产后，很多新妈妈都会面临着胀奶的烦恼：乳房胀痛得厉害，但奶汁就是不易出来，有些还伴有发热，甚至发展为乳腺炎，或是不得不因此而放弃了母乳喂养。那么，新手妈妈该如何顺利度过胀奶这一关呢？

早接触、早吸吮、早开奶

产后生理性胀奶最常见于生完宝宝后的第3-4天，此时乳腺管尚不通畅，乳房内的乳汁也并不多，是由于乳房血液及淋巴液供应增加引起的乳房胀痛感。如果分娩后能让宝宝早一点与妈妈接触，并且在出生后30分钟内就开始吸吮母乳，就可以有效地减轻新妈妈生理性胀奶的痛苦。

这是因为宝宝在吸吮乳头的时候，来自乳头的感觉信号传入神经纤维到达下丘脑，再通过抑制下丘脑分泌的多巴胺及其它催乳素抑制因子，使腺垂体催乳激素呈脉冲式释放，以促进乳汁分泌。

也就是说，宝宝越早开始吸吮，妈妈的乳腺管就可以得到越好地疏通，那么，乳汁的分泌就越顺畅，乳房也就不会胀得那么难受了。生理性乳胀期在充分吸吮之余可对乳房进行冷敷以缓解胀痛不适感。

正确的含乳，有效地吸吮

宝宝除了要做到早吸吮，还要有效地吸吮，才能更好地促进乳汁的分泌。那么，怎样才算是有效吸吮呢？有效的吸吮需要有正确的含接，正确的含接姿势是宝宝的下颊贴在乳房上，嘴张得很大，将乳头及大部分乳晕含在嘴中，含接好了可看到宝宝的嘴唇呈鱼唇样外翻，上方的乳晕露出比下方多，宝宝有慢而深的吸吮，有时还能听到他的吞咽声。刚出生的小宝宝最好能每天吸吮8-12次，以使乳头得到刺激而促进乳汁的分泌。

不宜太早开始喝催乳汤

猪蹄汤、鲜鱼汤等含有丰富的营养，不仅有利于妈妈产后身体的恢复，而且能帮助乳汁分泌，可谓妈妈产后的最佳营养品。但新妈妈产后进补也是有讲究的，太早喝下奶汤，奶水来得太多，也会使乳房胀得厉害，反而会影响到宝宝的吸吮。一般建议新妈妈喝催乳汤在产后一周左右才开始，之后再慢慢增加，以适应宝宝的进食量。

按摩促进乳腺疏通

乳房按摩可以改善和促进局部血液循环，促进乳汁分泌，减缓胀奶的不适。新妈妈可以在医护人员的指导下，学习乳房按摩的技巧：首先用温水清洗并热敷乳房（避开乳头），取平卧位或半坐卧位，先挤少许乳汁涂抹在按摩部位，手指指腹沿乳腺管走向从乳房根部向乳头方向呈螺旋形按摩，双手绕乳房作顺时针或逆时针按摩。

如果产妇及家属不懂按摩的手法，建议不要自己在家乱按乱挤，以免因手法不当而导致乳房局部的皮肤及乳腺组织受损，使得疼痛加剧。

坚定信心，保持愉悦心情

情绪也会影响到乳汁的分泌，愉悦的心情可以促进乳汁的分泌。所以，新妈妈要树立信心和坚定信念，不要有太大的精神负担，应保持愉悦的心情和充足的睡眠，这样就能顺利地度过胀奶期，实现母乳喂养了。

宝妈是指奶水充足，孩子吃饱了还涨吗？这样的话可以用吸奶器挤掉一点，少吃点下奶的食物自己汤水。吸奶器挤掉的母乳可以买个储奶袋储存起来，万一孩子不够吃或者出去有事了，就可以把储存起来的奶温热给孩子吃。涨奶是很疼的，也可以用热毛巾敷一下按摩乳房，及时采取措施，不然结块乳腺不畅通，可能引起乳腺炎，这样就麻烦了。

