西兰花是我家宝宝特别爱吃的一种食物，我经常会给她做辅食吃，首先我们都知道西兰花营养丰富，能为宝宝补充身体发育所需的营养。接下来让我们一起看看都有哪些好处以及如何做给宝宝吃。

宝宝吃西兰花的好处

在宝宝满7个月以后，多吃西兰花，可以有效的补充维生素、钙、铁、钾、微量元素等各种营养物质。

01、防止宝宝便秘

西兰花中含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，防止宝宝便秘，同时还可以帮助宝宝消化防止出现肠胃问题。

02、帮助强化骨骼

西兰花中含有较多的维生素C和钙，当宝宝吃西兰花的时候，可以有效的促进宝宝牙齿和骨骼的生长，强化骨骼发育。

03、增强免疫力

西兰花中含有非常丰富的维生素和矿物质，例如硒锌铜磷维生素C、胡萝卜素等，如果经常食用有助于提高幼儿的免疫力，强健体力、预防感冒、对视力也十分有益。

西兰花如何给宝宝做辅食

01、水煮

不想做的太复杂，直接可以水煮，首先洗干净，水沸腾倒入西兰花，煮个一分钟把西兰花捞出，再重新烧水，等水沸腾后倒入西兰花，煮软煮烂即可食用，一岁以内最好是不要放盐，直接清水煮即可。(适合8个月以上的宝宝)

02、西兰花小米粥

首先把小米煮至粘稠软烂，然后把西兰花放入清水煮烂，最后把这两样放入辅食机打发成泥，就可以食用了，适合(6－7个月宝宝)

03、西兰花虾球

首先把西兰花清洗干净，然后把水烧沸腾，放水里煮烂。把虾皮剥掉，虾线去掉。然后把西兰花和虾放入搅拌机，里面打一个蛋清，放入一些淀粉，一起搅拌成泥。

搅拌好之后先放那备用。锅内加水煮沸，把搅拌好的菜泥装入裱花中，然后弄成小圆球下锅煮，煮个2－3分钟即可。(适合10个月以上的宝宝)

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西兰花是我家宝宝们特别喜欢的一种食物，从辅食期吃到现在。有很多种做法，当然最简单的就是清水煮完直接吃，搭配在早餐里非常方便。而且孩子们也最爱这种吃法。

西兰花是很有营养的一种食材，其富含 蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C、胡萝卜素以及人体所需的矿物质元素如钙、磷、铁、钾、锌、锰等。

宝宝吃西兰花的好处

宝宝的餐食中搭配西兰花食用可以补充维生素C，因为西兰花中的维C非常丰富，比西红柿还高出5、6倍。维C也是提升机体免疫力的重要物质。

西兰花中的矿物质元素丰富，宝宝常食用对起骨骼的生长也有很好的促进作用。其中的铁元素也能帮助宝宝预防缺铁性贫血。

西兰花中的胡萝卜素含量是菜花的30多倍，胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A，对保护宝宝视力也有一定的好处。

西兰花被誉为“蔬菜皇冠”，经常给宝宝吃一点是很有好处的，但是任何食物也都是过犹不及，还是要搭配着进行，别一次吃太多，西兰花属于十字花科，吃多了也会造成胀气等。

西兰花如何做给宝宝吃

水煮

直接水煮搭配到早餐里，这个就非常简单了，也是保存营养最好的方式。洗净，水开下锅煮熟，至于煮多久要根据宝宝的能力来，辅食期间尽量煮的软些，煮好取花朵部位打成泥拌到米糊或者粥里即可。能正常吃饭的宝宝用水焯一下直接吃就行。

西兰花胡萝卜蒸蛋（新吃法）

西兰花、胡萝卜焯水切成碎末，打个鸡蛋进去，简单把蛋清搅拌一下，蛋黄不要搅碎，大宝宝可以加点盐或者酱油等调味，小宝宝就什么也不要加了。放锅蒸20分钟，拿出来切块即可。

