日常吃什么食物是会回奶的呢？

回奶就回奶吧，怎么还要最回奶的东西？这是要多么强烈的意愿？

常用的食物是炒麦芽，山楂水，喝个几回也就能回了。花椒，韭菜，都有回奶的功效。外敷的还有芒硝，奶水排空后，敷于乳头之外的地方。

随着孩子辅食的增加，逐渐减少喂奶的次数，从白天开始减，奶吃的少了，供应自然就会减少，慢慢的奶水也就没有了。

如果极速的断奶，不给孩子吃，奶水又很胀，一定把奶抽出来，不然会导致发烧。

最常听到的说法：麦芽、大麦、燕麦等不能碰，会回奶！

不过今天糕妈要来辟谣了：吃东西，并不会真正的下奶或者回奶。要想真正的回奶，减少哺乳的次数就行了。

正确的做法是要注意把握断奶进度慢慢来。逐步减少喂奶的时长和频度，会使母乳量慢慢减少但不至于造成乳房肿胀，这个过程可能会持续几周到几个月不等。一旦你在断奶过程中发生涨奶现象，用冷纱布敷在乳房上以减轻肿痛和不适。

蒜苔比较有营养，含有纤维素大蒜素及多种微量元素，少吃点不会回奶。回奶食物：麦芽糖，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片,火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）有退奶的作用；不过如果偶尔吃了一点影响不会太大。同时哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物。

正在哺乳期的妈妈都比较关注这个问题。其实，个人认为回奶和食物是有一定影响的，可最重要的还是妈妈们自身的因素：

1.妈妈们是不是坚信不疑母乳喂养是最科学最便捷的喂养方式，没有之一。

2.哺乳期间有没有保证睡眠相对充足？哺乳很辛苦睡眠显得弥足珍贵。宝宝吃饱喝足睡着了，妈妈们也别忙了，赶紧陪着宝宝睡一会儿吧，哪怕是点点滴滴的睡眠时间也要争取。休息好了身体的泌乳素才会更充足。

3.保持愉悦的心情。为了宝宝的口粮充足，学着控制好自己的情绪。心情不好的时候就看看宝宝可爱的笑脸，什么烦恼都烟消云散。

哺乳期导致回奶的食物有很多，例如：大麦茶、花椒、山楂、韭菜、螃蟹等等，但由于每位妈妈的体质不同，有的妈妈可能吃一点就会导致回奶，有的妈妈可能食用后也不会有明显反应。

即便哺乳期妈妈因为食用了回奶食物而导致回奶或奶水减少，也不用太过担心，只要多喝汤水、吃些发奶的食物、保持心情愉快，奶水是可以很快追回来的。

而真正导致哺乳期回奶的原因是生气、忧虑、愤怒等不良情绪。乳汁分泌与大脑有密切联系，不良的情绪因素可导致回奶或乳汁减少，且影响还非常的大。

因此，哺乳期的妈妈要保持良好的心情与乐观的情绪。
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世界卫生组织建议：纯母乳喂养至宝贝6个月，6个月后及时添加辅食，最好坚持母乳喂养到宝贝2岁。但在实际生活中，对于职场妈咪来说，会因这样那样的原因，提前为宝贝断了母乳。如何科学回奶呢？

雯雯的宝贝10个月大了，雯雯上班后，也一直坚持母乳喂养宝贝。可是，天气一天天热起来，雯雯每天从公司背奶回家，总是担心奶水保存不好会坏掉。现在宝贝配方奶也吃得很好了，雯雯动了回奶的念头。可是怎样回奶最好呢？

如果是随着宝贝的吸吮时间减少，奶水会自然断掉，但如果是忽然断奶，回奶还真是件麻烦事。

正确的回奶4法

1

快速断奶回奶法

如果你已经做好了充分的准备，你和宝贝也都可以适应，断奶的时机便已成熟，你可以很快给宝贝断掉母乳。特别是加上客观因素，如果妈咪一定要出差一段时间，那么很可能几天就完全断奶了。如果妈咪上班后不再吸奶，那么白天的奶也很快就会断掉。

2

逐渐断奶回奶法

快速回奶法可能造成宝贝不适应，而且，妈咪本来天天和宝贝在一起，突然回奶，也会让妈咪心中有失落感，这种情况下，应采取逐渐断奶的回奶方法，将妈咪和宝贝的不适应降到最低程度。比如从每天喂母乳6次，先减少到每天5次，等妈咪和宝贝都适应后，再逐渐减少，直到完全断掉母乳。

