宝宝积食，饮食上是不是就得有清淡的素食？

这个我也算有点经验吧，毕竟把一个脾胃虚弱的孩子养成健康娃，还是费了不少心的。我家孩子特别爱积食，一积食就发烧，然后就生病，所以我家孩子有过一段一个月生一次病的经历。都是一种恶性循环，孩子病好了，想给孩子吃好点补补，结果积食了，又继续生病。

后来，我掌握了几个小窍门，终于让孩子身体越来越好。首先，推拿。不管别的孩子效果如何，我家孩子是真的效果不错。自从开始推拿后，孩子积食的次数渐渐少了。

其次，吃素多过吃肉。虽然也很想给孩子补补，但鉴于孩子一吃就容易吃多的惨痛经历，决定给孩子多吃白菜萝卜等蔬菜，肉类食品少吃。结果孩子的饭量越来越好，也很少积食了。话说，积食大多都是吃荤菜吃的多导致的。

第三，担心孩子营养不够，每天半斤牛奶，或者晚上或者早上，有时候甚至早上酸奶，晚上牛奶。而且平时还间断地补充赖氨酸。这个估计有的家长会反对，觉得不该给孩子吃营养品，其实赖氨酸也不算营养品，我们给孩子喝的我不是很勤。

最后，运动也很重要。每天带着孩子疯玩，特别是吃多了的情况下，一定会带着孩子出去逛逛的。特别是晚饭，要提前吃，夏天七点之前，冬天六点之前，让孩子有足够的时间消化。

宝宝积食，是很棘手的事情，如果家长不引起重视，很可能引起宝宝食欲下降、便秘甚至腹泻、发烧等一系列症状。那么宝宝的饮食该怎样调理呢？

首先，宝宝要喝足量的水，症状较轻的患儿尽量不吃或少吃高蛋白、高脂肪、高糖的饮食。症状较重的患儿禁止吃高蛋白、高脂肪及高糖的食物。

其次，积食的宝宝必须添加粗杂粮及富含膳食纤维的食物。粗杂粮中富含维生素B族和膳食纤维。其中维生素B族可以起到促进胃肠蠕动，帮助食物消化的作用；而膳食纤维，可以增大食物残渣的体积，使粪便快速排出。除了粗杂粮外，像绿色蔬菜、萝卜、薯类都是富含膳食纤维的食物。

孩子积食是个比较麻烦的问题，严重的还会引起孩子呕吐，腹泻，食欲不振等。这个应该通过咨询医生，对宝宝肠胃进行调理。

另外在饮食上要注意不要让宝宝摄入过多油腻食物，尽量少吃多餐。食物以容易消化，清淡的流食为主。

另外热气的食物，寒凉的食物，以及零食都要注意让宝宝少吃，宝宝肠胃还很娇弱，要细心呵护。

宝宝有积食应想办法让宝宝多排便，从而达到消食的目的，可以多吃含有纤维的水果让宝宝排便！香蕉，香蕉不可空腹吃！苹果，可以蒸下，让宝宝更容易消化！葡萄，可以让宝宝吃，但是不要吃太过！

多吃青菜！青菜里也是含有很多的纤维！也可以给宝宝做下腹部按摩，促进肠道蠕动，帮助排便！

积食是因为脾胃虚弱，消化吸收不好了！所以要少食多餐，不要再吃一些高蛋白的食物，给脾胃适当的休息时间！当然还要解决脾胃虚弱的问题！要健脾，健脾，健脾！这才是解决根本所在！脾胃乃后天之本，只是一味的在饮食上控制只是治标！

宝宝积食，是非常多家长关心的一个问题，我再问答里边已经回答过多次，现在就这个问题再次跟大家分享一下。

宝宝出现积食是没有必要只吃清淡的素食的。如果只吃素食，但依然过量和不消化。宝宝仍然会出现积食的情况。宝宝积食的原理是他所服用的食物超过了他肝脾和胃肠等消化器官系统所能的负担从而造成不能消化和吸收。如果宝宝只吃素食，还是过量或者不利于消化的蔬菜依然也会存在积食的问题。所以这个问题不是荤食和素食的问题，而是过量与消化与否的问题。

如果宝宝发生积食最安全便捷的方法就是小儿推拿。下面给大家展示了三种最便捷有效的推拿方法。

推拿要在左手进行，家长推拿的频率每分钟100左右，不可太慢或者太快，力量适中，如果用力过轻，会减弱效果，如果用力过重会损伤宝宝柔嫩的皮肤。每次五到十分钟，连续坚持一个星期，家长就会看到效果。

那么在宝宝出现积食以后，除了按摩，家长一定要定时定量给宝宝喂餐。每个月的宝宝要按照他所适龄的辅食去吃，不要吃难以消化的食物。适龄食物参看我头条号主页文章《各月龄宝宝辅食参考》。

不要给宝宝吃生冷食品。蔬菜水果最好都要煮一遍，然后研磨碎才给宝宝服用。

希望我认真的每字每句和用心的回答会对你有所帮助。

我是J妈，硕士，翻译+教育行业十多年的经验，现专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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宝宝积食，在幼儿阶段很容易出现，每当孩子积食以后，总是表现出各种的不适，有的孩子会呕吐，有的是不爱吃饭，这时候我们做家长的都非常担心焦虑。

其实，我们不用太着急，孩子的脾胃功能确实比较弱，而且在饮食上不懂得节制，所以会出现积食的现象。这时候我们一定要好好保护孩子的肠胃，不能再给孩子吃高油腻、高蛋白的食物，这类食物不易消化，会导致孩子胃更不舒服。我们可以给孩子吃一些小米粥、烂面条这类容易消化的食物，如果孩子实在不想吃，那也没关系，那就不要吃，喝点糖盐水，别让孩子脱水即可。

宝宝积食要注意饮食一定要清淡，宝宝预防积食，多让孩子吃蔬菜、水果，适当增加米食、面食，控制肉类、巧克力、牛奶、蛋糕等高脂肪高蛋白饮食摄入量，这些食物比较难消化，会增加脾胃负担。

　　对新生儿妈妈们来说，也要注意饮食清淡，避免高蛋白饮食。吃多了，奶水中也会出现高蛋白，婴儿不容易消化，可能会出现“奶积”。而可以吃辅食的宝宝遇到积食问题，妈妈就可以通过饮食疗法来赶走积食。

宝宝积食，饮食要给一些容易消化的食物，自然也得有营养了，不一定要素食，给孩子做的食物清淡容易消化吸收就行。平时多注意给孩子喝水，还有就是平时不要给孩子暴饮暴食，好吃的东西也要有分寸，这个分寸父母掌握，并能让孩子自我管理，特别是晚上少吃点！