心理学，可以说是现代生活中人们最广泛涉及的主题。

无论是生活中的衣食住行，还是工作中的为人处世，都与心理学息息相关，我们都需要心理学的知识和帮助。

阅读心理学的书籍，是我们获得心理学知识和寻求帮助的有效途径之一。

有关心理学的书籍很多，但是符合要求的书籍并不多。

有的心理学书，泛泛而谈，与我们的实际工作和生活有很大距离，不实用。

有的心理学书，学术理论偏多，枯燥、晦涩，让人难以理解。

有的心理学书，内容较浅，过于着重科普，不够权威和系统。

在众多的心理学书籍中，要完全符合提问中“1、要具有权威性；2、要有一定的系统性；3、要能够通过了解心理学，对工作生活有一定的帮助。”这三个要求的心理学书籍，我推荐下面这本优秀的经典心理学教科书——《心理学与生活》。

《心理学与生活》这本优秀而又经典的心理学书籍，完全满足提问中对于书的三个要求：一、有权威性；二、有系统性；三、通过学习和了解，对工作和生活都非常有帮助。

一、权威性。

《心理学与生活》一书，不仅在美国非常有名，并且在全世界的许多国家的心理学界都有着极高的知名度，堪称心理学基础教材中第一品牌书。

《心理学与生活》的英文书名为《psychology and life》,作者是美国的理查德.格里格和菲利普.津巴多。

理查德.格里格，是美国纽约州立大学的心理学教授。专长是认知心理学研究领域，是美国心理学会实验心理学分会的会员，曾经获得Lex Hixon（莱克斯.希克森）社会科学领域杰出教师奖。

理查德.格里格是从《心理学与生活》这本书第14版修订的时候成为合著者的。目前，理查德.格里格教授是《心理学与生活》第16版的第一作者。

另一位作者，是美国斯坦福大学的心理学教授，菲利普.津巴多。

顺便说一下，斯坦福大学的心理学，位居全美国心理学专业排名第一。

而斯坦福大学的菲利普.津巴多教授，是当代著名心理学家，也是美国心理学会现任主席。

因为出版了《心理学与生活》和《津巴多普通心理学》等非常受欢迎的教材和多媒体材料，菲利普.津巴多教授被称为“心理学的形象和声音”。

为表彰菲利普.津巴多教授40多年来，在心理学研究和教学领域的杰出贡献，美国心理学会特别向菲利普.津巴多教授颁发Hilgard普通心理学终生成就奖。

除了心理学方面的成就以外，菲利普.津巴多教授多次主动让贤。在《心理学与生活》第16版修订时，推举理查德.格里格教授作为这本经典教科书的第一作者，菲利普.津巴多教授所展露出的大师风范令人肃然起敬。

特别需要指出的是，我们今天能够有幸读到《心理学与生活》这本经典书的中译本，要感谢北京大学心理学系的18位教授的通力合作。

《心理学与生活》中译本，是北大心理学系的王垒、王甦（“甦”字读音“su”）教授等18位教授集体智慧和团队凝聚力的结晶。

书中的每一个部分，都是由18位教授中的每一个人，根据自己的研究专长和兴趣，各自选取一部分翻译而成的。

特别令人感动的是王甦教授，在年事已高、身体欠佳的情况下，仍然欣然动笔翻译本书的“前言”部分，从2003年2月完成第一部分“序言”的翻译以后，终因身体不适，于当年10月3日诀别，使得《心理学与生活》一书成为王甦教授的绝笔。

《心理学与生活》的中译本自出版以来，已经重印53次，销量超过350000册，荣获中国版协国际合作出版促进会和中国出版科学研究所等权威机构设立的“2004年度引进版优秀图书奖”。

二、系统性。

《心理学与生活》全书内容包括18章。

从第一章：“生活中的心理学”开始，分别用18个章节，非常系统地阐述了“心理学的研究方法”；“行为的生物学基础”；“感觉”；“知觉”；“心理、意识和其他状态”；“学习与行为分析”；“记忆”；“认知过程”；“智力与智力测验”；“人的毕生发展”；“动机”；“情绪、压力和健康”；“理解人类人格”；“心理障碍”；“心理治疗”；“社会过程和关系”；“社会心理学、社会和文化”。

