首先用一句话来定义情商：人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质。

人的情商有五种特质：自我意识、情绪控制、自我激励、认知他人，关系处理技能。要知道，人的情商天生并无明显的差别，这是和智商的一个明显的不同，所以我们完全可以通过后天的培养显著提高我们的情商。

那么有什么简单而有效的方法来立刻开始提升我们的情商呢？

首先，学会了解自我，随时觉察某些特殊情绪在头脑中的出现。俗话说格决定命运，只有认识自己，才能主宰自己的生活。做过冥想的友友们都知道，冥想中的正念和感知训练就是一个的不错方法，大家可以去尝试一下，非常有效。

其次，感知自我情绪的变化后，要面对它调控它，我们可以把出现的头脑中的不好的情绪比喻成另一个自我，一个顽皮或哭泣的小孩子，不断从内心去抚摸他安慰他，让他慢慢趋于平静和安详，这是情绪调控，。

第三，自我激励。对正处于苦恼中的你，应马上着手制定整改生活中的某些目标和计划，执行之，指挥情绪，要有信心坚定的让那个哭泣的小孩走出去，走向平静与快乐。

第四，认知他人。通过有意识的聆听观察，仔细感受到来自他人的情绪。了解和认知他人，从而客观而真实了解周围一切细微的变化，使我们能够避免主观的偏见和不良情绪的产生，从而保持一种持久的良好的社会交往能力，有了这个能力，你的情商就有了真正的提升。

第五，处理关系的技巧。人是世界上最复杂的动物，社会亦是如此。了解自我和认知他人之外，我们还需要处理复杂关系的技巧，需要时间和经验的积累，要多看书多总结，最终在一定掌控自己的情绪，从把握人生的命运，做人生的赢家。

情商的提升需要多去锻炼，多经历些事情，只要你是真心想改变自己，我相信你自己很快就会找到答案的，别人说的道理，那都是别人的方法，你有属于你自己的一套方法，所以，遇到任何问题，先问自己，而不是问别人！[赞][赞][赞]

你好，很高兴回答你的问题。所谓情商通俗的讲，就是会办事，做事圆滑，但不世故。也就是让自己高兴，让别人也高兴。智商高的人，让自己高兴；情商高的人，让别人高兴；情商智商都高的人，让自己高兴也让别人高兴；反之，自己不高兴，别人也不高兴。生活中要接触很多人，做很多事，所以情商就显得很重要了。提升自己的情商不用刻意而为之吧。不论什么时候遇到什么事，处事原则就是不让自己很委屈，也能让他人很舒服就足够了。个人一点愚见。望能帮到你。谢谢

人的情商之所以重要，主要是一方面它会影响到自己。如果缺少情商因素，就会造成自己内在情绪、心理，甚至是性格等出现紊乱状态。这会损伤自己的身体、心理，以及人际交往功能。另一方面，情商因素会在很大程度上影响到人的社会功能，即自己在社会上的立足与发展。

提升自己的情商，一是要能够管理自己的情商。二是要能够不断的自觉的修养自己。三是要能够以与人为善的原则去对待社会和他人。

感谢邀请，如果用心理学来去定义情商，它其实是一个关于人格特质的综合体现，主要包含五个方面：

1、自我情绪认知 2、情绪调控 3、自我激励（思维和行为） 4、他人情绪认知 5、人际关系管理

综上来看，情商包含的能力范围几乎覆盖了我们生活的方方面面，为何如此重要的原因也就非常清晰了。

情商并不像是智商，有比较明确的可测量标准，比如说智力测试中比较典型的比奈-西蒙智力测量量表，它就很清晰的界定了各个层次智商的标准以及测量流程。

情商并没有诸如此类的测量问卷（至少专业心理测量问卷当中没有普遍认可的），也没有办法给出一个所谓的标准，因为情商针对的范围更多是和感性层面相关的情绪、情感的能力。

所以，我们不用太在意网上那些所谓的“你是情商高还是低”的测试；对于大多数人来说，情商并不会出现完全的低或者完全的高，大家各有侧重点。

有很多网上的课程会教授我们如何提高情商，但事实上，情商大概有50-60%的部分是具有先天因素的，比如说内向和外向，这在很大程度上决定了我们的情绪掌控和人际关系的能力。

所以，我们其实不需要人云亦云，要把情商锻炼到多么高的层次，而是需要把握适合自己的目标，比如说：让自己的情绪体验更舒适，也能够适当尊重别人的情绪和需求。

关于情商如何提高

这个问题，从我的角度来看，这是一辈子的事情，也很复杂，尤其是人际方面的，需要不断地摸索和尝试。

但是我们可以主要在几个方面入手：

1、从思维层面来提高我们对于情绪的掌控，关于这个问题，你可以简单了解一下“ABC理性情绪疗法”，尝试理解，事件、想法和情绪三者之间的一个关系。

在想法是如何引发我们情绪的这个过程中，我们可以从自身或者他人进行理解，在这个过程中，我们是能够掌控越来越多情绪的理解和掌控能力的。

2、行为层面，上面我们说到自我激励，这部分我们可以简单理解为：对于挫折的耐受力、对于行为的执行和监控能力等等。这关乎于我们是否能够按照自己或是社会层面的期待通过行为来完成更多的事情，获得成就感。

