运动真的能长寿吗？

运动能不能长寿，各说纷云。但运动能增强体质，能使身体健康这是不争的事实。我想，长寿只是生命的长度，而健康才是生命的宽度。如果百病缠身，整天病歪歪的，不是这疼就是那痛，既使活着又有什么意义，生不如死！如果经常运动一个强健的身体，吃的香，睡的着，可以去旅游，做自己想做的事，那才是最有意义和快乐的人生！我们去运动吧！健康的度过一生！

运动不能长寿。适当运动可以使人身体健康。但决定人健康的因素很多，主要取决于人的心态，也就是说，如果一个人长期处于高压和紧张状态，那么健康就是一句空话。现实中，我们发现长寿之人都是长期心态平和之人。长寿与运动几乎没有关系。

毛主席说：人的生命在于运动。经常合理运动的人肯定会长寿，包括参加各种劳动，。国家提倡全民健身运会和国家国际举办的各种体育运动会都强身健体的一种表现。一个经常参加运动的人一定是精神抖擞的，健步走，跳舞蹈，乒乓球，羽毛球，太极拳，骑自行车，体操运动等项运动都是对人体器官活力的补充，对抵抗病毒感染有一定的抵抗能力，经常参加运动的人很少感冒，发烧的发生。我想只要把握好尺度不要过度劳累对延缓衰老还是有一定作用的，特别是对老年人更是重要，上年纪的人更需要运动，走走步，跳跳舞，唱唱歌，下下棋，打个乒乓球，打个太极拳，做些健身器材康复训练都是很好的运动。我个人认为经常参加运动的人比经常卧床休息及经常吃药的人要长寿的多，人只有健康才是最幸福快乐的天伦之乐。最后我希望同仁们只要能够参加运动锻炼身体的还是坚持下去吧。
谢谢！
谢谢！不正之处敬请指正！

生命在于运动。

适合自己的运动肯定能提高身体素质，更健康地生活、学习和工作着，这无置疑。至于运动能否长寿，这不能一概而论，超出自己承受能力的运动可能折寿，许多运动员猝死就可佐证。适合自己的运动可延年益寿，这也被医学实践中所证实。

任何事情都是如此，恰到好处是最佳状态，不可过急也不可过缓，适合自己的便是最好的。

现实中，长寿的或百岁老人多为女性，为什么呢？首先肯定与性别有关，其次女性的生理周期、生活方式、社会分工以及性格的差异所导致。并且百岁以上的老人中，男性大多还可适当参加一些轻松的劳动，而女性大多则卧床或端坐为主，为什么是这样？还有待研究。

写了这么多，只想说明适当运动可使人精力更充沛，生活质量更好，与是否长寿关系不大。

说能就能……

但是，说不能也不能。

所谓能；应该在合适的时间量力而行，更要适可而止。

比如晨练，太阳未出之前，并不是最佳时间，虽然你比任何人起的早。

若再大汗淋漓的跑步，急走，翻跟头打把式等等，往往得不到你想要的结果，反而越整越累，只不过不想、或不敢承认而已。

所谓不能；在错误的时间不分青红皂白，脚小鞋大踉跄而行，不懂得什么叫霸王硬上弓。

比如夜行者；大自然给予万千生物的规律是日出而作，日落而息。人类更应如此守规钜。

中医学对此更有深深的教诲：

——晚上出来玩儿命得瑟，那是真真儿是嫌自己命太长——。

还有一些剧烈体育运动，若不是专业从事者，不必羡幕那些奖杯、奖金，荣誉等等。人家受科学训练都可能身心疲惫，身体透支，何况你是个跟班。效仿只起到崇拜作用，对短寿倒能品之一二。

所以，运动能长寿要用反向思维去对待，一些有氧运动虽可参考，但过之伤体。

说骑行好，但不能超负荷。

说游泳好，但不能整天泡在水里。说跑步好，但不能总是上气不接下气。

说武术好，但不能被踢来摔去……等等！

总之，较准时间，适当运动可以强身健体，延缓衰老。但不要认为就可以成为南极仙翁，只是少得病而已。

反之，胡打乱敲，只能哀叹老天爷对自己不公平而已。

最后举个例子吧！也好对自己肤浅之理论做个交待……

我们那有个当体育教师的“老者”，五十岁以后每天坚持跑十公里。早晨四点必起，五公里。晚饭后都不休息，再五公里，十点前回家。

他漂亮的老婆说连澡都不洗，跌在床上就睡。

她还说过；

“怎么越跑越老，那个啥都不行了”！

确实，我们看他有六十开外。

五十五岁那年，他早晚各减掉两公里。五十九岁的一天早晨，他跑了出去，但一辈子没回来。

有个老赤脚医生曾对他做过检查……

啥病没有，但告诫过他……

“别这么跑，多享享退休后的时光”！

但他没领到退休金。

当然了，这只是个例，只面问对号入座者而言。若持反对意见，那就自以为是去做自己认可的理儿，终究身体条件因人而异，这里不便妄论。

得罪之处，诸君见谅！

运动跟长寿没有直接必然联糸，但运动可以改善人的生活质量，这是很多人能感受到的。

心態平和，生活規律，少荤多素，适當鍛練，与人为善，家庭和睦。最近一战友走了，生前每天萬步以上从不間断。長寿或短寿，影响因素很多，癌症上百種，且病因尚不明。顾了这一頭，顾不了那一端。順其自然，保持乐观，至于何時駕鶴西去，還是听天由命吧！

适当的运动可以长寿。有人说，决定长寿是基因与心情，先不说正确与否，在基因与心情无法改变的情况下，运动是最好的选择。

说基因决定长寿，我不懂基因，但是有一个疑问，很多人的先祖，有长寿也有短命的。

一位熟人的母亲，六十岁前在农村干活，极少生病，六十岁后，进城，儿女供养，每天只是买菜煮饭，多病多痛，七十而终。当然，此为个例，不代表什么。

从每一个体角度看，运动不一定能长寿，但一定会增长寿命。运动不仅仅是指国家确定的竞技类项目，也涵盖多动（站、走、跑、爬）少静（卧、 坐、趴、靠）。有人时常拿农民工人不运动但长寿说事，其实劳动也是运动的独特表现形式。适量的运动对提高身体体质，健康身心是具有重要作用的。

心态才让人长寿，开开心心的，什么事情不往心里去，这样的人一般都长寿，就算不长寿，人生也过的舒服，不是吗？