时间过去了很久，想起一个人一些事情，依然义愤填膺。情绪不受控制。怎样消除对一个人的愤恨？

我就是这样的人。时间过了很久，还是忘不了对我伤害的那个人。因为他对我伤害太深了，本来我们是合合气气的一家人，就因为他把我们一家人弄的东一个，西一个！家不是家，人不是人。真是狠死他了！他就是下了地狱，我也会诌他永远不得转世超生来人间的！

对付他的办法就是人在做，天在看！总有一天让他会完蛋！

我也跟你有一样的情况，时间过去了很久仍旧是忘不了过去的一些事。

我尝试过完全地接纳自己，包括自己的不良情绪，完全地接纳它，告诉自己这是自己完整人生的一部分，让自己的人生体验更加丰富，当然，这需要一个反复练习的过程，持续练习的过程，当下进行自我接纳的练习时，可能效果很好，能够让自己情绪得以舒缓，中间如果间断的话，旧的习惯思维方式就又会占据主导，可以尝试一下这方法。

还可以改变认知，对于外界的东西好像作为一个个体而言是不可能百分之百的能够把握的，唯有自己的内心可以把握，换句话说，人生是由自己掌控的，外界的任何人事都是外界的存在，发生，自己的情绪可以由自己掌控，自己完全可以选择情绪反映方式，自己有自己的人生要过，任何人都无法阻挡你向美好，向光明的未来生活前进的步伐。

也可以试着感恩，审视自己所拥有的东西，感恩自然界给予的阳光，雨露，感恩家人养育陪伴，感恩知心的朋友，感恩体贴的爱人，感恩过去一路上的美好人生体验，感恩自己现在拥有的一切。

试着进行一些体育锻炼，随着身体逐渐的健康强大，情绪也可以好起来的，好好的善待自己，健康地饮食，规律的生活作息，对自己好一些。

相信光明，美好是世界上的所有人向往的，信仰的，也是这个世界的主旋律。

希望这些对你有帮助。

是许多人的共性。我更不例外。每每想起那些事情，真想也牙还牙。不过，想起人间人事，与我一样何止千万！

人间本来就是一座炼狱。林子大了，什么鸟都有。没有净化的人世，丑恶与善良是鸾生的，只有自己把它忘记，换个其它事情做，也忘记，从而寻找到慰籍，方以释怀！

矛盾问题很艰难，只有第三方调整

忙起来把自己的钱越赚越多，买个高档房子换个好环境！生活好了心态也就变好了！

时间过去了很久，想起一个人一些事情，依然心存怨恨，义愤填膺。我想他(她)一定是伤害你太深了。在你心中结了结，迈不过这道坎。既然有了结，解铃还需系铃人。努力忘掉对你的伤害，因为每想一次，你就会愤怒一次，这样对你无论从精神，身体都无益处。这是拿别人的错误惩罚自己，是一种愚蠢的行为。另外做人要心胸豁达一些，把过往看淡一些。这样你才能获得更多的快乐，幸福。剩余的就交给时间，时间的流逝会淡化一切。

谢谢您的邀请！

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时间和下一任是忘却前任的最好办法，这个道理也同样适用于这个问题谈到的困惑。

疙瘩有时缠绕的太厉害，错综复杂到早已找不到开始在哪里，也看不到未来在哪里。越纠结只会把自己拉扯的越紧，越不可自拔，不受控制，义愤填膺。

给自己一些时间，一些机会，寻找能让你觉得有点寄托的东西，无论长久的度日，还是暂时的缓解。

只要努力，只要心存阳光，就能遇到贵人，就能山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。

守的开心与健康，才能守的未来与希望。

可能是时间还不够久，可能是现在的你过的并不是太开心。

努力过好现在的生活，等到真的很开心很幸福了，大概就不太会去想以前不开心的事了。

人嘛，总是难免会遇到不靠谱的人，不讲究的人，不论是同事、朋友、亲戚，还是恋人夫妻，这都很正常，其中有的人确实很伤人，造成的伤害会持续很久很久，这也很正常。

但是，不能无限期的持续下去。

最好的办法，就是努力过好自己的生活，渐渐的，你可能就不会再想起了——它并没有消失，但你不会再有事没事的时候就想起来，然后无法释怀。

偶尔即便再想起的时候，也不会再起什么波澜。

对于那些曾经伤害过你的人，或许可以换个角度想：幸亏当时伤害得还不够大，但你就此认清了一个人，从而避免了更大的伤害。

交给时间，时间是一剂良药

提升自己，过好自己的生活，当你幸福时，以前的种种不快应该就不会介怀了