3

断掉临睡前和夜里的奶

大多数的宝贝都有半夜里吃奶和晚上睡觉前吃奶的习惯。宝贝白天活动量很大，不喂奶还比较容易。最难断掉的，恐怕就是临睡前和半夜里的喂奶了，可以先断掉夜里的奶，再断临睡前的奶。这时候，需要爸爸或家人的积极配合，宝贝睡觉时，可以改由爸爸或家人哄宝贝睡觉，妈咪避开一会儿。宝贝见不到妈咪，刚开始肯定要哭闹一番，但是没有了想头，稍微哄一哄也就睡着了。

断奶刚开始会折腾几天，直到宝贝一次比一次闹的程度轻，直到有一天，宝贝睡觉前没怎么闹就乖乖躺下睡了，半夜里也不醒了。没有宝贝吸吮，奶水会越来越少直至回奶。

提示：

开始断奶时，如果妈咪上班，可以白天都给宝贝喝配方奶。妈咪下班回家后，再给宝贝吃母乳。如果有条件，最好不要拒绝宝贝吃母乳的要求，以免宝贝心理受伤害。

4

减少对妈咪的依赖，爸爸要积极参与

断奶前，要有意识地减少妈咪与宝贝相处的时间，增加爸爸照料宝贝的时间，给宝贝一个心理上的适应过程。刚断奶的一段时间里，宝贝会对妈咪比较黏，这个时候，爸爸可以多陪宝贝玩一玩。刚开始宝贝可能会不满，后来就习以为常了。让宝贝明白爸爸一样会照顾他，而妈咪也一定会回来的。对爸爸的信任，会使宝贝减少对妈咪的依赖。

避免错误回奶3法

1

往奶头上涂辣椒水、黄连素、万金油之类的刺激物。对宝贝而言，这是不妥当的。妈咪以为宝贝会因此对母乳产生反感而放弃母乳，效果却适得其反，宝贝可能因恐惧而拒绝吃东西，从而影响了身体的健康。

2

突然断奶，把宝贝送到娘家或婆家，几天甚至好久不见宝贝。断奶不需要母子分离，对宝贝的情感来说，妈咪的奶没有了，可不能没有妈咪。长时间的母子分离，会让宝贝缺乏安全感，特别是对母乳依赖较强的宝贝，因看不到妈咪而产生焦虑情绪，不愿吃东西，不愿与人交往、烦躁不安，哭闹剧烈，睡眠不好，甚至还会生病、消瘦。奶没断好，还影响了宝贝的身体和心理健康，实在得不偿失。

3

有的妈咪不喝汤水，还用毛巾勒住胸部，用胶布封住乳头，想将奶水憋回去。这些所谓的“速效断奶法”，显然违背了生理规律，而且很容易引起乳房胀痛。

药物回奶方法

如果妈咪的奶水太多，一时退不掉，可以在医生的指导下使用一些回奶药。

1

可口服或肌肉注射雌激素类药物，如口服乙烯雌酚，每次5毫克，每日3次，连服3～5天。不过这个药有些胃肠道反应。饮食方面清淡些，过一个星期就会好了。

2

肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2毫克，每日2次，连续注射3～5日。

3

用炒麦芽50～100克，加水煎服，每日1剂，连服3天。

4

用皮硝适量，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3～4次。

妈咪经验

金晶晶：

回奶顺其自然

回奶的最好办法是自然回奶，就是减少宝贝吮吸次数，这个过程要慢慢来。我在回奶时，实在胀了，就用吸奶器吸掉或挤出一些，渐渐的就会少。在外面时，没有吸奶器，我有时候也到卫生间挤出奶水，但不敢挤太多，不要挤干净，不然的话，会促进乳汁分泌，适得其反了！过了两个星期，奶水基本就没有了。

韩琴：

回奶时少刺激乳房

乳汁的分泌也逐渐减少，这是一个自然过程。我在回奶时，特意穿紧一些的胸衣，并减少对乳房、乳头的刺激。回奶时期，我不敢让宝贝吸奶，也不要让宝贝摸乳房，淋浴时也尽量少用花洒冲乳房。

温馨提示

宝贝的味觉是很敏锐而且对饮食是非常挑剔的，尤其是习惯于母乳喂养的宝贝，常常拒绝其他奶类的诱惑。因此，宝贝的断奶，应尽可能顺其自然逐步减少，即便是到了断奶的年龄，要创造一个慢慢适应的过程，千万不可强求。

适当延长断奶的时间，酌情减少喂奶的次数，并逐步增加辅食的品种和数量，只要妈咪对宝贝的喂养调整得当，相信宝贝们都能顺利通过“断奶”这一难关的。

有些妈咪在给宝贝断奶前奶水已经不是很多了，这时可以不必服用任何药物，让奶水自然停止分泌即可。但这有可能会在妈咪乳房中留下一些奶块，用手触摸时可以感觉得到，不必担心，一般情况下，这些奶块过一段时间会自然吸收的。