西兰花胡萝卜洋葱炒虾仁

做法很多种，可以都生着直接炒，也可以都先焯水一下再煮。我给宝宝吃习惯先焯水处理一下，之后简单翻炒。虾煮好更好剥壳一点，当然也可以买现成的虾仁，那直接炒就行。这个菜红红绿绿的，宝宝通常会很爱吃。

其实西兰花真的好多种吃饭，辅食期间放粥里搭配肉啊、三文鱼啊等一起煮。也可以和鸡蛋一起做成蛋肠啊，大家发挥想象力就好。

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西兰花是宝宝的常用辅食食材之一。其营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素等营养物质，特别是维生素C含量，高于番茄、大白菜、青菜等蔬菜。另外，西兰花中含有钙、铁、锌、硒、钾、钠、磷、镁等营养元素，矿物质种类丰富，是蔬菜中的佼佼者。西兰花对促进宝宝身体发育和健康大有益处。

增强免疫力

西兰花有增强身体免疫力的功能，其丰富的维生素C含量有促进身体发育的作用，提高宝宝免疫功能，促进肝脏解毒，增强宝宝的体质，增加抗病能力。

促进肠胃蠕动

西兰花含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维和碳水化物等营养物质，这些物质能有效促进肠胃蠕动，促进消化，有利于排便，缓解宝宝的便秘症状。

强化骨骼

西兰花含有丰富的钙、镁、锌、磷，可以提供人体所需要的营养素，帮助强化骨骼和生长，预防骨骼问题。

宝宝从6个月添加辅食开售就可以吃西兰花了。用西兰花做泥、一小朵做手指食物、剁碎了煮粥、做馅儿、煎饼等都可以，有很多种吃法。

以上这些就是我的回答，希望对你有帮助。

注：图片来源于网络，侵删！

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西兰花是非常非常值得推荐的绿叶蔬菜，又称“蔬菜皇冠”、“蔬菜之王”。

翠绿的西兰花生来一副惹人喜爱的模样，集美貌与营养于一身，让人百吃不厌。

西兰花营养价值非常高，也特别适合宝宝吃，与其他绿叶蔬菜相比，西兰花胡萝卜素含量很高，蛋白质、维生素C含量也在上游水平，钙含量中等，其他微量元素也不错。

西兰花与其他食物也比较好搭配，清炒、凉拌或者沙拉都可以。

有一首儿歌里其中一句就是：“土豆萝卜西兰花”，我的孩子从小就听着这首歌长大，所以从小就对西兰花有莫名的好感，焯水后直接就吃，也很欢喜。

作为一个营养师妈妈，给娃做饭的时候当然也少不了西兰花的“帮忙”。

简简单单一份杂粮饭+西兰花炒虾仁，孩子吃的开开心心。

在蒸鸡蛋糕的时候，也会加点西兰花、胡萝卜和扇贝丁，鲜香味美。

祝福宝宝们健康快乐的成长！

营养海贼船调酒师~任洪叶（从业十余年的妇产科医生、爱下厨的营养师、王兴国营养特训班四期学员、辽宁省十佳营养师、心理咨询师、体重管理师、儿童食育推广计划志愿者、九维健康学院二级讲师、亲历母乳喂养24个月的80后辣妈）

西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。宝宝吃西兰花有很很多好处，辅食添加时就可以给宝宝尝试吃。那么，怎么做给宝宝吃最好呢？下面几个西兰花食谱推荐给您。

