按照不同的原因，白头发可以分为几种：老年性白发 和 少白头，还有某些疾病如白癜风、白化病所引起的白发。

1、老年性白发：可以说是一种生理现象，是人体开始老化的一种表征，一般来说从40岁开始，就会出现白发，一般是从两鬓或者前头部开始出现零散的白发，随着年龄增长白发的数量也会逐渐增多。老年性白发的出现是由于人体年龄增长，机体代谢能力下降，毛乳头处黑素细胞产生的黑素颗粒减少，进而出现头发的逐渐变白。

2、少白头：其实在临床上青少年白头发很常见，少白头可能与遗传有一定的关系。少白头多发于10-20岁的青少年中，表现为正常毛发中单根散在分布的白发。

3、白癜风导致的白发：表现为头皮白癜风皮损上的毛发全部变为白色，其他部位的头发不一定变白。

4、白化病导致的全身毛发变白。

要控制白发增长，首先就要搞清楚白头发出现的原因。

对于老年性白发，可以尝试服食一些中药如何首乌、黑芝麻等，可能有点效果，但染发是最常见和最有效的办法。

对于少白头，口服药物和外用药物基本无效，只能做染发。有文献认为少数少白头患者可以中医中药治疗。

白癜风引起的白发，经过治疗原发病得到控制后，局部的毛发脱色可以恢复。

白化病引起的全身皮肤和毛发变白，就真的是没有什么好办法了，等待以后科学发达后的基因治疗吧。

早生白发一直是很多人的头疼的一个问题，每隔一段时间便需要染一次头发，来掩盖自己满头白发的“真相”也甚是烦人。

部分年轻人20来岁头发就开始变白了，下面我们就来介绍一下早生白发的原因。

常见的导致生白发的原因

1、心理因素

当人长期处于焦虑、紧张、忧郁的心理状态，大脑的血液循环和内环境都会遭到一定程度的破坏，造成头痛、头晕、长白头发等等。这也是很多人一夜白发的原因。

2、营养状况不好

如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6等都会导致头发由黑变白。

3、疾病、药物和遗传

脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性囘病症，植物神经功能障碍等慢性疾病均是头发由黑变白的原因。

部分人过早的长白发与遗传因素有关，有调查显示，少年白头有一定的家族遗传性。

那些关于白发的谣言

1、 白发越拔越多

我们的头发是从一个个相互独立的毛囊中生长出来的，一般一个毛囊对应一根头发。而头发颜色由毛囊中里的毛母细胞分泌的黑色素来决定。黑色素多，密度大，头发的颜色就比较深。

毛母细胞分泌的黑色素会逐渐减少，或者因为遗传因素、营养不良或者精神压力等影响了黑色素的分泌。

毛母细胞里生长出来的就是白头发，只是当你把白发拔掉之后，从该毛囊里面生长出的还是白发。

2、乌首能乌发

乌首又称何首乌，自古以来是生发、黑发的中药，有补益精血、乌须发的功效。

事实上，至今任无任何科学研究表明乌首能起到乌发的作用，且市面上购买的乌首产品大多有虚假成分，且中医一般用来乌发的乌首多为炙乌首。

由于口服何首乌及其成方制剂可能引起肝损伤，国家已经将部分何首乌成分的药物调整成为处方药，需在医生医嘱允许下服用。

怎样可以有助于预防白发生长？

宜：

1、均衡饮食、补足营养：毛发是皮肤的附属器，它同身体其他各部位的器官、组织一样，需要充足的营养。均衡饮食，合理摄入蛋白质、碳水化物、脂肪、维生素、微量元素、纤维素和水等七种营养要素对预防白发非常重要。

2、放松心情、保持精神愉悦：长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。

3、治疗基础病：脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等疾病都可能导致少年白发。

禁染发：

在常用的氧化型染发剂中，有一种叫氨基苯甲醚的物质，就有很强的致遗传物质突变能力，且很易在人体内累积，虽然目前是否致癌还有待研究，但从健康的角度出发，建议白发患者不要滥用染发剂。

如何才能防止白发增长呢？

1、蛋白质：头发的主要成分，是含硫氨基酸的蛋白质，因此建议多吃豆类、精瘦肉。

2、改善血液循环：即使吃了足够的维生素，如果不能到达头发也是无济于事，运动和按摩加快血液流动，可以用指尖按摩头皮，每天5-10分钟。

3、维生素：维生素A，维持上皮组织的正常功能，B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等，全谷类食物含丰富的B族维生素。