产妇奶涨怎么办，这个问题是很多妈妈的烦恼，现在我就这一问题进行回答及讲解。

首先我们要了解一下，奶涨是什么，奶涨就是乳房内乳汁淤积（奶结），指的是产后3-4天乳房充血明显，整个乳房胀大，可见皮下静脉扩张充血，可变现为局部疼痛与肿块，也可有38℃一下的发热等全身表现。但常无局部红肿与搏动性疼痛。这样应该看的懂吧。简单点讲乳汁被冻结块了在三级乳管内。但没有发炎。

其次来讲讲乳汁的产生，乳汁由泌乳素促使乳腺小叶细胞产生，通过三级乳管，二级乳管，一级乳管到达乳房，其中任意一个环节出问题，包括乳汁的粘稠度，都会引起奶涨，严重者甚至可以引起乳腺炎。奶涨还是主要有生理性原因引起。接下来就讲讲如何缓解和处理奶涨这个问题。

第一，热敷疗法，大家肯定很熟悉，但具体方法或许不了解，现在就科普一下，以50℃或者也可以选择40℃温热敷布置于红肿部位，上盖以纱垫保温，每次20-30分钟，3-4次/天。

第二，红外线照射，其效果比湿敷佳。

第三，乳房按摩，别看简单，弄不好会变成乳腺炎的，新闻上也应该播放过不少。现在我也科普下方法：五指并拢，以两手小鱼际部，夹持乳房基地部，延乳管走行，向乳头不轻轻按摩1-2分钟，然后用手掌邮淤积硬结的外缘向乳头方向逐步推赶并轻柔挤，反复按摩5-10分钟。按摩前热敷为佳。

第四，尽量穿棉质乳罩。

第五，可以外敷卷心菜叶在乳房上，刚刚好罩住哦，量身定造的哦，但是要露出乳头，效果奇好，秘密武器就喜欢放在最后。

第六，必杀技就是尽量让宝宝吸，宝宝吸，宝宝吸，重要的事讲三遍。毕竟泌乳还是要靠宝宝的吸吮发动的。

麻麻们可以分享点乳涨的经验，方便大家学习及探讨。

涨奶，是不少新妈妈面临的烦恼。

涨奶时，乳房胀痛的厉害，可乳汁却出不来，有时候还伴有发热等症状，严重时，还可能发展为乳腺癌，着实让人苦恼。

如果出现涨奶的情况，不妨试试以下几招——

1、宝宝早吮吸母乳

分娩后，让宝宝早一些与妈妈接触，最好在出生后半小时吮吸母乳，能有效减轻涨奶的痛苦。宝宝越早吮吸，妈妈的乳腺管就能得到越好的疏通，乳汁分泌顺畅了，也就不会涨的难受了。

2.不要过早喝催乳汤

太早喝下催乳汤，奶水来得太多，就会使得乳房肿胀得厉害。一般建议，在产后一星期左右开始喝催乳汤，然后再慢慢增加量，以适应宝宝的进食量。

3.热敷按摩

在医护人员的指导下，学会按摩技巧：

• 温水清洗并热敷乳房（避开乳头）；

• 取平卧位或半坐卧位；

• 挤少许乳汁涂抹在按摩部位，手指指腹顺乳腺管走向，从乳房根部向乳头方向呈螺旋形按摩，双手绕乳房作顺时针或逆时针按摩。
  

温馨提醒：不懂按摩的手法的人，不要在家胡乱按，避免手法不当造成皮肤或乳腺组织受损。

最后，妈妈们要保持愉悦心情，不好有太多的精神负担，好心情能促进乳汁的分泌，让妈妈们顺利度过涨奶期。 21

您好，很高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助。

首先，有一部分哺乳妈咪有过这样的经历，每次乳汁开始分泌时或退奶后的几天内，乳房开始变热、变重，出现疼痛，严重的时候还像石头一样硬。而且乳房表面看起来光滑、充盈，连乳晕也变得坚挺而疼痛。如果出现这种情况，哪怕妈咪强忍着胀痛哺乳，宝贝也非常难含到妈咪的乳头的哟，这个就是涨奶啦。关于涨奶主要是由于乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所导致的，下面我们就来说一下有效解决涨奶的办法吧：