关于这部分，我们需要学会的其实是行为方面的一些能力，比如说：如此制定科学合理的目标和计划，如果通过这个目标和计划来进行自我激励。

其他的，我认为需要学习的太多，我也并不认为有什么非常明确的方法可以教会我们这些技能，但是，我给出的学习重点就是在于思维和行为两个方面的探索，对于我而言，这就是人生非常重要的两个方面。

当然，随着你的年龄和经历的增加，很多感悟也会随之而出，社会技能、人际关系等等方面你自然也会有一定的成长。

希望我的回答对你有所帮助。

感谢您的提问。以下是我对这个问题的思考：

人首先是群居的高级动物，任何时候，我们都不可能独立于社会之外，人的一生，无论是居家生活，还是在社会交往的实践中，有一个不可回避的事实——与他人交往。而情商在这样的过程中就是一个从来都不会缺席的角色。

我们与他人交往时显现出来的自我状态，也就是情商表现，往往会推进抑或是阻止事物的进展。

生活中有人一句话让他人愉悦，让人觉得对方有教养，能够尊重别人，他当然也能够获得尊重。

而有人却因一句话不当令人愤怒，总是争个面红耳赤，自己爽了，却在不知不觉中被人远敬三尺之外。生活中，没有谁愿意和一个为争输赢，动辄愤怒、恶口伤人的人交朋友。

生活中高情商带来的益处不胜枚举，而低情商带来的恶果也俯拾皆是，我们每个人都有这样的体验，在此无需举例佐证。

情商的高低不仅会影响自己和他人的关系，还会波及到我们的职业生涯，尤其是我们身处现代社会高速发展的时代，没有那个公司或企业会去重用一个控制不住自己情绪的人。

可见，低情商不仅伤害了别人，其实，最终受害最深的还是自己。

现代生活中，我以为有两个字可以很恰当地表现情商的高低。

低情商相对应的是“怼”，这是一个现代网络中使用非常广泛的字，我们从其字形上就可以看出是对“心”的不满，不爽，进而生出对抗，其结果是伤害。

高情商对应的则是“和”。《词源》中的“和”就有“调”、“顺”、“谐”、“合”等多种释义。它讲究的是和善待人处世，人与人之间和为贵，只有相互的尊重才能获得最大的圆满。

其实，没有谁生下来就是高情商或是低情商，就像人学习其他知识一样，情商的改变也有一个学习、思考和提升的过程。个人认为，我们不妨从以下几个方面着手：

首先是加强阅读。通过阅读书籍，提升自身的文化修养，在待人接物中恰如其分地表达自己的想法；

其二是学会控制自己的情绪。任何时候都要明白声音大并不能解决问题，心平气和才是解决问题的王道；

其三是学会尊重别人。换位思考一定会拉近人与人之间的距离，同时获得对方的尊重，这是我们与他人相处的前提。

最后是与人为善，与己为善。父辈常常教导我：人生苦短，相逢是缘，常存善念，常怀感恩，退一步海阔天空。

上述观点仅供交流，谢谢！

如何提高自己的情商？先说一下我自己，我之前情商也不高，人称‘直男’，好在心思并不坏，虽然说话比较直，但和人交道打久了，人家还是觉得我比较靠谱的[笑哭]，后来之所以想着提高情商，是因为生活中老是会出现各种尴尬，或者冷场，接下来我就说一下，我认为提高情商的方法，第一，需要拥有强大的内心和独立的人格，因为你做任何事情是无法得到所有人的认可的，你不能因为你讲的不对，人家说了你几句就出现胆怯的心理，这样的话，你无法大胆的表达自己的内心，第二，学会为自己负责，为自由付出代价，学会换位思考，你只有学会了，换位思考，才会设身处地为人家着想，这时候情商自然而然就提高了，第三，必须懂得一些人情世故，多听听别人的意见，然后自己思考一下哪些是对的，哪些是错的，经过自己的大脑判断之后，再委婉表达自己的意见，这就是我认为提高情商的方法，如有不足，请各位补充，在下，虚心求教！

毕竟活在群体社会里需要沟通的。注意语气和态度。用良心做事做人。自然情商不是什么大问题了。过于计较偏激的人是学不会的还有太固执的人。自私的人就更不要说了。经常看到假仁假义的。

情商高并不是什么难懂，不容易学会的事情！情商高就是你要有根置与内心的修养，无需提醒的自觉，以约束为前提的自由！为他人着想的善良！不当众说别人的短处！表扬对方的长处！在饭桌上主动去服务好别人。情商高的人才会有更多的发展机会，情商低就是悟性低！情商低也就是所为的实心眼！多为对方考虑！瞬间开悟！

拿得起，放得下，输得起，忘得掉！