系统地阅读和使用《心理学与生活》来学习心理学的过程，被作者比喻为一次“智慧的旅行”。

有人曾经总结说，全世界有三大谜：

一是物质起源之谜；二是生命起源之谜；三是意识起源之谜。

而心理学就是探索和研究有关第三个谜“意识起源之谜”的科学。

而这第三个谜又在很大程度上和前面两个谜有着密切的关系。

因此，心理学是一个庞大而又复杂的领域，但同时，心理学也是一个，可以使任何一个人，都可能在其中找到自己感兴趣的主题的领域。

而《心理学与生活》这本经典心理学教科书，就可以帮助任何一个，对心理学领域内任何一个主题感兴趣的人，进行系统而又全面地学习和使用。

三、通过学习和了解，对工作和生活都非常有帮助。

《心理学与生活》这本书，自出版后，多年以来一直就是美国斯坦福大学使用的经典教材，被ETS（美国教育考试服务中心）推荐为GRE（研究生入学资格考试）心理学专项考试的参考书，随后也成为世界上其它许多国家大学的“普通心理学”课程选用的优秀教材。

虽然，心理学发展到今天，西方国家的心理学研究领域的广度和深度有目共睹。但是，我国的心理学起步却并不算晚。

早在1900年，在京师大学堂，也就是北京大学的前身，就已经有了《心理学概论》的课程。

1917年，在北京大学成立了中国第一个科学心理学实验室。

后来，因为众所周知的历史的原因，我国的心理学发展一度停滞。

改革开放后，中国的心理学开始复兴。特别是20世纪最后20年的努力，我国的心理学进入了蓬勃发展的时期。

我国是在1990年，开始在北京大学心理学系使用《心理学与生活》作为教材的。

虽然，《心理学与生活》是大学心理学专业的教科书，但是这本经典心理学书籍，写作流畅，通俗易懂。

《心理学与生活》全书包含着丰富的教育思想和独特的教学方法。

原版中的所有元素，比如由600多条词汇和解释组成的“专业术语表”，极具价值的2000多条“参考文献”，和近1000条“人名和主题索引”等等内容，在中译本中都被完整地翻译和保留了下来，这对于无论是教学，是研究，还是学习，都是非常宝贵的内容。

更重要的是，相对其它的心理学教科书，《心理学与生活》更加地深入生活，全书把心理学理论和知识练习，与人们的日常生活和工作紧密地结合在一起。

正如《心理学与生活》的作者说的那样：“心理学是一门与人类幸福密切相关的科学。”

而《心理学与生活》这本经典心理学教科书，因为其鲜明的“理论贴近生活，深入实践”的风格，使得这本大学心理学专业教科书，在哺育了一代又一代的杰出的心理学工作者的同时，同样也成为了一般大众了解心理学，更好地理解人性和提高自身全面素质的非常好的读物，对我们的工作、生活，特别是“幸福”，都是非常有帮助的。

现在心理学方面的书很多，想学哪方面的心理学，可在网上查一下，有了网络，学习很方便。因工作关系，我以前学过《犯罪心理学》。学习心理学有很多好处，祝你成功！

如果你是非专业人士，那么不建议读一些专业的教科书，那样没人指导或者读起来比较难受，而且，没有心思读下去。

如果你是专业人士，那么你的水平不知道处于一个什么样的地位。是本科还是硕士，还是更高层次的人士。

那么针对非专业人士，如果想系统了解心理学的一些著作，非常推荐的一本书是《心理学与生活》。这本书趣味性很强，同时也是非常专业，能够在一个好的气氛环境中学习到心理学的知识。同时还有比较推荐的，关于咨询方向的书籍，可以看毕淑敏的《女心理师》，稍微专业一点可以看一些李鸣关于咨询的一些书籍。关于心理测量和心理统计方向，基本上是心理学专业和心理学工作者需要掌握的技能。关于普通心理学的东西或者说变态心理学以及心理咨询三个方向适合大众来阅读。同时这样的书籍可以推荐的有张德芬《遇见未知的自己》，阿德勒《自卑与超越》，其实我觉得想要了解一些心理学的知识，大众只需要阅读《心理学与生活》这本书就够了。

当然，在对于专业人士的书籍上，我想最基本的教科书是必不可少的，这些都是从事心理学工作的专业人士鼻血的东西，教科书我就不列举了，我还需要补充同行的可能会有这么几本书，比说说《心理学与生活》也非常适合专业人士阅读和学习，还有就是李鸣审定的《精神分析的技术与实践》，其实最重要的是看你是什么方向，如果你是咨询方向，那么咨询类的书籍对你的帮助就非常大，如果你是搞测评的，那么心理测评的工具书是必不可少的，同时还需要加入的是心理学相关的统计软件的书籍，比如《Amos教程》《SPSS软件的应用》等。所以说可能在提问题的时候，需要很明确地问出想知道或者想了解心理学哪个方向的书籍，这样才会更有针对性。

