谢谢邀请。
一日之际在于晨，早餐对于我来说是一天的重头大戏，营养虽不够均衡，但还算丰富一些的。
第一天，培根蛋炒饭、紫菜汤、黑椒鸡腿和石榴。
第二天，煎馒头，灌汤包，煎鸡蛋，培根和黑豆浆（水果没拍到）
第三天，牛肉粉，蒸金针菇和橙。
第四天，面包，培根，煮鸡蛋，银耳汤和西瓜。
第五天，紫薯粥，炒空心菜，榨菜，煎蛋和金桔。
第六天，牛腩面和香蕉（今天偷懒了）
第七天，地瓜，煮鸡蛋，芋头汤，炒青菜和咖喱羊排。
第八天，番茄炒蛋面，炒青菜和紫菜蛋花汤。
懒得写了，其实煎面饼是很方便的，最近上火没弄没图了。
结合自己的生活方式去制定你的早餐，尽量丰富些，这样能够营养均衡。希望能帮到你??
早餐的话，是一定要吃的，而且十有八九都是自己在家做。首先自己做的早餐干净卫生，加上早餐品类多，营养也丰富。外面吃来吃去记录那几样东西，吃多了也会腻，自己做的话，想吃什么做什么，把早餐做出花样来。我们家最近这四天的早餐，每天都不重样，这样吃是不仅是早餐，也是一种惊喜和幸福的感觉。
图一：南瓜馒头＋黄瓜炒鸡蛋＋南瓜小米粥＋水果拼盘
南瓜馒头的面团是头一天夜晚冷藏发酵的，早晨起床直接揉一揉排一下气就可以了，这样早餐做起来比较省时，也可以抽时间把馒头玩出花样。小米南瓜粥半个小时就可以煮好，在这期间，南瓜馒头蒸好了，菜也炒好了，还可以把水果切成可爱的模样勾起家里小宝贝的食欲。
图二：炒面＋小米南瓜粥＋水果
炒面是我们家经常做的一道早餐，加了各种配菜的炒面不仅颜色好看，容易让人有食欲，也很好吃，跟吃汤面是完全不同的感觉。这样配一碗小米粥，完美。
图三：手抓饼＋葛根粉＋水果
手抓饼是从网上买来的半成品，做起来超级省时还好吃，比从外面买的划算太多了。手抓饼放入电饼铛，一面煎黄之后翻面，打入一个鸡蛋到表面，打散来，蛋液凝固后翻面，刷上喜欢吃的酱料，放入生菜火腿肠就可以了。很好吃也很省时。
图四：南瓜饼＋火腿肠＋火龙果西米露＋水果＋月饼
种类挺多的，不过做起来不麻烦。西米是头一天晚上煮好放入冰箱冷藏，早晨起来直接加牛奶和水果还有砂糖调制就是。南瓜饼是之前做的，在冰箱里速冻好的，放入电饼铛煎熟就是。月饼也是自己抽空做的，早晨切来一个尝尝味道好不好吃。
说实话，早餐做久了，就得心应手了，一点也不会觉得麻烦，看到家人吃的开心，吃的健康，值！
早餐作为承上启下的一餐，它的重要性无需我再强调。有些人为了减肥，早餐不吃或者只吃水果，这是非常不健康的生活习惯。早餐吃水果一方面不能够提供足够的能量和营养，另一方面水果中的酸性物质会刺激胃液分泌，导致胃酸过多，特别是橘子、香蕉、小番茄之类的水果。此外，早餐还得按时吃，不能太晚，否则会导致一日三餐紊乱。
以上就是我的回答，希望对您有所帮助！
你好，我是每天都做早餐的多妈，也是美食头条号“魔多厨房”的作者，很高兴回答关于早餐的问题。
我从2015年开始做早餐，最开始只是想给自己和家人培养一下按时吃早餐的好习惯，后来渐渐爱上了做早餐，现在每天都在学习新的早餐品种，让我家的早餐能够更丰富更营养，用美味早餐来开始新的一天。
下面来分享一下我家最近这段时间的早餐吧，因为家里还有两个孩子，所以品种做的多了一些，我也是每种都会吃一点，饮食多样化对身体也比较有好处。因为有很多朋友喜欢我晒的早餐，所以我经常分享食谱，如果想看做法，可以到我的头条号“魔多厨房”里查找详细的图文食谱。
四月三日早餐：米糊、扇贝夹饼、黑豆苗拌胡萝卜丝、玉米、南瓜。
三月二十五日早餐：枸杞黑芝麻豆浆、蛋奶吐司布丁、酸奶、凉拌菜；