第一，一定要掌握好产妇发奶食物，例如鸡汤、鱼汤等营养汤的进食量，由少而多哟。

第二，哺乳前一定要热敷乳房。只有轻轻从四周向乳头方向按摩挤捏、使乳汁排出哟。

第三，房充满时一定要进行哺乳，否则不规定喂奶次数和时间。盲目按时喂养，只会让乳房蓄奶过多。

第四，乳汁分泌太多的话，经常会引起乳房胀痛。倘若孩子实在不能吃空奶，多余的奶一定要用吸奶器吸净的哟。

第五，产后不能及时哺乳，非常容易导致乳房胀痛，所以，产妇产后在30分钟内及早喂奶。

第六，一定要有正确的喂养姿势，然后让孩子含接良好，这样才能给孩子吃到更多的奶水，也能轻松解决乳房胀痛的问题。如果喂养姿势不正确，也可能导致乳头皱裂，然后母亲因疼痛不敢让小儿吃奶，或是乳汁蓄积在乳房中，引起乳房就更胀，以至于孩子也吃不饱。因此，一定要保持正确的哺喂孩子的姿势的哟。

一、宝妈为什么会涨奶？

宝宝出生后，没有及时哺乳，哺乳间隔的时间过长，乳汁分泌多等因素，都会使乳汁没办法完全排出，乳腺管内乳汁淤积，从而引起涨奶。宝妈在产后第3、4天之后，涨奶的症状会比较明显。

二、宝妈产后涨奶要怎么护理？

1、热敷乳头

宝妈涨奶严重时，乳头会变硬，建议宝妈喂奶前先用干净的毛巾热敷按摩乳头，挤出一些奶水，感觉乳晕周围比较柔软之后再让宝宝吮吸。热敷时尽量避开乳晕和乳头部位，这两处的皮肤比较嫩，热敷的温度也不能过高。

