你好，我觉得你还是需要一个专业的医生，起码比自己在这随意揣测自己怎么样了要好的多。你说抑郁和社交恐惧同时发生，这两种疾病可以说没办法凭意志力克服的；你又说由敏感到冷淡，再到不想接触别人，我觉得这并不能证明你好了，只能是你从焦虑的表现转变为了典型的抑郁症状。听我帮你详细分析一下就清楚了。

抑郁症和社交恐惧症凭意志力能克服吗？

这个一定是不可能的，意志力能用来克服疾病吗？显然不能，意志力克服的只能是心理问题，而精神医学疾病可不是什么单纯的心理问题。

我们大家对于抑郁症相比有了一定的了解，知道抑郁症是以持久的情感低落为主要表现的，知道抑郁症会表现为兴趣的丧失，社交的退缩，而你说的由敏感到冷淡，再到不想接触别人，实际上就是逐渐的出现兴趣丧失和明显的回避社交的表现，所以你的意志力并没有达到你期望的效果，而是很有可能没有任何效果，你看，你的抑郁并没有缓解，甚至有了明显的加重倾向，而社交恐惧，不想接触人，回避社交，不也是迎合了社交恐惧症的表现吗？

抑郁症是复杂的精神医学疾病，甚至是世界卫生组织公布的世界第二大疾病，对人类造成的巨大负担仅次于肿瘤。这样一种让全世界医生都头痛的复杂疾病，哪是什么意志力能克服的东西，人定胜天？我也很喜欢这句话，努力了一定有效果，但并不是用在这里的。

很遗憾，你并没有克服任何东西，你只是努力让自己以为你克服了。但显然并没有。

抑郁症和社交恐惧症怎么办？

我不知道你的诊断从何而来，是精神专科医生给你下的，还是你根据自己的感受判断出来的？在我看来，抑郁症本身就存在明显的回避社交行为，所以可能你只是单纯的抑郁症，并没有社交恐惧的问题存在。

抑郁症怎么办？可以看出，你的问题已经影响到了你的日常生活，冷淡，不想接触别人，如果你不知道怎么帮助自己？如果你需要帮助，为什么不选择相信医生？毕竟，我们是专业的，对于这类精神疾病也好，对于你可能遇到的困难也好，我们接触的，经历过的，一定是所有人中最多的，处理这样的问题也一定最有经验。不是吗？

不管是抑郁症，还是社交恐惧症，都可以被抗抑郁药物治疗，所以去进行正规的医学治疗一定会看到效果的，所有的精神疾病，可能受明显的心理因素影响，但达到精神疾病的程度，就不再是单纯的心理问题了，不可能被意志力所克服，但强大的意志力一定是有助于更好的对抗抑郁症或是任何一种精神障碍疾病。

比如抑郁症，我常说，如果作为抑郁症患者，你对抑郁症屈服了，可能就没有以后了，你会感受到消极，悲观，绝望，等等令人窒息的负面情绪，但只要你鼓足勇气去和抑郁症抗争，以医学治疗为武器，坚持药物治疗，就一定有机会战胜抑郁症，这样的胜利者我经历了很多，我希望你是下一个。

抑郁症和社交恐惧症同时发生，凭意志力是不能彻底克服的

轻度抑郁症，或者轻度的社交恐惧症，也许可以凭意志力暂时克服一下表面症状。因为抑郁症和社交恐惧症会消耗人的体力和精力，包括人的意志力。如果是严重的情况下，意志力就会消耗殆尽，就必须采取更为合理的心理治疗。

你说的由敏感到冷淡，只是在情绪上面，稍稍变得冷静了。并不是说，你的忧郁症和社交恐惧症已经得到了痊愈。

以前的敏感，应该是体现在社交恐惧症上面

对别人的评价，甚至是别人的一个眼神，都会感到恐惧。对外界的事物，甚至是过往的车辆都会觉得害怕。你自己认为，已经脱敏了，又不想接触别人。这本身就说明了，你对外界的恐惧还是没有消除。

