很巧，关于这个问题，我前两天刚好写了一篇关于让宝宝秒睡的文章，在这里发出来给你看一下吧！

培养新生儿宝宝睡眠规律。

宝宝现在已经连续两个多月每天9点半睡觉，早上8点半起床。中间会醒来两三次要喝奶。但是喝完奶就秒睡不需要哄抱，很省心的。因此准备分享一下我自己培养宝宝生物钟的几个小方法。

前提是确保宝宝没有任何的不舒服，比如肠绞痛，过冷过热，饥饿等。这些情况下宝宝都是会不安睡的。

一、不要让宝宝习惯抱睡

宝宝还没有出生的时候，就跟家里人商量好不要多抱，月子里抱习惯了可难管了，以后苦的就是我们了，而且长期抱在手里影响宝宝四肢活动会影响生长发育。所以建议宝宝除了偶尔抱抱，月子建议就在小床上睡觉。

入睡后也不要过于敏感，当宝宝惊醒或者哭闹时，不要急于去抱起他，可以坐在床边，温柔的拍拍他，抚摸一下四肢，轻声哄睡，就会赶走宝宝的恐惧，让他重新进入甜蜜的梦乡，同时也能帮助宝宝慢慢习惯这种方式，对以后独自入睡有好处。

二、让宝宝分清昼夜

有的宝宝半夜总是醒，原因是他把夜间的睡眠当成了白天的小睡，在这种情况下，我们就要白天保持室内明亮，宝宝小睡时不拉厚窗帘，夜晚窗帘拉严不要有光线或者只留一点点昏暗的灯光，另外白天睡觉不用特别安静，多和宝宝说话，晚上奶睡尽量不出声，白天小睡和晚上长觉固定在不同场所。也有助于宝宝分清昼夜哦。

三、帮助宝宝建立生物钟

新生宝宝要花很多时间睡觉。尽管睡眠时间的长短在不同的宝宝身上可能差别很大，在最初的几周里，宝宝每天大约要睡16小时，到3个月宝宝睡眠每天要睡14-15小时，而在最初的几周里，不管白天还是晚上，宝宝每次睡眠的时间不会超过3-4小时，在保证宝宝睡眠的情况下，白天尽量和宝贝多玩玩，不要哄睡，尽量利用其它东西刺激宝宝引起他的注意力。尽量不在宝宝吃奶后要他睡觉。在晚上给宝宝一个良好的睡眠环境，尽早教宝宝让他知道晚上才是睡眠时间，白天是用来玩游戏的。这样有助于帮助他建立睡眠生物钟。

如果宝宝在吃奶后睡着了，不要叫醒他，将他抱回床上让他自己睡觉。如果坚持这种做法的话，宝宝很快会接收这个信息。一段时间后，就可以开始在宝宝醒着但又想睡觉的时候抱他到床上睡觉，这样他就可以慢慢开始自己入睡了。

四、利用点小办法帮助宝宝入睡

如果宝宝哄睡困难，将他包裹起来抱着轻轻摇晃、来回走动、轻轻拍背或者听妈妈哼唱睡眠曲是让他迅速入睡的最后安抚。另外防惊跳睡袋也有一定的安抚作用。

对大一点的能够在熟睡时自由翻身的宝宝来说，可以给他一件“安抚物”。可以是一条安抚巾或者一个毛绒玩具，只要能转移宝宝对母乳或者安抚奶嘴的情感依赖就可以，安抚物帮助宝宝客服分离焦虑和恐慌。

