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有很多人是多思的,这也是比较常见的。通常,多思的人把注意力会惯性地放在头脑的思考中,逻辑性比较强,思维缜密,考虑比较周全。同时,当注意力过多放在思考中,这也限制了更多的行动。

所以,如果想要改善,那就多做一些事情吧,增加自己的行动力。或许我们会想:增加行动力就可以了吗?事情会不会做成功啊?没想好就干,会不会比较愚蠢啊?...的确,我们可能还是会继续质疑。同时,我们也需要了解到,这个世界上的确有很多人是这样的,想的没那么多,但比较容易去执行。有很多事情不需要想那么多,有的人觉得有五六成的把握就会去做这件事儿了。有的人不到95%或者百分之百的把握,就不会去做。当然,这也可能会延误战机。

或许我们需要为自己松绑,不需要强迫自己想那么多,想那么周全。带着一点点怕怕的感觉,带着一点点担忧,先去做起来。然后再体验整个过程。

我有一个朋友就是比较多思的。我建议他先去做起来,不必要想那么多。前些日子他找我反馈,这招比较有用。他一边带着一点点害怕,一边就去做,事后他发现,事情并没有他原来设想的那么糟糕。而且他也因此节省了很多时间。我想,题主也可以试试看。

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01 看思考的内容,有的思考是有益的。首先你要认识到思考本身并不是坏事,没有思考就没有人类的进步。王阳明先生就是通过思考人生的意义,人存在的价值才有了龙场悟道,才有了阳明心学。关健在于要调理的是没有益处的,反而会带来压力的思考,将思考转向有益于提升人生价值,有益于活得更有意义。



02 顺其自然,不要压抑思考。心理学上有个著名的心理学实验叫“白熊效应”,是哈佛大学的 魏格纳教授提出的。他让参加实验人员先看一只白熊,然后,要求他们不要再想那只白熊。人员头脑中始终盘旋着那只白熊,怎么也忘不掉。思考就像皮球一样,你越是想把它摁到水里,它就越会冒出来,你摁的力度越大,它反弹的力度越大。对于多思,只能疏导,不要压抑,你越是克制自己,不要去想,可能又会想的更多,所以顺其自然就好。



03 动起来。人生很多的烦恼就在于想的多,做得少。你要调整自己多思的心理,最好就要行动起来。认真做好生活工作中的每一件事,哪怕从很小的事情开始做。做事的时候,专心专注,哪怕你认真做一餐饭,认真的洗一次衣服,认真搞一次卫生,也能给你带来成就感 ,也能让你停止多思。还可以参加一些身体的运动,比如打打球,游泳,健身等。运动会让人停止纷乱的思绪,只要你专心专注于运动,就不可能会在运动中还浮想联翩。



04 学会品味生活。让生活在快节奏中慢下来,一花一世界,一树一菩提,用心感受生活。观察和品味生活,可以品茶,品酒,品咖啡,甚至喝水时也可以感受到水的甘甜,感受水缓缓流过口腔咽喉时,带给你清凉或温暖的感觉。仔细的观察花草树木,或昆虫,像儿童一样保持天真和好奇。甚至等公交,等人的时候你都可以观察一下身边的叶子,看看叶子上的绒毛和锯齿齿,体会下世界上没有两片完全相同的叶子,观察脚边的小蚂蚁是如何运送食物的等等。在这种专心专注中的观察中你会不知不觉停止多思。



05 寻找生活的意义。看一个人抱怨的内容,就知道他有多幸福。当你在抱怨多思的时候,至少你的身体是健康的,家庭是幸福的,至少没有大的灾难。可以把注意力转移到那些需要帮助的人身上,这种帮助是力所能及的。可以从帮助身边的人做起,从小事做起,比如帮父母做一餐饭,帮妻子搞一次卫生,帮路人提一次重物,帮同事完成一项任务等等。帮助别人的过程中转移了自己的注意力,会更加感觉到自身存在的价值和生活的意义,也会在很大程度停止多思的心理。


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很高兴回答你的问题,在这里先说说我个人的经验吧。

1:一般人有多思的心理,想来是比较清闲,且兴趣爱好不怎么多。

2:建议让自己忙起来,多培养一些兴趣爱好,打发时间。例如可以学习画画,摄影,剪辑视频,也可以自己写文章等等。

3:多多运动锻炼,消耗自己的体力和精力。例如我原来在农村农忙时节,每天天黑吃完饭,洗完澡就想睡觉,每天精疲力尽,哪还有时间胡思乱想的。

希望以上的经验对你起到作用。

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感谢邀请:
对于如何调节最好的方法就是放松心态,期望的太高,心情就会烦躁,放松心态,是你的就是你的[微笑]
《在遇见未知的自己》里有这么一段话:当你真心想要一样东西的时候,你身上散发出来的就是会吸引那样东西的振动频率,然后全宇宙就会联合起来帮助你得到你想要的

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多思的人,行动力弱。 这样的人最好多结交执行力较强的朋友,多多去感受他们的不同思维,不能太独自空想,纠结。

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平时可以做一些适合自己,释放情绪的运动,放空自己。

如;跑步,游泳,拳击,家里放个不倒翁。

喜欢静的朋友;如瑜伽,冥想,观念,听一些轻音乐,看一些正念的书籍,审视自己一天或曾经的行为和看待问题,遗漏的细节,换个角度看,自己能量状态是怎样?是开放性,还是局限性…

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让自己忙到只想睡觉。[祈祷][祈祷][耶][耶]

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最有效的办法就是给自己找点事干,让自己忙起来,累起来,多走动,多读书,多干活。。。。

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西方心理学角度都会谈到控制,可是,实际的实证会发现,属于你自己内在世界的无法计数的念头来来去去,根本是无法通过人类知识层面的手段去控制的。

这里我们就会提到“智慧”,它是哪里来的?来自于你的内在世界,这些唯有通过自身体验,体悟去提升,没有别的捷径可走。

你提到调理要比控制更接近于实际。可以尝试做的基本功有二:

一,保持觉察

每个念头(思绪)来临的时候,不做抗拒抵触,静静地陪它,让它自然而来自然而去,这个需要自己去体悟,这里说,也只是我给人践行体悟,仅仅作为参考。

例如,最初入门正面管教,在不停地随时随地应用到生活当中去的时候,能觉察到那些做到的和做不到的瞬间,就是一份练习,这些练习的积累,会发现学习之初为了控制而做的事逐渐在往关照自己过度,快满践行三年之时,遇到了国学心理学,在正面管教内容与国学心理学如何更好地应用过程中,逐渐走上个人成长的终身成长之路,若能有机缘,你会看到之前不曾看到的美好和无限可能性,这也只有自己去走,给建议者只是在给你指方向,也要注意,指的方向的准确性决定于践行者本身的践行力度和体悟的深浅。

二,练习腹式呼吸

鼻吸鼻呼,缓慢吸与呼,早晚各一次,念头来时,尝试看着它,陪着她,不做任何抵抗它的事情,禁止与内在世界的自己对话,关照它,关照呈现的像的变化即可,面对内在世界不做任何你想法干扰。

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看到帖子说高敏感人群,属于比较聪慧的类型,后面就经常提醒自己,不要想多了。慢慢要好些。还有自己觉得多思到一定程度,容易引起心理不健康,所以还要注意防范。就像网友说的,多做事,多活动,找到兴趣爱好去做。

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