喜欢发火抱怨的人都有这个特点，发完就后悔！

发火和抱怨都是把对自己的不满意，表达在别人身上了。

所以说根源在自己身上。找到原因才能找到办法，才能更好的解决。

它没有火气和抱怨

可能会是:

①单位或者家里遇到一些难题，包括事情不顺利。

②身体出现一下不适，神经系统和内分泌失调，特别是甲状腺。

③对别人做事要求过高。

怎么才能不发火，不抱怨呢？几点方法建议:

①面对一些难事，先分清楚和自己的关系大小，是自己的事就自己想办法，如果是别人的事就给点建议。很多的矛盾都是把你和我搞混淆了。

②关注自己的身体信号，内分泌失调，神经系统的问题，都会造成脾气大。补充营养素，优质蛋白质，维生素和矿物质。注意调整生活和饮食习惯，给自己放松的时间。

③对自己要求严格说明自己是个认真的人，是个完美主义者。但是，凡事都会有个度。适当降低对别人的期望值，尝试换位思考，心态就会平和了。

没有江河一样是水

张三和李四是好邻居。一天张三家丢了一把镰刀，就怀疑是李四拿的。看李四走路也像，说话也像，一个表情都像偷镰刀。苦于没有证据，关系也不错，就没说出口。三天后镰刀在草丛里找到了。张三暗自庆幸，亏好没有说，不然就臭大了。

忍一忍很多事就过去。

做不到心静如水，至少不起大波浪。

关注????@金代管家 ·本事大，脾气小

很荣幸得告诉你，如果你是这样，那你真的成功的把自己过度成怨妇了！

然而不管家庭还是工作没有任何一种环境里的人会喜欢你这种负能量得人，久而久之没人敢靠近你，因为见到你就像见到了唠叨小姐。

然而这不是你发自内心的，你也想控制，为啥每每到关键时候就失控呢？

最主要是你所处得环境你厌恶了，讨厌那里的人和事，慢慢得激化着你的情绪，然而如果你自身不改变，换再多环境都徒劳。所以改变自己才是问题的关键！首先，你要让自己的兴趣爱好多起来，把你的情绪广泛得作用起来，不把它只留在人际关系里。其次，就是自我检讨，认真的想一想为啥环境容不下你，你到底哪里出了问题，最大的缺点又是啥，找出来在慢慢做计划改掉，不要急于求成不然早晚半途而废。最后，要有一颗包容得心，谁都不是完美的，你有缺点别人也有，不要老是盯着别人的缺点，多看他们闪光点，那样你才会阳光起来。

一个人心里的阴暗，来自他只能看到人和事得缺陷，久而久之让自己陷入悲观的恶性循环中，见到点不顺眼得事火气立马来。千万别让自己成为垃圾场，所有人缺陷得收容所。看到他们优点的开始就是你改变的开始…

其实作为一个人，有各种各样的情绪再正常不过了，我们一定要明白一点就是——情绪没有好坏之分，情绪的表达方式才有好坏之分。

对于一个人来说，喜怒哀乐悲等各种各样的情绪都是一个人这一生中不断会遇到并且要面对的情绪。它们之间没有好坏之分，明白了这一点我们要做的就是认知自己各种各样的情绪，很多人再有负面情绪以后第一反应就是后悔自责怪自己为什么会这样，这样的自责其实没有什么作用，只会加重自己对于负面情绪的排斥，越是排斥当我们有这样的情绪时就会有强烈反应，可能会把这样的情绪宣泄到别人身上。

所以在认知到这样的情绪以后，我们要做的是接纳自己各种各样的情绪，很多时候你越是想控制什么，什么就越不被控制，所以古语说知己知彼百战百胜。对于情绪也一样，我们先了解认知，再接纳，随着对情绪不断熟悉，当我们产生这样如愤怒生气的情绪时，我们首先做的不是宣泄，而是内关自己的情绪，这样自然而然久而久知我们就会懂得如何管理自己的情绪。