妈妈可以把安抚物拿到自己身边放一会，让它沾上“妈妈味儿”，抱着有“妈妈味儿”的安抚物，更有助于宝宝安心入睡。

你好，我是儿科医生小果，很高兴来回答这个问题。

宝宝很难哄睡，怎么办？要把这个问题讲清楚，其实是需要很多笔墨的。

所以今天，小果就从大方向来说一下，如何改变宝宝很难哄睡的习惯。

方法一：选择合适时机

在宝宝四个月以后，昼夜概念开始建立，是培养良好睡眠习惯的黄金时间段。

在四个月以前，我们只要顺应宝宝的睡眠需求就可以了。

如果你的宝宝不是高需求宝宝，而且，也没有因为阴差阳错，给宝宝养成了抱睡、奶睡、摇睡的习惯，一般来说，在宝宝六个月以后，就会形成规律的睡眠习惯。

方法二：规律作息

同大人一样，宝宝也需要规律的生活作息。

因为特殊的生理原因，相对大人而言，宝宝更容易疲劳，也更容易饿，所以宝宝需要多次的进餐时间，多次的小睡。

即使这样，也是有一定规律的。

一般来说，在白天，宝宝要遵循“吃-玩-睡”生的作息模式。并且，根据宝宝月龄的不同，其时间间隔也是不一样的。

只有这样宝宝才知道，什么时候需要吃东西，什么时候需要睡觉。

方法三：建立睡眠程序

很多时候不是宝宝不会睡觉，而是因为大人的干预，让宝宝很迷茫，什么时候该睡觉？

所以，从一开始，就要给宝宝养成一整套固定的睡眠程序。

比如，每晚睡觉之前，先给宝宝喂奶，然后洗漱，更换睡衣，在与宝宝进行一段比较缓和的亲子游戏，可以是抚摸，哼唱，睡前故事等等，然后让宝宝自己躺床上，自己睡觉。

白天宝宝小睡也要进行这样的睡眠程序，只是过程可以略微从简。

这样，宝宝就会：哦，我该睡觉了。

方法四：等一分钟，再等一分钟

宝宝睡眠周期短，两个睡眠周期之间会有很多动作，比如：翻身，蹬腿，挥手，甚至干嚎几声。

如果发现宝宝有这些反应，切记不要马上干预。

等一分钟，再等一分钟，说不定宝宝可以自己调整一下姿势，再次入睡。

这个过程是宝宝睡眠能力提升的过程。

如果大人比较紧张，看宝宝一动，就怕他彻底醒来，不会再入睡，而过早的去安抚，反而破坏了宝宝的睡眠能力的培养。

而且，宝宝会养成依赖，每次一个睡眠周期过后，就需要大人来给他喂奶，抱抱他，他才肯入睡。

总之，我们要相信宝宝，相信他能自己好好的睡觉，也要相信自己，能给宝宝创建一个良好的睡眠环境。

如果你还有其他的睡眠困惑，欢迎关注小果的头条号：儿科医生小果。

1. 神奇的拍拍哄睡法---亲测有用哦

适合0-3个月的小宝宝，越小越好，刚喂奶睡熟了，放到床上一会就醒了，每个妈妈都遇到过吧，简直头疼，又要重新喂奶哄睡一次，试试下面的拍拍哄睡法吧，不用喂奶就能哄睡，宝宝拍完嗝之后，就可以用下面的方法啦，历时大约10-20分钟，但宝宝真的可以睡熟，连我家宝宝这种超难一觉超过1小时候的宝宝都可以睡熟。

操作要点： 压住！ 宝宝在哄睡过程中肯定会挣扎的，压住，有节奏的拍，哼，压住不要让宝宝的手脚乱动，几分钟后宝宝就会进入睡眠状态的。

适合月龄： 越小越好，我是在宝宝3个多月的时候才看到这个方法，立刻用了，立刻有效，但是宝宝3个多月后动作太大，后面就压不住了，就放弃了，还是继续喂奶睡了.......

若宝宝习惯了必须吃奶入睡，就没人能分担妈妈哄睡的辛苦。 宝宝躺好拍拍睡完全可行。只要方法正确，就可以做到。

我们以让宝宝侧卧蜷起拍，妈妈用手有节奏的拍宝宝的背部，约1秒1下。 手拍的力度达到让宝宝的身体微微颤动。拍的同时有节奏的轻哼，辅助宝宝入眠。 轻哼的声音要温和、低沉、节奏稳定，和拍拍的节奏一致。

宝宝刚入眠时可能会不时地动眼睛动身体，此时容易醒来。 所以请将按住、轻拍、轻哼保持几分钟。

在宝宝进入安稳睡眠几分钟后，哼唱和轻拍的力度可以降低，节奏可以减缓，直至完全停止。然后妈妈的上身再缓缓抬起。

最后用毯子盖住宝宝，从身体两侧掖到身下，让宝宝感到被裹紧可以安睡。

宝宝难哄睡，确实考验妈妈，带孩子一天已经很疲倦了，希望宝宝晚上能够早入睡，大人也可以得到休息。谁承想，光哄睡又把妈妈搞的精疲力尽了，难道说：宝宝每天大部分时间都是在睡觉。这句话是假的？到自己家孩子身上丝毫没有体验到啊。崩溃的妈妈还要面对宝宝的夜醒，心情可想而知。