一、西兰花土豆泥

适合6个月宝宝

1、食材：

土豆20克、西兰花10克。

2、做法：

（1）土豆去皮切成片入沸水锅中蒸熟、蒸透。

（2）西兰花洗净，取嫩的骨朵入沸水焯一下。

（3）捞出剁碎。

（4）将蒸好的土豆碾成泥。

（5）土豆与西兰花搅匀，捏成球状即可上盘。

二、西兰花糙米糊

适合6个月宝宝

1、食材：

糙米饭15克、西兰花20克、蔬菜高汤150毫升。

2、做法：

（1）取用糙米饭加入蔬菜高汤，拌匀。

（2）将西兰花洗净，汆烫至熟。

（3）将做法1和2的备料混合，以果汁机或搅拌棒打碎即可。

三、西兰花土豆丸

适合7-9个月宝宝

1、食材：

西兰花10克、胡萝卜5克、土豆45克、牛奶（或母奶）3大匙。

2、做法:

（1）土豆洗净切成小块，蒸熟或煮软。

（2）用搅拌棒或研磨器，将熟土豆块打碎或磨成泥，再加入牛奶（或母奶）搅拌均匀，取适量搓成丸状，备用。

（3）西兰花和胡萝卜洗净，放入滚水汆烫至熟透后，以搅拌棒或研磨器磨碎，备用。

（4）将做法2的土豆丸，裹上做法3的西兰花碎和胡萝卜碎，即可完成。

四、意大利浓汤面

适合7-9个月宝宝

1、食材：

意大利面20克、西兰花20克、胡萝卜10克。

2、做法：

（1）意大利面放入滚水中，以中小火煮至完全熟透后捞出，再用干净的食物剪刀剪碎。

（2）西兰花洗净，放入滚水汆烫至熟透，用搅拌棒或研磨器磨碎。

（3）胡萝卜洗净去皮，蒸熟或煮熟后，用搅拌棒或研磨器磨成泥状。

（4）所有备料放入锅中，以小火熬煮熟，即可完成。

五、西兰花煎蛋卷

适合10-12个月宝宝。

1、食材：

西兰花10克、胡萝卜5克、鸡蛋1粒、鸡胸肉10克

2、做法：

（1）西兰花洗净切碎，胡萝卜洗净去皮切碎。

（2）鸡胸肉洗净，以滚水汆烫熟，切碎。

（3）将上述所有备料放入碗中，和蛋液一起拌匀。

（4）热油锅，把做法3的备料倒入，以小火煎至半熟。

（5）慢慢卷起，续煎至全熟即可。

六西兰花豆腐汤

适合10-12个月宝宝

1、食材：

西兰花10克、豆腐10克、萝卜10克、柴鱼高汤240毫升。

2、做法：

（1）西兰花洗净切碎；萝卜去皮，与豆腐均洗净切小块。

（2）将高汤倒入锅中，以中火煮开，加入萝卜煮至熟软。

（3）最后加入西兰花碎和豆腐块，续煮1分钟，即可完成。（图文来自网络）

分享一个我家宝宝识字的经历了，宝宝今年3岁了，开始让他识字，认字。之前都是从淘宝购买一些带图的卡片和书本让他认识，不过效果不明显，花费大量时间，还容易损坏，而且宝宝什么都想往嘴里塞，有些比较小的拼图什么的，就怕宝宝吃了。

然后我下载了好多软件让宝宝学习，一开始是不错，但是呢用到后面都要收费，价格还不便宜，顿时有种坑爹的感觉。

后来发现了一款APP【 猫小 帅学 汉 字】，真心推荐大家使用，里面有很多的冒险故事，我家宝宝特别喜欢听，平常特别好动的他，一看这个就安静的听故事。各种游戏关卡让宝宝重复学习汉字内容，加深记忆，让我这个陪宝宝玩的麻麻都觉得好玩有趣。操作也很简单，宝宝自己都能独立操作。最最最重要的是这款软件一次收费就能终生享受！

而且我们家乡口音特别重，就怕宝宝跟着学以后改不了，要是上学了带有这种浓厚的口音，肯定会被其他小朋友嘲笑。

宝宝现在特别爱学习，每天下班都缠着我给跟他互动，陪他一起玩里面的游戏，不仅学的快，还让我这做麻麻的人也轻松了很多。

西兰花是比较常见的家常菜，营养很丰富，可以多让宝宝吃。

有的人认为西兰花和花椰菜是一样的，虽然它们同属于花科类，但营养价值不同。西兰花的营养价值比花椰菜高，矿物质、维生素含量等高于花椰菜。建议两者可以交替着吃，营养更全面。