心里学作为一门科学，是1879年德国学者冯特受自然科学的影响，在莱比锡大学创立了世界上第一个专门研究心里的试验室，心里学是研究行为和心里活动的一门独立的学科，现在关于心里学方面的书籍种类很多，有关于爱情心里学方面的，有职场心里学的，有行为心里学的还有哈佛趣味心里学等各个方面的书籍，在心里学方面比较权威的书籍有西方世界常用的俚语《墨菲定律》，研究对象社会心里现象《社会心里学》，心里学的分支《人格心里学》，研究综合性的学科《生理心里学》还有中央编译出版社出版的《精神分析引论》等很多书籍，还有《学记》，《乐记》，《人物志》，《神灭论》，《关尹子》，《心里物理学纲要》等，以上都是关于心里学方面的书籍，书只是指路的明灯，还是要努力的研究，刻苦学习，把这些知识融慧惯通才能更好的为人类服务！愿人们在心里学家的帮助下，尽早脱离心里方面的疾病，回归正常生活！

我想给大家推荐一些我们当前生活和心理学紧密接合的一些书籍。这些书籍大概分成这么几个类别。

心理学的基础学科

第一类别就是心理学的基础学科，我们知道心理学本身已经是文科的基础学科了。前两天我跟那个中央电视台一个导演在谈，她说，他说他想学点基础的东西，她说，她要不要学一个教育学，或者学个心理学。我说，你要学基础学科，心理学是基础学科是文科的基础学科，数学是理工科的基础学科，但教育它仍然不算是基础学科。心理学已经是文科的基础学科，那什么又是心理学的基础学科呢？我们以前说哲学，还得说医学，其实哲学和医学的确也算是和心理学有关系的一个基础学科，但是心理学却由于它是一个交叉学科，也叫做边缘学科，他跟很多学科都有关系，特别是今天这个时代互联网时代，和心理学交叉的学科就变得更重要了。

语言学和传播学

大家看一下这个时代，所有成功的人士都有一些基本的特点，就是他们特别擅长操纵互联网时代的媒体和大众，只因为如此，所以我认为在心理学里面仍然有一些对心理学本身而言，仍然是算是心理学的基础学科的东西那是什么？语言学和传播学。我们以前上研究生的时候学过传播心理学，学过媒介受众，都那个时候对这个学科并不是很重视，但到了互联网时代，真的是越来越发现，这才是这个时代最核心的知识，所以我们打算把这些作为心理学基础学科给大家传授一下，所以我们给大家选择了这么三类书语言学、信息学和与心理学有关的一些流行的刊物，这些流行的一些心理学，并不是作为一个单纯的给大家传授知识用的，而是做一个，带有批判性的去接受他们观点的一种学习方法，所以我们同样给大家安排了几本畅销的流行心理学，然后我会教大家如何用批判性的眼光和思维能力，去接受和批判它里面的知识，并且从它里面的知识里面找到有价值的知识。

由于信息学和语言学，这样的专业确实在大学里面都是冷门，所以就更不用说，在现在我们大众中很少有人会学到，不过因为我去年到今年一直和中央电视台有大量的工作上的联系，所以我才了解到，中央电视台的导演和主持人很多都毕业于比如说，传媒这类的专业，或者传媒之类的大学。

传媒这类的专业和大学学的是什么？就主要学的就是传播和用媒介这类的心理学，学的就是语言，学的就是信息，所以这个时代语言学和信息学确实太重要了。我自己都觉得这些学科，对我们今天每个人构建你的精神世界，或者是避免互连网对你的精神欺扰，或者是想在这个时代抓住成功的机遇，都是必不可少的。

语言学和信息学，它们不一样，信息学可能能帮你在这个时代，能够知道如何操纵大众，能够让你快速的成功，而语言学其实就是我们做心理咨询的基本功，我以前给弟子班说，我说学心理学有三个本事，三个本领，这三个本领决定了你的含金量，拿三个本领？

• 第一个能说；
  

• 第二个能写；
  

• 第三句能，做能。

做是指什么？能会做咨询。这三个东西里面，其中有两个东西都会语言学有关。第三个做咨询和语言学有关系没有？也有关系，换句话说，我们说能做、能写、能说这三件事儿都建立在语言学的基础上，大家就可以就知道，语言学都有多重要。

语言永远都不紧紧只表达她当下的含义

我们以前给就是很多精神分裂的学员们，在地面上培训的时候，我给他们讲精神分析，特别是讲到比如说，传统精神分析，弗洛伊德的，讲客体关系的精神分析，他都能学的懂，都觉得不难，但是讲到拉康的时候，其实大家觉得很难的，听不懂的原因是什么？因为拉康的精神分析是建立在对语言学的基础上的，而拉康的精神分析的语言学研究什么？他研究语义，什么意思就是，语言永远都不紧紧只表达她当下的含义。