4、黑色食物：研究发现，多数黑色食物，包括深色食物(红、黄、紫)，含有植物体与阳光作用，而形成的色素，对头发色泽保健有益。

5、水分：身体缺水，头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水，要少吃；冬天要保持室内空气湿润。

6、戒烟：烟民出现早年白发，机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。

7、解除压力：人长期面临压力，肾上腺素水平升高，可能致使DNA受损，导致白发早生。建议多找时间放松，如泡澡、听音乐等。

8、铜：有时白发开始出现，是由于你的饮食中缺乏铜。多吃山药、西红柿、菠菜，肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富，如黑莓、石榴。

9、碘：海带、紫菜等海产品都含有丰富的碘，尤其菠菜富含铜、铁、碘，可谓黑发佳品。相关文章推荐：长白头发可以拔掉吗？

七个食疗偏方能够有效减少白发

1.核桃蘸：核桃仁1000克，放在蜂蜜中浸泡10天，每次吃4-8粒，每天吃两次，坚持吃，时间长了自然就会见到效果。

　　2.桑葚膏：新鲜的桑葚1000克或者是干桑葚500克清洗干净，然后加水适量煎煮，每隔三十分钟取液一次，然后加入水再煮，一共取汁液两次，然后将汁液合并，再用小火煎熬至浓缩，等到比较粘稠的时候，加入300克蜂蜜煮沸，然后停火，等到冷却后装入瓶子备用，每次一汤匙，用沸水冲化饮用，长期坚持饮用，不久就可以见到效果。

　　3.乌发粉：核桃、花生、黄豆、黑芝麻等量，分别炒熟，然后研成细粉，调匀，每天临睡前用牛奶、豆浆或者是沸水冲一小汤匙，服下，但是需要注意的是腹泻的时候不能服用，长期坚持就可以见到效果。

　　4.黑发粥：白莲肉10克，菟丝子、茯苓各15克，黑芝麻15克，紫珠米100克。全部清洗干净，加入适量的水，然后在旺火上煮开，再放到微火上煮成粥，粥煮熟后加少许食盐就可以食用了。

　　5.芝麻糊：梗米与黑芝麻比例为1.5:1，先将黑芝麻清洗干净，晒干，将黑芝麻炒熟，但是注意不要炒焦，然后与已经浸泡一个小时的梗米放在一起，磨碎，磨过2-3次后，加入水用纱布过滤，反复过滤多次，再加入适量的清水，就可以煮成芝麻糊，可以加入糖食用，长期坚持服用，时间长了就可以见到效果。

　　6.独味黑豆：黑豆500克加入适量的盐，经过就此蒸九次晒后装进瓶子里备用，每天可以吃两次，每次吃六克，时间长了就可以见到效果。

　　7.复方黑豆：小黑豆或大黑豆500克、何首乌60克、核桃50克、枸杞子50克、熟地50克、山萸肉50克。先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉放在一起加适量的水煮成汁；然后取汁放入核桃、黑豆，再煮直至核桃肉稀烂，汁液全部被黑豆吸收为度，取出晾干即可食用。每天可以食用2次，每次6～9克，最好是早晚空腹服用。

长白头发不仅是老年人面临的问题,越来越多的年轻人也因为工作压力、营养不良等原因长白发。减少白发产生，可试试以下几个方法：

保证睡眠：长期的睡眠差会引发疾病的发生，充足的睡眠可以帮助促进皮肤及毛发正常新陈代谢。晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，影响头发正常生长。

按摩脚踝，刺激足底：脚踝的太溪穴能支配头发的营养成分，每天用拇指静按2分钟，重复3次，可使头发亮丽而富有弹性。长期赤足直接踩踏高低不平的路面或物体，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，来刺激足底，也有助于减少白发、脱发。

常食黑豆、枸杞：将黑豆淘洗干净并经过反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食 2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用对减少白发有疗效。每天吃9克-15克枸杞子，对肝肾亏损所致头发早白疗效不错。

1、精神放松

由于现在的社会压力非常大，不少人长期都处于精神紧绷、焦虑的状态下，长期处于这种状态会导致大脑内的儿茶酚胺释放增加。使得络氨酸酶活性减少，会大大影响到黑色素的代谢，使得头发内的黑色素合成减少，从而引起白发的发生。所以想要预防白发的话，首先需要做的就是在日常保持一个放松的精神状态，感觉到有紧张情绪的时候要及时的去放松自己。

