最常见的失眠的原因都是心里有无法解决的事，一般小事，只要解决了，也就不会失眠了，所以短暂是失眠时正常的。那些长期失眠的人也是由于心中的事一直无法得到排解，现代人一般都无法摆脱婚恋、家庭、工作这三大问题，这些个人问题要是无法解决那么睡眠问题可能也无法解决。

另一个原因是太想睡着了，这可能是最荒唐的理由了。有些人没事做早早躺在床上，想来个好觉。身体都有生物钟，身体不想休息那么怎么想入睡都是无法入睡的。越想睡着其实越不容易睡着，不要太在意睡不睡得着，到了时间，身体自然会提醒你。越想得到的就越得不到，这定律在睡眠上也是一样的。

白天要是动怒了，晚上也是不容易睡着的。因为生气的人一般神经比较紧张，精神亢奋，心里惦记着白天的事，耿耿于怀，所以睡不着也是很正常的。

还有些人睡眠是要求绝对安静的，连低分贝的声音也无法忍受，所以导致无法入睡。这种情况一般发生在集体宿舍，刚开始集体生活的人，不习惯吵闹的环境，还有对睡眠环境要求严格的人，也是相对来说睡意浅的人。其实人都有适应环境的能力，生活久了，就可以对集体生活中的睡眠环境适应了。

失眠的原因也很多，无法一一列举，这里只是举例了一些常见的原因。睡不着的时候要找一下原因，对症下药才能治好失眠的毛病。

指导专家：赵骞康，主治医师，天津市第一中心医院东院神经内科。

擅长：临床工作十三年，擅长神经系统疾病，如头痛，头晕，癫痫等。

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你知道吗？失眠是一种病！

大家知道国际社会公认的健康标准是什么吗？充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，我今天要和大家共同分享的内容就是三大健康标准内容之一，关于睡眠，随着睡眠医学的不断发展，人类对睡眠生理作用了解不断深入，睡眠质量直接影响生存质量，睡眠障碍疾病则可以直接损害健康，诱发多种严重疾病，甚至危害生命，可是据文献记载，世界卫生组织调查显示，全球约有10%-49%的人患有不同程度的失眠。据中国睡眠研究会全国调查问卷统计显示：中国睡眠障碍人群日益庞大，高达38.2%的中国城市居民，存在着不同程度的失眠。这不仅带来了巨大的健康隐患，还使许多慢病的防治陷入了僵局。由此可见提高国民重视睡眠医学价值的重要性。下面我从以下几个方面对睡眠相关问题和大家做以分享 ：

一、什么是失眠？ 中国睡眠研究会副理事长解释说：失眠是指睡眠质量下降，总睡眠时间减少（少于6小时），以及醒后身体无恢复，伴有日间功能障碍，感到疲劳或全身不适。

二、都有哪些人群容易失眠呢？

1、首先从工作领域讲讲，据资料调查，金融保险，媒体工作，游戏，IT通信电子行业以及医疗行业均为熬夜的重灾区，从事这些行业的工作者，普遍饱受失眠的困扰。

2、再从性别方面看一下，女性和男性相比要兼顾工作与家庭，所以女性更容易失眠。

3、再看看我们祖国花朵的睡眠情况，据资料显示我国中小学学生学习压力过大，导致睡眠不足，根据调查显示全国有1亿中小学生的睡眠达不到9小时。

4、再有就是熬夜党，我发觉熬夜党，似乎每天都在纠结三件事，晚上睡不着，早晨起不来，后悔昨晚睡得太迟。

三、长期睡眠障碍对人体有哪些危害？ 健康睡眠关乎“质”和“量”的有机统一，而“睡不着”“睡不好”都是睡眠障碍，比如睡眠中打呼噜，肢体异常运动是睡眠的“质”有问题，而失眠、嗜睡就是睡眠的“量”出问题，长期睡眠障碍可导致抑郁症、加速皮肤衰老，还可以引发严重的健康问题，增加死亡风险，中国工程院院士曾经强调，睡眠上最重要的问题就是我们平时称的“严重的打呼噜”即睡眠呼吸障碍，据资料统计睡眠呼吸障碍可增加心血管疾病发病风险的3.45倍，增加脑血管疾病的2.85倍，糖尿病的2.5倍，且与老年痴呆，心率失常和呼吸系统疾病等慢病相关，长期睡眠障碍还会让人健忘愚钝，影响判断力容易引发事故，澳大利亚科学家曽研究，对于开车的人来说，17小时不睡觉相当于血液中包含了0.5%的酒精，三分之一的交通事故与睡眠障碍有关。

四、我们怎样应对失眠，如何才能获得健康睡眠呢？ 就个体而言，建立良好的心态和生活方式；养成良好规律的作息时间；合理饮食，加强体育锻炼，控制体重；营造良好的睡眠环境；建立侧卧位睡眠习惯；对于保证睡眠的质和量有一定的帮助。

