孕晚期比较容易犯困的，我怀二宝8个月的时候，每天就想睡个觉，除了要去医院做检查，平时几乎不怎么出去。

孕晚期为什么每天都犯困？

90%的孕妈都会有这样的感受，尤其是到了孕晚期，每天都想睡觉，感觉怎么也睡不够。孕晚期体内的激素水平为分娩做准备，会发生很大的变化。有研究睡眠的专家发现，孕晚期疲劳感强烈的孕妈体内有一种类似于麻醉剂的激素，主要成分为黄体酮，在孕晚期分泌的更多，所以该阶段孕妇会有睡眠方面的苦恼，犯困、睡眠质量下降等。

首先，胎儿发育比较快。孕晚期孕妈自身的血容量急速增加，血液循环以及身体的代谢能力都在加强。有些妈妈会感觉到，大脑轻微的缺氧，进而犯困、想要睡觉。这种表现常出现在胎儿猛涨期，而孕晚期是胎儿最后一个猛涨期。

其次，气温过高有关。如果你的孕晚期，赶在了炎热的夏天，那么也是容易犯困的。我当时怀二宝，孕晚期处在伏天，又热又困，每天都想躺在空调房睡觉。

最后，身体负重有关。孕晚期妈妈们的肚子已经大的走路都不方便了，跟前几个月比，辛苦了很多。往往走上几分钟路，就要停下来休息下。腹部增大也会压迫到腰椎等器官，负重过多，就容易导致疲劳感增强。

孕晚期每天都感觉很困，睡太多会不会不好？

孕期每天的睡眠时间保证在8~10个小时，如果睡太多的话，也是不好的。有孕妈说自己平时连动都不想动，就想躺在床上睡觉。但其实，这样对会削弱机体功能，而且，睡眠时间长，不表示睡眠质量有保障。质量不好的睡眠，我们睡了有什么用呢？

古人云：“久卧伤气。”说的就是，长时间躺着、卧床，身体运行迟缓，血液循环不通畅，你可能会感觉到乏力、头重脚轻、浑身酸痛等等。尤其是还怀着宝宝的妈妈们，这样的情况，对宝宝来说，也是有一定危险性的，可能会引起胎儿宫内窘迫、胎盘早剥、早产等现象。

Tips：怀孕后如果比较不舒服，当然是可以休息一下的。但是睡觉睡躺下的时候，尽量以左侧为主，这样有助于胎盘更好的给胎儿供氧，而且对盆腔和神经组织压迫小。

孕晚期还要注意哪些事情？

到了孕晚期，宝宝快出生了，但这个阶段也是胎儿发育的关键期。孕妈们也要注意，此时也是风险高发期，如果一补小心导致早产或胎盘早剥，就有危险了。

1、坚持做胎心监护

在孕36周以后，每周做一次胎心监护，了解胎儿的具体发育情况。孕晚期胎盘功能下降、羊水质量下降，子宫内的健康环境受到威胁，需要通过胎心监护来了解，胎儿的具体发育情况。如果没有特殊情况，建议每周都去做。

2、经常参加体育锻炼

孕晚期身子比较沉，但也建议经常活动，锻炼身体对顺产有一定的帮助。当然了，也不建议剧烈运动，可以吃过饭半小时后下楼走走，这样一方面可以消化食物，另一方面还能锻炼身体。更重要的是，趁机做做语言胎教，跟宝宝聊聊外面的世界。

3、饮食多元化

孕晚期胎儿处在快速发育期，有些妈妈会觉得自己胃口比以前好了很多，这时候建议多吃富含优质蛋白质、高锌、营养密度高的食物，以及一些新鲜蔬菜、水果等，可以为宝宝的最后发育添加能量，也能为即将到来的分娩做好准备。

Tips：少吃高糖、高盐、高热量的食物，尽量多吃自己家做的，卫生又营养。

总之，相对整个孕期来说，孕早期和孕晚期是比较容易出现犯困现象的，这和体内激素有一定关系。孕妈们多留意自己的身体变化，饮食上做好调整，并且保持心情的愉悦以及适当的运动，这些都可以从一定程度上减缓疲劳。

多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

看到题主的提问，我很羡慕题主孕晚期每天还能睡得这么好，能睡就是福。失眠是很多孕晚期准妈妈的一大困扰，题主很幸运地没有失眠，这对准妈妈和胎宝宝都有利于身体健康。

准妈妈孕期犯困的原因

作为过来人，所有准妈妈都有一个体验：每天都困得不行，睡得再多也觉得很困。这是正常的妊娠反应，准妈妈初期怀孕后，体内激素分泌不平衡，身体容易感到疲累，就很容易犯困，这都是准妈妈孕早期的反应，题主此时处于孕晚期，容易犯困得原因可能有以下几个：

