关于青少年抑郁问题，很多人有疑问，青少年怎么会抑郁呢？

其实，青少年抑郁症患病率呈逐年增高趋势，已经成为危害人们的第二大杀手。在我的门诊中常遇到这样的小患者。

为了预防青少年抑郁症，我还常常去儿子的学校，与孩子们聊聊天，疏导其不良情绪，同时也与孩子家长、老师沟通，关注青少年抑郁问题。

关于如何预防青少年抑郁症，需了解哪些因素会诱发抑郁症。

1、精神压力大

现代的孩子，升学压力大，各式各样课外辅导班……还有一直被比较的“别人家的孩子”，各种精神压力影响青少年心理健康，是诱发青少年抑郁症的重要因素。

2、家庭因素

家庭因素是导致青少年乃至儿童抑郁症的十分重要的“导火索”。有研究表明，青少年抑郁症的发生与父母婚姻关系存在明显关系，很多孩子因为父母离异的困扰而出现抑郁症。有些父母陪伴少，或缺失；或对孩子期望过高或严厉教导、过度干涉，让孩子长期较大的压力之中，也容易使孩子抑郁。

3、突发刺激

经历一些突发刺激或打击，健康状况的变化，患了某些疾病，感受到挫折或者限制，或生活环境的突然转变，与被迫离开熟悉的环境，受到新环境的限制，会变得孤立不安、不知所措、敏感等，使情绪受到影响，可能会引发抑郁症。

关注孩子的心理健康，发现问题及时带孩子诊治。有些父母对孩子患抑郁症这件事儿感觉不可思议，认为这只是孩子抗压能力差、娇气或矫情，或者对此病有“病耻感”……这些观念都是错误的，会耽误青年少抑郁病情的防治。要正确认识、正视抑郁症这种疾病，提高重视度，不讳疾忌医，及早干预治疗，以免耽误孩子。

这个话题的讨论具有迫切的现实意义。

青少年时期，我这里称作青春期，是人走向成熟的快速发育阶段。成人，成人，就是成熟的人，具有完全行为能力的人，对自己的言行负完全法律责任的人。这个成熟是指生理上的和心理上的成熟。青春期的快速发育在生理上表现为一般性发育和性发育。一般性发育最明显的就是窜个子，性发育女孩就是以月经来潮/男孩就是以遗精为标志点。心里方面主要是思维能力的快速进步，从抽象思维到逻辑思维再到辩证思维极速演进，3~5年内完成。

青春期生理发育一般不会遇到什么问题，问题多出在心理上。人到青春期思维活跃，对主客观世界有了明显的批判意识，产生了自己的想法，萌生了付诸以行动的冲动，但又没有把握，所以内心矛盾重重，多愁善感，甚至焦躁不安。青春期争强好胜，虚荣心强，喜胜不喜败，成功时兴高采烈，手舞足蹈，失败时一蹶不振，情绪低落，也就是问题中的“抑郁”。所以，人到青春期是需要长辈们细致入微、明察秋毫式的关心、帮助和支持的。

对于青少年的引导，长辈们既要展示适度权威，又要与其以尊重、平等的心态交流、交往。适度权威要以以理服人为前提。交流切忌不胜其烦的唠叨，要给他（她）独立思考的良好空间。当意见不一致时，切忌冠以“青春期逆反”的帽子。这个“逆反”是正常的，不“逆反”倒是应该看看是否出了问题。

但是，目前的状况很不如意，也就是青少年的成长环境恶劣，这正是开头所说的问题提出的迫切的现实意义。可以说，目前青少年恶劣成长环境是多方面的，甚至可以说是全方位的，表现列举如下：

1、破裂家庭；

2、留守儿童；

3、家长溺爱；

4、老师无策；

5、扭曲的应试教育；

6、失范的社会道德；

7、低俗化的榜样力量。

青春期逆反的突出阶段在初中，但是帮助他（她）们顺利度过青春期走向成熟的努力要从儿童期开始持续加强。儿童期是模仿期，学龄前儿童主要是生活行为模仿，学龄期儿童主要是道德行为模仿，是“三观”形成的关键期。“三观”是青春期批判性思维的重要法则。对儿童期行为进行强制性约束是必要的。可是，很多情况下长辈们疏忽了，甚至误导了。

基于上，当今，如何让青少年健康成长已成为突出的社会问题，在此我呼吁：救救孩子！

??个体层面：在发展心理学中，青少年正处于自我意识的第二次觉醒阶段，他们开始认识到自己是个完整的独立个体，所以对于独立有些迫切的渴望；同时，青少年大脑发育迅速，易兴奋，所以会有很多不同的奇怪的想法，如果引导不当，很容易出问题。

如果父母在此阶段压制他们对于独立人格的迫切追求，压制他们探索新世界的欲望，或者对他们漠不关心，则很容易造成抑郁。

??家庭层面：父母关系不合，家庭气氛压抑，亲子关系僵滞，亲子三观冲突等等都会引发青少年抑郁。

在这里说一下亲子三观的重要性：青少年已经形成了初步的三观，也具有了完整的人格。如果父母在这一阶段仍将孩子看做自己的所属物，那绝对会对孩子的心理造成负面影响。最简单的例子就是：强迫孩子按照父母的意愿做事。