当情绪来临的时候，懂得转移自己的注意力，让自己的心情平复下来，你才能变得安静祥和。

每个人都有脾气暴躁的一面，如果你总是肆无忌惮的发泄情绪，只会伤害到无辜的人，自己也会身败名裂。情绪是一把双刃剑，当你和颜悦色的时候，朋友会更愿意接近你，当你如同定时炸弹一般阴晴不定，朋友只会离你而去。想要控制自己的情绪，就必须做到以下几点。

第一，多读名著，克服自己浮躁的一面。

通过读书，你可以让自己的情绪安抚下来，多和伟大的思想接触，你才会意识到自身的不足，从而成为更好的自己。真正优秀的人早已戒掉了情绪，即便心中再愤怒，也不会表现在脸上，他们会独自消化掉自己的情绪，不给身边的人带来伤害。

第二，用潜意识来控制自己的情绪，不要做脾气的奴隶。

人的潜意识是巨大的，当你感觉自己要火冒三丈时，不要忘了运用心理暗示，让自己平复下来。心平气和地和别人沟通交流，要面带微笑，不能一脸冷漠。只要长时间坚持，总有一天你会变成一个心慈面善的人，朋友也会跟你愿意接近你。

第三，心情不好时，多向身边的朋友诉说，不要一个人憋在心里。

一个人之所以脾气暴躁，无非就是心中苦闷无人理解，却又过度压抑自己，所以就拿身边的人开刀。这时候你就要学会敞开自己的心扉，多向亲朋好友诉说心中的想法，排遣自己内心的孤独和压抑，你才能拥有良好的情绪。

当你准备发火时找其他事情做，有的时候发火只是陷在当时的环境里，换个角度等冷静下来在来理论

大家好，我是说心青年，很高兴来回答这个问题

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情绪总是会影响我们生活的方方面面，工作上的不顺，生活上的不顺，这些都是影响我们情绪的根源，发火，抱怨，其实只要我们学会乐观，适当释放压力，就都能得到缓解。

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一.?发火

当我们因为工作或者生活上的一些压力和问题，导致自己情绪受到影响，想发火，想生气，这时候尽量压制住自己的情绪，放空脑袋，先把问题给看小，大事化小，想清楚不要用发火来解决事情，让自己明白，这是一种非常不理智的行为，如果世上靠发火就可以解决问题，那要理智干嘛，努力压制自己，分散一些注意力，用言语来解决，如果是工作上的事情，先审视是不是自己的问题，审视完自己，再去审视别人，最后再找出问题所在去解决，生活上的压力，则要学会适当释放，一直积攒压力，也不是一个好方法，和朋友去喝喝小酒，畅谈心事，释放压力。

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二.?抱怨

一样是生活和工作上的不顺，抱怨的人永远不会得到好事的光顾，有时间在抱怨，倒不如拿着时间来提升自己，你再怎么抱怨，再怎么去想，也不会有人理你，只会有人觉得你烦，觉得你不明不白，在工作上，因为工作不顺，第一时间不是去抱怨，先要明白自己错在哪，当你抱怨什么，你就从你抱怨的地方开始改，让自己下次不会在遇到，不会再因为他产生抱怨的心理，通过抱怨挖掘问题，解决问题才是第一，生活上的抱怨，其实都是一些不大不小的事情，把他们看低，如果是因为居住环境的原因，每次想抱怨的时候，就给自己反过来加个油，让自己多努力，早日脱离这里。

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三.?乐观

乐观则就是解决发火和抱怨的良药，当工作，生活上的不顺，影响着你的时候，你有一个乐观的心态，你就不会因为他们而发火，抱怨，一个有着乐观心态的人，会把所有的不顺都看成一件件平常事，会消化烦恼，会多去在意生活上的一些美好瞬间，把所有坏事过滤，留下自己一片好心情。

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给自己没周，每月，制定一个计划，例如看几本书，学什么东西，学会分散注意力，修养身心，这样当你遇到问题的时候你就不会只懂得生气抱怨，你会有一个更加开阔的视野和心灵，不会再轻易生气抱怨，因为你的心已经不会在是一片小水洼，因为一块石头而涌起波浪，已经是一片大海，不会再被他们所影响。

跟性格好的爱的人在一起你也会变得温和可爱起来。