馆主来了，我是無月，我来回答这个问题。

高跟鞋是女性的专属搭配，一双高跟鞋不但能让穿着的女性身材更显高挑，还可以使得腿型显得更加修长。

很多腿型不够好的女性，一穿上高跟鞋，顿时靓丽了很多。

但是，穿高跟鞋对女性的脚的损伤其实是很大的。

怎样减轻高跟鞋对脚的损伤呢？

避免长时间穿着

长期穿高跟鞋，脚踝处会显现很多血管，眼中的甚至会造成静脉曲张。

因此，尽量不要长时间穿着高跟鞋。

上班的白领，在坐着办公的时候，可以准备一双拖鞋，换上拖鞋办公，这样就可以让双脚得到休息。

避免走崎岖不平的道路

有些MM为了美丽，去踏青，甚至爬山，都穿高跟鞋。

这样的行为对脚的损伤是非常大的，不注意很容易扭到脚踝或者伤到脚。

还有MM穿着高跟鞋跑步，甚至还有穿细跟高跟鞋的，这个就更夸张了。

多泡脚

长时间穿高跟鞋后，晚上睡觉前，可以用热水泡泡脚。

泡脚对舒缓脚部血管是很有好处的。

而且热水可以让人放松下来，也让双脚放松下来。

平时尽量还是少穿高跟鞋，不然多多少少都是对双脚有所损伤。

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穿高跟鞋脚痛原因很多，每个品牌技术参差不齐，所以不是每款都好穿的，主要有脚前掌受力，脚容易累，前冲挤脚趾，脚心不贴，后跟掉脚等问题，其实这些问题基本上是开发鞋楦时没有调试好造成的。

所以给大家几点建议：

1，选鞋时鞋子上脚来回走一走(有些店家不允许)可以站立原地踏步多感受一下，试高跟鞋一定要站着试，不能坐着，

2，一天穿高跟鞋的时间不要超过4小时，

3，选择跟高不要超过6公分的鞋，

4，如果有磨脚的情况可以看看我之前写的文章，就不在这里重复了。

尤其是高跟鞋，不要觉得好看就买回家，穿两次就只能收藏了，不好穿一定不能买。??

加个关注，鞋子好穿舒适????

女生穿高跟鞋一直被认为是最美，最彰显女性气质的，虽然小姐姐高跟鞋穿的好看，但是几乎每一个高跟鞋女孩都经历过磨脚的痛苦

最大得受害位置就是脚后跟，有时候我们逛街，经常能看到一些小姐姐，脚后跟贴着创可贴。

或者你也跟骗子我有过一样的遭遇，买了一双新的高跟鞋，喜滋滋的穿出去，然鹅走了一会，就最后不得不奔赴药店买一盒创可贴，或者直接去鞋店，随便买双拖鞋穿，，因为磨脚磨的根本走不动道儿

穿高跟鞋最容易磨脚的三个位置，一个是脚后跟，一个是大母脚趾内侧的骨头，或者小母脚趾外侧，以及第三第四跟脚趾上面。

1，脚后跟

如果你是魔脚后跟的话，其实相比创可贴我更推荐这种偏透明的脚后跟专用贴。

光滑的触感相比创可贴能起到更好的润滑作用，并且隐形效果也很赞，不会因为小细节就影响得整体造型的精致度。

或者用这种专门的润滑棒，它可以用在脚部的任何部位，就像胶棒一样简单涂抹就好，明显较少鞋与肌肤之间的摩擦，进而缓解磨脚的问问题。且整个脚都可以使用，穿新鞋随身携带以防万一也很方便。

这款就比较适合在你刚开始有鞋子磨脚问题的时候使用，一旦磨破了还是这种贴片比较适合，它家也出了透明防磨脚贴，并且不仅可以使用在脚后跟 像大拇指内侧，脚趾顶都可以。

除了以上几种，还有一种比较传统的，经常我们买鞋会送的一个后脚跟鞋垫，它是那种比较软得，贴在鞋跟内侧，防磨脚，这种比较适合鞋子稍微大一点的，否则也磨

如果你是大拇指内侧骨头处容易磨脚，或者是鞋口处磨脚，可以试试这种特别轻薄的硅胶套，不会捂脚，又很润滑，且也很隐形

同种租用的，还有这种只包到脚趾头的小丝袜，夏天穿它不仅能有效防止高跟鞋磨前脚，更重要的是还能避免脚部出汗，不好穿鞋得尴尬。

最后，因为女生穿鞋走的时间长，脚就会发生肿胀，??能你本来穿的不磨脚，但下午就会磨脚了，所以提醒大家买鞋子得时候最好选择比自己脚大半码，鞋内稍微有点空余空间的。

另外，如果买回来发现鞋子小了，想要扩张，除了去修鞋得地方，你也可以，用一个塑料袋装上水，然后将其塞入鞋子中，放入冰箱冷冻，水结冰会膨胀，就会起到一个很好得扩充作用，这样鞋子再拿出来穿，就不挤脚啦

