几乎所有的失眠都是心理疾病导致的，如果遇到经常性失眠，除了去医院接受检查外，还需要进行心理排查。只有在找到真正导致失眠的原因时，才有可能治愈失眠，很多人都以为失眠难以根治，原因就是错误的采取“针对失眠去治”的思路办法，因此忽略了潜伏在心理层面上的诱因病灶，所以导致失眠状况继续过加重。

开门见山式回答

1、正向回答：经常失眠，是会引起焦虑情绪的；随着焦虑情绪持续增加，会转变为抑郁心境，也就是抑郁症的前身；

2、反向回答：如果已经被确诊为抑郁症或者焦虑症，那么是会伴有失眠的睡眠障碍发生的；

科学研究——失眠对抑郁症患者来说是一种普遍存在的状态

在抑郁症的研究中，有一项研究叫做“序贯治疗”Sequenced Treatment Alternatives to relieve Depression (简称：STAR*D ) ，是迄今为止世界上对抑郁症最具影响力与大型临床研究中的一项。

在这项研究中提到，有84.7%的门诊抑郁症患者是伴有失眠症状的，而这种失眠症状通常表现为以下三个主要方面：

• 入睡困难
• 夜间觉醒
• 早醒
  
  

同时，伴随这3种主要状态同时存在的患者达到27.1%，这里也需要将这三种状态分别进行解释与科普。

1、入睡困难

入睡困难简单的讲就是无论数了多少只羊，数了多少课星星，还是睡前利用了一切自然方法（睡前泡脚、睡前热牛奶、睡前听助眠音乐等）去安抚自己都很难达到快速入睡的一种症状。

2、夜间觉醒

对于没有睡眠障碍的人群，往往睡眠是遵循“睡眠-觉醒节律”，即“夜间入睡白天醒来”。可是对于有睡眠障碍的人们来说，通常在夜间觉醒2次以上，就可以被称为有夜间觉醒的睡眠障碍了。

3、早醒

在睡眠障碍的判定中，早醒是早于自然睡眠规律时间段醒来的一种症状，时间界定上是要早于自然醒来时间2个小时。

如何自我判定？

对于一些有睡眠障碍，但又不知道自己是否存在抑郁心境或者抑郁症的症状时，往往都会存在较大的心理压力，同时又不希望家人子女等人为自己的这种潜在症状担忧。

在自我判定的方法中，较为实用的一种方法就叫做PHQ-9抑郁症筛查量表。

PHQ-9是一种简单自测抑郁症状的量表，在准确性与可靠性上有较为广泛的认可程度，同时，单一通过此量表做出唯一判断，也是一种偏颇之举，所以结合PHQ-9量表得出的初步结论，可以与相关的精神科或心理医生进行咨询沟通。

计分规则：

• 1、0~4分，没有抑郁症；
• 2、5~9分，可能有轻微抑郁症；
• 3、10~14分，可能有中度抑郁症；
• 4、15~19分，可能有中重度抑郁症；
• 5、20~27分，可能有重度抑郁症；
  
  

根据PHQ-9量表的设计初衷，分值≥15分时，需要进行外界干预，例如到精神科或心理门诊进行就诊；但无论如何，只要对自己的失眠状态与抑郁情绪抱有积极心态，那么无论是抑郁还是失眠，都会迎刃而解的。

对于长期失眠，从心结上入手，才是减少失眠的关键

对于很多有睡眠障碍的人们来说，无论对待无法入睡，还是早醒，都有着急切改变这种现实状态的心境。那么，对于很多人来说，都明白这样一个道理，那就是“越急于达成某项事情，就越容易反着来或者弄巧成拙。”

1、急

明天还要上班、明天还有重要的会议、再睡不着明天恐怕要一天无精打采了，这些心理上的活动特征，对于很多失眠者来说，都是非常常见的。

这种心态，也被认为是“急于求成”的一种表现。可能在别的方面，急有着急的好处，可是在失眠这，越急就越容易出现反效果。那么这种急切的心理是为什么呢？

一整天忙碌的学习与工作，已经使得我们大脑皮层乃至整个脑细胞都兴奋的运转了一整天了，随着日夜交替的睡眠规律，在晚上大脑就容易进入了抑制状态，也就是我们常常感到的困乏感特别强的感觉。

可是对于长期失眠的人来讲，当失眠形成一种常态的时候，打心眼里就对日夜交替的睡眠规律进行了否认，所以整个大脑还是在一直保持高速运转，思考如何入睡，思考如何开始第二天的工作，思考再不睡觉就会如何如何等等。

