你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
从心理专业性的角度来谈，如果清晨出现早醒或失眠，小心警惕各类抑郁症和精神心理障碍。
如果早晨4、5点钟即从睡梦中醒来，醒后疲乏无力，难以再入睡，而且醒后心情不轻松，反而郁闷不乐。这种表现临床上称之为早醒失眠。
早醒失眠主要见于各类抑郁症和精神心理障碍，尤其抑郁症患者多见。如果这种情况经常发生，表示你可能有比较严重的神经衰弱，需要从生活习惯上做调整。日常生活中可自我调节改善焦虑和抑郁情绪的同时，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。包括系统的健身活动，旅游疗养，调整过于紧张紧凑的学习、工作方式，养成午睡的习惯等。如果自我调节还是没有帮助，建议寻求专业人士的帮助，配合治疗。
有些人出现心理障碍的最早症状就是早醒失眠，并伴有烦躁不安症状，严重的会导致轻度精神障碍，老年性痴呆也与其有一定关联。所以，老年人早醒失眠不容忽视。
清晨起床后，洗漱、排便排尿时是观察自己身体状况的有利时机。有一些对自己身体比较关注的人往往在清晨起床后通过观察自己的颜面、尿和便的颜色、排尿排便后触摸腹部，或者洗浴后照镜子观察、触摸乳房等自我检查方法发现一些大病预警信号。那么清晨起床后要注意观察哪些疾病信号呢？
对于心脏病人来说，清晨2—6点是心脏病容易发作的危险时刻，大部分心肌梗塞发生在这一时间段。有些人的心脏病和遗传有关，平时症状表现不明显，如果只做心电图不做超声心动图监测、跑步机心电等系列检查很难发现心脏病。如果有心脏病家族史的病人，每年应按时做心脏的超声等系列心脏疾病的相关检查，保持健康体重、不吸烟、不熬夜、放松心情，积极治疗高血压、高血糖、高血脂等慢性疾病，预防心梗发生。
巩膜变黄是肝炎、肝硬化、胆囊管梗阻、肝脏和胰腺占位的预警信号。巩膜黄染的原因是肝、胰腺占位等原因导致胆管梗阻，胆汁无法排出到十二指肠返流回血液，血液中胆红素水平升高，导致皮肤黄疸。其中最早出现的症状就是眼睛的巩膜（俗称眼白）变黄，之后全身的皮肤也会陆续变黄。如果发现巩膜变黄必须马上去医院，找出病因早期确诊。
颜面变红
清晨是高血压病人血压升高的危险时刻，如果起床后发现颜面发红似醉酒，伴头晕头痛等症状，可能是血压升高。病人要马上平躺在床上由家属帮助测量血压，同时立刻口服降压药，观察血压下降情况。等到血压稳定后再去医院就医。为了预防晨起高血压，高血压病人每天清晨起床前，应先口服降压药，然后再慢起床下地活动。
水肿
清晨起床后颜面、双足或双腿出现水肿也要引起警惕。心脏病、肾病、肺心病等疾病如果病情发生变化，心脏收缩力下降、体循环和肺循环淤血，排尿量减少，会出现颜面、四肢水肿的现象，而且水肿不会因平躺、脚高体位而明显减轻。病人同时还会伴有胸闷、心前区不适、不能平卧等症状，要及时去医院就诊。
血尿、酱油尿、粉红尿、泡沫尿
尿液能反应肾脏功能及膀胱等器官的健康情况。晨尿受日间饮食影响不大，尿中如果有血细胞、蛋白、白细胞增加等情况都能准确检查。自己在家也能通过观察尿液颜色，发现一些疾病端倪。清晨去洗手间排尿时要注意观察尿液的颜色是否像洗肉水一样的粉红色、酱油一样的深棕色或者像鲜红色的血液一样的血尿。还要看尿液的泡沫是否增加很多、并且长时间不消失。这些都是疾病预警信号，也要及时去医院就诊。
黑便、鲜血便
便便是反应胃肠消化道是否健康的预警信号。晨起排便后别马上去冲，要回头看看便便的颜色是否变黑、发白、或者表面有鲜血，性状是否变细。便便颜色异常、形状变细和胆道梗阻、胃出血、结肠肿瘤、痔疮等消化系统疾病有关，也要及时去医院就诊。
除了每天注意自我观察身体的变化，及时发现疾病早期症状外，预防疾病最重要的是每年按时体检。尤其是家中有高血压、糖尿病、心脏病、肿瘤等遗传疾病倾向的人群更要多增加系统的体检项目，例如胃镜、肠镜、超声、CT、核磁等检查项目，及时发现疾病早期症状，能早期治疗，提高治愈率、生存率。