宝宝为什么哄睡困难

1. 宝宝睡觉的屋子光线太亮，声音嘈杂，温度是否适合宝宝，有没有给宝宝营造好的睡眠环境？

2. 室内干湿度是否适宜，尤其是北方，到冬天要靠暖气取暖，但暖气容易使屋子干燥。干燥的环境会引起宝宝的鼻屎增多，影响呼吸。也会让宝宝皮肤瘙痒，从而翻来覆去。

3. 固定的睡眠房间，不要轻易改变宝宝睡眠的房间以及周围环境。即使是小宝宝，也会有秩序感，如果睡眠环境变了，没有他熟悉的物品或是熟悉的摆放形式，宝宝也会不安的哭闹。

4. 饿了，不过通常这种原因第一个被妈妈排除，大多数妈妈只要宝宝哭就认为是饿了，干劲塞奶。

5. 渴了，如果屋子太干燥，宝宝也容易渴，适当给宝宝补充水分，小月龄的宝宝可以增加喂奶次数。北方冬季注意加湿

6. 身体不舒服：是不是要长牙，或是尿裤湿了，也有可能衣服穿的不舒服

7. 如果白天过累，运动量太大，白天没有休息好，妈妈以为道晚上可以早睡或是好哄睡，其实适得其反。运动量太大或是感官刺激过大，宝宝反而不容易入睡

如何调整哄睡困难

1，为宝宝营造合适的睡眠环境

• 可以给宝宝听助眠音乐，有些宝宝不喜欢太黑暗的屋子，也可以开启一个小夜灯

• 宝宝该睡觉了，避免其他人逗哄宝宝，造成宝宝兴奋不睡觉

• 避免过度哄睡，形成宝宝对哄睡的依赖也会对睡眠造成干扰

• 为了避免宝宝夜醒，在晚上给宝宝使用纸尿裤，减少睡眠干扰,

• 睡前1小时给宝宝洗澡

• 洗完澡后做全身抚触按摩，可以听着舒缓的音乐，让宝宝放松享受

3，白天增加运动

• 根据宝宝月龄，做相应运动，户外活动也非常必要

• 给宝宝做全身操，不会爬的宝宝妈妈可以帮助推爬

注意：

• 宝宝睡前避免兴奋，情绪平稳能够使宝宝更快的入睡。
  

• 让宝宝逐渐学会自我安抚入睡，吃手吃脚丫，自己啊啊学语，有自己和自己叨叨的、或是咬玩具等都是自我安抚方式。
  

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甜甜圈家庭教育官网上收录了一篇关于哄睡宝宝的文章，甜甜圈曾经推荐给很多新妈妈，效果反应都很好。我们关于宝宝睡眠的问题其实有很多误区。

当宝宝哭闹，试试5S魔法

Shushing—发出“嘘”声

【动作要领】嘴巴靠近宝宝的耳朵发出“嘘嘘”的声音，音量不要过于轻柔，而应该有力、有节奏。对那些特别爱哭爱闹的宝宝，甚至可以用吸尘器、洗衣机所发出的声音伴他入睡。

【作用】这种声音就是所谓的“白色噪声”，它很像宝宝在妈妈肚子里听到的血液流动声，让宝宝感到舒适、安全，很快能让他安静下来。

Swaddling—把他包在襁褓里

【动作要领】将宝宝放在一块方形的小被单上，被单的上角折下来；将左翼向右裹住宝宝的左臂和身体，拉紧；然后将下角向上折，并拉紧，一直折到宝宝的左肩，压在左肩下面；最后将右翼向左折，拉紧，把右角掖进左边的折口处。

