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湿气重的人，脸上的信号真的是特别明显：

1.肌肤暗沉

那是因为体内湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅。而脸是人体血管最密集的部位，气血不足会直接影响脸色，让你失去红润，变得晦暗无华。

2.皮肤粗糙，出油

湿气重，脾胃运化功能也好不到哪里去。水湿就会在体内停滞，进而影响皮肤代谢，使皮肤出现发干燥、粗糙、出油等情况。

3.雀斑加重

湿气太重，会影响身体正常的新陈代谢，废物无法排出，黑色素积淀，同样会加速雀斑的形成。

湿气重，除了脸上会有变化之外，也会表现在这些方面：

1.早上起床，头昏，疲劳，打不起精神

2.早起后感觉小腿肚发酸、发沉

3.舌苔粗糙或厚，发黄发腻

4.头发出油

5.虚胖，特别是上半身肥胖，大肚腩

6.女性白带过多，私部瘙痒，有异味

有湿气了怎么办？

1.汗蒸

经常汗蒸可排除体内湿气，养颜美容；但是呀吧，汗蒸过后，人体毛孔张开，这个时候千万不能着凉，让湿邪入体。

2.泡脚

俗话说呀，春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，可祛暑湿；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼；泡脚还真是一年四季都实用的祛湿方法，要注意的是泡脚时间不宜超过三十分钟，泡到身体微出汗即可。

3.焦米茶祛湿

可以在家炒一些粳米，等它炒成焦黄色以后，放在茶壶里面煮茶喝。

粳米在炒焦的过程中，里面的淀粉成分会流失，从而会碳化成为一种具有吸附作用的活性炭。所以喝了焦米水之后，体内的湿气会被吸附成团，从而排出体外。

除了吸附作用之外，它还有另外一个作用，健脾。脾胃得到一定的修复，运化水湿的功能正常了，体内的水湿也会正常被排出体外。

好了，就说这么多了。想要学习更多中药养生知识的朋友，可以关注一下乔帮主~

谢谢邀请，身体湿气重，人的肤色会暗沉，面部油腻，因为体内湿气重，外湿困阻脾胃阳气，会让人气血不足直接影响脸色，让你失去红润气色，变得晦暗无华。皮肤也变的很粗糙，因为水湿在体内停滞会影响皮肤代谢，容易使皮肤出现干燥瘙痒等症状。严重的话还会长湿疹，寻麻疹等皮肤疾病。

人常说，“千寒易除，一湿难祛”，可见湿难除啊！那我们湿气重脸上又有什么信号呢！首先我们的皮肤肯定是不完美的，如：长痘、雀斑加重、毛孔粗大、委黄、局部犯油、头发偏油等！

都说千寒易除，一湿难祛，湿气是一个中医的概念，在六淫（风，寒，暑，湿，燥，火）中，最难治的就是湿邪，因为其他的邪气都可以对症治疗，热者则寒之，寒者则热之，有风则祛风，有燥则润燥，而湿邪可以与任何一种邪气结合，滞留体内:寒湿，湿热，风湿等等。湿气重的人，生活中通常会有以下的表现:

1.身体乏力，困倦。经常闹钟响了一遍又一遍，都起床困难，最后无精打采的起床，觉得头沉身重，好像被一大块布裹住了一样，耳洞里面好像有水汽，但是也没有进水，只是湿漉漉的，刷牙的时候舌苔白腻厚重，看着镜子里的自己，有明显的黑眼圈或者眼袋厚重。

2.大便。大便不成形，便溏而且颜色偏绿或偏黑，冲水的时候冲不干净，总是想上厕所但是上了厕所有感觉排不干净。

3.面部痘痘。这往往是体内湿热结合造成的，与饮食习惯，生活环境都有关系。为什么湿气在脸上会表现出痘痘呢？这是由于身体受湿气困扰，湿邪困脾，消化能力变弱，就像第二条阐述的，排便不畅，时间一长，体内代谢的废物蓄积，就表现为脸上的痘痘。一个人长痘往往有两种原因，一是体内有代谢废物二是这些代谢的废物排不出去。除了痘痘，湿气重的人还容易满脸油光，明明洗了脸，一会又出了很多的油。还有头发也是，天天洗都容易出油。

对照上面，看看您是不是中枪了呢？如果有湿气，建议赶快调理身体，饮食清淡，坚持运动，不贪凉，这样才能轻松愉快的迎接每一天!

