首先 不要认为自己有什么精神疾病 一定要摆正自己的态度 不要别人说什么抑郁就对号入座 要相信自己是非常正常的，只是有些不顺心罢了，建议多做运动发泄一下自己 看一些有益健康的书籍 做自己喜欢的事情 不要积郁于心 无处发泄，要懂得如何正确的释放自己的情绪，用心甘情愿的心态过随遇而安的生活，生活总是这样 不能处处叫人满意但还是要热情的生活下去，值得爱的事情很多 千万别灰心 加油陌生人

调整好心态，一切迎刃而解。

与心中的那个小孩儿和解，接纳自己，包容自己，心若向阳，花自开。

建议看看《非暴力沟通》，你会收获很多。

你的情况我也有过

最主要还是缺钱和缺爱，才会这样吧

毕竟金钱可以让人更有安全感。

缺钱还是主要可能工作最近不是很顺利，业绩不好，或者说公司领导，老板给了压力。或者说自己要求太高，自己认为可能会失业造成的，还有或者是收入降低了，收入没有以前高，开支并没有减少，或者开支还大了。最重要手里的积蓄太少，怕失业了，撑不了多久，

再就是缺爱，孩子学习不好，孩子还不听话，老婆也不够细心，没能发现你的内心感受，没有给予你更多的关注，更多体贴和爱，生活在大都市都是这样，大家都有压力，可能夫妻之间忽略了。

每个人都不容易，压力大，节奏快，开支大。还是要自我调整。不要过多的负面情绪，也不要去假设没有发生的事，走一步算一步。别太给自己太多的压力。

我能给你的建议就是

一，跑步可以缓解焦虑的情绪

二，不要负能量情绪，多想想好的事情

这样会让你处理事情态度更积极

三，事情发生了，勇敢去面对，一件件处理

四，多跟家人沟通，寻求安慰和支持

五，看书，看书也可以让人安静

六，适当放低对自己的要求，其实好多人还不如你

六，激励自己，车到山前必有路

……希望能帮到你

你说的这些情绪我都有，只有一点，我不是不想回家，反而是不想出门见人。还是压力吧，家家都有难念的经，人人都有一部血泪史，前路迷茫，看不到希望……

都遇到过这种事的，唱唱歌，看看风景，不管多么揪心的事，解决得了就解决，解决不了就放下，阿Q有时也管用。不是生死，都不是事！

已经说的很明显了，是逃避和焦虑，并不是抑郁。其实我个人觉得一定要控制住自己的情绪，每当情绪来了时候马上多想想是什么要发怒，多给自己画一个问号，问问自己，深呼吸，放松回头想想有没有必要为了某些事情而大动肝火。还有就是不管发生任何事情，不要害怕这，害怕那的，一定要勇敢去面对，只有真正的去面对了，才能解开你心中的结，怕什么记住只要不是威胁到了你生命的事儿那都不叫事，人这辈子就是这样，乐乐呵呵，傻傻乎乎多好，任何事情想太多没用，改变不了什么，想太多对自己身体真的不好，最后祝你好运！

都有吧～因为想逃避，有无法逃避就会焦虑，然后不注意调节，可能会抑郁????????

排除更年期，那就是焦虑症。

你这种情况我也有，首先，你要问自己为什么心慌，为什么事情暴躁，很多事情，如果解决不了，就先放下它不去解决。而且生活中很多事是急不来的，很好事都有它的规律。放下所有的事后，再问自己最想干什么。最想吃什么，喝什么，玩什么。然后去做。周而复始的那样去做，让自己高兴的事。知道自己平静了。开心了。

都不是 过去一个时期 并且放自己休息会