这样的急切结果，就形成了反作用，大脑持续的处于兴奋状态，但心理上无论努力暗示，也打不到快速入睡的结果。

2、自责

自责一般分为两个方面，一个是对于白天发生的一些事情进行自责，另一种是对于不能入睡的心态进行自责；

但无论是哪一种自责的心理存在，也都会对大脑皮层处于兴奋思考状态提供了“便利条件”。

3、对待第二天重要事件的过分期待

对于很多人来说，都是有失眠经历的，特别是对于第二天有着重要事件的时候。例如，第二天高考、面试、上班第一天、相亲、重要工作等。

然而对于这种失眠的现象，是非常普遍的一种心理状态，并不是因为某些疾病导致的，说的直白一些，就是过于期待或者过于重视的结果。

那么回归到理论上来说，这样的结果依旧可以归类到临睡前大脑皮层以及整个脑细胞都处于兴奋状态而导致的。为什么兴奋呢？

正是因为思考第二天的这些重要的细节该如何应对，有没有更好的方案等等。

面对失眠，有哪些可以使用的心理疗法

提及心理疗法，通常是指利用语言、肢体语言、表情、态度、行为去影响直至改变患者的感受、认知、情感、态度、行为的方法。

1、认知疗法

认知，就是我们看待一件事或者一个人行为的态度与观点。那么加上疗法二字时，意义就在于通过分析的方式去了解患者内心是否存在错误的态度与观点，再利用正确的观念与态度，去影响直至改变患者的态度与观点；

就失眠这种睡眠障碍而言，通过与失眠患者的沟通，可以究其原因，是什么原因导致了失眠，找出内心的心结以及个人认知上对心结有何错误的观点，最终通过点破心结，纠正错误认知的方式来帮助失眠患者走出困境；

2、暗示疗法

暗示在心理学中是有着两种方式的，其一是自我暗示，也是对自身影响力最强的一种方式；另一种是外界暗示，虽然不能直接的改变失眠患者本身的失眠症状，但是可以直接的影响失眠患者的自我暗示，最终通过自我暗示的方式对失眠的原因与构成进行自我分析，最终走出失眠的困境；

3、放松疗法

这种疗法也被称为放松训练，目的也非常的明确，通过一种意识上的训练，使得失眠患者学会自我神经调节的方法，最终达到对机体有着积极影响的目的，最终使得身心都处于一种放松状态，更容易进入睡眠状态；

通过科学层面的解释，放松训练的主体并不是我们个人，而是个人的情绪，最终通过训练达到的目的也不是使得失眠症状完全改善，而是使得我们学会稳定情绪的技能。

只有掌握了稳定情绪的关键技能，才是快速进入睡眠状态，避免失眠现象出现的根结。这种方法，无论对待焦虑情绪，还是失眠，都是有着值得肯定的效果；

结语

面对失眠，归根到底的根本就源于我们的情绪无法得到自我的有效控制，大脑中思考着当天的事情，思考着第二天的应对方法，这些也都是自我情绪的表现机制而已。

所以，学会控制我们的情绪，就需要有的放矢的学会科学管理情绪的技能，而不是通过压抑情绪等错误的方式去得以实现。有着失眠的你，不妨试试这些方法吧。

我是明理记，一个心理学界的干货挖掘机，关注我会让你从心底深处理清思路，得到更多！

先去医院排除身体疾病导致的，再考虑情绪障碍导致的。

谢邀，我是小梦，以下是我的观点，供您参考。

有可能，但不是一定的。

所谓失眠的原因无非几种：“环境.生理.躯体疾病.精神原因.心理疾病”

有的人精神压力过大，导致睡不着。有的人认床，换个环境就睡不着；

有的人长期的神经紧绷导致睡不着，这都是原因。

所以，具体问题具体分析，如果觉得自己可能有精神类疾病问题，应该及时就医。

经常失眠是不是抑郁症或精神焦虑症，主要看诊断及临床表现，因为失眠只是一个症状，可发生在多种疾病的发生发展过程中。但是抑郁或焦虑必然引起大脑皮层功能失调而出现失眠，确切地说必有失眠。但是失眠不一定是抑郁症或焦虑症，如脑动脉硬化，高血压，贫血，心房纤颤，更年期综合症 ，情绪变化等。

都有一点倾向，应该调理

谢谢平台邀请，

题主您好我是心理系研究生主攻睡眠方向。

根据美国国家统计数据和我们自己的临床经验，至少半数以上的失眠症都是由心理问题引起，比如抑郁、焦虑、婚姻压力或者工作压力(当我们提到心理问题的时候，并不是指“疯癫\"或者有“精神病”，这些问题在失眠症患者中发生的概率和在睡眠正常人群中相同)。我们发现，失眠症患者往往最后才明白自己的睡眠问题和心理问题有关。

欢迎做一下测试后私信我寻求解决办法~

抑郁测试

我们首先要解决最为棘手的问题:你是否抑郁?完成下面的抑郁问卷。这个问卷上所有问题的设置以患抑

郁症人群的各种特点为基础，如果对其中4个或者更多的问题回答“是”，那么就应当考虑自己可能有抑

郁的症状了。如果有6个或者更多的问题回答“是”，那么就很有必要寻求专业意见了。解决了抑郁的问题后，失眠的问题一般也就能够得到相应的解决。

抑郁问卷

1.你是否经常无故地伤心，且不能自拔?

