如何抓住产后42天黄金恢复期，抚平大肚子，拥有紧致小蛮腰？

感谢邀请。先说说我的生产经历。38周那天，早上就觉得肚子不一样，有下坠的痛感，和之前的不一样，走路也很难受，就快快洗了个头，然后在床上数宫缩，10点左右开始平均8－10分钟宫缩一次，而且宫缩有阵痛，然后怕炸胡，就一直等，等到后面宫缩阵痛已经很难忍受了，就让我老公和我去医院检查，结果检查下来马上办住院，6点直接剖了。

整个剖腹产过程还好，刚进产房就插尿管，插尿管有点痛，但是可以忍受，然后就直接被推到手术室了，里面好像很多男医生，但是帮我做手术的是个女医生，打麻醉时要会痛，但是对比宫缩痛，那个痛还可以忍受，麻醉师打了好久没有成功，后来医生帮我按着，一下子就起麻醉作用了，下半身没有感觉，上半身还很清醒。我开始有点紧张，不敢看任何东西，就闭着眼睛，听他们说话，然后觉得鼻子呼吸不了，就用嘴巴大口大口呼吸，口很干，然后过了很久，觉得肚子有被扯的感觉，然后就看到宝宝出来了，被一个医生抱到我旁边，我就睁大眼睛看，是男孩还是女孩，看了好久，终于看到了，是个女宝宝，

然后医生把孩子抱给我看了一眼就抱出去了，我不知不觉睡着了，不知道过了多久，一个医生告诉我，做好了，然后就把我推出手术室，除了我睡着那个时间，全程我是清醒的，出到手术室门口，我老公在那里等，他上来就亲了我两口，进去时，在手术室门口，我老公跟我说不要怕，我在这里等你，我那时候眼泪掉出来了，我跟他说，要等我出来，后来直接被推到住院部了，一直都很清醒，包括后来两个小时后，麻醉过了，我下半身有感觉了，这些我都知道。

其实剖腹产不要担心，剖腹产比顺产舒服多了，我第一胎开了10指，然后转剖腹产，两钟痛我都受过。剖腹产第二天基本在床上度过，第三天就可以下床了。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

最后给大家说说如何做瘦的快

1、多做运动减肚

若是不想单纯的进行体育运动，则可以没事多多做家事，其实家事就像是简单的运动，特别是吃完饭后洗洗碗，拖拖地，打扫下厨房，抹抹桌子和其他家具，这绝对是比吃完饭就直接坐着消耗的热量脂肪要多，做仰卧起坐也是消除肚子上赘肉的好方法。

2、少喝油汤多喝素汤： 油汤就是炖的鸡汤，排骨汤，乌鸡汤，牛肉汤，猪蹄汤等等，少喝。多喝素汤，比如西红柿鸡蛋汤，桂圆枸杞汤，红枣红糖汤，红豆薏仁汤，酒酿炖蛋，菠菜汤，小青菜汤等等，还喝粥，小米粥，糯米粥，紫米粥换着喝。

由于刚生完宝宝身体比较虚弱，所以不建议立刻进行减肥，但是在坐月子的时候可以使用收腹带，这样可以减少腹部赘肉，或者是腹部肌肉松弛的现象，同时在坐月子的时候，应该尽早的下床活动，可以预防体重增加。

意见建议：在坐月子的时候一定要多加注意休息，饮食方面需要多吃一些营养丰富的食物，并且要少吃多餐，还需要多喝水，多吃一些蔬菜水果等，适当的进行活动，这样可以有效的控制好体重，同时还需要保持良好的心情。