的确，我们看排球比赛的时候都会发现一个身高不高，球衣也和其他场上球员不同的球员在场上来回翻滚去救球，这个球员就是我们所谓的自由人，这是1996年国际排联更改规则后创立的一个新角色，有一个很有意思的事情就是这些自由人球员身高都不高。

的确如此，排球一般都需要比较高的身高，如主攻、副攻、接应的身高都一米九，一米八甚至两米左右，而中国自由人林莉只有一米七，王梦洁稍微高一点为一米七三，而多米尼亚的传奇自由人卡斯蒂略只有一米六七，真的是相当矮了。

自由人的角色和作用决定了她们不需要太高的身高。

根据国际排联的规定：排球中自由人不得发球或轮转至前排,并不得拦网或企图拦网。如球的位置高于网高,自由球员不得于场上任何位置将球处理过网至对方场地

说明自由人并不需要在网前去扣球和拦网，她们只需要去接一传和防守救球，又时还会给前排球员做个球，所以这些工作并不需要太高的身高就可以完成。

身高矮更有利于自由人去完成自己的任务

自由人的角色并不需要太高的身高，但不代表不能有高个子球员去当自由人，那为什么自由人的身高还都一点也不高呢。一是因为场上其他球员的身高太高了，如中国队，朱挺1米97，张常宁1米93，袁心玥更是突破了两米，那林莉一米七的身高跟她们相比肯定就矮了，所以我们看比赛觉得她们很矮，其实她们身高并不太矮，放到日常生活和普通人相比也不算矮。

第二是因为她们的身高矮有利于她们去防守和救球。要知道，女排球员的发球力量可是非常大的，而自由人身高矮重心比较低，有利于接一传。还有就是自由人需要不断去翻滚去救球，如果身高太高，那肯定行动不便，不利于去救球。而自由人身高矮，速度快，在救球方面很有优势。

所以，自由人的角色决定了她们不需要太高的身高，而太高的身高也不利于她们去救球，不得不说，自由人的安排真是非常合理。

自由人打球不超过网口，也就是说，不攻，不拦尽是救球下三路的球，当然矮子有优势，不然您叫2米的主副攻试试？

排球中的自由人相当于足球场上的“清道夫”角色，防守中无处不在，排球场上自由人主要工作就是接发球和救球防守，这对身体灵活性要求就很高，所以大个子运动员就不适合当自由人。大个子一般在网前活动，拦网和扣篮，一传、二传、主攻这些是大个子球员的工作。就好比打篮球220CM身高的球员基本都是中锋，没有哪个球队空位超过220CM身高的。

排球规则中的自由人只能专职防守，不能有任何进攻动作，防守主要靠下三路的功夫，所以身材不能太高，像女排的自由人理想的身高一般在170-176之间，太高的话重心高弯腰做救球的动作不仅困难而且速度慢，不等你做出救球动作球可能就落地了，身材太高的话脚步移动也会比较慢，显然在防守中脚步移动是至关重要的，但身材太矮的话也不是很好，因为身材太矮的话，防守的区域面积就不够。当然自由人不仅仅是身材，还有更重要的预判能力。

因为自由人是防守球员，对身高要求不高。

自由人的职务

自由人便是排球场上的防守员，他们主要负责接一传和防守，不承担进攻、发球和拦网的任务。

自由人的身高要求

自由人在场上的活动都在网以下，主要需要他们腿脚灵活跑动速度快，对身高并没有较高的要求，甚至可以说没有身高要求，只要你有突出的防守和一传能力都能胜任自由人的位置，各个国家排球队自由人的身高都不同，例如美国女排常常有身高180cm以上的自由人出现，而中国女排自由人身高则在170cm左右，也有更矮的例如日本女排自由人身高普遍在160cm左右。

自由人出现的意义

自由人是新世纪慢慢出现的，首次在大赛上出现是2000年的悉尼奥运会，我认为自由人的出现可以扩大人们参加排球的积极性，在没有自由人的时代排球运动员都是大高个，要想成为世界强队对身高要求很大，如果没有出色的弹跳能力，身高不高会对那些热爱排球希望可以为国争光的球员来说简直是晴天霹雳，自由人的出现给了他们希望，增加人们参加的积极性，在排球体系上来说自由人的出现还使得整个体系攻守趋于平衡。

