桑葚在我国大部分地区均有种植，营养非常丰富，是一种对人体十分有益的水果，但是因为鲜果保存时间短，人们往往会将它晒成干后用来泡水喝，这样既方便保存，又仍能保持它的大部分营养成分。

1、桑葚中富含维生素C等抗氧化成分，常喝桑葚水有美容养颜、抗衰老的作用。

2、桑葚具备提高机体造血功能的作用，常喝桑葚水，有补血养颜的功效。

3、桑葚有护肝补肾的作用，常喝桑葚水，可以根治耳鸣，滋养黑发。

4、常喝桑葚水，可以增强血液新陈代谢能力，提高人体免疫力。

5、常喝桑葚水，对用脑过度也具有一定的调理功效。

6、桑葚中含有一种叫“白黎芦醇”的物质，能刺激人体内某些基因抑制癌细胞生长，并能阻止血液细胞中栓塞的形成，常喝桑葚水，有助于抗癌，和减慢血糖的升高速度以及并发症的发生。

桑葚泡水，功效虽多，但也不宜过量，每天以5-10克为宜，且不能长期无间断饮用。

因为桑葚中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用后容易导致身体出现出血的毛病，除此之外也有可能导致溶血性肠炎的出现。

还有一部人全对桑葚有过敏反应，过量食用就会出现腹泻及面目红赤，耳内、鼻腔内、上眼睑内、咽喉部肿胀瘙痒等症状。

因为桑葚干同样保留了鲜果桑葚的大部分营养物质，所以在泡水喝时，同样不能过量。不单每日要控制饮用的量，而且，如果需长期饮用，应以间隔两三天左右喝一次为宜。

此外，在饮用桑葚干水时，还需注意以下禁忌。

1、幼儿及正在发育期间的孩子不能喝桑葚干泡水。

2、体虚、脾胃虚寒患者、孕妇、产后妇女、经期女性都不宜喝桑葚干泡水。

3、桑葚干中含有丰富的蛋白质和纤维素，在一定程度上对糖尿病患者有好处，但因其含糖量也比较高，糖尿病患者一定控制量，而且不宜每日食用。

糖尿病患者如果要食用桑葚干，要在血糖控制期内，而且最好是泡水或炖煮食用。而且在饮用了桑葚干水之后，就要控制一天总糖分的摄入。

4、桑葚干泡水的容器千万不能是铁制容器，因为桑葚中含有的酸性物质比较多，分解之后会和铁器中的铁元素发生反应，会对身体造成极大的伤害，严重的可能导致中毒。

我就在医药超市买过炮制好桑葚干，桑葚九成干在用酒炮料翻搅因桑葚的特殊性容易碎，药店是按斤买，重量质量上也会骗人，一般是配药用，现炒现卖，比较湿。自己泡开水最好采摘一些野生的或农村大树上的，卫生干净，多了晾干常喝，效果不错，起养肝调理作用，肝引起眼痒眼疾效果明显，养生养肾以酒泡为好。少饮常用。好医在养，庸医在救。习惯很重要。祝：大家健康！

生活道公益健康认为，桑葚一般具有滋阴补血、生津润燥的功效。具体说呢，就说如果有这些症状喝了桑葚一定是有好处的，如出现了眩晕耳鸣、头发早白、经常性口渴、干咳啦、口燥咽干啦、便秘等等症状时候，喝点这个桑葚会有些改善症状的作用。

如果本身就没有这些症状时候，喝了没什么好处的。不过这就是个食品，可能也会有些预防燥邪侵袭的作用，就说尤其秋季时候，燥邪比较重时候，可以喝点。如果夏季时候，感觉本身湿重时候，喝了好像没什么好处的。

好处就是可以赚一学期的巧克力奶！

故事是这样的，小时候我个子小小的，又比较老实，在院子里经常被大孩子欺负。

我二年级的时候，有一天礼拜二下午没课，孩子们就都放学回家了。那时候家长都上班，我们就在院子里玩。

我回家时发现早上妈妈从早市买回来的桑葚，我比较贪吃，吃了小半兜，还拿桑葚泡水喝，连舌头都紫了。这时候小伙伴喊我出去玩，我就跑出去了。

院子里有一块体育器械区，有爬杆，单杠，双杠什么的，一般都是被大孩子占着，小孩都不让过去玩。今天恰好大孩子没放学，我们就在爬架上玩。

大概两三点钟的样子，大孩子放学了，一个叫二哥的五年级学生，是院子里的院霸，看我们敢霸占他的“王座”，大喝一声“滚下来！”

小伙伴下了单杠就跑了，我在爬杆顶上，本来就不太敢爬，他一喊我更不敢动了，就把二哥惹急了，一脚踹在杆子上，我一害怕，就出溜下来。

他拎起我领子，一拳打我胸口上，我倒在地上吐出舌头。

一开始他还挺嚣张，一看我舌头都紫了，当时就吓傻了，学着电视剧里按我的胸口，以为我死了。

我也怕他揍我，明明能动也不敢动。

他爸爸是加工厂的工人，一大爱好就是喝酒，喝醉了就打孩子，如果被他知道他把别人家小孩打出病了要赔钱，一定得揍死他。

我被他按得咳嗽了几声，他都快吓哭了，赶紧问我有没有事，我说我感觉我有内伤了，他就央求我别告诉他爸，每天把早上的海河奶给我喝，让我“治伤补身子”。

我见好就收，答应了他。

从那以后，每天早晨他都把早餐的牛奶给我喝，还明着保护我，不让别的小孩欺负我，怕我旧伤复发。我就这样喝了一学期的牛奶，现在长到了1米8，哈哈哈哈

直到今天，我在便利蜂看到海河奶的时候，都能想起这个事。