

我们应该保持良好的心态，咨询并配合医生进行有效的治疗。面对的新的开始我们不要恐慌，既然知道问题所在，我们更要积极的面对问题，而不是选择回避；回避不但解决不了问题还会让我们更加的严重。第一次可以顺利的度过，第二次又何尝不能呢

多跟亲朋好友沟通交流，适当的参加一些社交活动，做一些相应的锻炼。抑郁多半是，压力和负面情绪长时间不释放承受过度，导致的。生活中可能我们的负面情绪总是被压制，无法发泄出来，不发泄不代表不存在，压到了自己的潜意识中，“它”总是要发泄出来的；无法向外界发泄，所以选择了向内发泄；我们向内发现能开心吗，就会出现不开心、焦虑等问题导致抑郁，我们要学会释放自己的压力和负面情绪。

面对新的开始，任何一个人的内心其实都会有些忐忑不安的，有些焦虑，有些抑郁，其实从某个角度来说是正常的一种情绪表现。

所以我们首先应该学会接纳自己，会有一些情绪的波动。

第二就是要学会带着忐忑的情绪，把我们的注意力放在眼前的生活，去面对他，去经历它，活在当下，把自己该做的事情滴做起来，慢慢的，其实时间一长，当你适应了新的生活，新的局面的时候，焦虑抑郁的情绪自然就淡化了。

建议你多看些正能量的书籍！多运动！改变自己的思维方式，当出现负性思维时用积极的念头和信念去替换它！境由心造，你的心境你做主！！！

可以心理咨询一下