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感谢邀请。

大家好，我是中医推拿保健是巧玲，很高兴继续今天的分享，主题湿气重的人脸上会有哪些信号？从三个方面和大家进行分享。

首先，湿气重表现在脸上，第一种特征肌肤暗沉。

湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，所以对于人体血管最密集的脸部，气血不足，直接会影响脸色，让你去失去红润的气色，变得晦暗无光。

其次，皮肤粗糙失去众则脾胃运化功能较差，随时在体内停滞，影响皮肤代谢，容易使皮肤出现干燥，瘙痒等各种中样。

最后脸上会表现出全班加重湿气太重，直接影响身体正常的新陈代谢，影响肝的代谢废物无法排除，黑色素沉淀。同样会加速雀斑的形成。

以上就是今天和大家分享的内容，如果你想在生活中，对自己有一份更好的了解和认识，你可以评论区回复健康，或者是私信我健康二字，感谢信任，再见。

随着物质生活的提高，许多人都存在饮食不节的情况，再加上平时缺少运动，就特别容易产生湿气，而湿气一存在就和难清除，古话有云：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

所以，当一个人湿气比较重的时候，脸上往往会有以下几个信号：

●第一，脸上长痘

脸上长痘往往是由于体内湿热所致，这是因为体内的湿气无法排出，从而造成毛孔堵塞，再加上身体受湿气的困扰，造成脾胃功能减弱，不仅造成消化能力变弱，容易导致便秘，从而造成体内的毒素堆积无法及时排除，那么这些毒素就容易造成脸上长痘。

●第二，满脸油光

我们可以发现，如果一个人出现满脸油光的情况，也就是脸上非常油腻，即使是刚刚洗了脸，但是没多久，脸上还是出了很多的油，依然是油光满面。这是由于体内湿气太重所致。另外，除了脸上会容易出油之外，就是头发也特别容易出油，洗了头没多久头发就耷拉在一起，摸上去就感觉非常油腻，一天不洗头都不舒服，这也是湿气重的表现。

●第三，脸上皮肤粗糙

这是因为体内湿气严重，影响了脾胃的正常运化功能，营养物质无法吸收，而毒素又容易堆积，从而影响到皮肤的正常代谢，没有营养的滋养就容易使皮肤出现干燥，从而使皮肤看上去比较粗糙。

●第四，脸色晦暗，容易长斑

体内湿气重的话，就容易引起人体气血运行不畅，没有营养的滋养，就会是原本红润的脸色失去光泽，显得晦暗无光。再加上体内湿气过重 就会影响到身体的正常代谢，体内的代谢废物无法排除，就容易造成堆积，从而加速雀斑的形成，容易长斑。

以上就是湿气重时脸上常见的表现。其实湿气重还有许多的表现，不单单可以从脸色反映出来，从我们的大便、舌苔以及身体状况我们也可以看出来。

①当湿气重时，大便往往会不成形，也就是我们常说的便溏，而且大便会比较粘，冲水的时候很难冲干净，用纸巾擦屁股很难才擦干净，我们还会感觉到老是拉不干净；②另外，湿气重时，我们还会感觉身体乏力，困倦，即使是刚刚起床，也感觉无精打采，就像裹着一件湿的衣服一样；③当我们看自己的舌苔时还可以发现，舌头是白腻且厚重，甚至出现明确的齿痕舌，这些都是湿气重的表现。

那么，当我们的身体出现湿气重时，我们应该如何除湿呢？

1.改变饮食习惯，以清淡饮食为主，避免饮食过于油腻，少吃肉：这是因为过于油腻的食物或者肉类会增加脾胃的负担，从而助湿生痰，加重体内的湿气，应该以清淡饮食为主，多吃富含维生素以及膳食纤维的水果与蔬菜。尽量避免进食生凉以及寒性的水果，以免损伤脾胃，加重湿气。

2.多吃健脾祛湿的食物。平时生活中应该多吃一些薏米、赤小豆、芡实、淮山等健脾祛湿的食物，通过食疗的作用祛除体内的湿气。比如薏米红豆粥，其中薏米具有有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效，而红豆具有健脾止泻、利水消肿的功效，将两者一起加水煮成粥后食用，可以起到健脾、利尿、除湿的功效。

3.适当的参加体育运动：其实体内之所以容易产生湿气，最大的一个原因就是现在的人缺少适当的运动，如果长期久坐，就很容易将湿气留在体内，湿气越重，人就越懒得动，这就形成了一个恶性循环。所以，在平时适当的参加体育运动，不仅可以加速血液循环，增强心肺功能，而且还有助于体内湿气的排出，同时缓解身体压力。

