自卑感太重，对自己缺乏信心！应该对自己说，反正我就说了，爱咋咋地！

因为，你没有得到真正的共鸣，和真心的安慰，反而，让别人盗听了自己隐秘的心事，甚至你不确定，对方会不会把你的心事和情绪，当成笑话或者饭后谈资，说与他人听。

需求未曾得到满足，却授人以柄，这才最糟糕的。所以，你才会后悔，甚至懊恼，自己为什么要说？为什么憋不住？

其实，你也大可不必后悔，这是很多人都会犯的傻。

因为心事无处诉说，无人倾诉，你与对方相熟，甚至朝夕相处，你实在憋得难受，隐得痛苦，你以为你说出来，对方会懂你，支持你，实则呢？你一股脑儿地宣泄出来，自说自话，对方轻描淡写，你们完全不再一个频道上。

是啊，人都是习惯关注自己的事儿，对于他人，听听就过，从未来就没有真正关心过，这就是成年人的无奈。

企图从他人身上找安慰，终究是要失望的，于是，很多人学乖了，任凭自己难受死，也不再找人倾诉，任凭借酒浇愁，也不再袒露心事，任凭在熙熙攘攘的平台上，找陌生人聊天，也不愿意找熟人谈心。

我们从来都不是缺少相熟的人，而是缺少相知相惜的人。每一人都是一座孤岛，没有谁能够真正懂得谁，人与人之间的痛苦并不相通。

千军易得，一将难求，熟人易得，知己难觅。

所谓的知音，可遇不可求，一辈子遇不到，也正常，大可不必耿耿于怀，我们终究要学会面对那些孤独难熬的黑暗。

曾看到过特别喜欢的一句话：黑暗无边，与你并肩。就像这网络，我们都身处黑暗，尽管我们未曾谋面，但依然可以惺惺相惜，彼此守望相助。

记得有一个读者曾给我私信，倾诉心事，末了，他说了一句：别把我的故事发出来。我听了，突然觉得，我们活得如此可怜，谨小慎微，战战兢兢，不能哭，不能闹，不能说，不能弱，连哭都找不到地方。

惟愿在这个浩瀚的网络上，我们能够寻得一处桃花源，能够让人放下所有防备，摘掉坚硬的壳，卸掉负累，稍作休整，补足能量，然后，再从容地面对生活，轻装上路。

是因为你诉说的对象并没有给你安慰和解决问题的方法，对方而是在听一个笑话。你在诉说对方那里没得到慰籍，所以并不开心，反而感到后悔。

我之前也有一次跟自己的亲姐姐诉说了一下我婆婆的不公平，而我姐并没有安慰我一句，而是来了一句她婆婆就不会，她婆婆怎么样的好之类的话，从此我不再向她诉说任何家事。对于一个不关心你的人没必要在他面前诉苦，他只会当成一个笑话来听。

这种感觉是人心常态。因为，人心不可测，你的私密有可能就是别人嘴里的笑料，所以倾诉是因为太憋屈，倾诉完后悔则是害怕被传的沸沸扬扬。

上世纪，中国女演员阮玲玉，因为服用过量安眠药自尽身亡。她留下的一句“人言可畏”而众所周知。

记忆犹新的是2008年的“艳照门”事件，陈冠希把自己同一些女星的私密照片视频保存在自己的私人电脑盘上，后来因为维修电脑，被人发现这些私密照，发到了网上，一时间引发轩然大波，十年前的口水战，导致涉事的陈冠希和相关女星的演艺事业，婚姻家庭都受到了巨大影响，陈冠希本人也退出了影视圈。十年后看他们这些事，已觉平常，但当年，都是万箭穿心。

所以你后悔是很正常的事情。古有“君不密失其国，臣不密失其身”，就是说明说私密话的危险性。

有些事只能自己一个人做，有些路只能自己一个人走，有些话也只能自己说给自己听。

很高兴能够回答这个问题，心事，不要随意跟人家说，哪怕是最好的朋友，她对你的安慰不是真正的安慰，是一种讽刺与嘲笑的安慰，心事自己解决，自己去想，哪怕是想不通，烂在肚子里，也不要随意去跟人家说，哪怕是最好的朋友，因为以前我经历过了这样的事，我把我的心事告诉了他，而他是一种讽刺与嘲笑的语气，即使是最好的朋友，都会有在旁边嘲笑你，经历过那一次以后，我不管什么心事，我不会轻易跟人家去说，哪怕是我最好的朋友，有心事自己慢慢去理解，慢慢去想，慢慢去领悟，朋友嫉妒，无论在什么样的情况下，对朋友也好，对老乡也罢，都要有所保留！

