人类适合几点起来和睡觉呢？

睡眠对于人类来说，其实就是我们身体进行自我调整和修复的时间。睡眠对于每个人来说都是不同的，没有一个固定的时间。因为每个人的体质不同，生活环境不同。但是按我们国家传统中医理论来说。人必须要睡子午觉。因为这两个时辰正是阴阳交替的时候对我们身体的影响非常大。午就指的是正午大概是12点到一点之间。而此时就是夜里零时到凌晨一点之间。我们国家的传统理论认为。阳气在中午12点时达到最强。中午12一过阳气开始下降，阴气开始上升。而到夜里零时。阴气达到顶峰而后开始慢慢阳气上升阴气逐渐的衰弱。而我们人如果这时进入睡眠会对气血的运行非常有利。所以按我们国家传统来说，中午小睡一会儿，对身体健康非常有利。但是在夜里子时的时候必须入睡。也就是说，晚间十点之前你必须入睡。这样对你身体自身的调节是非常有利的。我们国家养生一般都认为日落而息。日升而作就是这个道理。其实这就跟道家的理论非常吻合，道家讲究道法自然。其实就是让人们遵循自然的规律而生活。中医和道家其实是一个祖师爷。而我们国家现在有的人又把中医和道家都认为是迷信。说他们是没有科学根据的。去崇拜西方的一些理论。可是他们不去看看在大自然里的生物都是遵循这个自然的规律在生活。当然，我们人类除外。所以人类需要医学的保护。需要科学的发达来促进医学的发展来保护我们人类本身。人类之所以现在患上很多奇奇怪怪的疾病。其根源就是违背了大自然的规律。没有去遵循道法自然的道理。任何违背大自然规律的事情都会得到自然的惩罚。而且悲哀的是现在有很多人并没有意识到这个错误。而现在科学发展已经到达了一个瓶颈期。这时的人们有些发现那些所谓的迷信事物有可能是真理所在。现在的量子物理学不是就有可能证明平行空间的存在吗。著名科学家霍金也不是证明虫洞有可能存在吗。所以一个所谓的迷信理论。当你不能用现代科学证明它是错误的。你就不能说他是骗人的不存在的。我们老祖宗留下来的很多东西，其实都已经失传了。现在又没有一个真正能悟懂它的人。其实这也是我们民族的悲哀。我们国家有些古老的理论，如果没有师傅亲传。很多你是领悟不到它的真谛的。比如说我们国家老年间的风水理论。在很长一段时间都认为它是迷信的。而现在的建筑环境学跟风水学的理论又不谋而合。从另一个方面又证实了它的科学性。再比如。我们国家的中医驱邪治病的理论其根本就是调整你的身体状态达到最佳，中医讲就是增加你的元气让他顺畅的运行。你的身体强壮了自然就把病邪从你的身体中赶出去了。这和现代医学利用注射疫苗来增强和激发人类自身免疫力的方法来抵抗病魔。在本质上又有什么不同，最大的不同就是一个是靠外力，而一个是靠你自身力量。当然外力有可能消失或减弱。而你自身的能力的激发会是一个长久的存在。所以我认为遵循大自然的规律是最好的健康方法。每个人都要根据自己的实际情况来安排自己的睡眠时间。当然，如果这一段时间你无法按照这个规律去休息。那你必须把这段时间压缩到最短。你必须尽快的补充你所损失的元气。不然时间久了你的身体就会出现问题。一旦你身体出现了元气的损伤。要想修复它是一个非常漫长的过程。而且不可能修复如初。为了你的健康，请不要过度的消耗你的元气。尤其是女性朋友。因为它会影响到你的美丽和气质。这也就是所谓的睡美人的道理。同意我的观点就点赞，关注我。你的关注就是我继续下去的力量。

现在很多人都会提倡要早睡早起，说这样是比较好的作息习惯。然后也建议年轻人不要熬夜这样子的，有专家指出最合适起床的时间段是早上的6:00，因为这个时候如果你是11:00睡觉的话，那么你睡了七个小时。一般来说，我们能睡够了七到八个小时的话，这个时候的精神状态是最好的啦。

适合晚十点，早六点

老公说晚上十点睡觉我必须睡觉。

早上七点我说起来老公必须起来。

艺术家1-2点睡，9-10点起床；

科学家12点睡，7-8点起床；

管理者11点睡，6-7点起床；

农民工10点睡，5-6点起床。

中医认为最佳的睡眠时间是晚上11点，就是说十点半放下手机，十一点也在睡眠状态。从11点到3点是肝胆运行时间，肝脏解毒，胆汁帮助消化。起床最佳时间为凌晨五点到七点，这个时候是大肠运行时间，是最好的排便时间。

晚上九点睡早上七点起床比较好

沒有標準 南北东西 高山海洋

古语说，日出而作，日落而息。现代生活，最好10点或1030睡觉，然后530或6点起床吧。我一般睡7个小时，然后起床练瑜伽，坚持一段时间，貌似生物钟就有记忆了，梦自然醒。

适合适合自己的