谢邀:

哺乳期妇女饮食很讲究，每天少食多餐，吃易消化食物为主，鱼，肉煲汤是必须的。小米粥，小米糊每天都多喝，菜以催奶为主，如:丝瓜汤，丝瓜炒鸡蛋，鸡汤炖金针，木瓜炖奶等，禁食如:韭菜，茄子等疏菜。食物固然重要，情绪稳定，充足睡眠，是奶水充足的必然条件。

世界上回奶的食物是什么？

母乳喂养的宝妈细心的喂养，渐渐地孩子一天天长大，宝妈的奶水也随之越来越少，已经满足不了孩子营养需求了。所以到孩子一周岁左右进入断奶时期，但是断奶后宝妈的奶水不能一时间即可回掉，这个回奶也是需要一个过程的。为此许多宝妈非常懊恼，总是想方设法减轻回奶的痛苦。

那么哪些食物有助于宝妈回奶呢？

大麦茶，大麦茶40克，每天当着水喝，喝几天可以帮助宝妈回奶的。

韭菜，宝妈在回奶期间，可以多买一些韭菜来吃，回奶效果不错的。

花椒，在家用花椒10克，加入400毫升水煮15分钟，再加入20克红糖，一天两次，不仅可以缓减奶涨痛，也可以帮助回奶。

山楂，山楂可以生吃，也可以干吃，或者煮水喝，都对回奶非常有用的哦。

生谷芽，生谷芽回奶效果快，效果也很不错，宝妈可以用生谷芽40克熬水喝，一天三次，一两天就看见效果的。

但是，这些回奶的食物具体效果因人而异哦，有些宝妈吃了效果明显，而有些宝妈吃了效果却一般般，这也很正常，因为每个人的体质不一样嘛。如果食物回奶作用不大，那么就应该去医院找相关的医生帮助回奶了哦！

我现在正处在哺乳期，二宝刚俩月。大宝和二宝期间我的奶一直非常好，根据我的两次个人经验来简单回答下。

首先，医学和营养学上来看，有些食物确实属于可以回奶的食物。例如我们熟知的韭菜，麦芽糖等。

但是哺乳期吃这些食物是否会回奶，以及回奶的程度主要取决于摄入的量以及个人体质。

我在老大的哺乳期时会不定时的吃点韭菜，韭菜中的粗纤维比较多，有利于通便，所以我偶尔吃下，但是每次的量都不多，并没有出现回奶的现象。当然也可能跟我是体质有关系。

真正影响奶量的最大因素是宝宝的吸吮和乳房的排空频率。每次15分钟以上的有效吸吮就会促使乳房不断泌乳，再加上2-3小时一次排空乳房的乳汁，就会不断的促使乳房分泌乳汁。相反，如果减少有效吸吮的时间和排空乳房的频率，大脑会逐渐以为我们不再需要那么多乳汁，逐渐见面分泌乳汁。

有实验证明，让宝宝高频的有效吸吮没有生宝宝的育龄女性，会让她逐渐开始泌乳！

所以我们完全没必要在哺乳期对可能回奶的食物的望而生畏，少量摄入对营养的均衡比较重要，只要量控制好，一般不会出现明显的回奶现象。比如吃药，只有当药物在体内达到一定的水平才会起作用，食物也一样，只有达到一定的量，才回起到相应的作用。

此外不同人的体质不同，例如有的人喝凉牛奶会腹泻，而有的人就没事，道理一样。

我是小空麻麻，北大医学硕士，俩娃麻麻，欢迎持续关注和讨论。

蒜薹是不会回奶的，不知道题主从哪里得知蒜薹是回奶的。

另外很多食物说是具有回奶效果，毕竟是食物，作用并不是很大。

比较确切的回奶食物是麦芽，一切有关麦芽的东西哺乳期最好都禁止，比如麦芽糖，麦芽精，炒麦芽等。

如果题主想回奶可以试试：

• 炒麦芽500g煮茶喝，早中晚一天三次。奶量一般第二天就会慢慢减少。
  

• 维生素b6，降低体内孕激素
  
• 皮硝50—100克撒在纱布上（纱布视乳房大小而定），包裹乳房，每天换药1—2次。
• 陈皮24克、甘草6克，水煎，多次饮服。
  

如果宝妈已经母乳1-2年，可以自然回奶

就是逐渐减少哺乳，可以先从白天断起，因为宝贝在白天注意力比较容易分散，减少哺乳次数和数量。

同时需要缩短哺乳时间，让宝贝也慢慢适应其他辅食。

如果题主仅仅担心平时吃到容易回奶的食物，想避开的话，可以少吃麦芽类食物，还有花椒和山楂类。

婆婆，强力回奶神器