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心里忽然一沉，知道抑郁又来了，什么都知道和明白，咋办啊？
2020-11-16 22:37阅读(59)
心里忽然一沉，知道抑郁又来了，什么都知道和明白，咋办啊？:得了抑郁症就会和你一辈子如影随形，做不了朋友也别做敌人，你能清楚的感知它又来骚扰你了，说明你
得了抑郁症就会和你一辈子如影随形，做不了朋友也别做敌人，你能清楚的感知它又来骚扰你了，说明你对抑郁有很强的认知，我也曾中度抑郁，也曾看过医生吃过很短时间的药，基本靠自我调节~首先要不断暗示自己一切都会过去，尽可能往积极的方面去想，第二，锻炼，通过剧烈专注的锻炼会让你把抑郁情绪释放出来，第三，远离让你抑郁的源头，第四，倾诉，一定要找情商高的人倾诉，不懂得倾听和调解的人会让你更加抑郁，第五，寻求医生的帮助~希望你能尽快做到和抑郁平和相处，相信你行的，加油??
把他当朋友，偶尔来坐坐，来时欢迎，走时欢送
遇到这种情况立马出门，去散步或者去健身房健身，或去跑步和做其它运动，也可以去购物或与朋友一齐喝茶唱唱卡拉Ok，总之一定要离开狭窄的空间去做自己喜欢做的事。
很高兴大家都给出了温暖的正能量的回复，这才是网络应该有的环境，你肯定能走出心底的阴霾，就像有个朋友说的那样，来时欢迎走时欢送，我想改一下，来时不抗拒，平和应对。祝你幸福。
听听相声吧，思想跟着相声的内容走，脑补画面，呵呵一笑，有效果的。
去做正能量的事，锻炼身体 ，帮人助人，学习阅读激励自己，都是可以的，只要不执着它，不纠缠它。祝你身心充满正能量！
运动，旅游，购物，干点开心的，赶走它。??
赶紧分散注意力，你是那种可以和抑郁和平共处的人，弄好了还可以送走。它偶尔串个门啥的，就当老友相见。关键是，别叙旧，想想明天去哪儿玩！
看金刚经。
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