你好，我曾经也是重度抑郁症
明白你的感受 ，
首先焦虑，失眠，恐惧
长时间的，累计，足以击垮一个人
这种情况，绝对不是普瑞人理解的那样
想开点，放下，吃点药，
就能解决的，
需要从～因上，找到病因的累计过程
一步一步去，推翻过往错误的认知
重建思维体系～最终才能走出来
我是从黑暗里～走出来的人
曾经20天瘦了近30近，皮包骨头
第一张照片，就是抑郁症严重的时候
无法工作，生活
对生活，绝望，死过两次
后来通过，
学佛，运动，户外接触大自然，
养了条爱笑的狗，看了大量的书籍，
走了出来～也希望你能早日走出来～
如果你能够，
走出来你的人生会～跨越一大步
那是，超越了恐惧，战胜了自己～
当然这些道理，知道跟做到，
有时候差着，无法跨越的，横沟
需要，完整的认知体系～及方法
我经常分享我的感悟，及户外
也帮住了，一些正在受折磨的人
～走了出来～
有缘可以关注～[祈祷]
建议先服用一些能够治疗抑郁症的药品，例如盐酸安非拉酮，盐酸文拉法辛等药品。看看能不能将抑郁症的病情自行控制住。
抑郁症一定要尽早治疗，控制住病情，后的，重度的抑郁症可能会产生自杀意念，甚至造成严重的后果。
我在家呆了五年 有时候觉得自己脱离社会 发福了 结果下决心走出来 现在经过几年重新跨行创业 现在做的还行 不管什么时候都要读书 在家呆的五年 看电视剧 电影 足球 书籍 每天就是 吃 睡 看这些 时间长了 发现自己都不正常了
你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
很多朋友抑郁的根源是：压力太大。工作的压力、学习的压力、生活的压力，很多事情别人觉得微不足道，却像大山一样压在我们心头。抑郁症，是心灵得了一场感冒。哪怕濒临崩溃，但只要“感冒”好了，一定能恢复健康与阳光。
不要害怕，不要逃避，我们一起想办法治好这场“小感冒”。能够意识到自己有抑郁倾向的朋友，只要主动接受治疗，很快就摆脱了抑郁。抑郁不可怕，可怕的是我们没有意识到它。
发现自己患有抑郁症，最好的方式是及时寻求专业人士的帮助，经过专业人士的诊断，才能确认抑郁的程度以及病因，才能对症治疗。
除此之外，在生活中，抑郁症患者也可以通过自我调节来缓解抑郁，比如：
1、及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
2、培养兴趣爱好，比如平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，还可以进行一些运动。
3、学会与人多沟通，朋友、家人是良医，常和人沟通其精神状态远比孤僻独处的人好得多，这对改善抑郁症患者的情绪十分有利。
我觉得你可以养只狗狗，一直以来狗狗都是人类的好朋友。心理健康专家说养狗可以赶走孤独感。美国的研究发现宠物狗可以保证自闭症人与他人和谐相处，提高人的社会交际能力。
当狗狗对你撒娇卖萌的时候，你会很高兴，时间久了，一定对病情有帮助的