我记得有一个特别有意思的一个段子，就是比如说，一个男的问你，你吃了没有？或者今天问你你在干嘛?或者跟你说好无聊;或者告诉你说,我们去看艺术展览吧。这些语言，他的潜台词是什么?潜台词很简单他想泡你，这就是告诉我们语言永远并不表达它本身含义，或叫做词永远不达意，词永远在表示着另外一个含义，这种特点就是语言学里面的叫做能指的特点，而拉康就把语言学里面的能指，把它拔拉出来，然后他发现这个东西在作精神分析的时候，在做心理咨询的时候特别有用，因为来访者经常会发生这种现象，就是语言永远并不表达它本身的含义。于是在心理咨询里面，我以前做培训时候，我给就是我们高级的这些学心理咨询的人们，我讲过一句话我说你们要深刻理解这句话，这话什么？那就是语言永远超越其本身含义。

拉康流派他就开始寻求一个语言背后真实的含义是什么？那么语言比如说说的是大苏，他只像是另外一个含义，另外那个含义是什么？就叫做能指。那么由能指在把它往下继续研究，人们就会发现一个能指又连着下一个能指，语言总是表达这个含义，又表达下一个含义，又表达更下一个含义，一个词，它会不停的去转意，转折，转述和不停地去表达其他不同的含义，这叫做能指链条。所以学精神的分析，佛罗伊德认为，如果我们能够发现来访者的潜意识里面的能指链条，我们就能揭露来访者潜意识到底他的动机是什么？他想干什么？那换句话说如果你们对语言学不理解，对语言学的深刻的理解不够，不能理解语言学基础的一些能指能指链接常识。还有就是不能理解语言总是表达另外一个含义，或者说不懂得如何在技术上去操作这一切，那么可以这样说，你不可能学懂拉康的精神分析。

还有就是我想给大家教一个学习的方法，用我一直看书看的比较快，我大概就是比如说一本正常的厚度的书，我大概俩小时到三个小时才能全部读完并且在上面会做很多笔记。从学习方法实际上是一种快速阅读的方法，但并不代表着囫囵吞枣，快速阅读是只是能够快速地抓住里面最核心有价值的东西，那么我也想用这个方法带大家读。

大家可以把这些书买来之后的，自己来看，然后再听听我在里面抓出来的重点，大家再去听再去学，有一些书，比如说有些流行心理学的书，你倒并不一定去买，你可以听我讲课也行。那么有些基础的读物，比如说，语言学的读物和信息学的读物，如果你觉得有必要，我觉得买来也是可以的，当然我不是替他们这些读者推销书的，就是两种学习方法，第一种就是，你就不买书，只是听我讲，也是没问题的；第二种就是你买书和我一起来学也是可以，因为这十多本书，其实你买来可能要花几百块钱的。

今天我们给大家读的第一本书就是《信息不等于传播》，首先从这本书开始读，原因就是我们由易到难，因为这本书最薄，读起来也最快，那么这本书它也是法国人写的。大家都知道拉康就是法国人，所以法国对于语言学他是非常的敏感的，所以在法国的土地上诞生拉康流派精神分析其实一点都不奇怪，那么大家可以看一下翻译的人是中央电视台的，大家发现没有，这个时代好多成功的人，比如我们说，的逻辑思维的也好，迷茫也好，还有很多很多，包括心理圈里的一些心理网红，很多人都特别喜欢读他们的东西，我们一点儿都不怀疑这些人在传播学上的能力，真的是这样的他们的传播学上能力是超群的。因为他们很多人都是学传媒出身的，或者有些人学习心理学出生，但是他们后来从事了媒体，他们有些做记者做了很多年，正是因为这些经验使得他们对传播，对媒体特别敏感，也正是因为如此，他们在这个时代快速的成功。

我昨天从中央电视台出来的时候，刚好路过，得到APP的那个思维罗胖子的他们那个办公大楼，然后他们有一个人给我指了一下说，你看这就是罗胖子的办公大楼就在那里面，他就在中央电视台的旁边，因为他就是重中央电视台出来的，所以我觉得这个时代你要想不被别人忽悠，你真的要学学传播学，学学信息学。那么我们知道很多记者，还包括这些媒体从业人员，像中央电视台的导演，还有他们的主持人很多都是学传媒出身，我们很多人都特别喜欢听的，比如像武志红的那些东西，这家伙也是做了很多年的就是跟报社有关的记者的这些工作，专栏的一些作者。和媒体从业的这些经历，使得你能够认识到传播信息之间是一种什么关系？以及他对这个时代的影响力，我们可以这样毫不夸张地说，在心理圈里面，懂得传播，懂得信息的人，真的是屈指可数。吴志宏绝对算得上是一个，那么每个人都有他的长处值得我们学习，所以我觉得我们在这个时代，很多我们想学心理学的人千万注意，你学专业应该跟谁学？你学传播应该跟谁学？不同的人教会你的东西是不一样的，大家都知道，能说会道，真的在这个时代特别沾光，其实不光是在这个时代沾光，在传统时代也不得了，整个战国时代就被苏秦和张仪这两人就搅得鸡飞狗跳，而现在这个时代，互联网时代有进步的作为互联网，它是一个巨大的放大器，它是个非常厉害的载体和工具，所以如果你在懂得传播和信息学，你可以借互联网这个巨大的载体可以倍增你在这个时代的影响力，而这个时代有影响力就能变现。