作者：辽宁省金秋医院护理部 苑莹允

失眠可分为原发性失眠和继发性失眠。原发性失眠中包括心理性失眠。一般是心中有事情，或是发生了严重的事件，导致大脑边缘系统的改变，从而发生失眠。特发性失眠以及主观性失眠大多是因为自身影响及自我原因。

而继发性失眠主要是由于躯体因素，比如疼痛，还有心理因素、焦虑和抑郁等。另外，药物的滥用也会引起继发性失眠。躯体疾病、精神障碍以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠都属于继发性失眠。

如果出现了失眠的症状，应根据自身的状况找原因，看是因为焦虑过度，还是神经衰弱，还是强迫症，还是有心事。若是老人失眠可能是年龄所致，人老了，睡眠时间减短很正常。

怎样预防失眠呢？

睡觉主要是要让身体全面放松，放松是指心理上和躯体上的全面放松。所以睡前可以做一些运动，从而使身体放松。心理上不要思考让人烦恼的事情，生活上和工作上的事情不要在睡前思考。可以在睡前做一些按摩或者泡脚等，这些都可以达到躯体放松的目的。

睡前可以适当的听一些轻音乐来帮助入睡。不要听激烈的音乐，听一些舒缓的音乐，以使意识放松。白天可适当的锻炼身体，身体感觉疲惫，自然会睡的香。可以做一些不太激烈的运动，比如慢跑、游泳等，但在睡眠之前不能做激烈的运动，这样会影响睡眠。

饮食方面要注意，睡前最好不要暴饮暴食，摄入过多食物，以免胃里不适，影响睡眠。中医认为“胃不和则卧不安”。 睡眠之前尽量要少吃一些兴奋性食物，包括咖啡、浓茶，还有高度数的酒。另外高脂肪、高蛋白、高碳水化合物的食物，也不要过度摄入，食物尽量以清淡为主，调味品不要放得太多。

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夜深了，当别人都在享受酣畅的睡眠时，你却辗转反侧无法进入睡眠状态；天还没亮，你就早早地醒来再也合不上眼了；夜里醒来后，再也无法入睡了其实，这些症状全都属于失眠的症状，长期下去，会使人心烦意乱，疲乏无力，甚至导致头痛、多梦、记忆力减退等症状，使人苦不堪言。

那么到底是什么原因导致了失眠呢？我在这里总结了大概十条原因，希望能给众多失眠的小伙伴一些帮助：

习惯性失眠。是由于形成了条件反射引起的失眠。

作息规律被打乱。如时差、值夜班、工作流动性过大、经常出差等。

环境因素。夜间住处吵闹、灯光过亮、温度过低或过高、湿度太大、过于拥挤、睡眠环境改变等环境因素，也会引起失眠。

心理因素。心理因素如白天过度亢奋或紧张、焦虑、紧张、忧愁、烦闷、激动、愤怒等都可引起失眠。

疾病因素。各种疾病引起的疼痛、高热、腹胀、便秘、尿频等，以及常见的疼痛、瘙痒、咳嗽、腹胀、多尿、哮喘等都容易引起或加重失眠。

精神因素。忧虑工作，考虑个人问题，致使睡眠前过度兴奋而失眠。其中最易导致失眠的是抑郁症、躁狂症、精神分裂症等。

神经系统疾病。各种中枢神经器质性疾病都会造成睡眠障碍，主要表现为程度不等的失眠。

对失眠的恐惧引起的失眠。有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵；睡得不好，身体易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

