透支的肾该怎么补回来？

首先要了解的是肾脏透支了。会出现什么样的身体症状。中医学认为肾虚分为阴虚、肾虚、肾虚杨。五脏、心、肝、脾、肺、肾是相互平衡的，也就是说，问题的任何一个组成部分都必然会影响其他器官的运作——肝生心是金的活水。比如肝血可以省心。新生的脾脏是火生的土壤，如心脏的阳气可以照在脾脏上：脾脏是生产黄金的土壤，脾脏运输谷的精致气来滋养肺：肺生肾是金水，肺运动来促进d调节水夜运能滋养肾：肾属水，肝属木，肝肾同源，肾精能滋养肝血等。

所以说肾透支之后可能会出现虚症：阴虚，阳虚，肾气不足，肝肾亏虚，脾虚，肺气虚，肝阳上炎等。身体上会出现，乏力，气血不足，失眠多梦，易燥烦怒，耳鸣耳聋，腰酸背痛等症状。这时如果乱补可能会导致适得其反的作用。只有在明白，了解自己的身体情况，对症下药，在以中药补肾同时兼顾其它虚症，配合休息，饮食清淡，适量的远动去调养。还有就是凡事得有个度，适可而止。

做任何事都是坚持。年轻人应该有更好的身体康复，35岁以后会有重大的健康问题。身体是革命的本钱，不要等着挣钱，而是去身体里去。总之，健康也是一种财富，因为身体是革命的资本。

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对于男人来说，最无法接受的恐怕就是 “不行了”！不管你多有钱多有势，要是让女人觉得你 “不行了”！这一生算是废了大半了！

很多人只知道肾虚早泄了要补肾,却不懂到底如何补肾。一顿乱吃了各种各样的产品，甚至很多都吃成了保护动物，但是用了错的方法白白遭了好多罪！

首先你记住一点：想要强肾健体，提高房事时间，改善阳委早泻问题，根本不需要吃药！就通过按摩锻炼就可以解决！而提肛仅仅是其中的一个动作之一，我们专业叫法称之为：吐纳。有人会问：吐纳不是运气的吗？跟提肛有什么关系？ 但是要在吐纳的同时配合提肛，关系作用就大了！那我们接下来来看方法：

第一步，站立，双脚分开与肩膀同宽，两腿微屈，双手叉腰，目视前方

第二步，吐纳，舌抵上腭，吸气，让气流从鼻腔到喉咙，最后下沉到丹田（就是肚脐下三分）部分

第三步，提肛，肛门收紧，上提，就可以。

第四步，放松，呼气，依然是鼻腔呼出。

真正的提肛吐呐功也可以私我领取，希望我的回答可以帮助到你，有什么问题也可以随时私我交流！

好肾绝对不是补出来的，而是养出来的。

在说如果养肾前，作为中医的我要为中医声明，好肾不是补出来的。

当出现了肾虚，普遍是想如何补补，可是透支的肾就像漏水的桶一样，你只是一味地往里加水，却不去修这个桶，那你加的水只能得到短暂的效果，却没有解决问题的源头，要想解决这个问题，就是把漏的地方补上。

目前透支肾脏无非就是克制不住欲望，这个欲望就是问题的源头，适当的补补我也认可，但是目前市面上的，大部分补的是欲望，而不是肾，很多人越补欲望越强，然后给人一个虚假的效果，欲望强绝对不代表肾好，这是两个概念，中医有句话叫“精足不思欲”，这句话才是代表着肾脏好，当一个人的肾脏处于健康状态，他的心思绝对不是在那方面上，而是在他的事业上，生活上，感情上等等，反之肾衰的患者却欲望很强，这就是一种虚假的欲望，因为过度的透支肾精，而肾精又属于阴，阴虚就克制不住火，那么火就会在身体里乱串，导致欲望上升，如果在加上不对的药，则是火上浇油。

所以大家要想真正的有一个健康的肾，一定要做到节制。

休息+饮食+锻炼。。。

现在的年轻人患上肾虚可以说是非常普遍了，因为这与他们的生活习惯有着很大的关系，中医学认为，肾脏主要的功能是储精，而精力是人做一切事情的动力，也是促进身体的五脏六腑成长发育的根本因素，肾强则体强，肾虚则体虚，如果肾脏受到了伤害，那么身体将必定一天天走向衰弱。

肾虚一般发生在老年人群较多，因为随着身体的衰老，肾脏同样会衰老，所以年轻人肾虚是不正常的，这与他们不良的生活习惯有着很大的关系，尤其是在大都市生活的年轻人，他们每天都处于强大的生活压力之下，无论是精神上还是身体上都得不到很好的休息，这是导致肾虚的重要原因之一。

另外，很多年轻人房事不节制，仗着自己年轻身体好放纵自己，长期下来导致了肾虚，饮食方面也是很重要的一方面，很多年轻人为了节省吃饭的时间，经常吃快餐，但是快餐里所含的热量太高了，对肾脏的伤害很大，长期下去就是导致肾虚甚至肾亏。

养生应该从年轻开始，特别是对肾脏的保养，下面给大家说几个养肾小方法。

1.节制房事

正常男性行房的次数为一星期两到三次为最佳，如果是肾虚患者需再减少一次，为了自己的健康一定要节制。

2.饮食调节

肾虚患者切忌吃冰冷性寒的食物，夏天不要喝冷饮吃冰淇淋，多吃一些性温的食物，可以多吃黑色食物比如黑豆、黑木耳等，都是补肾的好食物。

3、药物治疗

肾虚比较严重的建议药物治疗，多用中药调理，补充芝盛虫草菌，phm菌丝这一类的药物，比较快速的补肾气，修复受损肾细胞，提高肾功能，促进性腺分泌，特别男士疲劳，房事无力食用，同时多食用枸杞、肉苁蓉，黑色谷物等，都对补肾有益。

4.运动疗法

毫无疑问，运动对身体的所有器官都是有好处的，生命在于运动，运动可以强身健体，增强身体的抵抗力，肾虚患者大多都是上班族没时间运动，所以大家在工作之余也一定要注意锻炼，保证身体健康。

首先一定要多休息，晚上到点就睡觉。睡眠是最好的补药，让内脏当然也包括肾脏得到充分的休息。

再次，饮食结构一定要合理，高油高烟一定要控制，合理的蛋白、蔬菜、水果等。

合理的运动、适当的补充水分、夫妻生活还是要控制 不是说不可以，但一定要控制频率

憋着。??

少进女色，多锻炼