心里忽然一沉,知道抑郁又来了,什么都知道和明白,咋办啊?:得了抑郁症就会和你一辈子如影随形,做不了朋友也别做敌人,你能清楚的感知它又来骚扰你了,说明你
得了抑郁症就会和你一辈子如影随形,做不了朋友也别做敌人,你能清楚的感知它又来骚扰你了,说明你对抑郁有很强的认知,我也曾中度抑郁,也曾看过医生吃过很短时间的药,基本靠自我调节~首先要不断暗示自己一切都会过去,尽可能往积极的方面去想,第二,锻炼,通过剧烈专注的锻炼会让你把抑郁情绪释放出来,第三,远离让你抑郁的源头,第四,倾诉,一定要找情商高的人倾诉,不懂得倾听和调解的人会让你更加抑郁,第五,寻求医生的帮助~希望你能尽快做到和抑郁平和相处,相信你行的,加油??
把他当朋友,偶尔来坐坐,来时欢迎,走时欢送
遇到这种情况立马出门,去散步或者去健身房健身,或去跑步和做其它运动,也可以去购物或与朋友一齐喝茶唱唱卡拉Ok,总之一定要离开狭窄的空间去做自己喜欢做的事。
很高兴大家都给出了温暖的正能量的回复,这才是网络应该有的环境,你肯定能走出心底的阴霾,就像有个朋友说的那样,来时欢迎走时欢送,我想改一下,来时不抗拒,平和应对。祝你幸福。
听听相声吧,思想跟着相声的内容走,脑补画面,呵呵一笑,有效果的。
去做正能量的事,锻炼身体 ,帮人助人,学习阅读激励自己,都是可以的,只要不执着它,不纠缠它。祝你身心充满正能量!
运动,旅游,购物,干点开心的,赶走它。??
赶紧分散注意力,你是那种可以和抑郁和平共处的人,弄好了还可以送走。它偶尔串个门啥的,就当老友相见。关键是,别叙旧,想想明天去哪儿玩!
看金刚经。
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