2.对于未来，，你是否很悲观成失望，感到未来没有希望，且不会有好转?

3.你是否感觉自己是个总让别人失望的人(父母、丈夫，妻子或孩子」，你对自己是否也很失望?

4.大多数时间，你是否都会感到不满或者无聊，而且以往让自己满足的事也不再能满足自己?

5.你是否大部分时间都觉得很糟糕或没有价值?

6.大多数情况下，你是否会将事情的失败归结为自己的原因?

7.你是否曾有过伤害自己甚至自杀的念头，或者觉得如果自己死了会更好?

8.你是否经常哭泣?

9.你现在是否比以往更容易被激怒?

10.你对其他人是否失去了兴趣或者对他们毫无感觉?

11.你现在是否比以往需要更多的帮助才能做出决定?

12.你是否不再在意自己的形象?

13.糟糕的情绪是否会影响你的工作?

14.你每天早上是否比平常早醒一个或几个小时，且难以再入睡?

15.你是否会莫名其妙地感到累?

17.你对性是否失去了兴趣

18.你是否早上感觉最为糟糕，晚上感觉好些?

19.以往很简单的事情，些工作任务。你现在是否感到难以完成?比如，家务活或者某些工作任务。

20. 你的某位近亲是否有因为抑郁入院的经历？

焦虑问卷

1.你是否经常无缘无故地感到不安、易怒或者紧张?

2.你的心脏是否经常不受控制地狂跳?

3.你的双手是否经常出汗，黏糊糊的或者异常冰冷?

4.你是否经常感到喉咙堵住?

5.你是否很难慢下来或者放松?

6.你是否经常感到不安全或焦虑?

7.你是否经常感到心神不宁?

8.你是否会担心自己说的话伤害到别人? ET 心中 土文端日年

9.你是否经常莫名其妙地觉得很累?

10.你是否很容易担忧，即使是那些自己很清楚不重要的事情?

11.你是否正在担心有什么灾祸发生?

12.你是否经常感到紧张、惊慌或无所适从?

1.你是否很难集中精神或者突然觉得大脑片空白?

14. 你是否比其他人更容易担心未来?

另外再想想你的失眠从什么时候开始。临床经验告诉我们，由焦虑引起的失眠可能开始于一段充满压力的时间，或者几个月之后。尽最大可能地回想你的睡眠问题刚开始的时间，然后回想那段时间或之前几个月自己的生活状态。如果在那段时间内你的生活有什么重大变化，那么这种变化很可能就是你失眠的原因……比如孩子上大学、比如其他离别、比如很多你以为你没有但是你实际上不开心的事情！

失眠是一个多方面、多因素问题，所以解决的办法也应该是从自身出发，结合具体情况逐一分析并解决。

在临床看诊中，失眠患者大致可分为两类：

一类是生活压力过大，身心长期处于焦虑、紧张的状态下，这会导致我们的神经系统过于亢奋，而难以入眠

还有一类是身体生理功能上出现了一些问题，中医讲心主神志，而有些心火大的人就容易导致心不藏神，即便是没有什么烦心事也会有失眠的问题。

而我们多数情况往往是身心之间互相影响的，比如操心、焦虑的心理状态，就容易导致心火旺盛，而心火旺盛又会使人烦躁、焦虑，这样不断陷入到恶性循环当中。

那么我们解决的办法也应该是多方面的：

一个是饮食尽量清单一些，避免过食辛辣和红肉类的食物，以免上火。

二是在睡前一定要远离电子产品，留出一点时间可以去打坐、冥想，或者在安静的状态下读一些书籍做一些舒缓的活动，让我们的神经系统放松下来。

如果以上方法不能很好的解决问题，也可以尝试接受中医治疗配合一些心理疗法，这些方式的治疗会从根本上去解决失眠的问题，而不会造成像是安眠药这种治标不治本的现象。

谢谢邀请：

失眠有很多：

有的心理、有的身体、有的环境、为什么呢？

每个人都有一个环境，如果不能适应这个环境就会失眠。

我们白天都是有交感神经在活动，(包括思维、肢体、)到了晚上交感神经休息，副交感神经工作，但不能很好的交替。

休息的时候还是交感在工作，处于亢奋期。

比方：工作，或着第二天有事，都会影响失眠。

你的焦虑感越严重，失眠也越严重。所以环境是最重的。????????????

很高兴为您解答。

失眠不等于熬夜。

有些人喜欢熬夜，不想睡觉。这是他们自己的选择，而失眠是想睡想睡不着，毫无疑问失眠的人必定是心事重重的。

所以一般失眠的人不是焦虑就是抑郁，焦虑是担心未来，心理总会牵挂放不下，就会难于入睡。抑郁的人是活在过去，活在美好的幻想中，活在欲望中，也是会失眠的。

所以，经常失眠的人要注意了调查自己的心态，不要有事没事瞎想折腾自己，可以多外出运动健身，有利于放松大脑，减少思维，从而达有助睡眠的作用。