你感觉冷淡下来了，只是你的一种心态的调整，没有从根本上解决恐惧的思维模式。

克服社交恐惧症，最关键的是要改造自我意识，解决灵魂无处安放的问题。只有把注意力集中在内心深沉的意念上面，不受大千世界复杂环境的干扰，才能找回自己。

社交恐惧症，归根结底，就是外部环境给人的内心产生的错觉造成的。99%的外部意识都是错觉。因此，我们提倡，尊重内心的选择，也就是要相信潜意识的力量。

一个人，如果能够做到独立自强，不依赖别人，就不会有社交恐惧症。因为内心的天平是平衡的，任何外部的力量，都无法撼动。

冷淡下来，不想接触别人，是一种自卑的表现

说明你内心还是非常软弱，没有调整好心态，去迎接外部的挑战。现在首要的问题是如何尽快的建立自信心。

把注意力从外部转移到内部以后，就要去寻找适合自己的生活方式。依靠内在的力量训练自己分析问题和解决问题的能力。从小事做起，一步一步的增强自己的能力。当你足够强大的时候，你就会吸引更加强大的事物。你的自信心，也就自然而然的建立起来了。在这个过程当中，依靠一定的意志力，可以帮助自己，养成一个好的习惯。也就是说，意志力不是用来治疗心理疾病的，而是用来对付外部事物的处理上面。

如果是重度的抑郁症，或者社交恐惧症，建议先到专科医院接受治疗

现代医学已经发明了非常多的精神类药物。接受医生的治疗，通过调整合适的药物，可以在短时间内改变症状。

等到病情稳定以后，再从心理上面进行疗愈，就容易得多了。

心理疗愈，应该是着眼于内心

依靠意志力，也许能够暂时缓解外界环境对自身的刺激。这样一种，靠外部力量，压抑自己的做法，并不是可取的。因为压抑的时间越长，就意味着往后的某一天，就会反弹的越高。

只有有意识的训练自己的思维模式，使内心得到安宁和滋养。才能发挥出内在的力量去克服自卑、恐惧、烦恼等等负面情绪。

感谢邀请。对于这个问题，我认为首先不要自己过于武断，有疾病还是去找医生看看。这里我对于问题的猜测是自己给自己下的诊断，自己给自己治疗，还自己给自己下了治愈的说法了。其实不是这样的，因为具体情况不了解，这里说说我的想法吧。可能这就是抑郁症，社交恐惧、回避，甚至少语、少动、动力不足，本身就可能是抑郁症的症状。关于抑郁症也不是想象这般简单，“凭意志克服”，可以说是一种自我调节，需要注意一种情况，就是抑郁症的间歇期，可能你所认为的自己克服，就是处于疾病间歇期，间歇期可以情绪完全正常，但是也可能遗留其他症状。间歇之后，一般还会复发。或者这里还不是间歇期，就是情绪稍微好一些而已，而所谓这些“冷漠”、“不愿意接触人”，依然是抑郁症的症状哦，当然有自己克服疾病的行动和做法，绝对是好事，但我觉得目前还不一定是正确的做法，首先还是需要去医院看看的，在规范治疗后续也还需要自己的调节康复，那时我认为这样做法会议更加有效。

冷淡和不想接触人也是抑郁和社交恐惧的一种表现，所以您靠意志力克服，可能并没有完全摆脱抑郁和社恐。

建议你把抑郁和社恐仔细的觉察一下，是由社恐引起的抑郁，还是由抑郁引起的社恐，这样可以找准重点逐个突破。

由于社交恐惧，不能和人正常的打交道，害怕见人，导致抑郁，这种情况也比较常见。处理起来，相对容易一些。社交恐惧是因为缺少社交经验和社交技能，在这方面多加学习有意的锻炼，具备了一定技能后积极参与社交，注意多观察，多向他人学习，社交恐惧得到解决后抑郁随之缓解。