??社会层面：学业压力、同学之间的家庭条件差异、孩子自己的梦想与现实差距过于悬殊等等。

这一块说大了那就是社会心理学的领域了，但往小了说，就是同辈间的竞争压力。

请思考一下，如果你的孩子学习不如同学好，或者眼巴巴地看着同学在假期游山玩水而自己甚至在餐厅里兼职打工，或者你的孩子想成为一个画家但家里没钱供他上艺术学校…这种同辈带来的压力，以及社会资源的悬殊差距，让刚刚成年或者还未成年的孩子措手不及，陷入抑郁。

??总结：青少年的抑郁成因大致归位三句话——自己难控制、父母难沟通、同学难超越。

青少年抑郁一定有形成原因。所谓心病还须心药医，一定要找到孩子抑郁的原因。

青少年世界观还不成熟，容易受外界干扰，导致出现心理问题。一般来说，孩子的心理问题通常来自以下几个方面:

1.家庭原因。原生态家庭或多或少都会给人带来一定程度的伤害。父母的教育方式不正确，或是父母离异，或者亲属关系处理不好都有可能给孩子造成心理问题。

2.学习压力。很多孩子会因为学习压力大，长期处于高度紧张的学习状态，尤其是一些成绩不够理想的孩子，学习对他们来说就是噩梦，来自老师，父母，同学等各方面的压力都会导致部分孩子心理状态失衡。

3.人际关系。孩子在成长过程中需要理解，需要帮助，需要友谊，需要关爱。但是因为处事能力不足，常常会造成心理困扰。

4.社会干扰。信息时代，网络媒体渠道发达，青少年接触到的信息瞬息万变，由于年龄局限，他们常常缺乏理性认识，对一些事情的偏执或片面认识，都有可能导致孩子心理出现抑郁现象。

作为教师，家长，要及时疏通孩子成长中的各种困扰，让他们保持阳光心态，健康成长。

青少年抑郁，一定要关注到其家庭内部的情况。

解决不好家庭内部矛盾，一切都解决不好。

家庭观察/治疗/非常必要。

但是投入也很大，需要得到家庭全部成员的理解和支持也比较难。

这是有现实难度的。

但是，办法总比问题多。

一旦发现了，就必须及时的介入，越早效果越好。

如何看待青少年抑郁问题？

如果一个孩子患上抑郁症，又得不到及时，正确，科学的调整，长时间的不能康复，就基本是毁掉一个家庭，不单是经济方面，孩子的父母，甚至爷爷奶奶，姥姥姥爷都会备受煎熬。现在抑郁症患者越来越多，尤其是青少年发病率不断提升，会危害到整个社会。对于青少年的抑郁问题，一是找到对策，积极治疗。二是要了解原因，做好预防。

很多人患上抑郁症以后，一般都会去咨询或治疗的，尤其是孩子出了问题，多数家长一般不会考虑费用，而是到处找专家治疗，但现在治疗调整方法普遍低效，很多患者以吃药为主，造成很多人不能康复，严重影响了工作学习。抑郁症患者的主要问题是性格敏感多疑，没有安全感，自卑自责，遇事容易焦虑，担心做不好，所以调整的时候，要尽可能多的发现指出患者的优点，不断体验让患者觉得自己能行，慢慢的焦虑低了，感觉自己可以做好，就可以摆脱症状，回到正常的工作学习状态。

预防也是很重要的，每个人都要经历生活的磨练，所以谁都可能遭遇失败挫折，如果抗打击能力强，都不会形成问题。所以预防抑郁症的关键，就是培养内心强大，不怕失败，抗挫折能力强的孩子，这需要从家长，准家长做起，不断的鼓励孩子，鼓励他们尝试，允许他们失败，和他们一起分析失败原因，积极寻找解决问题的方法，这样孩子才能健康的成长，才能勇敢的面对困难，解决困难。

2019年有一项针对中国儿童青少年的心理健康水平研究显示，有70%的抑郁症是源于青春期的。约有三分之二的青少年在某个时候体验过抑郁情绪，五分之一的青少年患上了重度抑郁，而有20%到40%的青少年在患上抑郁症之后，并没有得到正规的专业的一个治疗。严重的会在成年之后发展为其他的心理情绪问题。

那么青少年的抑郁为什么如此普遍呢？尤其是在2020年新冠疫情爆发之后，我在接个案期间也同样出现了一大批青少年陷入抑郁情绪之中。

首先，青春期本来就是一个情绪喜怒无常，波动非常大的阶段。如果我们在家庭教育里面没有给到孩子良好的自我价值感以及教会应对挫折的能力，那么孩子的内心就会比较脆弱，对自己的认知变得不客观。因此非常容易因为一些打击而呈现出情绪低落，自罪自责，觉得人生没有意思等一些症状想法。这其实就是抑郁的表现。

