我初中重度抑郁，在学校什么也学不进，恐学，怎么办？

因为我以前也是一名中度抑郁症患者，现在已经康复，以下是我的一些建议希望对你有用！

最重要的一点是必须去看医生，心理医生还是很厉害的，你重度的话一定会给你开药，药物配合治疗效果会好很多，我记得我发病的时候，天天感觉天都是灰色的，晚上睡不好，天天做梦，半夜就醒了，真是生不如死，后来也是因为去看了医生，当时开了四种药，其中有两种是针对睡眠的，吃药后睡眠好很多，人也开始慢慢有精神了。

其次是每天早晨早一点起床，坚持冥想，我记得我每次是半个小时，当时我记得我是以稻盛和夫的六项精进为主，每天反省自己，及时打扫心理花园。

再就是要坚持看书，不停地看，会让你没时间胡思乱想，其次会改变自己，时而会有种豁然开朗的感觉。

运动，一个礼拜要运动几次，经常放空自己，运动产生的多巴胺会让你兴奋不已。

最后就是自己的态度，一定要有主观改变的心态，能够战胜的心态，还有给你推荐本书（少有人走过的路）斯科特，沃克的书，会对你调整心理有大的作用。

坚持三个月左右，配合药物治疗，会有都让自己不可思议的改变，我现在病好了之后，我都在怀疑我还是我吗，以前的那个胆小，多疑敏感，灰色天空下的自己再也不见了，祝你尽快康复，希望能帮到你！

谢邀！

重度抑郁，重度焦虑是一定要吃药的。

如果你现在已经完全不能学习进去的话，还是建议你休学。不要去强迫自己。

看到你说家里人有遗传抑郁症的因素。如果这样的话，就更好理解自己发病的原因。觉得这个事对于你来说是一件好事，最起码找到了源头。但是不要过分归因于源头。把自己这个心态要把握准。

看得出来，你是个坚强的孩子。因为发现了自己身上发生的事，你愿意去面对它。这很了不起，有些成年人也未必有你这样的勇气。

看到你说到家人不太同意你休学。这的确很让人头疼。另一方面，也说明家人很关注你。如果你学不进去，能不能找一个你自己目前还能愿意做的事情在学校里做呢？比如说画画，听音乐等等。

不过这里还有一个问题，就是在学校里一定要和老师沟通好，因为家长那边你可能没法说服，那么就一定要请一个外援，能够在远离家长的地方支持你。班主任老师或者是校方。

你把自己的情况说清楚

1.说不定会获得校方老师们的支持，由他们去说服家长。

2.如果校方的老师们克服不了家长，至少可以在学校里给你一个相对自由的环境。

3.获得了一部分的支持，一定能够给你创造闯过这次难关的条件。

当然最重要的还是你自己。可以的话你需要每天给自己定一些必须要做的事情，趁着你现在还有一部分动力。

1.步行上学放学。有实验结果表明，抑郁症患者如果可以每天进行适度的运动会有助于恢复。

2.听听音乐。选择一些你目前愿意听的音乐。因为音乐是可以直击人的潜意识，乐曲的韵律起伏也可以帮助人的情绪调节。

3.试着做一些自己现在还愿意做的事情，并坚持下去。抑郁症可能会让人失去生活的动力，而你现在每做一份坚持动力的事，就是为自己早日摆脱抑郁症和焦虑症做最积极的抗争。

最后套一句香港演员刘玉翠的话，“抑郁症只不过是情绪得了感冒！……我不怕，你也不要怕！”（如果有兴趣，请看我在今年年初的时候，转发的内容）

抑郁症和焦虑症是完全不同的归因方向。一般来说抑郁症是归因于过去，而焦虑症是因为未来未知的恐惧。如果你可以把抑郁症先做一定程度的缓解，就好像“过去”扯着你的那股力量被你消解了，而“未来”你也一定会更自如的去面对。

抑郁症并不可怕，有无数的病例已经缓解并康复，记住：打不倒你的必成为你的助力！加油吧！

用?陪伴，伴你永远！

（图片来自于网络，如有不妥，请联系删除）

小妹妹先不要怕，如果你已经查出来是重度抑郁的话，应该第一时间跟家长说，并配合医生治疗，希望你能度过难过，世界很美好，我们都很爱你??

??孩子，你很不容易

初中、重度抑郁，那是很痛苦??

??作为一名青少年心理咨询经验丰富的咨询师

我的建议是有凭有据的

是有成功个案的支撑的

??所以请你一定要这样做：

1、告诉爸妈，带你去医院诊断

2、专业的诊断才会专业的治疗

3、抑郁症会给你开药，两周后复诊

4、药物治疗的同时请你一定要去心理治疗

5、请爸妈和你一起进行家庭治疗

6、家庭治疗过程中会呈现、重建家庭模式

7、家庭系统改变、亲子互动模式改变，你的抑郁症一定会改善

8、坚持下去，药物和心理治疗，坚持一年，情绪会平和、冲动行为会减少

9、坚持两年，基本回归学生的正常状态，和其他学生一样上课作业和考试

10、坚持三年，学业会进步、兴趣会发展

??当然，要取得这些，

不是这么简单

因为，治疗要有疗效

取决于

1、咨询师是否和你匹配

2、家庭中父母是否支持

3、你自己的决心有多大

??同时还有一个因素

你需要和学校心理咨询师沟通

得到学校的支持

在学校保护你的生命

在课堂保护你的自尊

知道你的治疗进度

了解并理解你用药后的反应

在班级创设有利于你进步的氛围等

当然你不需要的话

就当我没说??

??孩子，我看得出，你的决心很大

你想要改变的动力十足

那么就用你的坚持

争取来自父母、学校的支持吧

相信我