【作用】一个甜蜜的襁褓就做好了，它不仅将宝宝全面包裹，还给他100%的安全感。

Side or Stomach—侧卧在妈妈的胳膊上

【动作要领】宝宝侧卧在你的小臂上，再用另一个臂膀托着宝宝的肚子，宝宝的头枕在你的手掌心里，两条小腿顶在你的臂弯中。

【作用】这是一个令宝宝很享受的姿势，但是也需要妈妈费些力气。在轻轻摇动中，你还可以配些“嘘嘘”声作为背景音乐。

Sucking—吸吮

【动作要领】给宝宝一个安抚奶嘴，或者直接把你的大拇指给他，让他自由地吸吮。

【作用】吸吮使宝宝感觉好极了，包括吃奶或者吸吮安抚奶嘴。这是因为吸吮会打开大脑中的安静反射，所以宝宝在吸吮时才变得安静。

Swinging—轻轻摇晃

【动作要领】将包裹在襁褓里的宝宝抱在手上轻轻摇动，或者妈妈坐在椅子上，把宝宝放在腿上轻轻晃动，这样能使宝宝放松下来，并轻松入睡。

【作用】对小婴儿来说，9个月在肚子中的生活，让他习惯了晃动，他会认为安稳的小床是“不习惯”和“不自然”的。

长久以来，不断地有人提醒我们：一定不要抱着哄你的宝宝睡觉，因为这样将阻碍他们学会自我安抚，对妈妈形成依恋，习惯抱着哄睡的宝宝一旦醒来便会哭闹着再次要求妈妈的帮助。这几乎被父母们奉为“真理”，但是，它却让不少的父母陷入困境，因为要想让一个心满意足的婴儿从妈妈舒适的怀抱里离开真的是很难的事情，势必会引来宝宝的大哭大闹和父母筋疲力尽的安抚。

抱着宝宝睡不是在溺爱他

《伟大的睡眠——幸福哄睡指南》一书中，哈维·卡普医师认为，不让父母抱着宝宝睡觉是错误的行为。父母抱着宝宝不是在溺爱他，而是在给他安抚，是用行动告诉他——你爱他，他可以依靠你。

哄睡的关键是叫醒！！！

我跟你一样，此时内心是崩溃的！

但！听我说完！

抱着哄睡的确较容易产生依赖性，

阻碍宝宝学会自我安抚入睡。

所以抱着哄睡有一个关键点就是“叫醒”。

“叫醒哄睡”STEP BY STEP

? 首先喂饱他，让他身体得到满足。

? 抱着他轻轻地摇晃，给他足够多的怀抱，让他心理得到满足。

? 在他昏昏入睡时，叫醒他，比如可以轻轻挠他的小脚心让他稍微清醒，一定要在他醒着的状态，把他放到婴儿床上。

? 昏昏欲睡的宝宝被你叫醒肯定会哭闹，不用急于抱起来，试着轻拍他的后背，如果他哭闹很严重，重新抱起宝宝安抚，直到他平静下来。但是不管怎样，确保你放下他时要再次把他弄醒。把昏昏欲睡的宝宝叫醒在父母们看来是一个有点疯狂的建议，但是专家认为这个“抱哄——唤醒——自己入睡”的步骤，既可以让宝宝得到足够的安抚，又可以让宝宝渐渐地学会自我安抚。这个建议比起任由宝宝哭闹的方法的确温情很多，对妈妈对宝宝来说，不失为幸福的哄睡方案。

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婴儿很难哄睡着要怎么办？如何改变？

婴儿们因为刚刚来到这个世界上，所以对这个陌生的地方既好奇，但更多的还是害怕。在这种时候，宝宝们就会很需要自己父母的保护。但是，有些时候，婴儿因为说不了话，所以不能把他们的感受告诉爸爸妈妈，父母们也就不知道该怎么做，而得不到回应的宝宝就会大哭。这种现象在晚上特别明显。

孩子睡不着，爸妈也就不要想睡个好觉了。虽然也有一些其他的原因使孩子晚上不睡觉，但这时的父母都会想尽办法去哄自己的孩子。有的宝宝好哄一点，一下就睡着了，但也有些宝宝是怎么哄也哄不了的。然，各位新生爸爸妈妈们不用太担心，下面，就让我来为大家说说有哪些哄孩子睡的好法子。

一、婴儿哄睡困难的原因

1、宝宝在白天可能受到了惊吓

宝宝出生之后，各种朋友或亲人都会来看一看新生的小宝宝，而且都喜欢逗宝宝玩。有的时候大人们会做一些鬼脸想让孩子开心。虽然他们做的都是想让宝宝笑笑，但却忘记了宝宝的大脑还没有发育完全，如果让宝宝被吓到了，宝宝晚上就会睡得不好，当宝宝记起之前的事，他们就会哭。