三月二十六日早餐：牛奶、白煮蛋、南瓜吐司面包、凉拌菜；
三月二十七日早餐：三米粥、花卷、西葫芦木耳炒鸡蛋、蒸贝贝南瓜；
三月二十八日早餐：南瓜汁、蒸莴笋叶、凉拌莴笋丝、馒头、南极磷虾蒸蛋羹。
三月二十九日早餐：馒头、花卷、红枣红豆薏仁米豆浆、蒸贝贝南瓜、蒸红薯、烤翅根、果仁菠菜；
三月三十日早餐：雪梨银耳羹、淡奶油面包、蓝莓酱、煎蛋、西葫芦拌胡萝卜丝；
三月三十一日早餐：红枣薏仁豆浆、蛋挞、猪肉酸菜煎饺、黄瓜；
四月一日早餐：蛋炒饭、番茄蛋汤、苹果；
四月二日早餐：三米粥、豆沙烫面馅饼、白煮蛋、煮荷兰豆；
以上是最近一周的早餐，希望我的回答对题主能有所帮助，也欢迎热爱生活、热爱烹饪的小伙伴关注我的头条号“魔多厨房”，一起分享交流关于厨房的乐趣，用美食丰富我们的生活，更多美食食谱等你哦。
因为要上班，还想多睡一会儿，我的早餐都是极快极简的。
但是，前提是营养健康。
比如我经常会做的热汤面。简单又营养，十分钟之内完成。
步骤一、锅内加清水烧开，下入挂面和切片火腿一起煮，至面条半熟。
步骤二，加入适量洗净切段儿的青菜比如油菜，炒过水的菠菜等等继续煮，至面条截面无白茬儿。加入适量盐，鸡精。
步骤三，打散一两只鸡蛋均匀淋入锅中，关火出锅。淋些芝麻油就可以了。
简简单单的一碗面，包含了我们身体需要的各种营养物质。又因为是按自己的口味做的，吃的美美的。
蛋糕??，土司都是自己烤箱做的，酸奶机做的酸奶。能做的坚决不买！
宁宁家的早餐??
早餐主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物粥、面包、馒头，蛋白质主要是肉类、禽蛋类食物；新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素；奶类与奶制品、豆制品可提供所需要的钙。
每天早起半小时，爱从早餐开始??
我的早餐一般是在家吃。有时间就自己做早餐，没时间就买。早上八点就要上班，我七点起来洗漱完，吃早餐的时间很赶。所以我都是前一天晚上提前准备好。
如果是现做的早餐就会选那种做起来比较快的，像鸡蛋饼、炒饭、蔬菜汤之类的。两三分钟就可以搞定。像花卷馒头馄饨，是前一天做好的放冰箱里速冻上，早起第一件事就热上，洗漱完就可以吃了。
我最近一个月吃的早餐的有葱花鸡蛋饼、蔬菜粥、素包子、面包、螺蛳粉、花卷、炒饭、酥饼、烧麦、馄饨、饺子，每天几乎是用汤、粥、牛奶搭配着吃。早餐要吃一些营养健康的食品。不管时间多紧，一定要吃早餐。
以上都是自己做的，希望能给你个参考。
分享一下我家的早餐
生活中可以被作为食材的早餐有很多，我平时最爱给孩子和家人做着吃，全部原因都是源于热爱。
我的早餐有时会选择，面包牛奶，这是主要的搭配，做法有很多。
1.面包沾上蛋液，放在不粘锅抹油，把面包两面煎熟，加入提前切好洗好的早餐肉片和生菜，另外料理机的香蕉奶昔已经提前响起准备好的“嘀嘀”声。在准备切点水果。十几分钟搞定。面包做法很多，有时候加入芝士，放入青红椒，火腿丁，烤箱几分钟搞定。适合上班族，简单便捷。
2.提前一天包好的包子热下，配小米粥，弄几个简单的小咸菜。
3.头天晚上发面，可以十几分钟烙出几个小烧饼加入鸡蛋，土豆丝。配碗提前一晚压好的八宝粥。
4.擦点胡萝卜丝，土豆丝，青椒丝，加入鸡蛋和面粉，葱花丁，煎菜饼，营养全面，这时候，头一天我准备的各种豆加入大枣枸杞核桃黑芝麻米糊也提前备好，都是很简单操作的。
家有两妞儿，爱生活，爱美食，希望可以给你有点帮助，美好的生活从早餐开始不是吗？