我们看这个书的题目就很有意思，信息就是传播吗？传播是不是信息？他这文章说传播不等于信息，实际上他告诉我们一个真相，那就是你是什么？就这个信息本身是什么？和它传播出去之后意味着什么？这两件事并不对等，也就是我们前面所说的在语言上，语言永远词不达意，语言永远指向她本身以外的另外一个含义。其实信息传播也是如此，本身是一个信息，但传播出去之后它也许代表的另外一些东西，比如说，大家都知道互联网时代有一个著名的3q大战，就是360和腾讯之间的大战，那么腾讯的这个老板和360的老板，在这场大战中，每个人都重新认识了一次什么叫互联网。那么当时腾讯QQ老板他自己通过3q大战，就是和360的这场大战，他说，他才认识到原来信息和传播并不是这样的关系，他说，他一直以为这件事是什么？我们讲个道理，他是对还是错，我们分辨它的真实性等等。但是他发现互联网不是这样的，互联网是，大众接受什么信息大众就会把他认为是对的，并不说这个东西是对的，大众就去接受它，大家注意要这两者之间的区别，或者叫做大众愿意相信的东西，变成了真理，而真理并不一定被大众所接受。

大家注意，这就是告诉我们信息不等于传播，传播不等于信息，真理不等于大众接受它，大众接受的普遍认可的事实，却可能完全不是真理，这样就进一步，把这个世界进行了裂变，就是为什么在这个时代，大家看到每天那么多的信息传播给你，微信朋友圈公众号，头条新闻各种各样的新闻，不断的每天都在给你推信息，我们在这个时代被信息搅得手忙脚乱，大脑一片混乱，原因是什么？因为所有的信息没发现吗？都是互相矛盾的。那么哪里是真相，绝大多数在这个时代的人，经常会误以为，大众都看到的，大众都听到的，大众都认可的，那就是对的，那就是真相。

我记得前些年在互联网上，在评论上，经常有人评论一句话叫做眼见为实，意思就是你们传播的东西不一定真的，我要以亲眼看到，其在互联网上你就是眼睛看到的，都不一定是真的，所以在互联网上就有些人就认识到这个真理，他们开始操纵人心，怎么操作人心呢?很简单,那就是我让大众相信他,他就变成了真理，大家好好想想这句话有多么可怕，所以如果我们要在这个时代和过去时代分，你会发现人类永远分成强者和弱者。

在原始时代，什么叫的强者?身体厉害就是强者，身体不行就是弱者，所以女性慢慢的退出的权力地位，男权获得了统治地位，就是整个封建奴隶时代，为什么以男性最主要的一个权力象征，就因为男人拥有权力，所以男人强大，男身体的强大，男肌肉强大，男人的激素就是雄性激素睾丸素，主要就是来促使男人的肌肉变得更粗壮，而女人由于缺少这种男性荷尔蒙，他肌肉就没有那么粗壮，所以我们说女人像水一样女人柔弱，因此在过去时代，我们分强者和弱者以身体来划分。

到了文明时代，比如说，进入到资本主义时代之后，这个社会并不能够，一个人随便去打一个人，或者一个人评价你身体强壮你就去随便欺负别人，社会有规矩了。那么这个时候我们也的确给了女性比较多的一些平等地位，因为社会文明在进步，所以单纯依靠身体强弱在社会上就想成功，这个在不大可能了。你说在过去战争年代，你身体强壮，你可能占点优势，得到了冷兵器时代，你光是身体强也不行，人家打枪打得准，你就占有优势，所以身体强壮到的文明时代，就不再变成一个人是否真的强的标志了，但是在文明时代，谁强谁弱?资本主义主要是靠资本，谁钱多谁就强，谁钱少谁就弱。

那么到互联网时代，谁强谁弱？互联网时代的强弱是在于，谁在发出信息，谁在接收信息，谁在信息的话语权上他是强者，谁在信息的话语权上她是弱者。那么从这个角度而言大家会发现，这个时代少部分大V，他们拥有话语权，他们是这个时代的信息强者，他们总在不停地给你传播信息而让你去被动地接受他的信息，而且误导你的大脑，误导你的思维，所以你变成了弱者，或者说大多数大众在这个时代都沦为了弱者，并且沦为弱者还不知道，很像我们过去所说的被人卖了还提别人数钱，为什么？因为这些信息传播还是靠你们把他们撑起来的。你想现在一个“网红”，一个心理圈的“网红”，靠什么把他撑起来的？就是靠着一篇一篇，大家的传播他的文章，传播她的信息，把他变成了有钱人，把它变成了信息强者，而你变成了信息的弱者，因为你不加批判地，被动的，不加思考地去吸收它传播给你的，让你误以为真的知识，因为你会认为这么多都在学的东西那当然是对的，大众都在听的东西，那可能是有道理的，恰巧是这个时代最大的一个错误和误区。