不是很严重时，妈妈在孩子哭时抱一抱宝宝就好了，宝宝就不会哭闹了，这样情况会持续1-2天。但是，如果事情变得越来越差，无论爸爸妈妈怎么哄都不行了，宝宝都还是哭，这个时候就要去医院查一下，看看是不是宝宝身上哪出问题了。

2、睡觉前宝宝过于兴奋

孩子不睡，也可能是父母让宝宝玩得太过了，亦或者是在睡觉之前和宝宝吵的有点欢。这样让宝宝的小脑袋里的神经一直处于兴奋这种情况，宝宝就一下子睡不着。还有就是让宝宝听到了或者看到了一些比较吓人的场面，都会使孩子很难入睡，有时等宝宝睡了，梦里都会出现那些他看到的东西，这样就算宝宝睡着了，也会醒过来。

3、宝宝太依赖妈妈的拥抱

每一个父母都是很疼爱自己的孩子的，当孩子哭的时候，妈妈都会抱起他。在宝宝哭闹不肯睡的时候，妈妈就会抱宝宝并哄他。在宝宝大晚上醒来哭的时候，妈妈也总是第一时间把宝宝抱起。这样久了，宝宝就会总要母亲抱着睡，养成一个坏的行为。

4、宝宝习惯了睡前安静的环境

很多的爸爸妈妈都是觉得如果想让宝宝睡的好，就要让宝宝在很静时睡觉。所以在宝宝睡着后，爸爸妈妈都会把宝宝的门关上，做起事情来都很小声的，甚至有的父母说话都是用手机打字的方式，这些都是错的。久了过后，这样就会使宝宝对睡觉的要求变高，一旦睡的时候有一点声音，孩子就会马上醒过来。这就说明了，有时就是因为太小心了，宝宝更是容易被很小的声音弄醒。所以，不要在太过安静的时候让宝宝睡觉。

二、哄睡婴儿的正确方法

1、给宝宝足够的安全感

宝宝哭闹不肯睡觉，如果不是宝宝的事，那就很可能是宝宝没有感受到爸爸妈妈。当他哭的太凶的时候，爸妈可以把宝宝抱在自己身体的左边，让宝宝能听到你的心的跳的声音，然后慢慢拍一下宝宝的背，这样宝宝会放松下来。等宝宝不哭了，就将宝宝放回床上，但一定要接着拍他，直到宝宝真的睡的很香了，再把宝宝放下。

2、 睡前给孩子讲个小故事

父母应该在宝宝睡前做些让宝宝容易睡着的事，比如说说故事，最好说一些关于动物的，这样宝宝也更听的进去，如果在讲的能同时拿着几个小动物类的玩偶就更好了。或是听一些比较轻一点、慢一点的音乐。

3、 妈妈不要抱孩子太久

宝宝在晚上醒过来的时候，他们的大脑其实还不是很清醒的。这个时候妈妈不要一下就抱起宝宝，也不要逗他，应该用手去摸几下，这样宝宝感觉到了妈妈，就会接着睡下去了。如果你的孩子已经习惯了被妈妈抱，那母亲就可以慢慢减少抱孩子的次数，几天过后，宝宝就能自己睡了。

三、哄宝宝睡觉的注意事项

1、不能搂着宝宝睡

不少妈妈怕宝宝在睡时发生意外，常常就用手环着他睡觉。然而，这样做却有可能会造成更多的意外。首先，搂睡使宝宝很难吸入空气，而吸进去的还有可能是大人吐出来的污气。

其次，因为这样睡，宝宝就会和妈妈很近，宝宝也就很简单就能吃到奶，但这会破坏宝宝的身体的消化功能。第三，如果妈妈睡的太熟了，就有可能会压到宝宝。

2、不要开着灯睡觉

一些妈妈为了方便晚上给孩子换尿片，就会把灯打开来睡觉，这对宝宝是有害的。一些医学表明，婴儿在开灯的情况下睡觉，可破坏孩子睡觉的质量，而且宝宝以后睡觉的时间会变短，这就会影响孩子的身体成长。

3、宝宝不能光着身子睡

因为夏天很热，所以一些妈妈为了让孩子睡的好，就会把孩子的衣服都脱光再让宝宝睡。不过，孩子的身体毕竟没有成长好，对外界的抵抗力不行，孩子就会很容易就着凉，还可能会伤害到宝宝的肠和胃，这会让宝宝既吃不下东西，也会生病。