宝宝吃西兰花的好处

1、提高免疫力

西兰花的维生素c含量高，一定程度上能提高免疫力，也有很好的护肤作用。

2、助于消化

西兰花的纤维素含量也比较高，有助于消化吸收，还能缓解便秘。

西兰花的吃法

1、清炒

翻炒食用是蔬菜类最普通的吃法。炒西兰花时不需要搭配其他青菜，单炒西兰花就可以了。但是要注意不要炒太烂，否则营养就破坏了。

2、水煮

水煮西兰花是比较健康的吃法。把西兰花稍微煮熟后蘸酱汁食用也很可口。如果孩子喜欢吃凉菜，可以经常做给他们吃。

西兰花和花椰菜的根都比较难煮，也不容易消化，如果孩子年龄小，家长在做的时候尽量把根切的小一些。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

（配图均来自网络，侵权删。）

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西兰花是一种营养丰富的蔬菜，它富含维生素C，具有抗癌和增强免疫力的作用，同时，西兰花的做法多样，既可以凉拌又可以炒熟了吃，而且做出来的菜色香味俱全，受到了人们的普遍喜爱，成为餐桌上的常客。对于宝宝，西兰花同样具有很高的营养价值。

宝宝吃西兰花的好处

1. 西兰花富含纤维素，能促进肠胃蠕动，对于大便困难的宝宝可以有效缓解便秘症状。
   

2. 西兰花含有丰富的钙、镁、锌、磷等营养元素，可以帮助宝宝补钙，促进牙齿和骨骼的生长。
   

3. 西兰花富含维生素C，在蔬菜中首屈一指，可以帮助体质差的宝宝有效增强抵抗力。
   

4. 西兰花富含铁和叶酸，能够有效缓解宝宝贫血的症状，并促进宝宝大脑的发育。

不同阶段的宝宝如何吃西兰花

1. 4-6个月的宝宝：可以把西兰花煮熟榨成汁，当作一种辅食给宝宝喝。

2. 7-8个月的宝宝：可以把西兰花煮熟捣碎了，做成西兰花泥或拌在粥或米粉里给宝宝吃。

3. 9个月以后的宝宝：可以把西兰花切成小块，煮熟或炒熟，稍微烂一点给宝宝吃。

宝宝吃西兰花的几种做法

1. 西兰花煮面：西兰花切成小块，与肉丝、木耳等一起作为配料煮面条，可作为宝宝的主食。

2. 西兰花炒菜：西兰花可以与肉片、胡萝卜、木耳、虾仁、鸡蛋等一起炒制，色香味俱全，既营养又美味，是很多宝宝的最爱。

3. 凉拌西兰花：西兰花切块用水焯熟，可以适当烂一点，拌上宝宝吃的调料，一个简单又营养的菜就新鲜出炉了，宝宝夏天吃点凉拌西兰花，既消暑清火又营养美味。

宝宝吃西兰花的注意事项

1. 西兰花最好煮熟了吃，否则不利于营养元素的吸收。

2. 西兰花不能和牛奶同吃，否则影响钙的吸收。

3. 西兰花不能大量吃，略带凉性，对肠胃会造成压力。

当然，西兰花虽然营养很好，也不能天天吃，吃多了会导致营养不均衡，同时，宝宝也会生厌而不愿意吃。

宝宝在添加辅食后可以吃西兰花。多吃西兰花，可以有效的帮助身体补充身体钙、铁、钾、锰、锌等各种维生素及微量元素。

宝宝免疫力差，经常感冒、吃药的时候，可以多吃点西兰花，西兰花中含有丰富的抗坏血酸也就是维生素C，既能提高机体免疫力，又可以增强宝宝肝脏的解毒能力。