总结

排球球队中自由人普遍都是矮个子与他们所承担的责任有关，因为自由人没有发扣拦三方面的任务，主要活动是在排球网以下所以对他们身高没什么要求，优秀自由人一般是腿脚跑动灵活，一传和防守实力的强者。

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从不跟裁判打招呼的队员——自由人

经常看排球比赛的人会注意到，球场上时不时会出现一个穿着与其他队员不同颜色的衣服的人——“自由人”，正是她的存在，一个球队的后排防守才能得到更好地保障。我将从排球比赛规则和自由人的职责与任务这两个角度谈一谈个人的看法和见解，分析一下排球比赛中的“自由人”为什么都是矮个球员！

从不跟裁判打招呼的球员——“自由人”

1895年起源于美国的排球运动，被世界各国球迷所喜爱、所熟知。根据排球规则，在比赛中，一个球队上场比赛人数为6人，而这6人在比赛场上也有一定的位置要求，靠近球网的三名队员为前排队员，从左至由依次为4号位、3号位、2号位；另外三名球员为后排队员，从左至右一次为5号位、6号位、1号位。场上队员的位置号是按照逆时针顺序排列，而接发球队获得发球权后，场上队员要进行一次轮转，这个位置轮转是按照顺时针进行的。（见下图）

1.“自由人”是排球规则变化下的“产物”

自由人在比赛中的主要作用是增强球队的防守能力，根据规则要求，她必须穿着与本队其他球员不同颜色的衣服。一个球队可在正式比赛中上报1-2名自由球员，但是在比赛时场上只能有一名“自由人”参赛。

2.不是真正自由的“自由人”

“自由人”在球成为死球之后可以不跟裁判打招呼，随时与后排球员替补，这种替换是不算在正规替补次数内,但只能替补后排位置的球员。排球规则对自由人有较多的限制，如只能作为后排队员参加比赛；在任何区域都不能将高于球网的球直接击入对方场地，而且不能进行发球、拦网。

当“自由人”在前场区传出的球的整体高于球网上沿时，其他队员不得进行进攻性击球，在后场传出的球没有这种限制。

“自由人”的作用及存在价值

1.增加比赛的连续性与观赏性

如果比赛只有进攻没有防守反击，那比赛的连续性就会大大减少，同时观赏性就大大降低。正是自由人的出现使得比赛更加具有看点，在与拦网队员的配合下，自由人顽强的防守使得比赛的连续性增加，比赛出现了更多回合的较量，也让比赛变得更加精彩。

2.加强球队的接发球和防守

自由人在球场上的职责就是接发球与防守，可以替换任意一个后排队员，不限次数。自由人不仅可以发展球队的攻防平衡，还可以增强比赛观赏性，给比赛增加悬念，一个优秀的自由人在球队中的作用是非常大的。

3.“自由人”的存在价值

我们都知道，一个球队不可能所有队员都能做到攻守兼备，有些队员进攻能力好，有些队员防守能力好，由于规则中对轮转换位的要求，进攻能力强而防守能力弱的队员被轮换到后排，这就会造成很大防守漏洞。“自由人”的存在正是对这个问题的一个极大的弥补，因此自由人对一支球队有着非常重要的作用价值。

总上所述，结合自由人的特点和其本身具备的职责，要求一个防守好、反应快的“自由人”在场上帮助球队获胜，她所具备的综合能力要好，要利用其自身的反应和速度处理那些比较突然、棘手和落点较远的球，因此她的身高不能太高。

另一个方面，现代排球运动，对主攻队员的身高要求越来越高，原因是比赛中可以完成有效地进攻和拦网，而矮个球员很难发展成为主攻手。因此，在这种机制下，更多矮个球员逐步向“自由人”这一特殊球员发展。

自由人的主要任务是承接一传和后排防守，而要完成这两项职责就必须要求降低重心。对于主攻、副攻动辄超过1米90以上的身高，去贴近地面防守的话，确实难度比较高。目前，女子排坛自由人的身高一般都在170-180公分左右，日本、泰国等身高相对较矮的球队，自由人身高更是在150-160公分。

不需要前排进攻、拦网，自由人的身高不要求高大化。

在排球比赛中，自由人是不负责前排的进攻、拦网的，这些任务主要是通过高大的主攻、副攻来完成。像前中国女排自由人张娜的身高为1米80，里约奥运会最佳自由人林莉身高为1米71，2019年世界杯最佳自由人王梦洁身高为1米73。