宝宝的事，没有什么是小事。希望每位父母都能保护好自己的孩子，也祝各位晚上都能睡的好。希望各位父母在这篇文章的帮助下，知道怎么去照看晚上不睡觉的孩子。最后，祝愿各位都能和自己的孩子一直幸福快乐、能和孩子们相处的很好，愿每一个孩子都有一个美好的童年。

我家儿子的难睡简直了，但我觉得最大根本还是在大人，我家儿子就属于超级难睡，到什么程度呢，我家那时候有保姆，需要包着被子，抱着他爬楼梯，有时候要爬两三个来回，电梯上到顶楼13，爬到3楼再上来，可以想象孩子越来越大越来越沉，肯定超级累，原因是我中午不回家，他就发现这个办法我儿子睡的快，然后一发不可收拾，我开始不知道，如果我回家我就制止这样做，可我不在家她就这样，后来保姆走了，我就改为搂着他睡，睡觉能在床上骨碌一个小时都不睡，有时候我都睡一觉了，人家还两眼睁的老大，我家从来没有讲故事睡着的时候，我就想人家孩子怎么睡觉那么容易

后来我要求他躺在床上不可以动，闭眼睛，屋子弄的暗一点，有时候拍拍他，有时候给他按摩一会，首先一定要让他静下来，然后他会慢慢的不那么爱动了，就睡着了

还有一个最主要的原因就是养成良好的睡眠规律，早上不要起的太晚，可以抚触他，听轻柔的音乐的方式把他唤醒，快睡觉的时候就不能让他太兴奋了，做一些安静的游戏，讲故事也不可以讲哈哈乐的故事，这样他躺在床上静下来的时间就会缩短，这样也就更容易睡着了，午睡千万不要睡的时间太长我家那时候孩子一睡就一下午，晚上不困怎么可能睡

如果孩子在夜间睡觉时不易入眠，可以在孩子下午小睡的时候早些叫醒他。随着孩子月龄的增长，孩子变得更加机敏好动，他在晚上的时候可能很难平静下来，因此，为他安排一个始终如一的“睡前仪式”将有助于他入睡。你可以进行不同的尝试，考虑一下家中其他成员的活动以及孩子的脾气，斟酌一下看哪一种方式效果最佳。洗个热水澡、轻轻摇晃、讲一个故事、喝两口奶……这些活动会使孩子放松，做好睡觉的准备。记住，一定要在孩子过度疲劳之前开始这些活动。最终孩子将会把这些活动与睡觉联系在一起，放松且舒适地入睡。

在孩子还没有睡着的时候把他放进自己的婴儿床上，这样他可以学着自己睡觉。轻轻地将他放下，对他轻声说“晚安”，然后离开。如果孩子开始哭闹，检查一下他是否遇到什么问题，适当安慰他一下，然后离开房间。随着时间的推移，逐渐地减少在夜间给孩子的关注。

如果父母的做法始终如一，大多数孩子在夜间的哭闹将减少，并且最终学会自己入睡。

有时候孩子的睡眠时间被打乱是必不可免的，由于突发事件使得孩子不能按时上床睡觉，不同孩子的表现是不同的。有些孩子对这些改变有适应能力，有些就不能。我们要尽量尊重孩子的天性，尽量保持正常的睡眠例行程序。同时，如果你知道他的睡眠时间表将会被打乱，那么就让他提前多睡会，这样他就能更好地睡觉，更成功地适应，心情也更愉快。

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自从当了妈，get了各种技能，比如哄睡。神马唱歌、跳舞、讲故事，还有那角色扮演……我都能手到擒来。然鹅，奈何有些时候宝宝并不配合，不睡就是不睡！为了解救大家，这里征集了一些机智爸妈的成功经验，今天就分享给你们：

? 果果妈

“个人觉得白噪音还是挺管用哒，至少对我家二宝是这样。

有次带二宝陪大宝去上游泳课，没想到一直超级难哄睡的他竟然睡意盎然，不一会儿就自己睡着了，睡得可香了。之后又带二宝去了几次，每次都如此。于是，我灵光一闪，把游泳池的美妙水声录下来了，每次哄睡直接播放，效果棒棒哒~”

达妈有话说：

除了流水声，吸尘器、吹风机等发出的声音也都属于白噪音。用它们来哄睡，宝宝像是重回妈妈温暖的子宫，自然就能安心入睡了。但注意，声音不要开太大，尽量放得里宝宝远一些，以免影响宝宝听力。还有，这招一般只对6个月以内的宝宝有效。

Ps：照这么推理，很多人吐槽上班总犯困的原因就找到啦~不就是敲击键盘的声音、空调运转的声音……这些要白噪音背锅木?!

