人状态有高潮也有低谷 ， 你这个状态可能是你的低谷期，坦然接受，自己就是在低潮期，然后该怎么生活就怎么生活，按部就班，在每天的生活中寻找自己想干的事，想见的人，一点点走出来。如果能尝试走出第一步，运动起来，状态将会恢复的更快。祝福你。

人有间歇性的情绪低谷，当你最近的情绪处于谷值时，难免什么都提不起兴趣。有时候甚至觉得，什么都没有意义。

这是正常的，没有人能一直保持亢奋的状态。你看到的那些很有正能量，很积极向上的人，他们只不过更会调整自己的状态而已。

处于这种低迷状态时，先不要做任何决定。可以允许自己“废退”一段时间，吃喝玩乐，睡懒觉都行。觉得这也腻味了，就出去走走，或者在家里种种花草，养养宠物。这些都是在滋养心灵，把我们从萎靡的生活里重新获得前进的能量。

当你用心守护一朵花开，当你陪伴一只宠物成长，当你看见别人因你的帮助绽放出的笑脸，当你看见山河天地广阔，你的心也会不自觉被感动。你会发现，坎坎坷坷本是人生常态，而在这些坎坷下获取的幸福更美好，更值得珍重。而你也会带着智慧，继续前行。

你好，我是药师小平，很高兴回答您的问题!

有一个简单还不花钱的办法也许能帮到你！

记得2017年有一段时间我也是状态这样，整个人都特别难受，每天都拖着特别沉重的脚步去上班，好不容易，熬到下班只想躺着。什么都不想做。还特别犯困，每天晚上下班回去七八点就躺床上，早上也七点钟才起来，还是觉得睡不够。

我意识到状态不对，就在单位做了全套的检查，都没有任何的问题。但是症状仍然没有得到缓解。

我是2015年年底我生了一对双胞胎，然后亲自喂养母乳，上班之余带孩子日夜操劳。现在回想那段时间可能已经是精力透支到一定程度了，身体已经支撑不了了，没有注意休息，身体没有及时的修复。

后来我鼓足了勇气走进大自然，看来很多书，让自己心静下来，慢慢的找回自我的力量。每天早上五点钟起来去公园走一走。好在我住的地方附近几公里之内有山有树林，每天早上这样坚持一段时间，以后发现我有精神了，有力气了。

人是自然的产物，应该时不时的回到大自然母亲的回报去拥抱自然触摸大地抚摸大树，看似之前小的事情，却是我们生活在水泥墙之内的人们特别缺乏的。

让我们觉得心力不足的时候，我们需要让自己回到大自然环境中，哪怕只是静静的坐着走一走呼吸呼吸新鲜的空气。当然这里的自然环境是指真实的自然状态而不只是小区的一点点人工绿化。

看到自然中的万事万物千变万化，你的心情会平衡很多，很多的疾病都是受HPA 性腺轴控制，养好自己的心比什么都重要。

只有当一个人孤独的时候

他才可以完全成为自己

谁要是不热爱孤独

那他也就是不热爱自由，

因为只有当一个人孤独的时候

他才是自由的——叔本华

今年是特殊的一年，只有踏实、向内的精进力量，才能让我们保持在暴风眼中，最终随整体进入更新的世界。加油哦，希望可以帮助到你！

我是药师小平，双胞胎妈妈，更多的用药科普欢迎点击右上角加关注，谢谢你哦！

看来你的生活没有压力，自然也就没动力。像我们二胎妈妈，一个人带孩子，没有懒觉可睡，没有护理可做，没有时间运动，学习和读书都是陪睡时点开手机看看，主要都是育儿方面的，家务也是乘孩子睡熟了起来快速做一做。在高消费的城市，还要精打细算产假工资够不够花。孩子爸爸也一样，每天早出晚归，加班是常态，经常因为要买菜做饭掐着点去上班。两个人只有周末才有几个小时的相处时间，谈不上交心聊天，都在忙家务和孩子。车贷，房贷，综合生活费，孩子的开销……压力山大，生活工作里也有一堆鸡毛让人心烦，但谁也逃不离，因为生活本身就是一个问题接着一个问题，一个个解决就好了。

关于你提出的问题，结合我的现实情况，走出现状简单的方法就是给自己找点压力，物质的或精神的，有压力才有动力。或者树立一个个小目标，一个个达成，从而建立自信心和生活的热情。

结束活着，就解脱了！只要活着，总有不如意之处，岂不闻:人生不如意之事十有八九！

要是不影响生活，不影响别人，你怎么过都是自己的选择。但要是没工作还有娃，那就去学习，去读书，去运动。再不想也只能躲个疫情，生活总会回归正规。

把懒惰戒掉就可以了。

不想学习、工作、做家务、读书、运动、也不想娱乐……这说白了就是懒惰。心灵不想动，肉体也不想动。

有一个堂哥，读书那会儿挺聪明的一个人。初三毕业因为家庭原因没办法上高中，他自己测心心念念的想读高中读大学。从此以后呢，就不干活不下楼，每天就窝在楼上自己的房间里“看书”。我也不知道他有没有参加过高考，有没有认真的去读那些借来的高中的书籍，或者有没有办法去理解里面的内容。

反正在楼上一年窝了几年。

可能大概有五六年吧，然后出来打工。工作是东做西做做，没有一个定数，也没有一个方向。有一个同宗的大哥让他跟着他们一起搞装修嫌累，厂里上班又嫌辛苦，技术性的活就干不了，每份工作干的时间都不长，拖到现在40多岁了，没干他什么事也没有结婚，都不知道他在干嘛。

和家里人有的时候现在还聊起他还很感慨，如果真正说想读书的人，想读大学的人，家里没条件大可以自己先去赚钱或者想尽办法的去读书。而不是一边吵着想读大学，一边不付出任何努力，也不付出实际的行动。这种所谓的梦想也好理想也罢，都没有现实意义。

回到目前的这个问题：如何从目前的这种状态中走出来？决定走不走出来在于你自己。如果你想走出来就一定可以出来，如果只是窝在床上，想而不去迈开那双腿，那永远走不出。

这个世界上本没有太多艰难的事情。就像鲁迅先生说的：“世界本没有路，走的人多了也便成了路……”。不管是学习、生活还是工作还，都需要一步一步的去做去实现，用行动来填写每一道人生题。

所以，要做什么要解决什么都得先干起来，不要目标一大堆就是不行动，只有行动起来才会碰到新的问题，然后去解决问题，体味其中的付出收获和乐趣，这样子的生活就会越来越饱满，也会越来越有趣味。

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（本文图片来自网络）

提出这个问题的本身，证明你已意识到了自己身上有这些问题，而且想要走出来，这就有救了。

怕就怕马上要掉入深渊，还不知道。不想娱乐反而不是坏事，先看些感兴趣的正能量小说，想着呼吸呼吸新鲜空气，就会去外面走走。找个技术含量不高的活先干起来。至于做家务活，先从煮方便面和扫地、擦桌做起来总可以的。

人在生活，总会遇到事情。但想想“塞翁失马，焉知祸福”，就可以放下许多事，古代的马，就是现在的私家车，丢失了自己的私家车，在许多人看来，一定是很烦了，但心态好就不会感觉那么烦。

所以，先要调节好自己的心态，有时候让自己忙一点，很多事情其实都不是烦恼的事情。

等一切都顺心就好了，时间会给你答案。

你这是抑郁症的症状哦，建议去看看医生，要快乐哦