如何破解抑郁症？

这位朋友你好。我是专业心理医生一心老师。

根据你的描述，现在的你不是抑郁症的表现。但是不论西医诊断是什么，中医里都统一诊断为：情志失调。简单翻译就是心情不好，只要想办法让它好起来就好了。

在我看来，心理疾病患者，只是迷路的小孩，他们在成长的道路上迷路了，仅此而已，我们想办法让他们从迷雾中走出来就可以了。

心理疾病的本质都是自信的缺乏。所以，治疗的第一步是重建自信。

自信缺乏的根源是能量的不稳定，或压抑、或过高、或不平衡，总之，能量失去了控制，自我无法控制自身能量。所以，治疗的第二步，是重新掌控自身的能量。

心理疾病的最核心根源在于心太小，当一个人过度关注自身，就容易出现心理疾病。因此治疗的最后一步是把心打开，实现生命觉悟。觉悟的人生不再有如此多的疾苦。

另外，中医都专门的针刺法治疗各类心理疾病。当疾病过于严重时，可先采取针刺疏通相应受阻经络。当疾病初起时，也可简单的针刺法使之不再快速恢复。

总之，心理疾病的治疗，就是排毒。排除心理和身体的毒素，恢复清明世界。

每周五晩8点五都会在今日头条和西瓜视频直播，讲解各类心理疾病的治疗。这一个月讲抑郁症的治疗。敬请锁定。你也可以翻看我之前关于各类心理疾病的问答，里面都有涉及如何治疗。

祝你早日康复！

针对病人的心结，采取相应的方法，使他打开心结，拥抱生活！

对于一个有过切身经历和感受的的人，我来回复您的问题，可能会对你有些帮助。首先说明的是抑郁症和抑郁心理是不同的。抑郁心理在每个人身上或多或少的都发生过，一段时期的工作、事业、爱情、家庭琐事等原因的不顺利，导致压力过大，情绪疏导不致，而产生一系列身心问题，比如：情绪不稳，焦躁易怒，悲观失望，失眠健忘等等不良情绪，但是这种情绪和心理问题的特点都是一过性的，持续时间短，几天或者十几天，经过自己的心里调节，找到合适的解压方式，都会回归正常的生活状态。而抑郁症和抑郁心理的很多症状和心理状态都是相同的，而不同的地方就是，这种抑郁心理持续的时间过久，没有找到适合自己的自我调节方式和缓解、释放压力的途径，最终导致更多的不良情绪堆积，从而积郁成疾，导致心理症状转变为躯体出现一系列不适症状的出现。实则身体出现的一些不适症状大多都是心理暗示所导致的，所以，治标先治本，首先先从心理问题作为突破口，也就是提问者所要解决的问题，如何破解抑郁症呢？

首先我们应该勇敢一点，直面自己的问题，先相信自己，一定会战胜抑郁症，这个是一定的。现在专门针对一些心理问题的疾病，很多医院都开设了心理诊室，通过和医生的交流，把自己的情况如实和医生沟通，医生会针对每个人的情况做出一个明确的诊治方案。比如：情绪不稳定，急躁易怒，睡眠障碍，等等，有一些解郁安神的药物和食物可以调节。也有一些心理医生，专门为病人作心理疏导工作，帮助患者直面自己的问题，答疑解惑，帮助患者树立信心，早日走出情绪问题的泥潭。

有句话我记得大概意思是这样说的：你最好的医生是你自己！抑郁症不可怕，可怕的是你自己不去面对，不去解决。这里有六个字送给正在饱受抑郁症困扰的朋友：走出来，动起来！走出来，从你现在的生活状态走出来，换一种生活状态。走出去，多与身边的亲戚，朋友，同学，同事交流，心怀感恩之心，敞开心扉，相信这个世界大多人与事都是美好的。走出来，多多运动，适量的运动，也是最经济，有效的一种释放压力的方式。

做自己喜欢做的事，从自己的兴趣爱好入手，动起来！找点事情做，让自己忙起来，放空一下自己的大脑，比如：喜欢美食的，可以每天学习做两道菜，喜欢音乐的，静下来听一听喜欢的音乐（这里推荐听一些积极向上的音乐），喜欢摄影的，走出去，把身边发现的点点滴滴，用相机记录下来。喜欢读书的，找一些自己喜欢的书籍，静下心来读一读书，对自己也是一种充实和提升。找到自己喜欢的，有兴趣的事去做，适合自己的就好，让自己身心，思维都走出去，动起来。

人这一辈子，注定要经历太多的悲欢离合，阴晴圆缺，人生百味。我们要明白，这是生活的真相。坚持下去，勇敢面对生活中的一切，认清自己，找准自己的定位，直面人生，愿你人生航向不迷茫，生活更加多姿多彩，加油??！！！

平时多给她关心，鼓励，让她多听听她喜欢的音乐啊什么的，慢慢的调理，这种病不能急[微笑]

第一，抑郁症是聪明人得的病，要相信既然都是聪明人那就相信聪明人可以破解。

第 二，抑郁症是慢性病，要有长期打算。

第 三，要坚持医生的治疗，不要轻易放弃。

第四，得到家人朋友 的最大支持

亲身经历过，抑郁症很麻烦，不是轻易能赶走的。首先面对自己生病的现实，不要天天纠结生病，找个爱好并全身心投入去做。我个人经历，2010年小产后抑郁，无法入眠，注意力不集中，怕别人知道自己有病，各种方法，吃药，运动，旅游，搞亲子活动，工作加量，有些效果，但只能说看上去正常。但自己知道，它一直在。抗争5年，因为爱旅游，利用空余时间考导游证，白天上班，下班辅导孩子作业，路上和其他所有闲余时间听课程，（因为无法集中注意力看书，只能听）。证考到了，病也好了。

大家好我是红颜小视频，就这个问题发表个人观点。忧郁症的表现就是烦躁不安，不喜欢接触新鲜事物，不爱出门，自己躲房间里，去做一些娱乐活动。娱乐活动有很多，唱歌也是一种很有意义的娱乐活动，而且唱歌特别适合减压，几个朋友一起去K歌，不仅锻炼你的歌喉，同时，还可以帮你减压，你会发现唱歌之后，整个人都会轻松很多。去锻炼身体。如果条件允许，可以办一张健身卡，每天抽出一定的时间去健身房做锻炼，人在锻炼的时候，就可以缓解精神上的压力和紧张，而且锻炼还有助于强身健体，还能够塑造身材，爱运动的人心态会更加的年轻和积极。

开心，努力让自己开心起来，做自己感兴趣的事情，给自己树立目标，每天朝着目标去努力奋斗。让别人跟着你一起去做，多出去走走，不要待在家里面，多看看其他地方和不同的人群，你会发现自己活着就是一个非常大的奇迹了，要让自己努力过好这一生，不要浪费了它。人生短短几十年，没有什么是过不去的，时间就是个最好的东西。加油????

抑郁症的治疗包括生物和心理咨询

生物治疗包括运动和药物。

运动，每天坚持20分钟，一天三次有氧运动可以有效缓解抑郁。

药物：精神科医生开取抗抑郁药物。

心理咨询：认知行为疗法、辩证行为疗法、动机会谈等。

说真的，即便是经济再紧张想办法也要去医院治病，要不就凭你如今的状态自己是无法破解的！

放心好了，现在对于各种心理疾病已经有着很完善科学的治疗方案，只要认真遵医嘱一般都是可以治愈的！但是，如果不及时治疗的话，那么发展成严重的状态了就不好了，真的会危机到生命的！

所以，及时去医院看病吧，为了自己也为了家人！