35岁，头发基本都白完了，想问下大家都有什么办法，有没有不伤头

35岁头发基本上白了，关于这个问题很多同龄人都遇到这样的问题：

1、 首先从精神方面来讲：现在由于生活、工作、学习等原因，导致精神压力过大，精神紧张，经常熬夜等。生活作息不规律，经常熬夜加班，通宵玩游戏，导致新城代谢紊乱，机体运作不正常。

2、 病理性：当黑色素颗粒在毛乳囘头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。

3、 饮食方面：饮食上爱吃甜食,爱吃鱼和肉、饮酒较多及长年累月吃酸性食品者，由于身体处于酸中毒状态，便会促进头发变白,吃盐过多的人也易生白发。另外长期缺乏维生素B1、B2、B6、A及蛋白质、铜的食物，就会妨碍黑色素的制造。

4、 遗传性来自父母的。 平时注意饮食的调节，不能偏食，多吃杂粮、豆类、蔬菜水果富含维生素的食物，含铜较多的动物肝脏、柿子、西红柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋类等。

头发白并不意味着未老先衰，不必为此忧心忡忡，应保持心境平和，豁达开朗，精神愉快，劳逸结合，避免精神刺囘激和精神紧张，希望对你有帮助！

35岁就满头白发确实有点早，如果不染发对于形象的很大的影响，起码会老上10岁不止，如果经常染发，大家心中可能还有些不放心，总感觉染发剂会损伤身体。

正常来说，现在国内生产的染发剂都是比较安全的，最大的损伤就是对于头发，会导致干裂、毛躁。
如果不想染发，我认为有两种方法可以解决白发问题，但是都是“治标不治本”，大家可以尝试一下，效果都是很不多的。

第一种:海娜粉染发

这是比较传统的染发盖白发的方式，利用海娜粉和其他物质搅拌一起，涂抹在头发上，以达到盖住白发的效果，很多“养发馆”里都会有，还有别名叫“植物养发”。
这种染发染出来的效果，相比染膏会差一些，因为这是属于“物理反应”没有化学物质损伤头发，只是把染料覆盖在头发上，白发会有发红、橙色的现象，黑发不会上色。

第二种:戴假发

这种方法比较简单，直接买个假发戴头上，哪怕是再多的白发也不会有影响，可以把自己的头发剪短一些，这样戴假发会更舒适方便。

而且还可以选择不同发型的假发，不但可以盖住白发，对于其他发型的体验还是很不错的。

大家还知道哪些盖白发的方法吗？欢迎留言评论吧！

30多就长白发，应该属于少白头吧。有两个小单方，都是身边人用过的，有很好的效果。1，就是用柏树果做枕头，长期用，白发基本上会消失。2，就是长期吃红皮花生，也很有效果。方法简单，又不花什么钱，可以试试。

头发全白应该跟我们的身体有关系，要么遗传有关系。你要看看你家的长辈是什么年纪白的发，白发反应了我们的身体状况，有如，我身边的人六七十头发都没白一根，耳朵听力相当好，建议可以看看中医，不过中医会说肝肾不好，气血不足引起的，西医则会说人体的微量元素不足引起的黑色素减少。所以我觉得营养很关键，心情很关键。染发的话头发生长很快的，得经常染发。

我也是白发困扰者，白发世界难题，治不好的，我这两年在当地的白发转黑的店治疗，把白头发拔掉以后喷入中药在按摩，可以管一个月，一个月以后没有进行再次治疗的话白头发就长出来，如果自己拔的话大概几天就长出来也有点神奇，费用有点贵为了美忍了，坚持一个月最少做一次！

我是从今年开始也发现了白头发，而且前额两侧常见，不好处理。目前居住在新西兰，去见了家庭医生，也没什么更好的办法。以下是我目前在用的办法，供您参考：

1.睡够觉

不得不说我以前是个夜猫子，能熬夜，拿上一本自己喜欢的书，能贪婪看到后半夜，尤其是周五周六晚上，总是不过凌晨不睡觉。自从发现白头发，我尽力10点前就洗漱好，靠床头看会书，争取11点前就睡着，不错过肝脏排毒时间11点到凌晨1点。早上通常六七点起床，习惯了，哪怕周末也自然醒。

2. 心放宽

心有压力，易生白发。调节好情绪，心态好。随着年龄增大，看不惯的事情和看不顺眼的人越来越少，也越能体谅和宽容别人的不同，心情好不光对头发好，对健康整体都有益。

3. 多吃黑

这里的黑色是指黑色食物，比如黑芝麻，黑豆，黑木耳等。我现在每天两大勺马玉山的纯黑芝麻粉，图方便，不用自己磨。每周黑豆豆浆一两次，黑豆黑米红枣粥喝两三次。

4. 放过头发 少折腾

头发需要养护，而不是频繁染烫折腾。我目前白发比较少所以不染发，也不经常烫，最多一两年烫一次，之前也常年不染发，一来担心化学制剂影响健康，二来习惯了自然发色，不觉得染发对自己的颜值有多么大的提升（原谅我不是时尚人士）。如果您关注并点入我的文章，会知道我奉行极简生活方式，喜欢干净自然，无论衣着打扮，饮食，社交，都尽量极简健康。

以后或许根据需要会染发，也或许就这样让白发伴随着自己，接受并自信于自己的所有，外表和内心。我看身边有的朋友长发半年染一次，中间出来的，就只染发根，这样是不是会伤害小一些。供您参考。

也有平时不是很在意，遇到要出席一些场合，临时用那种喷雾一样喷上去，头发就变色了，貌似很方便。

5. 按摩头皮

这是从Youtube上看到的中医讲的，不管是木梳梳头，还是指腹按摩，都是为了增加头皮的血液循环。也不知道效果多少，但按摩按摩总是好的，所以睡前做一会，不耽误时间。

最后，不管头发如何，健康开心最重要。祝 愉快。

从中医角度，你这是肾阳不足，可以吃三黑粉试试(黑芝麻 黑豆 黑米 生的打成粉，煮熟早晚喝一次 )

真不建议染发，没有100分安全的，而且考虑一下你现在这么年轻，要染很多很多年啊！健康是无价的，要接受现实。几个最健康的选择，一个是留很短的发型。一个是不留了，一个是假发。其实，无论选什么，先要自己接受，不要考虑他人。大家都能理解你的。

我30不到就白了很多，现在30多白了快一半，别人一看到就大惊小怪的，很苦恼，一年要染两次，都说染发剂致癌，不想染了，想学周星驰

可以用海娜粉，相对来说比其他的染发剂副作用小一点。