1、晚上睡眠质量不行，白天晚上都因此容易犯困

准妈妈到了孕晚期，一般都是肚大如箩，为了避免胎儿缺氧，准妈妈基本都是选择侧躺的睡姿，这种睡姿时间保持多久，就会腰酸背痛，准妈妈就很容易导致失眠，精神状态不佳，自然出现每天都睡不饱的情况。

2、日益增大的子宫压迫膀胱，准妈妈尿频导致睡眠质量较差

准妈妈孕晚期要面临的情况是：尿频。准妈妈虽然经常在睡觉，但是因为膀胱被子宫压迫而尿频，每睡一两个小时就会憋醒。频繁起夜，准妈妈自然会需要更长的休息时间。

3、饮食习惯和能量输出较多

孕晚期，胎儿的体重和营养需求也进一步增大，准妈妈此时吃东西可能吃得不多，就觉得胃部被撑住，再加上每天都要挺着大肚子活动，能量输出较多，也比较爱出汗，身体就会自然发出想睡觉的信号。

准妈妈不是睡得越多，身体状况就越好

睡眠能让人体放松，改变疲惫的精神状态，但是物极必反。这个道理也适用于准妈妈，准妈妈孕晚期并不是睡得越多越好。准妈妈每天卧床休息时间过长，会影响正常的进餐，不利于自己身体健康和胎儿摄入足够影响。另外，这也会导致准妈妈运动量过少，孕期水肿情况会因此更加严重，或是降低准妈妈提抗力，不利索锻炼肌肉拉伸力，影响将来分娩。

准妈妈为了身体健康和胎儿健康发育，请养成按时作息、吃饭和坚持运动的好习惯。不过，准妈妈也不是特意赖床，如果每天睡眠质量好，白天自然不会跟犯困。为了避免每天都犯困的情况，准妈妈可以这样做：

1、晚饭尽量不吃流食，睡前一个小时少喝水

准妈妈晚上频繁起夜的原因是尿频。为了减少起夜次数，准妈妈尽量晚上不要喝粥等流食，睡前一个小时少喝水或是不喝水，减少水分摄入，晚上起夜次数也能减少一点。

2、养成晚上十点前睡觉、不熬夜的习惯

人体的肝脏造血是在晚上十一点到两三点时间，有利于身体健康。准妈妈如果每天都准时在十一点前进入深度睡眠状态，就能很大程度避免贫血，气血足，也能降低犯困的几率。

3、坚持每天运动

生命在于运动，准妈妈要坚持每天运动。运动可以提高准妈妈抵抗力，呼吸新鲜空气，心情也能更好。准妈妈孕期可做的运动有散步、舞蹈和瑜伽球。准妈妈坚持每天运动，身体素质会更好，犯困的几率也相对降低。

准妈妈如果觉得很疲累，适度小憩是很有必要的，但是不要每天都把时间放在睡觉上，做做其他事情很有必要哦。

每个孕妈妈都希望顺利的走过十月妊娠，生个健康聪明的宝宝。

孕育宝宝真的是一个很艰辛的过程。孕早期要忍受早孕反应，恶心呕吐，浑身无力。

孕晚期随着孕妈妈腹部的增大，身体行动不便，会更加感到疲劳。平常轻而易举能做到的动作对孕晚期孕妈妈讲都是很大的挑战。特别是孕晚期很容易疲劳，一定要处处小心，避免意外情况发生。

虽说怀孕期间很辛苦，不能因为后期身体笨重而每天懒于床上。这样对孕妇和胎宝宝的健康都有影响。孕妈妈适当的运动可以防止便秘，还能够防止妊娠纹的产生。适量的运动有助于顺产。

孕妈妈多到大自然中去饱览美丽的景色可以促进胎宝宝大脑细胞和神经发育。

自然美能陶冶孕妈妈的情感对母亲和胎宝宝的心理健康非常有益。美好的大自然能带给孕妈妈快乐，这对胎宝宝来讲是一种难得的精神享受也是胎教的一种形式。

语妈妈平时在身体允许的情况下可以做做孕妇体操。孕妇体操是专门为孕妈妈设计的有氧运动。有利于孕妈妈顺利分娩和产后的恢复，对胎宝宝健康发育也十分有利，可谓是一举两得。