而且西兰花一般是没有特殊禁忌的，西兰花对宝宝食欲不振、消化不良、大便干结等情况可以起到辅助缓解的作用，也可起到预防幽门螺旋杆菌的作用！

更多育儿，怀孕，备孕，儿童健康知识等问题，可以关注我。我会为您一一解答！谢谢阅读！

朋友家有半岁多的宝宝，最近要加辅食了，不知道该吃什么。

我就给她推荐说，你要给孩子多吃些肉蛋奶、西兰花胡萝卜西红柿青菜等等。

朋友说，你说别的都还好，西兰花宝宝吃了有什么好处呢？

其实，宝宝吃西兰花好处可多了，不信请听我细细道来：

1.预防便秘

西兰花富含丰富的膳食纤维，可以有效帮助孩子的肠胃加快蠕动、帮助消化，从而预防宝宝便秘、防止肠胃问题。。

要知道，宝宝便秘可是很多宝妈心里的痛！

2.减少炎症过敏

西兰花富含ω-3脂肪酸和山萘酚等物质，具有抗炎特性，可以有效帮助宝宝减少炎症和过敏等症状，促进宝宝的健康生长。

维持宝宝的牙齿和骨骼正常，有效保护孩子的视力，提高宝宝的记忆力，。

3.预防癌症

多吃西兰花可以减少肿瘤的蛋白质水平，不仅可以帮助我们治疗癌症，还可以有效预防人体多种癌症的发生。

4.帮助强化骨骼

西兰花富含钙、镁、锌、磷等微量元素，可以帮助宝宝强化骨骼和健康成长，预防孩子出现骨骼方面的问题。

5.提高免疫力

西兰花富含硒、锌、铜、磷、维生素C、β-胡萝卜素等维生素和矿物质，经常吃可以大大增强宝宝的免疫力，能够预防感冒和坏血病的发生。

6.预防贫血

西兰花富含铁和叶酸等物质，可以帮助宝宝预防缺铁性贫血。

我们可以在宝宝添加辅食一两个月之后，加入西兰花泥给宝宝吃。

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您好，这个问题由儿科医生李树珍来回答！期待您的关注！

在宝宝可以摄入辅食以后，很多妈妈们会制作不同类型的蔬菜，来给宝宝摄入充足的维生素，西兰花，是一种绿色菜花，营养类型非常全面，但是相对于其他绿叶型的蔬菜来收，宝宝进食西兰花可能就需要增加制作方法。

那么，宝宝可以吃西兰花吗？

1、可以吃西兰花。西兰花是一种营养成分非常丰富的绿色蔬菜，其中的多种维生素和营养成分都可以促进宝宝身体各方面的生长发育，所以，妈妈们可以将西兰花制作成不同类型的辅食给宝宝食用，还可以添加不同类型的其他蔬菜一起食用。

2、烹饪方法多样。西兰花不像绿叶蔬菜，西兰花可以单独食用，也可以配合很多不同类型的鱼肉、虾肉和其他肉类一起食用，或者把西兰花单独煮熟了以后也可以进食，而且，不同的烹饪方式，会让西兰花的味道也别出心裁，会增加宝宝们的进食愿望。

宝宝吃西兰花有什么好处？

1、防止宝宝便秘

西兰花中含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，防止宝宝便秘，同时还可以帮助宝宝消化防止出现肠胃问题。

2、帮助强化骨骼

西兰花中含有较多的维生素C和钙，当宝宝吃西兰花的时候，可以有效的促进宝宝牙齿和骨骼的生长，强化骨骼发育。

3、增强免疫力

西兰花中含有非常丰富的维生素和矿物质，例如硒锌铜磷维生素C、胡萝卜素等，如果经常食用有助于提高幼儿的免疫力，强健体力、预防感冒、对视力也十分有益。