作者简介：孙玉红/副主任护师/二级公共营养师/二级心理咨询师/中疾控妇幼保健中心第九期母乳喂养咨询师/哈尔滨市护理学会社区护理专业委员会委员
睡眠是人体自然修复的一个过程，我们在睡眠中，身体的器官得以充分的休息，大脑得以放松，经过一个充足的睡眠之后，清晨起床，健康的状态应该是身体得到充分修养之后的精神抖擞，伸个懒腰就能朝气蓬勃的去迎接新的一天的工作和生活了。
但是如果大家清晨出现没有精神，头晕等表现，可能就是身体器官出现疾病的征兆了。今天就来和大家聊聊，清晨起床，需要大家关注的5种身体有疾病的表现征兆，不得忽视！一起来看看吧！
1、头晕
早晨起床，正常的状态，应该是头脑清醒，身体得到充分休息之后的状态。但是如果大家清晨起床出现头晕的情况，可能是身体血液黏稠度过高，或者是颈椎骨质增生导致的。
原因：为什么颈椎骨质增生会导致清晨起床头晕呢？这是因为颈椎疾病可能会压迫动脉，而影响脑供血，导致头晕；而血液粘稠的人，在清晨起床的时候，是血液黏稠度的高峰，因此也会有头晕的症状。
2、手指僵硬
如果有朋友清晨起床之后，会出现手指僵硬，无法正常的握紧拳头的情况，需要好一段时间才能缓解，这很可能是类风湿性关节炎的症状表现。现代医学中，将清晨起床手指僵硬来作为确诊风湿新关节炎的重要方法，关节僵硬的时间越长，说明疾病越严重。
3、浮肿
造成起床，如果大家出现面部浮肿、手、脚浮肿，可能是身体湿气过重，晚上没有休息好，或者是饮水过多导致的，轻度的一般20分钟左右就会消退。但是如果大家造成起床，身体出现明显的浮肿，并且很难消退，这预示着你的肾脏已经出现了病变。同时，贫血的人，早晨起床也会出现浮肿的现象，因此，如果出现此类症状，最好咨询一下医生。
4、心慌、饥饿
一般早晨起床，大家的肠胃还没有完全的苏醒，大家一般是不会立刻的感觉到饥饿感的。但是如果有朋友出现一起床，就饿的发慌的感觉，并且伴有口渴，想喝水的感受，这种表现很可能是糖尿病的表现。临床医学上将糖尿病患者早晨口渴，低血糖的现象称为“黎明现象”。
5、清晨失眠
清晨失眠，很多朋友可能觉得小编是在说笑。清晨起床了，还有失眠这一说？其实小编说的失眠，就是很多人每天很早就醒了，想睡就再也睡不着了。这种症状，可能很多朋友都有，但是都不觉得这是疾病。其实，清晨失眠是精神障碍最早的征兆，老人常出现这种症状，患上老年痴呆的几率也会很大。
【清晨起床3件事，调养身心，助长寿】
清晨起床的精神状态和身体的特征，表明了我们身体的状态，和器官衰退的情况。可以说，清晨的身体状态是我们人体健康的晴雨表。大家千万不可忽视，否则会导致身体的恶化。但同时，清晨起床的10分钟，也是养生的黄金时间。下面给大家推荐一些清晨的养生保健方法，坚持做，对健康大有益处，一起来看看吧！
1、醒后搓搓脸
我们在早晨起床之后，可以不要立刻起床，尤其是中老年朋友，更不合适立刻起床，先在床上躺1分钟，然后在床上活动一下四肢，然后再进行搓脸活动。早晨起床搓搓脸，可有促进我们身体面部的血液循环。
2、轻揉耳轮一分钟
我们的耳朵布满了各种穴位，每天早晨，搓一搓耳朵，可以起到非常好的疏通经络、调理脏腑的作用。同时，搓耳朵对肾脏的调养也很有帮助。
3、吐故纳新
睡眠是身体器官修复的时间，这个时间，我们全身的器官活动和身体代谢都会减慢，一晚积累的废物还没有及时的排出。因此在早晨起床，还要做的就是吐故纳新。如何吐故纳新呢？首先要开窗通风，其次是因一杯水，可以促进肠道的蠕动，排出毒素。
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睡眠是人体自然修复的一个过程，我们在睡眠中，身体的器官得以充分的休息，大脑得以放松，经过一个充足的睡眠之后，清晨起床，健康的状态应该是身体得到充分修养之后的精神抖擞，伸个懒腰就能朝气蓬勃的去迎接新的一天的工作和生活了。但是如果大家清晨出现没有精神，头晕等表现，可能就是身体器官出现疾病的征兆了。
1、口苦---肝火过旺
口苦是一种常见的口腔现象，在正常的情况下，口腔会分泌唾液，保持口腔湿润，如果发现有口干口苦现象，大部分是身体有问题，尤其是早晨起床后总感觉口苦要警惕。