孕妈妈要根据自己身体状况决定锻炼量，整个孕期孕妈妈最好持之以恒，坚持每天做孕妇体操。切记要轻柔，运动量以不感到疲劳为宜，微微出汗就可停止。

祝愿天下所有的孕妈妈都能够平安的生出健康可爱的宝宝！孕妈妈辛苦了！

怀孕期间多睡觉的话这个是有利于胎儿的生长发育的，不过白天的时候最好不要睡太长时间1-2小时就可以，要保证晚上的睡眠质量，孕晚期要多走动，可以促进顺产，平时饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，多喝水，促进新陈代谢，希望我的回答能帮助您，祝您生活愉快！

孕晚期每天都感觉很困一般是很正常的现象，记得我以前怀孕的时候，不光晚上睡，白天也要睡上一觉，甚至有时候坐着看手机也会不自觉的频繁打哈欠。

其实很多准妈妈在怀孕晚期之所以会感觉到很困，主要原因就在于肚子增大，身体负担加重以及晚上总是睡不好，缺乏睡眠，又或者是天气季节影响等很多原因而导致的。想睡然而又担心睡太多不好，准妈妈究竟该怎么办呢？

一，孕晚期每天都感觉很困，睡太多会不会不好？

对于孕晚期睡太多会不会不好这个问题，有的准妈妈可能会认为，怀孕期间那么辛苦，晚上还常常被宝宝的胎动吵醒，白天肯定要及时补充一点睡眠，想睡就睡咯。

而有的准妈妈则担心孕晚期睡太多会不会导致体重增长太快，或者造成胎儿过大等现象。其实不管是哪一种想法，都没有绝对的对与错，孕晚期每天都很困，准妈妈可以适量的睡觉，这有一定的好处，但睡太多也存在隐患。

二，孕晚期感觉很困，睡一会有哪些好处

• 1、缓解疲劳，提高精神状态

处在孕期的准妈妈即使什么也不干也会比普通人更加容易感到疲劳，特别是到了怀孕晚期，准妈妈天天挺着一个大肚子，身体承受的重量增加会使准妈妈更快地感觉到劳累。而美美的睡上一会，则可以让肌肉和大脑得到休息，缓解疲劳。最重要的是，准妈妈精神好了才能更好地度过一天的生活。

• 2、促进胎儿发育

我们都知道，胎宝宝处于睡眠状态时，体内才会分泌出更多的生长激素来促进身体发育。然而很多准妈妈在晚上（因为尿频、胎动频繁等因素）并不能得到充足的睡眠，因此在白天就需要适当的补充睡眠，以增加身体的抵抗力，同时也提升了宝宝的免疫力。

• 3、调整准妈妈的情绪

怀孕期间很多准妈妈总是因为各种各样的原因而感到焦虑不安，甚至烦躁，控制不住自己的情绪。而在困的时候，如果能睡上一觉就可以很好地调整准妈妈的情绪，使准妈妈的心情得到舒缓。

三，孕晚期睡太多，有哪些坏处

①、影响晚上的睡眠质量：孕晚期每天都感觉很困，准妈妈可以稍微睡一会，但时间不宜太长，否则白天睡多了，势必就会影响到晚上的睡眠质量。本来晚上胎宝宝就容易兴奋，胎动频繁，如果准妈妈再一没有睡意，那就更难入睡了。

②、运动量减少，增加产后肥胖的概率：白天一困就睡觉，大部分时间都躺在床上（或者沙发上），就意味着准妈妈运动量会相应的减少。而运动量少了，难免会导致体重快速增长，脂肪增多，从而也增加了产后肥胖的概率。

③、可能造成胎儿过大，分娩困难：俗话说“睡得多，长的壮”，准妈妈睡太长时间不仅会导致自身脂肪增多，也有可能会造成胎儿发育过大。而如果胎宝宝过大，那准妈妈可能就不太好顺产了，甚至还会增加难产的概率。由此可见，睡太多也存在隐患。

结语

总之，孕晚期每天都感觉很困多是很正常的现象。建议准妈妈调整好睡眠时间，困了可以小睡一会，但时间不宜太长。当然了，当困的时候准妈妈也不要硬抗，否则精神状态会变得更差，甚至脾气暴躁哦。

困啦就睡，饿啦就吃，开心就乐

孕妇要保持睡眠充足！生出来的孩子也会很健康！！

您好，我是畹峡杨梅姐，很高兴回答您的问题，孕妇是有些犯困，但是睡多了确实不好，每天坚持活动，一般按正常人的生活方式，这样有利于孩子的健康，也利与顺产生宝宝，每天一个何包蛋，两个核桃，水果随便吃，水果多吃点孩子皮肤好，适当的补钙，谢谢

不会

不知道好不好，我孕22+ 这个隔离时候，一天睡十几个小时，想念上班的规律生活