今天我们相当于是给我们整个18年要学的一些东西我们做了一个导读，当然这是首批12本书，那么后面我们可能还会有一些我们学习的一些书籍，或者学习的一些内容，会通过微客的方式传播给大家。我们下讲就开始非常认真和仔细地把这部书里面的有价值东西挑出来，所以大家可以先利用这个时间，自己先去读一读，然后读的时候看一看你觉得你这那块内容你感兴趣，还把她勾一勾，然后大家在这里面产生的一些疑问，你们可以统一的，发给我们的助教，然后到时候我们把它汇总起来看看这些内容，这些问题是不是我们的书里面，后来我们会大家再帮大家学习的过程中，读书的过程中，我们就带她去解决了，有些问题如果在读书时候没有解决，我们就会再度成为“微课”再给大家。那就让我们今天开始首次的跟我学学这个时代最核心的基础知识。我们每个人都努力成为这个时代有影响力的人，练习三大能力说、做、写。

1.儿童的人格形成及其培养

2.畅销作家写作全技巧

3.初识传播学

4.女人、火与危险事物

5.心理学玩的小技巧

6.语言学的邀请

7.信息的骨头

8.态度改变与社会影响

9.倾听孩子

10.语言与心智

11.信息不等于传播

12.改变儿童心理学的20项研究

关注小明的两个原创头条号。《赵小明心理团队 》与《心伙伴》~被头条网评为2017年度最火的心理类专栏。

赵小明丨央视财经频道特约心理专家

从来没看过半本！从小在观人后观心，观心后六，七个人说话正反辩论这样就现在观花花有语，，了！

在平时的生活中，经常会有人要我推荐心理学方面的书，问哪一些心理学的书比较好？我经常会这样回答：“读书，要和自己现在的心理状态，和自己现实的学习水平，以及知识积累的水平匹配。”书当然有优劣之分，但是就读书这件事来说，更应该是和自己现在心理的状态契合。所以说，适合你的才是好书。

除去那些“毒鸡汤”类，或者是价值观有问题以及“伪科学”的这些书籍之外，应该说“开卷有益”在当今社会还是适宜的。我一般不会直接推荐书。当然，我希望想要学习心理学的人能够翻一翻我过去写的一些心得体会，能和我有更多的交集。

但是今天我想推荐一本书给大家，这本书的书名是《吾心可鉴：澎湃的福流》，清华大学出版社出版，著名心理学家彭凯平教授创作，是一本积极心理学的著作。

我推荐这本书有以下几个理由。

第一个理由，读书不如读人

我们有时候读书只是表面的，我们要读背后的作者，读他的精神世界，和他产生穿越时空的对话，走进一种美学的、艺术的和心灵的世界，与他“畅谈”，“把酒言欢”，这才是读书的最高境界。所以很多时候我们借助文字要走进一个精神的世界，尤其是心理学的书。

我个人认为，作者彭凯平教授是一个真性情的人，有自己的情怀，又不失专业、严谨的一位心理学界的“大牛”。他之前在美国的伯克利大学就取得了一定的学术成就，现在他在中国社会心理学、文化心理学、积极心理学等领域关于幸福的学科研究又取得了一定的进展。

我们来看看这本书对作者的介绍。

彭凯平，美国伯克利加州大学心理学系及东亚研究终身教授，美国心理学会科学领导小组成员，伯克利加州大学社会人格心理专业主任。他是是国际文化心理学研究领域的领军人物之一，清华大学心理系复系后首任主任，清华大学心理系教授。曾获得美国伯克利大学加州大学教学优秀奖，清华大学MOOC最受欢迎课程奖，并连续五年获得清华大学EMBA最佳教学奖。

彭教授曾发表220多篇学术期刊论文，多次获得重要学术奖项，出版学术专著多部，曾被美国“人格与社会心理学会”评为全世界论文引用最多的中青年社会心理学家，入选爱思唯尔“2015中国高被引学者十大心理学家榜单”。