1.高大化并不利于后排防守和降低重心。像当下中国女排的第一高度袁心玥，身高超过了2米。以这样的身高来扑球对方的扣球，甚至是保证好的起球效果，是非常难的。高个子球员由于重心较高，对于一些扑球动作很容易造成受伤。朱婷在高大型攻手中的一传、防守算是比较出色的，但这有个前提就是朱婷对球的预判比较好，能够提前做出判断、移动脚步来实施救球，这也在很大程度上弥补了她重心过高的问题。而像颜妮、张常宁由于身材过于高大，而不利于沙摊排球的发展，继而转向了室内。

1米80的丁霞在防守中，能够像自由人一样做出鱼跃救球的动作，这也是得益于她的身高不至于过于高大。如果让袁心玥完成鱼跃救球，那她腰腹的力量、身体的协调性是很难于完成的，受伤的机率会非常大。这些扑球动作对于身高在170左右的林莉、王梦洁来说，那几乎就是家常便饭、基本功了。不需要到前排进攻突破对方的拦网，用林莉的话说：“我们只在后排负责输送炮弹”，170左右的身高对自由人是最为合适的。

2.自由人高大化仅为个例，比如美国主攻罗宾逊。在排球运动员培养的初期，实际上是对球员主攻、副攻等各个位置都有培养的，只不过根据个人能力、身高条件最终会选择一个位置固定下来，像林莉早期也有打过主攻。在国际排坛，高大化的自由人是比较罕见的，而美国队的罗宾逊是一个比较少的个例。罗宾逊的身高达到了1米88，而她在自由人、主攻两个位置却都能够胜任。

由于稳定的一传和后排防守，罗宾逊在国家队、职业联赛中曾多次提纲自由人，而更令人诧异的是，2019年女排世界杯罗宾逊由于在主攻位置上发挥出色，还被评为了最佳主攻。罗宾逊1米88的身高，也与中国队的刘晓彤、刘晏含相仿，但罗宾逊的一传、防守却可以达到自由人的水平，这也说明了这位保障型主攻地面功夫确实了得。

自由人也被称为“后排核心”，没有她们的存在防守漏洞会被无限放大。

郎平2013年重掌女排之后，一直在强调攻守平衡，“攻”当然是靠主攻、副攻去拿到更多的进攻得分，而后排的防守则更多的是倚重自由人。像意大利的德吉纳罗、多米尼亚的卡斯蒂略防守面积之大、起球效果之高简直就可以成为球队的后排核心了。

1.自由人是排球攻守平衡中的重要一环。王一梅作为中国女排曾经的重炮手，在郎平组队之初不久就被放弃。原因很简单，那就是大梅的后排防守能力太差了。前排进攻得一分，后排防守失一分，这样算起来还是不划算的。“梅系主攻”的刘晏含一直难以打上主力，也是因为攻强守弱。朱婷能够在里约奥运会中巴大战，甚至是半决赛、决赛成为中国队进攻的得分利器，首先也是源于林莉后排稳健的一传和一次扑球防守，而创造的进攻机会。

前排进攻可以看出一个球队的实力，后排的地面防守水平也极其重要。虽然，朱婷、张常宁、李盈莹、龚翔宇等边攻手通过在国家队的集训、磨练，一传和防守能力有了非常明显的提升，但由于身材过高，她们和专业的自由人还是有一定的区别的。特别是副攻在后排被替换下场之后，自由人的防守就更起到了至关重要的作用。

排球是一个集体项目，整个比赛中要有攻有防，有自己球队的节奏。自由人干的都是“擦地板”的脏活、累活，但是没有她们这些“炮弹”就无法送到前排去，朱婷等人的进攻也就无从谈起。在球队取得胜利、成绩之时，我们也不要忘了像林莉、王梦洁这样的自由人的功劳。感谢大家的阅读、关注，欢迎您留言、评论，我是骑马寺的少年。

在排球比赛中，自由人的职责就是一传和防守，不需要进攻，所以自由人多半都是身材不高的球员担任。

1996年开始设立的自由人规则，就是为了加强后场的一传和防守，以提高排球比赛的来回球次数，提升排球比赛的观赏性。另外还规定了自由人不得以高过球网的击球动作将球打到对方场地，说简单点就是不允许自由人在网前进攻，所以比赛中，观众们能看到的就是自由人在后场的前扑右挡。