当迟迟得不到救助，无论怎么努力都解决不了问题，我们就会说陷入习得性无助，慢慢的就会发展成抑郁。

那么怎么样判断一个青少年是否陷入抑郁状态？情绪低落首先是核心，其次长期沉默寡言，不爱进行社交活动。第二个在学校里的行为突然变得回避，也不想去学校。第三，情绪过分的波动，并且跟父母会有很多的争执。第四，喜欢一个人呆着，或者总是惶惶不安。事实上包括生闷气发脾气这些也是特征。

对于青春期的孩子来说，抑郁情绪的出现是非常正常的。但是如果已经发展到抑郁症，那就要及时寻求专业帮助了，切不可以为是孩子矫情，脆弱，而耽误了最佳诊治时期。

希望对你有帮助。

作者 黄孜孜

国家二级心理咨询师

国际催眠治疗师

高级家庭教育指导师

正念瑜伽导师

青少年就如同一棵小树，小树发育的不好必有原因。

夫妻关系是孩子早期心理发育的基础和土壤，底儿打得好不好直接影响孩子的个性发育。在孩子个性心理形成中，父亲的角色往往与孩子的自我意识有关；母亲的角色往往与孩子的安全感有关。因此，夫妻关系不良，孩子往往会表现安全感缺乏，自我意识薄弱，自卑敏感。将直接影响孩子后来在同龄人中的表现，比如害怕竞争。

亲子关系是孩子未来个性方向标，亲子关系疏离，会造成孩子以后的人际冷漠；过度控制会造成孩子不合适宜的顺从或逆反。

兄弟朋友关系是孩子未来人际关系的模板。青年人希望被理解被接纳，特别被青年人接纳，他们追求着归属感，也体现着独特性。因此，青年人的心房一半是友谊，一半是嫉妒。

当然，还会有许多个性化和社会原因，不能单单从心理学层面，需要从社会学，甚至文化层面解释，比如多元文化的冲突。

随着社会的发展，科学的进步，人们生活水平有了很大提高，但是，生活节奏加快，也就使得人们学习工作的压力更大，造成很多疾病发病率增加。其中，抑郁症就是比较显著的一种，经科学研究统计，发病率逐年递增，尤其呈现年轻化，给广大青年的身心造成非常严重的影响。但是，抑郁症一般很难发现，这也让很多家长朋友不知所措。

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对抗父母。患者在童年时对父母的管教言听计从，到了青春期或走上社会后，不但不跟父母沟通交流，反而处处与父母闹对立。一般表现为不整理自己的房间，乱扔衣物，洗脸慢，梳头慢，吃饭慢，不完成作业等。较严重的表现为逃学，夜不归宿，离家出走，跟父母翻过去的旧账。

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无由发愁，就是面对达到的目标、实现的理想、一帆风顺的坦途，患者并无喜悦之情，反而感到忧伤和痛苦。如考上名牌大学却愁眉苦脸、心事重重，想打退堂鼓。有的在大学学习期间，经常无故往家跑，想休学退学。

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不良暗示。主要表现在两个方面：一是潜意识层的，会导致生理障碍。如患者一到学校门口、教室里或工作单位，就感觉头晕、恶心、腹痛、肢体无力等，当离开这个特定环境，回到家中，一切又都正常。另一种是意识层的，专往负面去猜测。如患者自认为考试成绩不理想;自己不会与人交往;自认为某些做法是一种错误，甚至是罪过，给别人造成了麻烦;自己的病可能是“精神病”;真的是“精神病”怎么办等。

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不病似病。患者一般年龄较小，不会表述情感问题，只说身体上的某些不适。如有的孩子经常用手支着头，说头痛头昏;有的用手捂着胸，说呼吸困难;有的说嗓子里好像有东西，影响吞咽。他们的“病”似乎很重，呈慢性化，或反复发作，但做了诸多医学检查，又没发现什么问题，吃了许多药，“病”仍无好转迹象。

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不满环境。可能在学校或单位发生过一些矛盾，或者根本就没什么原因，患者便深感所处环境的重重压力，经常心烦意乱，郁郁寡欢，不能安心学习工作，迫切要求父母为其想办法，调换班级、学校或工作单位。当真的到了一个新的地方，患者的状态并没有随之好转，反而会另有理由和借口，还是认为环境不尽如人意，反复要求改变。

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自杀倾向。重症患者利用各种方式自杀。对自杀未果者，如果只抢救了生命，未对其进行抗抑郁治疗(包括心理治疗)，患者仍会重复自杀。因为这类自杀是有心理病理因素和生物化学因素的，患者并非甘心情愿地去想死。而是被疾病因素所左右，身不由己。

家长朋友一定要更加关心和爱护孩子们，对于有抑郁症的孩子要有足够的耐心和信心去帮助他们恢复健康。

主要原因应该是教育问题，不管是学校还是家庭教育，都要注重因材施教，不能永远只看成绩，青少年的兴趣爱好也是很重要的，如果能做喜欢的事情，学想学的东西，抑郁问题肯定会少很多！