2、多吃富含维生素的食物

含有维生素A的食物可以维持上皮组织的正常功能，B族维生素可以促进头皮的新陈代谢，这对于预防白发发生都是有一定好处的。在生活中常见的富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜等，B族维生素含量丰富的食物有全谷类的食物。除了这两种维生素以外，维生素E对于头发的衰老是可以起到预防作用的，它可以促进细胞分裂，使得毛发生长，日常可以多吃一些莴苣、卷心菜以及黑芝麻。

3、坚持运动

运动不仅可以有效的增强体质，促进全身的血液循环，它还可以增强毛发内制造黑色素细胞的功能。这对于预防白发的发生可以起到很不错的作用！需要注意的是，运动一定要长期坚持才会有效果。

4、头发做好防晒

在日常要避免日光或者干燥多风的环境，长期处于这种环境下容易导致毛发变性。特别是一些紫外线比较强的地区，即便是秋冬季节也需要做好防晒工作。紫外线会使得头发内的化学结构断裂，破坏头发的弹性，使得头发的颜色变淡，易引起白发出现。在日常外出的时候建议可以带个帽子，或者是撑伞。

白发的出现给人的形象和颜值造成很严重的影响。尽管每个人头发变白的情况不尽相同，但保持良好的生活作息，放松心情，给头发生长的一个良好的恢复环境，经常梳理头皮，刺激头皮的毛细血管扩张，促进局部的血液循环。以减少白头发的生长。

科学家研究发现：头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色。金黄色的头发中含有钛。赤褐色的头发中含有钼。棕红色的头发中含有铜和钛。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。

所以大家要保证头发健康，防止白头发的过早出现，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、坚果类、杏脯干和干豆类等。也要注意维生素B族的摄入，医学家已经确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。因此应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，黑色素含量越多，头发的颜色就越黑；黑色素含量越少，头发的颜色就越淡。随着人体的衰老，毛囊中的色素将停止产生黑色素，头发也就开始变白。黑色素的形成过程，是由酪氨酸酶氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸。如果酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，如粗粮、豆制品、新鲜蔬菜、水果、海产品、鸡蛋等食品，增加合成黑色素的原料。以减少白头发的生长。

每天煲一点黑豆，然后煮吃，连续吃一个月，然后还有芝麻多吃，还要选择属于自己的洗发水。

白发的增长是随着身体年龄的增长，身体的各项技能都在退化，我们头发中诺氨酸酶活性降低，产生的黑色素下降，白发增多，可以给头皮和黑色素细胞补充营养让延缓白发时间。建议去专业本草育发机构去对头皮和发根做专业的养护。

谢谢邀请，

我总结了几点。

1、保持睡眠充足 每天必须保证至少六个小时的睡眠。若果经常加班加点，身体得不到很好的休息，头发也会出现一系列情况。如头发发黄、干燥不柔顺，没有亮泽感.。.

所以，想要拥有一头黑亮的头发，充足的睡眠是重要前提。

2、保持良好心情 心情取决于自身，不要大事小事太过于挑剔在意。每天处于心情烦躁，环境恶劣的地方必定会影响心情，心情不好伤急五脏，五脏不能很好地供血运作的话，最先出毛病的就是头发。所以保持良好的心情对身体很有帮助的。

3、生命在于运动 运动时，身体的个个器官都在活动，血液流动在身体的每个细胞都激活了，头发就能乌黑亮泽了。

4、护好肾 头发是肾的根源，肾气不足会直接引发白发的发生。平时可以多吃一些补肾的的食物、如黄豆加黑豆、芝麻、枸杞等。

一、长白头发的原因

1、营养摄取不均

现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。

2、压力过大

现代人压力大，容易造成精神长期紧张，情绪抑郁不振，加上长期睡眠不足及思虑过度，最终导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。

3、不良的习惯

不少女性会有扎头发或是戴头箍的习惯，但这样往往会牵扯或是压迫头皮，久了会导致毛囊以及周围皮肤变得松弛，发际线处会长白头发，甚至引起脱发。

二、白发变黑发的有效方法

1、要远离焦虑

如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。

2、要避免损害

染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。