肝脏是身体重要解毒器官，在早晨起床后总感觉口苦大多是肝脏受损。或者是存在肝火，毒素堆积在肝脏内不能及时排出，形成难闻的气味，从口腔鼻腔中传出有异味，并且伴随着口苦的现象。
2、头晕--血液粘稠
早晨起床，正常的状态，应该是头脑清醒，身体得到充分休息之后的状态。但是如果大家清晨起床出现头晕的情况，可能是身体血液黏稠度过高。血脂过高的危害有很多，它会造成血管堵塞，加速动脉粥样硬化，致使心肌缺血缺氧，发生急性心肌梗死、脑梗死、冠心病等危险的心血管事件。
3、四肢麻木---中风
当出现胳膊和腿麻木并且有刺痛感，精神也出现了一定的紊乱情绪，而且会出现头晕目眩的情况，说话也是语无伦次，还出现了以前没有出现过的结巴，那么就有可能是中风情况的出现，也有可能是脑卒中，预示着大脑内动脉堵塞或破裂，从而造成脑供血不足。
4、胸痛、恶心呕吐、头晕目眩---心脏病发作
遇到上述紧急情况，第一时间要拨打120，这些都有可能是心脏病发作的前兆。还有一些心脏病人会出现无痛心脏病，其中比较关键的征兆就是会突发晕眩，心跳加速。
5、尿血---泌尿系统感染或者肾结石
尿中带血，却没有感觉到疼痛，带血的原因通常是肾结石，膀胱或者前列腺的感染，最严重的就是肾脏和输尿管发生癌变，因此发现尿血的时候，一定要及早的就医，以免发生更严重的情况。
6、浮肿---肾脏疾病
很多人早晨起床照镜子会发现自己面部或肢体有轻微浮肿的情况，一般正常情况下，通过稍微运动就可以改善浮肿的问题，但如果浮肿的持续时间较长，且运动后也难以消除缓解，特别是脸部的眼睑浮肿明显，则需要警惕是肾脏疾病引起。
我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在清晨起床的困扰，请把这篇文章转给他们吧！
早晨经过一夜的休息本该是活力四射的，但是早上醒来竟然出现各种不适，那可能会有不好的情况出现，也可能是致命的疾病，出现哪些症状你应该关注你的健康，去医院做一个详细检查，重新找回你的健康。
早醒： 有些人在早晨4、5点钟即从睡梦中醒来，醒后疲乏无力，难以再入睡，而且醒后心情不轻松，反而郁闷不乐。
这种表现临床上称之为早醒失眠。临床观察，早醒失眠主要见于各类抑郁症和精神心理障碍病人，尤其抑郁症患者多见。有一些老年人出现心理障碍的最早症状就是早醒失眠，并伴有烦躁不安症状，严重的会导致轻度精神障碍，老年性痴呆也与其有一定关联。所以，老年人早醒失眠不容忽视，更不应视为正常现象。
头晕： 正常情况下，早晨起来时应该感觉头脑清醒。如果晨起后头脑昏昏沉沉的，或者有头晕现象，患者可能有颈椎骨质增生，压迫颈椎动脉，影响大脑血液供应。另外，人在血黏度增高时血流减慢，血氧含量下降以致大脑供血供氧受到不良影响，而血黏度的高峰值一般在早晨出现。所以早晨头晕、头昏者有可能患有颈椎病或患有高黏血症。
浮肿： 一般健康人在早晨醒后也可能出现轻度的浮肿，但起床活动后浮肿现象应在20分钟之内彻底消失。如果在清醒后，头面部仍有明显浮肿，特别是眼睑浮肿，提示患者有肾病或心脏病，有此症状者应到医院检查一下肾脏及心脏的情况。
晨僵： 晨僵是指清晨醒后，感觉全身关节、肌肉僵硬，活动受限。在活动后，关节和肌肉才逐渐伸展开来。一般来说，中老年人如果有明显的晨僵，且全身关节活动不灵活，就说明可能患有类风湿、风湿、骨质增生等疾病;一些有过敏疾病的患者，如多形红斑、皮肌炎、硬皮病等，也会出现明显的晨僵现象。
饥饿： 有些人在凌晨4、5点钟醒来后感到饥饿难忍，心慌不适，还伴有疲惫无力，如果吃一些食物后，症状可以有所缓解。但仍可有口干舌燥，想喝水的念头，这些症状又在吃早饭后逐渐消失。这就有可能是糖尿病的表现。如果已知道自己是糖尿病患者，凌晨出现上述症状，说明服药方法和用药剂量不妥。
各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用。免疫力低下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病甚至是癌症。