不知道以上有没有总结到位，欢迎大家一起交流，更多问题可以关注留言@大城小医徐医生 。

睡眠大侠是这么说的。

失眠者，特别是长期失眠者，对失眠是很恐惧的，白天恐惧，晚上恐惧，工作时恐惧，闲时恐惧，睡时更恐惧，总之是分分秒都在恐惧。

你恐惧，你就会求睡。求睡，你就更睡不着；求睡，你就更睡不好；求睡，你就梦不断；求睡，你就消耗能量；求睡，白天你就没能量。

因为求睡就是劳动，一直求睡就是一直劳动。一直劳动就是过劳，过劳伤害身心。然后你就很疲劳，身体各种难受。

这都是恐惧造成的。

100%不恐惧失眠，你就100%不失眠。

1%恐惧，你就1%失眠。

10%恐惧，你就10%失眠。

99%恐惧，你就99%失眠。

恐惧越多，失眠越多。

因为恐惧时你消耗的能量是你不恐惧时消耗能量的10倍。

所以，恐惧越多，能量消耗越多，你就越疲惫。

恐惧越少，失眠越少。

恐惧越少，能量消耗越少，你就越精神。

没有恐惧，你就没有失眠。

你不恐惧的话，你会得到两个结果。

一是你99.99%概率会睡着。你不恐惧地醒着，你随意地醒着，想想什么就想什么。

不知不觉，你进入昏迷。

二是你0.01%概率会醒一夜。你不恐惧地醒着，你随意地醒着，想想什么就想什么。

你心情轻松愉快地醒了一夜，第二天精神状态和睡着一夜差不多。因为无恐惧地清醒躺卧就是睡眠。

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因为有梦所以失眠了！

谢谢邀答

失眠的原因有很多，但是综合起来大致都是精神心理上的远离。生理上的原因，导致的失眠，一般不会持续很久。

现在社会生活节奏的加快，生活压力随之而来。在这样的压力之下，失眠接踵而至。

情感和感情上因素是失眠的一大诱因。通常心里有事儿放不下，在床上翻来覆去的睡不着，越翻越有精神，那种痛苦，没有体会过得人是不会了解的。

其实每一个失眠的人都知道自己失眠的原因，只是不愿意去面对而已。

我给大家讲几个小方法来应对失眠。

1、睡前不要剧烈运动，剧烈的运动会让你的精神亢奋不易入眠。

2、睡前不要喝浓茶，喝咖啡。这一条对某些老茶客来说是无效的，但是失眠的人，一定不要喝，这样只会让你的失眠更加严重。

3、如果不想借助药物，那么可以尝试一下喝酒，喝到微醺，比较容易入睡。（有的朋友会说，你这样不是睡着的，是昏过去的，其实对于失眠的人来说，这是无所谓的）

4、这一条也是你摆脱失眠最有效的一条。直面你失眠的原因，应对，解决它。才是你彻底摆脱失眠的最好解决办法。

如果你觉得我说的还靠谱，点个赞吧。我是纯手打哦。另外你也可以试试安眠宁合静，失眠的人要直面自己内心的魔鬼。

我来说一下！失眠有多种原因造成的损失！

第一种原因！我经常熬夜加班！造成严重的失眠！

第二种原因！有些人总是白天睡觉??！夜晚打麻将！造成失眠的影响！

第三种原因！有些人受了小孩子的影响！小孩子白天睡觉！晚上成了夜猫子！害得大人失眠！

第四种原因！好吃懒做的人！白天睡觉！晚上出洞！成了失眠的习惯！

第五种原因！欠债累累伤痕！天天为钱发愁！造成严重的失眠！

第六种原因！恋爱中的人！或者失恋中的朋友！也会造成失眠的节奏！时好时坏！

第七种原因！玩游戏！玩手机！上网聊天！都会造成严重失眠！

第八种原因！跑业务人员！或者老板！白天没有时间休息！晚上还要考虑明天事情！造成严重的失眠！

第九种原因！家庭矛盾不断！小事天天吵！大事没少吵！造成严重的失眠！等等等等！

??????谢谢??！

失眠有很多种原因，如生活工作压力大、情绪不稳定或者是睡眠环境的改变又或者是睡前饮用咖啡、茶、酒等会导致失眠的饮品。患有影响睡眠的疾病或服用了某些药物等也会失眠。而从事护士、飞行员等工作，容易因为倒班而失眠。

我是生活领域创作者，响铃a。

我来回答这个问题，感谢头条平台。

引发失眠的原因很多。对失眠症要引起足够重视。

现代生活紧张压力又与日俱增。很多人患上了失眠症。

引起失眠症的原因很多。

有的人是短期失眠，有的人是阶段性失眠。有的人是长期失眠。

如果一个人在几个夜晚经常的失眠。伴有兴奋，易怒，焦躁，生气，或者换环境失眠，只能算暂短性失眠。这种失眠随着情绪的转换，环境的适应，失眠就会消失。

如果一个人超过三个月长期失眠并百受折磨，就属于顽固性失眠症。

失眠是怎么产生的呢？长期失眠的危害是什么？

大部分失眠患者情绪好转后，都会改善失眠现象。

有一部分失眠患者，是由于精神压力过大产生忧郁情绪。或者顾虑重重辗转反侧。久而久之，长期的失眠造成了生物钟混乱。结果入睡越来越难。

还有一部分失眠的患者，是焦虑不安，心烦意乱，总是在想一些虚无缥缈的事情，引起大脑的兴奋。一直在似睡非睡中度过。早晨起来疲惫不堪，精神恍惚。

还有一部分失眠症患者。他们到了夜晚不敢入睡。有恐夜症，夜间在诚惶诚恐度过。痛苦不堪。精神上可能受过刺激。或者压力过大神经过度紧张造成的失眠。

他们经常会做噩梦，在噩梦中醒来不敢入睡。

由于长期睡眠不安稳。造成神经衰弱，甚至有精神官能症倾向。

也有一部分人睡眠易醒，醒来后难以入睡，一直瞪眼到天亮。这样的人都属于心神不定，心中有事儿，睡觉不安稳，入睡困难。

长期失眠对人的身体危害非常大。记忆力下降。免疫力低下，精神恍惚，体力不支。极大地影响正常的工作和生活。给病人造成很大的精神压力。

生活中我们每个人的压力都很大。希望我们能对失眠症引起注意。了解失眠症的危害。

平时我们要注意自己心理健康。学会疏导情绪。及时的处理好工作、家庭、生活当中的一些关系。

给自己安排一些时间进行健身运动。让身体动起来，在运动中让大脑保持活跃。科学地安排自己的休闲时间。

晚上要少熬夜，少看一些刺激的画面。让心情舒缓下来，平稳的进入睡眠。

我是生活领域创作者。响铃a。

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