肾好甚好！肾好功能强大是男女都渴望得到的，因为这和幸福紧密相关！

养肾成了永恒的追求和话题。在养肾之前我们需要对肾功能情况有一些判断的常识，不然容易补出问题。

所谓肾功能低下的主要表现为：腰膝酸软、排尿失常、性功能减退。

通常分为肾阴虚和肾阳虚

1??肾阴虚：颧骨周围出现灰黑色，傍晚呈现淡红色，严重时会变成斑还容易出现黑眼圈。包括会出现性功能下降的情况，患者的性兴趣下降，性欲降低，对于男人可能出现阳痿或者是遗精，滑精等的情况的出现，对于女性会出现不孕等的情况。

2??肾阳虚：嘴角的两边可能出现灰黑色，同时伴有腰酸或四肢冰凉。 肾阴虚的人舌根表现出光红色而且舌苔少，而肾阳虚的人不同的是，他们的舌根舌苔较厚而且粘腻。

肾阳虚主要则是会出现怕冷的症状，面色虚白，畏寒怕冷，手脚冰凉、小便清长，大便稀薄。性欲比较低下。

因此要区别来补，肾阴虚宜滋阴补肾；肾阳虚宜温肾壮阳。

1??肾阴虚 治则：滋阴补肾。

1.可以用熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓，煮水当茶喝。

2可以用山药、枸杞、山茱萸、菟丝子、熟地煮水当茶喝水服。

2??肾阳虚 治则：温肾壮阳。

1.可以用熟地、菟丝子、当归、山药、枸杞、杜仲、山茱萸、肉桂、熟附子煮茶喝。

我们下面来分享一些养肾方法：

1??首先需要保持良好的生活习惯，不要熬夜不要酗酒。肝肾同源，熬夜酗酒伤肝伤肾。

2??不要憋尿，憋尿往往会让肾脏毒素堆积而形成肾损伤。长期如此会导致膀胱无力。所以要适当多喝水多排尿。 平时多喝水多排尿！

3??不要纵欲，少撸。纵欲无度的害处都不用说了，大家经常看到那些走路无力黑眼圈的人大把。

4??按摩补肾男人养肾， 摩揉睾丸、双耳 、腹股沟按摩、下腹部摩擦。还有按摩关元穴、涌泉穴。经常按摩可以使人肾精充沛、性功能强盛、腰膝有力。

我们再分享一些护肾的食物，在食疗之前一定要明白一定，肝脾胃不好也无法吸收。

枸杞，龙眼干，虾，黑米，黑豆，蜂蜜，鲍鱼，海蛎，西红柿，黑芝麻，鸡蛋，瘦肉、胡萝卜、冬瓜、柑橘、干果类。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌 类微量元素等，有利提高机体的免疫力。

在食疗进补的同时注意调节食物的酸碱性， 积极锻炼身体，增强体质，增强自身的免疫力。按时作息，避免过劳，按时大小便以利排毒。 眼下是春天万物复苏是养肾的好时机，大家更要保持好心情养成良好生活习惯。

在此祝大家身体健康！

分享问答里的知识给更多人是功德！

养肾补肾的中药有很多，用来泡水喝的话不是很好喝，效果也不是很好。建议泡酒效果比较好，因为酒精自古就是促进中药的。

像鹿茸、山药、枸杞、何首乌、桂圆、五味子、菟丝子、桑葚、桂圆、海参、韭菜籽等都有很好的养肾补肾的功效。补肾食品是针对肾虚所致的腰膝酸软，阳痿，遗精排尿异常等症进行滋补，可以根据个人的饮食爱好选用合适的品种以及烹调方式。

韭菜籽性温，味辛，具有补肾养肾的功效，最好是将韭菜籽炒黄研成粉末用温水冲服效果更佳。

海参可以补肾益精，滋阴壮阳，富含碘、锌等微量元素，能参与调节代谢，降低血脂，延缓衰老，滋养肌肤，修复组织等作用。海参大多都是用来泡酒或烹饪效果较好。

鹿茸、枸杞都是可以用来泡水喝补肾养肾，但是最好还是用酒，水泡出来的药效不是很高，因为酒精自古都是促进中药的。

何首乌，性薇温，味甘苦涩，内服有很好的补肾效果。医圣李时珍说过；“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌发”久服益精髓堪称补肾养肾之佳品。

菟丝子用开水冲泡，代茶频饮，具有补阴益阳、固精缩尿的功效。常用于治疗男子房事底下等症。是补肾养肾的佳品。

以上列举食材经常泡水或泡酒饮用能起到很好的补肾养肾的作用，平时再吃一些补肾的食材，可以起到很好的补肾养肾的效果，能让你的生活更加美满。

以上列举如有不足之处，欢迎大家在评论区留言。

90岁老中医说：肾虚的“克星”，每天泡点喝，决战天亮不嫌累

俗语说“十男九虚”。男人易肾虚，其实，女人同样也会肾虚。肾与人的生长发育和衰老关系密切，尤其对于上班族来说，更应着重补肾，维护肾气。上班之久过于劳累，很多人身心处于亚健康状态，整天昏昏沉沉的，提不起精神。此刻可能是肾气不足、肾功能下降的表现。

药补不如食补，食补来的最为正确，在日常生活中，男人想要补好肾，不妨多吃3种被后人称“天然伟哥”食物。

1；药食同源食物，“藏须人参”

《黄帝内经》中曾记载：藏(zang)须人参有补益肾阳的好处，适合男人日常强肾健体，滋补养生。现代营养学家一致认为，其营养价值丰富，脂肪、微量锌元素和氨基酸含量甚多，还能激发男性荷尔蒙，有助于补肾阳，固肾精。不仅能有助于前列腺的初期肿胀，尤其在，萎谢，时间不够，腰腿痛等问题有着不错的改善。

在孙思邈《千金方》中记载的一剂药方，让很多男人从中受益，摆脱了肾虚带来的困扰

主要用法：藏须人参3克+须木根5克+枸杞10粒+佰茬覆盆子8粒，每次用300毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次，一般连服一周左右把前列腺问题缓解了。

优点:连服10天为一个周期，男人连服10天后，停服5天，从根本上解决男性肾虚、时间短，前列腺问题，腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。无任何副作用，可每天它泡水代茶饮，趁热饮用，经疗程饮用后，可改善男性肝肾亏虚的问题，则脱发问题也迎刃而解。不仅可以养肾固肾，还能辅助肾脏泌尿，从而将杂质与废物排除体内，不仅减轻肾脏负担，还能清洁身体。

2、虾米粥

原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。

做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。

功效：养肾强肾，补钙壮骨。

3、益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

注意：以上食物男人经常吃，媳妇乐开花，平时还要学会自我心理调理，保持心情舒畅和情绪稳定，对夫妻生活很好的帮助。

用什么泡水喝能养肾补肾 这个问题得答案很多 围绕这个问题得话题也很多

我今天就给你简单介绍几种泡水喝能养肾补肾的材料

菟丝子 菟丝子有补肾益精 养肝明目的作用 用菟丝子十克 洗净后捣碎 加适量红糖 沸水冲泡

桑葚 桑葚具有补肝益肾 安神益智 润肠通便的作用 用鲜桑葚六十克 加水煮沸后再小火煎煮十分钟 每晚睡前一小时服用

杜仲 杜仲具有补肝肾 强筋骨的功效

杜仲无毒 所以没有特别讲究 每天泡个八九克就行