? 米粒妈

“我家的哄睡神器是红包被。是不是万万没想到?哈哈哈……在此之前，为了哄宝宝睡觉，我们全家都出动了，试过各种办法。什么横抱着拍、吃安抚奶嘴、吃手指头、摇椅、放任大哭等等，但都以失败告终。

后来，我妈看把宝宝包裹起来有点用，就把被我十分嫌弃的红包被又找出来。谁知道，宝宝很吃这一套。对了，他出生那天就裹着这条红包被。现在，只要有它在宝宝身边，宝宝情绪都很稳定，困了都不用哄自己就睡着了!睡着了!睡着了!所以，之前我们是瞎折腾什么呀~”

达妈有话说：

Emmm，看来传统的不都是糟粕啊~提醒这位宝妈，一定要注意被子的干净卫生。可以多准备几条一模一样的被子哦，以便交替使用。

? 浩浩妈

“我家小公举现在4个月，我哄睡特别难，但只要放在爸爸怀里情况大不一样。难道真的是女儿是爸爸上辈子的情人?!

再小一点时，小公举超爱趴在爸爸胸口睡。为了小公举睡得安心，每次爸爸都咬牙坚持再坚持，经常到最后自己就睡着了。现在宝宝大一点了，需要爸爸抱在怀里，伴着爸爸哼唱的80后歌曲，随着爸爸摇晃的节奏，慢慢进入甜美的梦乡……”

达妈有话说：

这应该是爸爸胸口、怀里更有安全感吧。短期没问题，但要慢慢培养孩子入睡哦~中间可以用摇篮过渡，爸爸轻轻摇晃也是可以的。还有就是，宝宝趴着睡一定要注意监护。

? 小溪妈

“哄娃睡，我的秘诀就是‘装死’。

在经历洗澡、换睡觉、喝奶、刷牙、读绘本等一系列睡前程序之后，我就会跟儿子讲‘妈妈睡觉喽~’然后，任由儿子怎么闹腾，不管是连环巴掌扇过来还是踹过来，亦或大声喊叫，小脚我就是不理他，装作一副睡得正香的样子。儿子发现怎么都叫不醒我这个装睡的妈，自己很无聊没一会儿也就睡着了。”

达妈有话说：

给孩子建立一个规律的睡前程序当然是用的，可以帮助他养成按时睡觉的习惯。这之后呢，还要切记尽量减少外界刺激，减少互动。如此，孩子才能安静下来进入梦乡，不然还得起来嗨。

……

怎么样?看了大家的哄睡绝招，你是不是灵光一闪被启发了一点思路呢?或者你超想说出你的故事，接下来欢迎分享!

哄娃睡觉，每个妈妈说起来都是一把辛酸泪。当娃还是一岁以内的小婴儿，你抱着来回走了二十圈，他还是睁大眼睛没有睡意；当娃大一点到了两三岁，你一口气讲了十本故事书，他表示还要继续讲。磨人的小家伙，你到底什么时候才肯睡觉！

0-18个月宝贝哄睡技能

这个阶段是帮助宝宝建立良好睡眠习惯的关键，可是宝宝可没那么配合，不过妈妈们总有绝招！

妈妈哄睡神技能（小宝宝篇）

A妈：不是一直想要抱着的感觉么，先用毯子包裹住，再用被子圈出一个椭圆形，一边拍一边摸头，抚触头发至额头不间断，成功哄睡。

B妈：吹风机，催眠神器啊！新手父母谁用谁知道。（ps:吹风机的声音，白噪声的一种，孩子听了会平静下来。）诸如此类的还有洗衣机干衣机声音，就看宝贝爱上哪一款。

C妈：跟风国外某个爸爸有一招，用一张纸巾拂面哄睡宝宝。

步骤1：把一张干净的手帕纸巾或布，轻轻放在宝宝脸上；

步骤2：把这块纸，轻轻地往下滑；

重复步骤1和步骤2，宝宝就能在3分钟内睡着了。

D妈：借助各种物品哄睡，比如放进推车午夜在小区里狂奔睡啊、放在袋鼠包里来回走动睡啊、给只胳膊或者给只脚让他抠着睡啊，以上方法轮番使用。

0-18个月宝宝哄睡必备

1.分清白天和黑夜

在宝宝1岁半以前，他需要区分白天和黑夜，所以妈妈要做的就是：清晨做的第一件事就是把家里所有窗帘拉开，让阳光自由地洒入房间内。然后不用刻意压低声音，正常交谈、行走、做事，无论宝宝是醒着还是睡着。当然了，这并不意味着起床后会叫醒宝宝，大人只要正常地过自己的生活就好。

