怕黑是一个结果，而任何结果都有原因，别着急想着去克服，先来找下原因，这样解决问题相对容易一些。

谁失眠了！来！本喵搂你睡

我也很怕黑，晚上睡觉也是开灯睡，不过那是很多年前的事了。那时最夸张的就是上大学住宿舍，去厕所都要叫同学一起去，大半夜叫醒人家都快被烦死了。现在虽然胆子也不大，但没有那么严重了，以我为例，下面就我归类的一些原因。

原生态家庭导致

从小生活的环境对孩子的影响很大，比如性格、胆量、交际能力等。

我小的时候大部分是和我妈在一起，我爸常年干活不在家，我妈性格也比较软弱，我记得那时，下午七点多钟，天稍微黑一点，我妈就赶紧把窗帘拉好、门反锁好。和我说话都特别小声，小时候不懂为啥，只知道我妈只要天黑了，干啥都小声，不知道她害怕什么，好像怕惊动谁一样，加上家里唯一的男人总也不在，所以这直接影响了我的认知，这是导致我胆小的其中一个原因。也是我自己当了母亲才意识到的，父母对孩子的影响真的很大。

谁在端详我的盛世容颜嘞！

鬼故事

跟我同一代人的小时候大部分都有这个经历，就是也不知道具体是什么原因导致的，家里的爷爷奶奶或者老一辈的人愿意给孩子讲鬼故事，比如猫妖呀，什么鬼魂啥的，也许那时思想也落后，不像现在给孩子讲绘本呀，都是一些乐观积极的故事。那时那鬼故事快赶上聊斋了，吓得我晚上根本不敢睡，这在我幼小的心灵上留下了不可磨灭的影响。

妈呀！这睡姿也太不严谨了！

国产僵尸片

不得不说，中国的香港僵尸片真是一绝，以至于到现在，只要是看八九十年代那个画质的港片，我都比较精神。记得刚出来林正英的僵尸片，还是光盘呢，时不时的还卡，不流畅。我记得很多人看，那时电视不是每家都有。我也是太小，看大人们都看的哈哈笑以为是好玩的东西，就跑去电视前站着，一下出来个僵尸，给我都吓懵了，那印象才深刻呢！

以上就是我剖析自己胆小怕黑的原因，其实只要完全了解了也就不那么怕了，因为你知道症结所在，克服起来就比较容易。

狗头枕…

1. 晚上睡之前放松心情，可以喝点牛奶，然后看点喜欢的书，或者听书也可以。其实看电视剧或电影也行，但容易让你精神处于兴奋状态，脑细胞过于活跃，容易入眠困难。
2. 别给自己过多的心理暗示，晚上的时间就是让人恢复体力，养精神的时间，如果一到晚上就焦虑，使晚上成为负担，那白天的学习或工作如何坚持。
3. 增加白天的活动量，其实人在身体累加上精神也累的情况下，很容易入睡的，因为人体各方面超负荷了，大脑就会强制让你休息恢复体力。

这不是…屁兜吧！

有同样经历的欢迎评论留言哈，看你和我是不是同一年代的人！

要弄清你为什么害怕，什么原因导致的，找个心理咨询师，让他帮你找原因，原因找到了就好克服了，一般不敢一个人睡觉都是跟妈妈有关系。