为了完成自由人的这个职责，就需要自由人有更低的重心和更敏捷的反应，换句话说，不需要身材高的球员来出任自由人，毕竟矮个球员反应更快，重心低有利于接一传，而且满场奔跑起来更快一些。

自由人身材太高不容易完成自由人的任务，身材太矮也不具备优势，因为在一传和防守中自由人是需要控制很大面积的。中国女排的自由人基本在1米75到1米80左右，这是一个比较合适的身高，也因此涌现了像张娜、林莉和王梦洁这样的优秀自由人。

排球比赛自由人在设立的初衷就是加强一传和防守，不允许高过网口的进攻，所以就选择身材偏矮点的球员来担任，重心低有利于接一传，个矮就相对灵活，容易满场防守。

我也爱看足球赛，特别是欧冠，欧洲球队的比赛，象C罗等优秀队员的比赛。比赛中，听解说是乌笼球，比赛发生较大逆转……，请问，什么是乌笼球？请懂球人回答一下。

从不跟裁判打招呼的队员——自由人

经常看排球比赛的人会注意到，球场上时不时会出现一个穿着与其他队员不同颜色的衣服的人——“自由人”，正是她的存在，一个球队的后排防守才能得到更好地保障。我将从排球比赛规则和自由人的职责与任务这两个角度谈一谈个人的看法和见解，分析一下排球比赛中的“自由人”为什么都是矮个球员！

从不跟裁判打招呼的球员——“自由人”

1895年起源于美国的排球运动，被世界各国球迷所喜爱、所熟知。根据排球规则，在比赛中，一个球队上场比赛人数为6人，而这6人在比赛场上也有一定的位置要求，靠近球网的三名队员为前排队员，从左至由依次为4号位、3号位、2号位；另外三名球员为后排队员，从左至右一次为5号位、6号位、1号位。场上队员的位置号是按照逆时针顺序排列，而接发球队获得发球权后，场上队员要进行一次轮转，这个位置轮转是按照顺时针进行的。（见下图）

1.“自由人”是排球规则变化下的“产物”

自由人在比赛中的主要作用是增强球队的防守能力，根据规则要求，她必须穿着与本队其他球员不同颜色的衣服。一个球队可在正式比赛中上报1-2名自由球员，但是在比赛时场上只能有一名“自由人”参赛。

2.不是真正自由的“自由人”

“自由人”在球成为死球之后可以不跟裁判打招呼，随时与后排球员替补，这种替换是不算在正规替补次数内,但只能替补后排位置的球员。排球规则对自由人有较多的限制，如只能作为后排队员参加比赛；在任何区域都不能将高于球网的球直接击入对方场地，而且不能进行发球、拦网。

当“自由人”在前场区传出的球的整体高于球网上沿时，其他队员不得进行进攻性击球，在后场传出的球没有这种限制。

“自由人”的作用及存在价值

1.增加比赛的连续性与观赏性

如果比赛只有进攻没有防守反击，那比赛的连续性就会大大减少，同时观赏性就大大降低。正是自由人的出现使得比赛更加具有看点，在与拦网队员的配合下，自由人顽强的防守使得比赛的连续性增加，比赛出现了更多回合的较量，也让比赛变得更加精彩。

2.加强球队的接发球和防守

自由人在球场上的职责就是接发球与防守，可以替换任意一个后排队员，不限次数。自由人不仅可以发展球队的攻防平衡，还可以增强比赛观赏性，给比赛增加悬念，一个优秀的自由人在球队中的作用是非常大的。

3.“自由人”的存在价值

我们都知道，一个球队不可能所有队员都能做到攻守兼备，有些队员进攻能力好，有些队员防守能力好，由于规则中对轮转换位的要求，进攻能力强而防守能力弱的队员被轮换到后排，这就会造成很大防守漏洞。“自由人”的存在正是对这个问题的一个极大的弥补，因此自由人对一支球队有着非常重要的作用价值。

总上所述，结合自由人的特点和其本身具备的职责，要求一个防守好、反应快的“自由人”在场上帮助球队获胜，她所具备的综合能力要好，要利用其自身的反应和速度处理那些比较突然、棘手和落点较远的球，因此她的身高不能太高。

另一个方面，现代排球运动，对主攻队员的身高要求越来越高，原因是比赛中可以完成有效地进攻和拦网，而矮个球员很难发展成为主攻手。因此，在这种机制下，更多矮个球员逐步向“自由人”这一特殊球员发展。