彭教授还是多个公益组织的发起人、顾问和理事，并连续两年作为亚洲地区唯一被邀请者，代表中国在联合国“国际幸福日”纪念大会上作联大报告。

我们在读这本书的时候，可以读到一位积极心理学家的博大情怀。你可以走进他的世界，倾听他对这个世界表达的声音。所以这本书很值得期待。

第二个理由，科学与人文

今天我们学习心理学往往会有两个偏差。一是过度重视科学而忽视了人文；二是过度重视人文而忽视了科学。当然人文也是科学，我们总是说人文科学嘛。问题的症结在于，一批专门去围绕实验心理学、实证心理学的心理学人往往忽视了对人、人性以及人背后的文化习俗这些部分的了解；而专注于人文社会方向的人，往往又倾向于“虚无缥缈”，而不注重科学。

恰好彭凯平老师既是一位享誉世界的科学派的心理学家，又是一位人文派的、社会派的心理学家。你读他的书，在他的书里边，提升科学素养的同时，又能够提高人文素养。《澎湃的福流》一听这个名字，就是人文视角的。“吾心可鉴”是我要和大家去表达什么，我想和大家去表达什么，这样的一种真诚已经出来了。紧接着“澎湃的福流”，告诉你们方向是什么。而“福流”又是积极心理学很重要的一个学术概念。一个书名的背后就包含了科学和人文。

第三个理由，积极心理学

彭老师是把积极心理学从美国引到中国的第一人，也是中国积极心理学的倡导者、推动者，是中国国际积极心理学大会的主席。已经在中国连续举办了四届“中国国际积极心理学大会”，取得了重大反响。这一本书是积极心理学的书，从科学的视角去探索人文的、人心的、社会的一些规律。初学者可以从情感的部分入手，看懂、了解积极心理学。专业的工作者能够沿着专业的思维、思路，沿着彭老师为我们指引的积极心理学的科学道路，走进一个大的世界。所以喜欢积极心理学的人要来读这本书。

第四个推荐的理由，前沿与时尚

彭老师是现代心理学发展比较好的大洋彼岸伯克利加州大学的心理学终身教授，他长期活跃在心理学最前沿的舞台上。我看到一张照片：是他在美国参加心理学学术会议的时候坐在那里签名。有几十个人排着长长的队伍等着他签名，都是当时心理学界的学者。也就是说他在心理学界、在国际最牛的心理学舞台上已经负有盛名了。他带来的是前沿的、先进的心理学思想。

他又是一个非常时尚的人。彭老师在参加学术会议的时候，有一次我亲眼看到他从机场那么一路狂奔赶到学术会议的现场，一手提着手提包，一手拿着他即将要登台的时候换上来的西装。那个西装包装得很好。他穿好西装，很潇洒地奔向大会的舞台进行演讲。所以他不是一个“学究”，他是一个时尚的心理学达人活跃在心理学的前沿舞台上。他给我们带来的内容，也是前沿的、时尚的。

比如他写的这本书有几大板块，第一个板块就是“情感”，第二个板块是“福流”，第三个板块是“正心”，第四个板块是“跨界”，第五个板块是“开拓”。

他先给人谈情感。比如，第一篇就是“情为何物 心理学的探索”，从心理科学去解读情为何物。第二篇是“爱的魅影 选择还是放弃”。第三篇是“什么样的人可以做单身贵族？算算你的单身回归方程”。所以你看，全部都是非常接近我们生活的，接近我们人心的，但是又非常的科学。

因此我郑重向大家推荐彭凯平教授的《吾心可鉴：澎湃的福流》这本书。希望大家读后多分享感受。

作者简介：

韦志中，民盟盟员，中国心理学会会员，二级心理咨询师，心理督导师。从事心理咨询与心理教育工作18年，出版心理学著作17本，发表论文60多篇。中国环保大学、广州大学、武汉大学等多所高校客座教授、特邀研究员等。曾先后被人民日报、南风窗等上百家媒体采访报道。现担任广州市心丝带心理志愿者协会会长、韦志中心理学网络学校校长等职务，其创办的心理学网校有2万多学员。

我是职场老司机佟将军，心理学狂热爱好者，婚姻情感咨询师。职场履历从基层到高层，曾任千人跨国集团生物公司执行总经理，后转投入互联网行业，担任互联网公司运营总监，斜杠技能心理咨询、情感咨询。

谢谢邀请，分享一下我自己全部阅读过的书籍，没有实践就没有发言权，希望我的推荐能带给大家一些帮助。

1.《 心理学与生活》 美 理查德.格里格 菲利普.津巴多

教育部高等学校心理学教学指导委员会推荐用书，是一本教材，翻译是北大心理学系的教授们的集体智慧。

推荐理由：

知识结构非常的全面，通俗易懂，并非常适合自学。

每一章开头有简介，将学生引入该章的内容；小结，每章中间，每个主要部分最后都有小结；每章的结论部分就是该章的总结，重述重点；关键术语，心理学是一门科学，关键术语在书中加黑，每章后面列出目录，标明页面便于迅速查找。书后附专业术语表。

