假如一天健身2小时可以增加4个小时的寿命，你愿意坚持一辈子嘛？

Answer 1

万事一定要坚持，从点点滴滴做起，不管是什么样的运动，都会有磨损的，也会带来一些好处，增强体质

Answer 2

你好，我是John宋会强，健身读书，终身学习！

来解答你的疑问，希望对你有帮助。

这个问题是一个鸡汤问题，大多人的观点肯定是愿意的，因为，大多数人对健康的生活是非常向往的。

健身虽然不能直接增加寿命，但是会让我们的生活充满意义，合理的运动可以强健体魄，甚至改变我们的思想。

健身可以提高心肺功能，提高肌肉力量，增强柔韧性。以每个星期3次训练的频率，三个月以内可以有效的提高一个人的肌肉水平。

至于健身对大脑的积极性影响，参考一本书《运动改变大脑》，书中列举了很多科学依据来证明它们的关系！

总结：健身对身体和大脑思维的积极性影响深远，假如健身2小时可以延长寿命4小时，我想大部分朋友愿意付出更多倍的时间！

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我是John宋会强，希望我的解答对各位都有帮助，如果有关于健身训练相关的问题，欢迎提问，我们下个问题见!

Answer 3

大家好，我是焱霖，很高兴回答这个问题。

为了延长寿命，每天坚持两小时的健身，让我坚持一辈子，恐怕我做不到。这个问题也就是说健身的目的是什么？为什么要去坚持健身？有一个健身坚持的理由:就是我短暂的付出健身行动之后，我体验到了健身给我们带来的身体的自在，感觉到了原来离残疾是那么接近。

什么是健身

在科学养生的基础之上，我们健康人——身体上的健康和精神上的健康，通过适量的运动使身体更强壮，使身体适应环境的能力更强。这就是焱霖所理解的健身。

健身除了动态健身:我们熟悉的跑、跳等体育运动；还包括静态健身比如:打坐也是焱霖喜欢的一种健身方式。

健身不仅是我们皮肉筋骨的强健，同样，我们的思想精神也应该是积极健康的。

健身可以改善亚健康，健身也可以帮助恢复矫正，但是健身不治病，不治疗阳痿、也不治疗肾虚。

健身是保持健康体脂率的最好办法之一，但是并不是非得给体脂率降到15%以下还要比赛再降。

真正意义在于提高生命质量，比延寿更实在。

与其说如此苟延残喘残喘的活着确实是一种煎熬，或是成为儿女们的负担和累赘，自己活的也并不开心。

生老病死，是自然生物界的客观规律，谁也逃脱不掉。

一句话说的好:高薪不如高寿，高寿不如高兴，不是吗？

如果在自由快乐和高寿之间选择，焱霖一定会选择自由快乐。

健身改善了我的健康状态，舍不得放下。

焱霖通过一年多的简单健身运动锻炼。确实有一种回春之旅的感受。感觉到了曾经失去的自在，当重新找回时，才对自己的身体倍加的珍惜，也真正体验到了健身行动对自己健康的重要性。

你没有得到改变之前，自己并没有意识到自己有多残疾。就这么随着岁月的流失，在一天天慢慢的老去着，生活不如意、身体不舒服等等，都会给归结于一句话，“这就是生活”。

其实生活是通过自己来创造的，同样我们身体的健康程度也是可以把握的。

当通过健身运动锻炼之后，在来体验身体带来的改变:

• 上床腿脚利索了。
• 蹲厕所也感觉利索了。
• 弯腰干活也不那么累啦，腰的弯曲度会自己调整了。
• 原来登高要借助小板凳现在可以一步跨上去了。
• 抱着手机看两小时手臂不累啦，等等。

健身带来了生活的方便，带来了生命质量的提高。焱霖认为这样的生活质量比高寿更有意义、生实在。

当然我们通过健身运动获得高龄、高寿的健身界的老前辈们更是数不胜数。

总结

健身是生活的一部分，没必要搞得那么累。均衡的营养，适量的运动，充足的睡眠，愉快的心情是我们健康的四大基石。

健身融入到生活当中、是非常有必要的生活内容。爱上了健身就舍不得放弃，让健身行动和我们相守一辈子。

焱霖感谢您的阅读，感觉受用，就点点关注与转发，让高兴和爱的分享常相伴。

Answer 4

我健身不是为了更长寿，而是为了活得有质量、美和活力，希望老的是岁数，而不是身体，自律即自由，所以一直坚持。我54岁了，由于自律，比年轻时身体好，有活力。

Answer 5

纯爱好，不为别的，只想以后不成为中年油腻，不吸烟不喝酒，183 154维持就好。[呲牙]

Answer 6

据说外国有一项涉及8500名成年人的心脏研究发现，适当的健身和运动确实可以增加人的寿命，而且与伴侣、团队等有社交互动的健身运动，会比自己单独运动，对健康更有益，为了我们自身的健康，我会每天坚持2个小时的健身运动的。

Answer 7

我健身了3年 虽然年龄一大把了 但是每天都有锻炼 身材也好的不要不要的 哈哈哈，坚持到80岁没问题

Answer 8

身体锻炼本身就是对自己有很好的帮助，能增加人的体质骨骼和抗衰老[耶]

Answer 9

每天健身2小时，可增加4个小时寿命，这只是人们的美好想象。健身具体对延缓衰老，并能延长人的寿命多长时间，现在人们很难说清楚，但通过健身增加人的寿命，倒也是有可能的事。

健身对于提高自身的健康素质，肯定是有一定的好处的，健身可以使人的体质更加健康，也可以预防和控制很多疾病。健康的体魄，对于延长人们寿命，也是非常重要的。很多疾病是导致人们提前衰老的主要原因，控制和预防疾病，也是可以延缓衰老的。一个疾病缠身的人与一个健康的相比，生活质量可以

肯定是不一样的。

健身运动主要是目的是为了强身健体，强身健体就是为了提高生活质量。健身运动的人，追求的是健康，而倒不是单纯追求长寿。

至于说每天健身2小时，可以增加4个小时寿命，目前好像还没有科学依据来证实。无论是否会增加人们的寿命，健身的好处是有目共睹的，是不争的事实，即便是不增加寿命，为了提高自己的生活质量，也有必要健身，你说是吗？

朋友们，你们对此怎么看，发表一下你的见解。