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什么是假性失眠?

2020-11-12 17:02阅读(60)

什么是假性失眠?:假性失眠又叫睡眠状态误认,哪些失眠是假性失眠:第一,就是每天的睡眠时间低于6到7个小时,认为是失眠,衡量一个正常睡眠时间:-假性,失眠

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假性失眠又叫睡眠状态误认,哪些失眠是假性失眠:

第一,就是每天的睡眠时间低于6到7个小时,认为是失眠,衡量一个正常睡眠时间要以他本人平时的睡眠习惯而定,并不是说以多数人的平均睡眠时间8小时为标准。一般平常每天晚上睡9个小时的人,如果只睡6个小时就会产生失眠症,,相反一个平常习惯于每晚睡5个小时的人,只要本人觉得是第二天会精神饱满,精力充沛,不影响他的正常的工作学习生活,这5个小时,认为他就是一个正常的睡眠。

第二,把这个正常范围内的变动波动当做是失眠,把这个老年睡眠时间减少,觉醒次数增加认为失眠,比如平时睡觉时间一直比较少的人,有时可能因为过多的时间在床上醒着,就认为是失眠。

第三,就是自我感觉上有错误,有一些人在这个睡眠过程中尽管睡着了,而且睡得很好,但是自己总觉得没睡着或者是对这个入睡前的时间估计过长,也常常把这个睡眠作为这个关注的焦点,认定自己是患了失眠症,精神病患者还可能会发展为一个失眠妄想,假如失眠者没有白天的各种不适,不影响他的思维活动,就认为是个假性失眠。