2.《改变心理学的40项研究》 美 罗杰.霍克

多年位居亚马逊网上书店心理学TOP100

推荐理由：

全书分为是八个心理学专题，涵盖全面，有“生物学与人类行为”、“知觉与意识”、“学习和条件反射”、“智力、认知和记忆”、“人的发展”、“情绪和动机”、“人格”、“精神病理学”、“心理治疗”和“社会心理学”，每个专题4项研究，每个研究有1.问题的提出，2.研究方法及结论，3.批评部分。

适合初学心理学的人，可以让人明白，什么才是科学的心理学，心理学家是如何发现问题，如何定义问题，如何解决问题，如何概括自己的研究成果，又是如何激发他们进一步研究的。

适合从事心理学事业的人，从中领略到大师的魅力，提高研究素养，提升自己的专业能力。

适合应用心理学的人，为其在工作中找到依据，激发在应用中研究，在研究中应用的热情。

3.《津巴多普通心理学》 美 菲利普.津巴多 罗伯特.约翰逊 薇薇安.麦卡恩

广泛采用的普通心理学教材

推荐理由：

美国著名心理学家津巴多教授主笔，教授心理学课程50多年，被誉为“当代心理学的形象与声音”。

运用心理学知识学习心理学，以问题串联概念，构建系统的知识网络，让学习更符合认知规律。

强调批判思维，总结6大批判思维技能，注重培养心理学的思维方式。

参与性强，鼓励学以致用，在生活实践中加深对心理学的理解。

语言幽默，形式多样，来自生活方方面面的案例让学习有趣又好用，还有津巴多教授主持的26集科教片《探索心理学》的节目链接及观看指南。

4.《人格心理学》 美 J erry M. Burger

推荐理由：

重视理论联系实际，善于把高深的理论结合人们关心的个人心理问题问题娓娓道来；

介绍的六个人格流派，力求不偏不倚，实事求是；

5. 《情商》 美 丹尼尔.戈尔曼 “情商之父”丹尼尔.戈尔曼成名巨作

全球销售量超过800万册

雄踞美国《纽约时报》畅销书排行榜前10名达半年之久

推荐理由：

作者利用大脑与行为科学的突破性研究成果，说明了高智商的人表现不佳、普通智商的人表现出色的影响因素。这些因素包括自我意识、自律和同理心，它们不是天生固有的，却能为我们提高智力另辟蹊径。情绪智力形成于我们的童年时期，但可在成年时期得到培养和加强，对我们的健康、人际关系以及工作将会产生直接益处。

6.《成功心理学》 美 丹尼斯.韦特利

批判性思考成功的经典力作，一本以成功为主题的心理学教材，出版至今再版5次，畅销不衰。

推荐理由：

不是鸡汤类、伪科学的成功学著作，是关于成功的基本心理学原理。

每章都是由一个真实成功故事开始一章的学习，看一个普通人是如何应对本章所谈论的问题和挑战；

篇章导言和目标，提供学习的目标列表；

成功要诀，提示读者在生活中运用这些成功的基本原理；

应用心理学，职业发展，练习，个人日志，开篇格言等栏目都有效的帮助你多元化学习。

7. 《梦的解析》 奥 弗洛伊德 译者 三月半 四名心理学翻译家经历7年的呕心沥血之作

一个终于可以读懂的中文译本

推荐理由：

原著是精神分析理论大师的扛鼎之作，全世界心理学者都会学习的经典理论，与达尔文的《物种起源》及哥白尼的《天体运行论》并列为人类三大思想革命的经典著作。

25218字的独家注释，帮助读者真正理解这本心理学巨著；

我的感受就是——看过之前很多版本，总是有点云里雾里的感觉，看这本的时候感觉是，才疏学浅的自己也确实能浅显的开始理解大师的思想和理论了。

以上推荐都是属于经典的教材或者书籍，被时间所肯定，被读者所肯定；

出版社策划机构都是中信、湛庐文化、机工等这样的权威机构；

作者都是心理学界的教授或者学术研究代表人物，都是科学的、去伪的、理论和实证结合的研究结论或理论，作者的水平是专业科学家、大学教授、卓有成就的科研工作者；

学习就要跟大师学习，才能获得最有价值最精髓最实用的成果，最怕花了大量时间和精力学到伪科学、伪知识，所以以上6本都是慎重推荐的好书，谢谢大家参考。

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最最最推荐的一本书就是《象与骑象人》。通过这本书，可以从中了解到，人内心中最深处的懒惰是什么，以及每个人的意志力都是有限。然后，怎么运用好自己的意志力，通过某些方式、方法，来达到控制和改变自己那些不好的习惯。书中生动形象的把人的意志力比作成骑象人，而我们的惰性或者是潜意识比作成一只不听话的大象，用有趣的比喻让你轻松明白心理学的道理！这是一本初学者都很容易读懂的书。

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