2.建立晚间睡前程序

睡前程序做什么，这并没有特别规定，只要宝宝喜欢并能因此平静下来就可以。比如，晚上七点脱光、洗澡、涂护臀膏。当洗完澡，卧室只有一盏不刺眼的灯，换好睡衣，开始抚触，轻轻唱歌；然后喂奶、拍嗝加起来大约半小时左右。一般经过这段时间宝宝都开始昏昏入睡。这时候包裹起来，继续抱起来，睡熟之后放下。

3.找到宝宝喜欢的安抚物

对6个月以上、能够在熟睡时自由翻身的宝宝来说，可以给他一件“安抚物”。这件安抚物可能是一条毯子或一个绒毛玩具，找到他最愿意接受的物品，让他有情感依赖就可以，最好能沾上“妈妈味儿”，抱着有“妈妈味儿”的“安抚物”，宝宝睡的更安心。

4.帮助宝宝建立生物钟

如果已经过了平常醒来的时间宝宝还在睡觉，通常情况下最好把他叫醒，这样有助于帮他建立起睡眠生物钟。

1岁半-3岁宝宝哄睡技能

1岁半以后，宝宝的自我意识变得更强烈，睡和不睡对他来说，已经不只是生理需求那么简单了。

妈妈哄睡神技能（大宝宝篇）

E妈：什么办法也不如陪他一起high，俗话叫“扯疯”，在床上床下一顿乱疯，把被子毯子乱扔，各种蹂躏公仔娃娃，2岁的娃就爱破坏性的游戏，直到累趴下。

F妈：讲故事，各种晚安故事，讲到自己都要昏昏入睡了，问完了所有知道的动物，小乌龟、小猪小猫小狗大象山羊……所有的人全都睡觉了，终于绝望而睡。

G妈：熄灯睡觉全家动员。家里所有的灯都关掉，他就是想玩儿，爸爸妈妈爷爷奶奶全都在床上躺好关灯。

1岁半-3岁宝宝哄睡必备

1.丰富的睡前活动

对于很多职场父母来说，晚上睡前1个小时是难得的亲子时间。这个时间爸爸妈妈都放下手中的活儿，一起陪孩子疯玩。比如，宝宝趴在枕头上，让他发指令，上或下；又或者把被子用枕头支撑起来做个小帐篷，做个小山洞。高质量的陪伴过程中，也大大消耗他的精力。

2.睡前故事

晚安故事常重要。通过和宝宝一起读故事，让他了解睡觉和吃饭、做游戏一样，是生活的一部分。以下推荐一些晚安绘本。《晚安，月亮》《月亮的味道》《别让鸽子太晚睡！》《睡觉去，小怪物！》《晚安，大猩猩》《晚安，工地上的车》，其实关于睡觉的绘本不胜枚举，选择宝宝喜欢的对象，比如喜欢车，那就选择跟车相关的，喜欢某种动物选择跟动物相关的绘本。

3.夜醒机会卡

当宝宝到了2岁半以后，如果不想睡觉会不断跟你谈条件。要喝果汁，想看看积木睡了没……他总能找各种理由爬起来。跟他约定好，制作“夜醒机会卡”，告诉他睡觉过程中，每一次无故起床就会使用掉1张机会卡，如果第2天卡片有剩余，他就能得到他一直期待的奖励。根据宝宝平时中途起床的次数给（如夜起5次就给5张），如第2 机会卡有剩余，就一定要兑现奖励的承诺，以此慢慢减少宝宝夜起的次数，直到达到预期效果。

丝瓜妈妈说哄娃睡觉，任重而道远。每个妈妈都希望宝宝能有天使睡眠。早睡早起睡个整觉不吵不闹。当然如此完美也只是在想象之中。不知道你的娃多大，不知道你哄睡进入了什么阶段。欢迎辣妈分享各自哄睡神技能。