1.在穿高跟鞋之前，先拿一块香皂在鞋内鞋尖内壁上、鞋后跟边缘、脚面上方鞋边缘出进行涂抹。这样一来，走路过程中就会大幅度减少鞋子与脚之间的摩擦，从而缓解脚趾疼痛。

2.用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下，把鞋子磨脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。

3新鞋最容易磨脚的两个地方，一是脚后跟，一是大脚趾外侧。拿张报纸，捏成一团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜。

4.如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。

高跟鞋可以说是爱美女性的必需品，但往往美都要付出代价的，一双合适的简单大方的高跟鞋可以提高女性的整体气质，但如果不注重穿高跟鞋的各种小窍门，往往会为因为穿了高跟鞋而隐隐作痛的脚烦劳不已。

好看了，舒适呢？那我们就来盘点一下穿高跟鞋的一些小tips。

01. 选鞋很重要

尽可能地买品质高的鞋子通俗一点就是贵一点的，一分钱一分货，价格高一点的鞋子在很多细节方面做得很好，这可以帮你减轻大部分烦恼。

不同类型的鞋子舒适度不尽相同，从高跟鞋皮质选择上来说，一般羊皮舒适度最高，牛皮和猪皮也不错，其他方面来讲，粗跟、圆头、全包头、有水台、有纹路底的高跟鞋会更舒适一些，此外，尺寸选择也最好选稍微半码的，给脚留一点舒缓的空间。

然后就是根据你的不同年龄段和或不同职业需求来选择适合你的高跟鞋了。选鞋子是个经验活，当你穿高跟鞋的次数多了，或被它“折磨”多了，你自然而然就知道什么样的高跟鞋适合你的脚了。而对于小白来说，为了减少选择性错误给自己带来的痛苦，在选择的环节就应该多下点功夫。

02. 穿鞋有技巧

穿高跟鞋的时间不宜过长，如果是在办公室工作，最好常备一双平底鞋，坐着的时间比较多的话再站起来活动还是平底鞋比较方便，如果是舞会等特殊场合必须长时间穿高跟鞋的话，就需要在出门的时候挑一双最舒服的，而且还要注意准备好护理的用品，下文会提到。

最好不要总是穿同一个高度的高跟鞋，这样容易使得脚的同一个部位受到重复的损伤，而且久而久之会出现疤痕，影响美观；走路时应该稳步前行，挺胸收腹，尽量不要穿高跟鞋快走、上下坡，不然特别容易扭到脚，这就不仅仅是痛的问题了；走一段路后就要注意揉揉脚，让脚部放松一下，不然容易造成静脉曲张，产生酸痛感。

03. 做好护理工作

晚上睡觉前用热水泡一下脚，泡脚有利于舒缓脚部血管 。

穿高跟鞋最容易磨脚的是这几个位置：脚后跟、大母脚趾内侧、小母脚趾外侧、第三第四跟脚趾上面 ，在这几个部位应该注意使用一些防护用品：后脚跟鞋垫 透明防磨脚贴、润滑棒 脚后跟专用贴。

有些防磨垫不仅有利于减轻磨皮，而且具有保健的功能，不但保护后踝，还可以对足部进行一定的药疗保健。而用一些使高跟鞋润滑的东西比如防滑棒、香皂，这样处理过的鞋会光滑很多，不会那么磨脚。

很多时候，女人为了美，这点痛又算什么呢，但是如果懂得一些穿高跟鞋的小tips,这种烦恼也是可以巧妙地避免的啦，对于小白来说，尤其需要了解一下，高跟鞋这种东西，既然避免不了，那就尽可能让自己穿起来更愉快，毕竟，美丽很重要，舒适度也重要。

我是裁缝方师傅，希望我的分享能给您带来帮助！

1. 进入室内后换上平底鞋或拖鞋，让双脚舒缓一下，视情况而定，可以在办公室备一双拖鞋。

2. 穿了一天高跟鞋回家用热水泡泡脚，促进血液循环。

3. 买高跟鞋要挑一双适合自己脚型，不然穿着会很累。

4. 刚开始穿高跟鞋最好买3-5cm左右的高度，粗跟会比细跟更适合些，习惯之后可以挑战一下7cm，不过日常最好穿5cm左右高度的就行了。

5. 有些高跟鞋可以搭配袜子，这样穿的话脚会舒服点。

6.不要买防水台太高的那种，穿着累而且根细又高。

7.买皮质好的高跟鞋。

#时尚上头条#

高跟鞋可以说是女孩子出门必备的单品，简简单单的一双鞋就可以让女孩子变得更加的性感，更加具有气质，但是因为很多新手看不惯的原因，穿的时间长了之后经常会脚痛，这确实是一个问题，就连很多经常穿高跟鞋的人都会累得不得了，今天我就给大家讲一下怎么样穿高跟鞋才不会痛。