如果是抑郁导致心情低落，自卑，悲观消沉而不愿参与社交，重点应放在抑郁上，要觉察抑郁的原因是什么？生本能心理学认为抑郁是个人遇到了较大的困境走不出来导致的悲观消沉情绪和行为，因此要针对这个困境分析原因，寻找办法，合理的看待和处理。

朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。

朋友你提到自己抑郁和社交恐惧同时发生，不知道朋友你是否经过确诊呢？

如果没有经过确诊只是觉得自己有，那并不能自认为有这些问题。

确诊，是给自己贴上这样标签的前提。

假如朋友你确诊了话，意志力确实会起到一定的作用。

但是，克服这个词就很不好。或者说，单凭朋友你这个词，就可以判定朋友你并不了解自己的状况、并不了解抑郁与社恐。

克服是不可能用在心理领域的。

以社恐的例子来说：

一位朋友因为早年被欺凌的经历，所以对于社交，从内心里十分的十分恐惧。

那么从朋友你提到的角度来说，就是要克服这种恐惧，迈出那一步。

这位朋友是因为早年经历才如此的，所以克服恐惧，只是克服的表象，而不是解决内部根本问题。

就等于是在自我压抑，不让情绪表现出来。

这时候，朋友你就把问题当做敌人。一出来就压着它，一出来就压着它，一出来就压着它。你和它陷入了互相斗争的状态。

内斗是非常严重的内耗。在这种内耗的基础上，我们也就没有足够的精力去做一些其他的事情。

所以，朋友你提到的冷淡，就是建立在两个基础上：

1、建立在克服上的压抑；

2、建立在克服上的巨大消耗。

所以现状是，朋友你把问题的表现压抑住了，不让它表现出来；因为消耗太大，不具备精力与动力表现出来。

如果问题是解决了的话，就不会转变为麻木，而是很自然很平和。

那么，当朋友你提到了冷淡、不想接触，就说明问题并没有变好。

而不得不说的是，如果过分压抑持续很久的话，内在问题是有可能要加重的。这个还请朋友可以稍微慎重一些。

在心理干预中，对于问题的态度往往是和解。

也就是与过去、与现在的情绪和谐相处。而不是压制或者斗争。

朋友也可以考虑换一下方向，另外，如果现在没有接触过专业工作者的话，还请接触接触。

感谢你的阅读。希望我的回答能协助朋友你看到世界真实的样子。祝好。

经历了痛苦的重生，有些事看得比较透彻，不再为了某些事投入精力和情感是很正常的。如果这样能生活自在，那就没有必要去探寻究竟。

对人性绝望了！冷淡不一定是坏事，不抱希望的人不容易受伤，独立。去除不必要的社交，任何的社交其实都会有不自由的部分，克服后可以用官方态度接人待物，能演戏，不一定非要入戏。

来的时候我们就独自一人，走的时候骨灰盒里也不曾和人合住，所以，活着的时候最终关注自己内心的人是聪明人。

我认为这是正常现象，一个人凭意志力克复抑郁症，看似不需要体力，但付出的艰幸凭不比体力劳动少，因为他的意志要和抑郁症这个恶魔，进行无数次的交锋撕杀，直至把它消灭。他所消耗的能量，我不知会不会象跑了一场马拉松所付出的体力相等，但却会象马拉松选手到达终点时出现的疲惫壮况相似，不用担心，好好休息，养精蓄锐一切都会过去。

我女儿就是忧郁，焦虑还有社交恐惧症，不愿意说话，交流，就连和家人也不愿意说话，看了心里医生，还是要自己克服，多运动流汗，要是影响到生活那只能吃药，可是吃药人就更加缓慢，脑子不动，还会嗜睡，经量不吃药，现在恢复正常，有时也会一点事就会发作，但在慢慢变好吧！