有哪些瞬间让你觉得跑步是值得坚持的？

身体的动作是心灵活动的体現。一般情况下，缓慢懒散的资势，表示一个人工作、情绪上的不顺心。跑步或走路的姿势和速度，可以调整一个人的心态。那些表现出超凡信心的人，走路的速度比一般人都快些。跑步更能增强人的肌体动力，使人倍感信心增长，会让人感受到我会成功。

自己喜欢打篮球，三十岁时把篮球放下了，工作中胡吃海喝，，体重爆长，一开始不以为然，一次体检时脂肪肝已成重度，突然觉得这样下去身体就完了，下决心开始跑步，大约坚持了二年半的时间跑掉了三十斤，重拾自信，一身轻松，现在一直坚持，运动带给自己太多的快乐，坚持打骥冀组別篮球赛，打打乒乓球，岁月留痕，运动不老。

其实跑步可以锻炼身体上不少的部位，比如腹肌，当然自己比较喜欢有腹肌，当看到腹肌特明显的时候也是一种骄傲。还有就是身体素质明显提高，感冒少了，免疫力提高了！不用再受小病的折磨。还有就是可以减压！当你烦躁，郁闷，难受的时候跑跑步，出出汗立马就好！最后也是最重要的就是增强了意志力跑步的过程你一直在坚持，一直在和自己的身体斗争，时间长了必然有了有事坚持的毅力，让我们有事能顶上，不在轻易放弃！跑步的好处这么多自然就坚持了，如果你现在想放弃，希望我的回答对你有帮助！

跑步能坚持真的很不容易，光靠一种压力迫使自己是行不通的，更需要内心的认可。

让我坚持跑下去的瞬间把，我觉得有如下几点。

一是几次跑步让自己瘦了。跑步减肥，这个说法其实有问题。跑步可以让你一时减肥，特别是没跑步时期与跑过步之后，这个变化还是有的。但想让跑步持续减肥，很难。在我看来，减肥还是需要控制饮食加日常其他运动的结合，这里不过多讨论这个问题。

二是身上的肉变结实了。长期跑步的经历让我更加确信了这一点。以前吧，总觉得身上的肉很松垮，说白了就是肌肉少，肥肉多。但几次跑步下来，我很明显感受到身上肉变结实了，最明显的是小腿，夏天你穿短裤，走起路来小腿上的肉不会一晃一晃的。

三是为爱而跑步的时候。目标的促使，非常有动力。

说起跑步的好处多了去了，但我的年龄不适应了，只能快步走，玩玩健身器材，即使这样我还真是有较好的身体改变。以前总是经常感冒，时不时地吃药，自从坚持了半年多的健身活动，身体也很少有不舒服了，精神状态也变了个人似的，哈哈哈！??????

从痛苦孤独，跑到情绪平稳，心情舒畅。

我讲个三个实际的发生在身边的例子。

一、那是广场舞还没有风靡大街小巷的时候，村里村支书和我家住的近，有段时间大约2个月天天晨跑，后来又没见着了，后来又有带一群人跑。有天闲聊才知道，他那会儿高血脂，高血压。不想去医院花钱。跑了两个月给降下来了。大家知道以后就带起一股风气，直到农忙时候。

二、这事儿发生在自己身上，那时厉害了400米50.1秒，200米22.2几秒。卧槽，地方上奖牌拿到手软。有一次去山谷玩，同行人8个，到地方发现海拔超高，而且就是一荒山，询问之后知道山谷里有雪有湖，风景极好。当时大家都性质高啊，不能白来啊！一个小时深入看到山外山。正准备走近，一人头晕恶心，喘不过气。大家一起打道回府不了了之。。。。。

三、看过《阿甘正传》么？真人版，极其顽强硬是离了轮椅扔了拐杖。我一四肢健全的人去医院看了都佩服。

但话说回来跑步虽好，但要适量，不怕你不跑，就怕你闷头跑，欲速则不达。

（配一张冠军照）

谢谢邀请。其实每个人都知道运动有益于身体健康，跑步是运动中的一项，只不过坚持下来是要有毅力的。年初的疫情，运动明显少了，体重和血压都略长，引起了重视，开始运动了。选择跑步，刚开始跑不了多久，坚持一个月之后，体重轻了，血压低了，整个人轻松了，每次跑完步的瞬间，有种累并快乐着的感觉，觉得坚持下来是非常值得的，对自己负责，对家人负责。

不是瞬间，是因为我从中获利啦，所以必须要坚持下去。以前跑步是为了减肥，后来因为一些原因间断了2年多没有跑，然后血压高，心脏也不是很好……多出了很多身体健康问题。今年5、6月份开始又强迫出去锻炼，效果甚好。所以，必须坚持跑步啦！血压正常了，心脏也没事了，促进了肠蠕动，而且肺活量增加以后，没有气短的毛病了。