每一次的向别人倾诉都是一次自我的打开心扉，将自己的疑惑、苦恼、抱怨、痛苦和隐私暴露给别人。

像你说的这种情况应该是所托非人，也就是说你倾诉的对象不对，他不能安慰、解答和化解你的问题。

人在有问题时是需要一些交流、沟通和引导的，但一定是对的人。好的朋友、姐妹，特别是良师益友，有效的倾诉能放松自己、获得释放，且有益于身心健康。

你的情况来看，你向别人倾诉得还不少。说明你不是一个内心很刚强的人，你要的不是一个倾听者，而是能给予安慰和思想引导的人。

当然，这里得提醒你一下，说完后悔是你自己也清楚将自己的脆弱和秘密交给了并不信任的人，所谓言多必失，这有你自己对自己不能克制的自责，也有自我个性雕琢的缺失。

要根本解决这样的问题，要么找对人，要么多对自己修炼，只有自我内心强大和圆润了，问题也就解决了！

遇到對的朋友訴說是可以給你安慰和建議，遇到不好的朋友會把你傾訴的話題當成茶餘話後的笑話，所以遇到問題冷靜思考，問自己的心聲。好多問題還是自己面對

为说出的话后悔，是常有的事。意识到这个问题，我们积极去改善就好。

首先说说为什么会出现后悔的情况：

一、自己不够成熟

• 有心事时不能让自己冷静下来，一直被纠结在事件的情绪里；
  
• 没有做出事件“能不能讲”和“能对谁讲”的判断；

二、放大对倾听对象的期待

• 急于寻找发泄的窗口，希望能借一次聊天，就能得到问题的解决；
  
• 对方的回应不如预期，开始揣测自己的倾诉会不会是对方眼中的“笑话”；
  
• 认为对方没有切身体会自己在乎的事件或想法；
• 对方没有给出解决方案，认为这场谈话价值低。
  

三、矮化自己

• 日常倾述大多情况下得到对方的回应是“没什么的”、“别想那么多了”、“大家都这样”等类似回答，这些回答让自己产生是不是真的在小题大做的想法；
  

• 对方虽然没有给出解决方案，但有过于轻巧地鼓励，让自己觉得不受重视，没有对方的成熟思维；

• 问题没有得到解决，觉得自己没用；

• 还有一种情况是，有些话说出口，你意识到它超出了自己的负责范围，会深深的责备自己，比如别人的秘密被你分享出去等.

如何走出这种困惑？

1、幼儿园老师教的：自己的事情自己做，自己的问题自己解决

• 学一些问题分析法作为辅导工具，如简单的5w、5why分析法、SCQA结构化分析（情景、冲突、疑问、回答）等。任何问题都有解决的办法，多向自己的本心追问、分析，求人不如求己是合理的。（这个方法同样适用于你在分享一些东西之前分析”该不该讲出来“、”该说给谁听“.）

• 信守承诺。对自己的秘密信守承诺，也对别人的秘密信守承诺，守住底线。
• 培养自信。倾诉对情绪缓解是有用的，但当你感受不到它的作用时，说明你还处在模糊、矛盾之中。要给自己加油，相信问题是能被解决的。
  

2、求教：向真正可以答疑解惑的人虚心求教

• 随着年纪增长，很多问题不再是和朋友谈谈天三言两语就能解决的。在繁忙的生活中，人们更拿不出时间来对你的心情感同身受。找高人对症下药是快速解决问题的较好路径。
  

• 如果只能或只想找朋友倾诉，其实不管是谁，在和他对话开始时，将谈话的目的、希望对方做出怎样的回应都一一告知，让其认真对待。
  

3、理解人类自私化

• 不是说这点不好，每个人都逃不出”自私“的框架。一些人故意为之，一些人无意为之罢了。当我们向他人说了什么之后，不管对方有什么反应，都不要在心里过度揣测，毕竟你知道你倾诉的目的已经达成；
  

• 其次，既然不用在意对方的反应，是不是，还是自己专注于自己更好呢？

一些粗见，希望对题主有用。

袋鼠木木疯狂比心中~

向别人诉说心事，本意是希望得到对方的理解和开导。如果说了心事，没感到放松和愉悦，而是后悔。

那可能有以下两个原因：

第一种，你所诉说的对象，自己对她并不是很信任。

你当初找她诉说心事，可能只是想发泄的时候，碰巧身边只有她。

所以，你没有经过深思熟虑，就把心事告诉她。

但是当你冷静下来，可能发现她并不是个合格的倾听者。担心她会把你的心事告诉别人，或者从心里对你有其他看法。

所以，告诉她心事以后，自己心里会后悔。

第二种：你信任对方，但是你说了自己的心事，并没有得到对方的理解。

可能在你心里，把对方当好友或者亲人。所以把自己的心事说出来，希望可以得到对方的理解和支持。

但是对方和你的想法相反，你告诉她心事，不但没有被理解，还可能导致你更郁闷。

所以，这种情况你也会后悔自己把心事告诉她。

但是如果心事一直藏在自己心里，不说出来，长时间也会导致人抑郁。

所以，以后再有心事该怎么做呢？

第一：建议你还是要冷静，不要逢人就说。毕竟“知人知面不知心”，话到嘴边留三分。

毕竟把心事说给别人，其实相当于给别人递一个自己的秘密。

你也不知道什么时候，这个秘密会伤害到自己。

所以，在诉说之前，要考虑好这个人是否值得你信任。

第二：你可以买个笔记本写日记，自己把这些心事记录下来，不需要给别人看。

日记只是给自己看，所以不需要写的多好，就是记录自己一些烦心事。

这样一方面是一种倾诉，另一方面也是记录自己的生活。

等你几个月或半年后，再翻看自己当初写的日记。可能当时觉得某件事情很难过，现在看来觉得其实没什么大不了的。

所以，写日记也是很好的一个办法。

第三：可以找家人，父母或兄妹。

毕竟家人是自己在这世界最亲的人，所以向家人诉说，他们可以给你提供一些很好的建议。

其实，大多数人有心事，都喜欢去和别人诉说，这也是一种发泄方式。

既然已经和别人说了，也没什么好后悔的。如果什么事情都计较太多，反而自己活的很累。

有的事情可以诉说，有的不能说，你的掌握分寸，我有时也有这个感觉。