2、用冷敷、冰敷减轻疼痛

涨奶感觉到乳房疼痛时，宝妈也可以用冷敷、冰敷的方法来减轻疼痛。不过宝妈在冷敷、冰敷前一定要先把乳汁挤出来。

3、调整哺乳姿势

宝妈给宝宝喂奶时，要是哺乳姿势不正确，很有可能会导致乳头破皮。宝妈给宝宝喂奶时，不要只让宝宝含住乳头，要让宝宝含住整个乳晕。

4、及时挤出多余乳汁

宝妈哺乳后，如果还感觉乳房胀痛，建议宝妈用吸奶器挤出多余的乳汁。使用完吸奶器之后，要记得消毒，吸出来的母乳要及时放冰箱冷藏。

5、按摩缓解

宝妈热敷乳头后，可以用按摩来缓解涨奶带来的不适感。按摩乳房时，要掌握正确的按摩姿势，一般以双手托住乳房，从乳房底部脚低按摩到乳头，再把乳汁挤到容器中。

6、饮食调节

宝妈要避免饮用过多的催奶汤水，尽量保证饮食清淡，避免乳汁分泌过于旺盛。

羊臣羚奶爸小贴士

宝妈的涨奶问题要是一直得不到缓解，疼痛情况还是继续的话，建议要及时到医院就诊。

图片来源于网络

产后涨奶是每位产妇都会经历的感受，但有些状况是正常的，称之为乳房充盈。而有些状况是异常的，称之为乳房肿胀。

按其表现和原因进行分析对比，可以参照下表：

要点 乳房充盈 乳房肿胀

时间 可发生在整个哺乳期， 多发生在早期乳腺导管没有

皮肤温度升高（热）。 通畅期间，表现为疼痛。

原因 乳房排空再次泌乳充满整 1.婴儿开奶晚；

个乳房，乳房沉（重量增加） 2.婴儿含接姿势不正确

3.未按需喂未及时排出乳汁；

4.哺乳时间不足，未排空乳房；

导致乳腺管不通畅，乳汁淤积 在乳房内，发生水肿。

表现 乳房发硬，皮肤颜色正常， 乳房皮肤温度升高，皮肤紧绷，

乳汁流出通畅，不发热。 特别是乳头部分，发亮甚至发

红，乳汁流出不畅，可能持续发

热24小时。

预防 按需哺乳。 早开奶，早期让婴儿频繁吸吮乳

房使乳腺管通畅。

由上表可见，乳房充盈和乳房肿胀的母亲都可能有乳房红、肿、热、痛的感觉，区别就在于乳腺管是否畅通。

基于以上的判断，正常的乳房充盈无需特殊处理，按需喂养，及时排空乳房即可。

发生乳房肿胀最重要的解决方法是疏通乳腺管，排出乳汁。

• 帮助婴儿以正确的含接姿势，即鼻尖对准乳头，待婴儿“狮子大开口”时，将乳头送入宝宝口中，含入大部分乳晕，而不仅仅是乳头，进行有效吸吮。
  

• 频繁地吸吮乳房，婴儿是最高效舒适的吸奶器。
  

• 如果婴儿不能吸吮，可选用手挤奶或吸奶器吸奶，保证乳腺导管的通畅。
  

乳涨了怎么办？总而言之一个字，“吸”就对了！

回答人：【营养海贼团】航海士代云峰 国家二级公共营养师 高级育婴师 母乳喂养指导师 王兴国教授特训班学员 大连营养师俱乐部营养大使 科普育儿原创作者

涨奶主要是由于产妇产后最初几天未能及时充分哺乳，以致乳房内乳汁水分等淤积而引起的乳房肿块。

涨奶的解决方式其实非常简单，比如吸奶器就可以搞定。在挑选吸奶器的时候要注意其吸力必须适度，使用时乳头不应有疼痛感为宜。建议选择有调节吸奶强度功能的自动吸奶器，可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。

此外，用热毛巾或暖手宝热敷乳头和乳晕周围也可以改善乳房循环状况。每次热敷15分钟左右，每天热敷3--5次，涨奶症状就会明显减轻。还可以在热敷过乳房后进行按摩。乳房按摩的方法有很多，一般的方法是用双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头。

另外，新妈妈应保证饮食的清淡，忌油腻。在涨奶期间建议无需食用过多的催奶食品，如鲫鱼猪骨汤、鱼头豆腐汤等，并且进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量，以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块、不易排出。

你好，我是“中医妈妈申医生”，很高兴回答这个问题。

只有自己经历过才知道产后涨奶真的疼到没话说。我家两个孩子都是母乳喂养到一岁半，期间涨奶过无数次，有一些自己的经验分享给大家。

一、其实涨奶对妈妈和宝宝都不太好。

涨奶的时候你会发现乳房变得非常饱满，同时乳头会显得扁平起来，这个时候往往很难很好地衔住奶头，这样他吃到的乳汁就会少，但是宝宝的吸允又会引起泌乳反射，使得乳汁分泌更多，乳房更加肿胀，宝宝吃到的奶更少，形成恶性循环。

二、如何缓解涨奶呢？

如果涨奶的情况没有得到及时缓解，很可能会恶化病引发乳腺炎。那如何缓解涨奶引起的胀痛呢？

1、首先对于新妈妈来说，选择一款适合自己的电动吸奶器是必备的。

2、当出现涨奶，同时宝宝吸允的状况不好时，可以第一时间用电动吸奶器将乳房吸空来缓解胀痛，吸出来的母乳可以储存在冰箱里冷冻备用。

3、再有，母乳喂养的宝宝要遵循按需喂养的原则，最好不要定时喂养。如果喂奶顺利，就尽量让宝宝多吃奶。喂奶的时候一定要让宝宝正确衔住整个乳晕，而不是乳头。

4、每次喂奶前，可以用温热的毛巾温敷乳房5-10分钟，这样可以让宝宝更快地吃到乳汁。

5、在母乳喂养的过程中，还要注意避免压迫到乳房，或者被宝宝的小脚踢到乳房，同时保持心情的愉悦也是防止涨奶积奶的重要因素。

6、家里最好常备一盒同仁堂的如意金黄散，当已经出现了积奶、乳房红肿等情况的时候，可以将如意金黄散调成糊状外敷2-3小时，每天两次，一般两三天就有很好地消肿止痛的效果。

7、如果，已经出现了发热、感染等情况，就要及时去医院就诊了。

最后要提醒妈妈们，产后催奶不要太急，补充营养也不是多多益善，一定要根据自己乳汁分泌的多少来调整，适量饮用鱼汤、肉汤、鸡汤等下奶的食物，以防止补的太过，增加涨奶的情况。

我是“中医妈妈申医生”，欢迎关注我，育儿的路上我们结伴同行。

你好，我是蔓蔓，我来为你解答一下

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 720, \"vposter\": \"http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/5ddf1d716b8643cda0c48622de2f90e3\