作者寄语：很高兴为大家科普健康的相关知识，我是左撇子说医，每天用简单的语言为你科普专业的医学知识，码字不易，如果你喜欢我的文章，就帮我点个赞！如仍有疑问，可以评论区留言，欢迎大家关注、转发，谢谢大家支持！

湿气重的人，脸色暗沉，是，皮肤粗糙，长斑，油腻等

1、脸上皮肤出现粗糙现象。湿气重多是因为脾胃虚运化功能差所致，而水湿停留体内就会影响到皮肤代谢，导致皮肤粗糙干燥瘙痒等。尤其出现在脸部肌肤上，要清楚，脸部肌肤比身体上的肌肤更细腻，更容易受到湿气的影响。

2、脸上雀斑加重，出现长痘痘现象。湿气重影响身体新陈代谢，废物无法及时排出，黑色素就会沉淀，从而导致色斑加重。毒素垃圾还会堵塞毛孔，引起痘痘等。当然有这样的情况，也不能排除内分泌紊乱的因素。

3、脸部肌肤暗沉。身体湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅。脸部作为人体血管最密集的部位，气血不足会明显出现肌肤暗沉的情况。

湿气重的人应当重视运动以帮助祛除湿气，同时注意饮食，多吃水果蔬菜，避免肥甘厚腻的饮食和大量饮酒从而减少湿气加重的可能。

湿气重脸上主要有哪些明显表现？

健康苦行僧，开讲啦！

湿气过重身体会出现很多症状，舌苔厚腻，有齿痕，大便不成形，食欲差，经常无精打采的，好像整个人被一件浸湿的衣服缠住等。

十分影响自身的状态，那么在面容上身体会出现哪些表现呢，脸会显得较为水肿，满面油光（尤其是鼻尖，额头），体内痰湿可能会脸上生粉刺，眼睛下也可能会挂着肿起来的大眼泡，脾气失调，人的眼睑就会浮肿，当然也不绝对。

湿气过重的话，我们该如何解决这个问题呢？

1：避免潮湿阴冷的生活环境

人体内湿气过重，除了自身代谢，脾胃出现了问题以外，外界环境也是一大原因，经常在潮湿阴冷的环境中生活的人们，非常容易让湿气入侵，不仅是这样，女孩子在洗完澡以后，也要吹干头发，避免受寒

2：口味要清淡些

过分油腻，过咸，较甜的食物都会对脾胃造成一定的压力，生活中也需要避免饮酒，食用过多的生冷食物，有伤脾胃，多吃些绿色蔬菜，水果，严格控制油炸食品，动物内脏等食物的摄入

3：不宜暴饮暴食

暴饮暴食，吃得很多，并不是意味着你消化很好，恰恰可能因为身体脾脏负担过大，而影响代谢，胃纳过多，体内有湿热，胃部功能会亢进，可能你会出现感觉吃不饱的情况，但实际上脾的负担在增加，就会出现“水湿内停”的情况

对于以上内容的补充

1：平时生活中，我们不应该经常久坐，应该多活动活动身体，运动能够促进新陈代谢，出汗也是排出体内湿气的重要方法

2：生活中可以多吃一些健脾益气的食物，比如：黄芪鲫鱼汤，红豆薏米粥，山药薏米芡实汤，玉米须茶，党参黄芪茶都是可以的

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虽然湿气重不是什么严重的事情，然而湿气重的话久而久之会导致我们身体抵抗力和免疫力的下降，更容易患上一些疾病。除此之外，湿气重的人更容易长胖，长胖后也容易导致各种疾病的发生。

湿气重的人，脸上会有哪些信号？

1、肿眼泡

湿气比较重的年轻人通常都会油光满面，眼睛下方还容易出现肿眼泡。

2、脸部浮肿

湿气比较重的人，还很容易出现气虚、经脉不通，久而久之身体的毒素无法正常代谢到体外去，时间一长不仅会脸部浮肿，而且也会导致长胖。

3、皮肤粗糙

湿气过重的话，体内的毒素无法正常排出，皮肤就可能出现暗黄的表现，不仅皮肤暗沉无光泽，还会产生黄雀斑和各种过敏症状出现。

平时尽量清淡饮食，少吃辛辣、油腻等刺激性食物，尽量戒烟戒酒，多参加体育锻炼，适当用薏米、红豆等药食两用的食物进行调节，慢慢地，湿气重就能得到缓解。