生完宝宝身材大走样，产妇该怎样恢复身材？

感谢支持，分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，7.16上午刚去做完B超,医生说还没入盆(可能 我女儿是个急性子,一入盆就要出来的那种)下 午收拾东西搬去我妈家待产,刚好疫情囤了一堆 零食打算在家闭关半个月。吃了晚饭跟老公还有 爸妈一起搓了会麻将,那时候就感觉有点“漏 尿”而且走路的时候耻骨和大腿根部有点痛。没 怎么在意,直到晚上睡觉2点多的时候感觉內裤 湿湿的,想着可能是漏尿了,因为都说孕后期压 迫膀胱容易漏尿,就去垫了个姨妈巾,继续回床 上睡觉。

躺了一会发现时不时的流的越来越多 了,就觉得不对劲了,抓起老公问不会是要生了 吧,老公很淡定以为是乌龙,后来肚子也跟着像 老姨妈一样一阵阵痛的时候才确定,赶紧收拾 东西滚去医院了,4点左右到医院的时候已经开 3指了马上进了待产室,医生让我先自己躺 会等他们血化验出来看看能不能打无痛再给我打 上(我是下定决定要打无痛的)。

结果越来越 痛,等着等着大概5点多之后了化验出来的时候 我已经开了6指多了(大半夜的医生少所以化验 结果很慢)终于进去了分娩室,打上无痛还是痛 的冒冷汗直摇头(可能无痛对我效果不明显)我 老公在边上握着我的手,给我鼓励。6点左右全 开了,配合医生在阵痛来的时候腹式呼吸然后向 下使劲,不痛的时候休息保存体力,可能是我精 力不够。

努力了两个小时8点多才生出来,医生 还给我侧切了,被剪了一刀竟然都没感觉到,可 怕。不得不说母亲真的很伟大! 医生给宝宝称完体重就抱过来放在我的胸上,让 宝宝趴一会,跟妈妈肢体接触,然后让宝宝尝试 吸奶。那一刻我感受到了柔软的小生命,真的太 奇妙了,激动的快哭了。(一直想生女儿的,孕 期也接过生女儿的贴,算是如愿了) 你好呀。

待在肚子里快一年的小家伙终于见面 最后来说说很多准妈妈想知道的生孩子到底有多 痛,因为我平时痛经是很痛的那种,有时候痛到 直打滚没法下床,冒冷汗、偶尔还会呕吐。所以 生孩子个人觉得跟我痛经很痛的几次差不多吧。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下如何瘦的更快:

保持充足的睡眠，饮食规律，一定要坚持吃早餐；吃饭的时候要细嚼慢咽等等都会帮助产后恢复跟产后减肥。

切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替。产后健身的信念一旦树立，不要轻易打破自己的心理防线，不可放纵”。一方面不能半途而废，偶尔贪吃贪睡;另一方面也不要急于求成，有时候扎进健身房一呆就是几小时。要心态平和地面对产后减肥。