1,粗跟高跟鞋

如今市场当中的高跟鞋款式还是蛮多的，对于很多新手或者是刚满18岁的女生来说，第1次穿高跟鞋尽量不要穿太高或者是太细的，我们可以买一双粗跟高跟鞋，然后再穿上一身黑色的裙子，这样也是非常好看的。现在市场当中一字口的粗跟高跟鞋真的很好看，脚面的设计也是非常性感的，完全不像之前的粗跟高跟鞋一样，所以这样的鞋子是真的很适合那些穿高跟鞋经常脚会痛的人。

2,尖头高跟鞋

女孩子也是比较喜欢穿那种尖头的高跟鞋，而后面支撑的也是细细的，像这种鞋子确实很好看，而且也比较百搭，但是穿的时候估计会比较累，我们在选择的时候尽量不要选择太高的。在购买的时候可以选择三厘米到5厘米左右的，如果说经常穿的很高的话，可能会给我们的小腿造成一定压力，在把鞋子脱掉之后一定要经常的按摩才可以。但是3~5厘米的鞋子就是正好，而且像这种尖头高跟鞋也尽量不要太高，要不然就不好看了。

3,包头粗跟高跟鞋

在秋季或者是冬季的时候，包头粗跟高跟鞋是很火的，搭配上大一显得整个人都温柔极了，这样的鞋子其实穿上之后也是蛮舒服的，只不过站的时间长了估计会很累，我们在穿这样的鞋子的时候，其实应该多多注意自己的走姿。很多人都说穿上高跟鞋，女孩子会变得性感，其实不仅仅是鞋子的原因，更是因为我们走资的原因，在穿上高跟鞋之后，尽量不要把步伐迈的太大，这个时候我们的脚可能会有压力，我们尽量在穿上高跟鞋之后，步伐迈得小一点，这样很舒服，而且会让你更加的迷人。为了让自己显得更加有气质，在穿上高跟鞋走路的时候，尽量抬头挺胸，那也可以尽量减少足部的压力，也会变得舒服一些。

其实穿高跟鞋的技巧还是蛮多的，只要掌握好穿高跟鞋的一些技巧，就不会出现脚痛这样的事情了，当然了，选择鞋子的时候可以选择大几号的，这样会更舒服一些。大家还有更好的经验分享吗？欢迎留言评论哦~我是可可，每天分享不一样的时尚经验，喜欢就关注我吧！

既然邀请我回答了我就勉为其难吧。

据说高跟鞋是男人发明用来“蹂孽”女人的？但好像最初是宫廷男人穿的呢？反正没考证过。

不管了，反正用现代人的审美看不穿高跟鞋的女人没有女人味，而要是男人还穿高跟鞋会被说“变态”。

高跟鞋一般指跟高在5公分以上，有的甚至达到15公分恨天高。如果想避免脚疼痛或者减轻疼痛，首先最重要的是一定要选择适合自己脚型的鞋，尽量选真皮的，如果是平足那就比较遗憾了；其次平时要多注意脚部的锻炼和保养，比如可以站在地板上赤脚练习垫脚姿势或者睡觉时躺在床上练习绷脚尖，或者给足部做些按摩及润肤等；另外根据不同的社交需要选择不同类型的鞋子，例如职场上一般选择跟高5-7公分的尖头单鞋很合适，跟不是太高也不太低，如果去约会可以选择10公分左右的高跟鞋，可以是鱼嘴的或者尖头都可。

总之，女人应该多准备几双高跟鞋，也应该选择质量比较好的品牌鞋子犒劳自己。

噢，还有一点忘了，穿高跟鞋走路的姿势很重要，如果是向外撇脚走路的不到难看而且容易痛脚。

买鞋子送的乳胶鞋垫和后跟贴，穿着舒服，不累脚！

关于这个穿高跟鞋而导致脚痛的问题，我想，应该是所有穿过高跟鞋走路的姑娘都会遇到的吧！

穿高跟鞋长时间走路，要想完全不会脚痛应该是不可能的，我们只能尽量减低脚磨伤的程度。尽量保护好我们的脚，那么，该怎么做呢？

首先，为自己的脚找到适合的高跟鞋版型。

脚型主要分为埃及脚、罗马脚、希腊脚等，因为脚趾的长短不同，每一种脚型在选择合适的高跟鞋的时候都有不同的注意点，所以，选择鞋子的版型要避免空间不够而磨伤脚。

其次：一定要选对鞋子尺寸。

鞋子的码数一定要适合自己的脚，大了容易累脚，小了又磨到脚，这样的选择更容易使脚受伤。所以，一定要选择适合适合的尺寸。

第三：选对材质。

一般，皮质的鞋子更加柔软，穿起来就会舒适一些。所以，买皮质高跟鞋会更加合适哦！

第四：选对鞋跟高度。

一般来说，高跟鞋的鞋跟高度在5-6mm就刚好了，如果鞋跟太高，走路的时候容易使整个人向前倾斜，就会导致脚更加受力，更加容易磨伤脚哦！

最后，还是建议姑娘们尽量减少穿高跟鞋的时间，这样更有利于健康哦！