我特地回顾了自己假期某一天的带娃时光，整理了一个完整的带娃作息表，写完真是心疼自己，给我一点睡眠时间可好？

5：30

宝宝醒了，抠你的脸，告诉你他饿了。给宝宝冲180ml的奶一口气就喝完了。

5：30—6：30

半睡半醒的陪宝宝在床上玩一会，宝宝实在是在床上待腻了，必须起床了。

6：30—7：00

给宝宝洗屁屁、换纸尿裤，穿衣服，洗脸，吃鱼肝油。

7：00—8：00

烧水、给宝宝的奶瓶餐具消毒、做早饭（大人的和宝宝的）、叠被子、晒衣服。

8：00—8：30

给宝宝喂早饭

8：30—9：00

老公抱着宝宝上阁楼喂鱼、浇花

我负责扫地、拖地

9：00—10：00

带宝宝去菜场逛逛，买菜和水果，顺便在路上溜达一圈

10：00—11：30

老公做菜，我带宝宝去小区广场玩

11：30—12：30

“美好”的午餐时光，老公吃饭的同时，我给宝宝喂饭，然后老公带宝宝休息，我再吃饭。好怀念以前一起吃饭的时光~

12：30—14：00

宝宝——午睡

老公——陪宝宝午睡

我——洗碗、简单打扫一下卫生，刚想躺下休息一下，宝宝醒了

14：00—15：00

老公——给宝宝做好下一餐的准备

我——哄着可能有下床气的宝宝玩

15：00—15：30

宝宝闹了，拍拍自己肚子表示饿了，把爸爸刚做的面条拿来喂

15：30—17：30

宝宝在家呆不住，带出去兜兜风，然后兜到游乐场挖沙子玩（绝对耗体力，感觉天天这样玩能瘦）

17：30—18：00

老公——做晚饭

我——收衣服，带宝宝玩一会球、或看看绘本什么的

18：00—19：00

晚餐时光，依然是爸爸先吃，宝宝先吃，然后爸爸带宝宝休息，我再吃。

19：00—19：30

老公——陪宝宝玩

我——洗碗，准备宝宝洗澡的东西

19：30—20：00

带宝宝洗澡，玩水

20：00—21：00

关门关灯，哄宝宝睡觉

21：00—22：00

直到宝宝睡实在了才能离开，然后将晒干的衣服收起来，把换下来的衣服进行洗晾

22：00

困得想shi，没什么心情再去刷朋友圈、看部电影什么的了，只想睡觉，但还得坚持一会，因为一会宝宝还要喝奶

23：00

宝宝开始哼哼唧唧的，嗯，这是要喝奶了，赶紧冲150ml的奶给他喝

23：00—第二天5：30

永远睡不踏实，宝宝滚来滚去的抢地盘，偶尔哼唧一下，你得时不时把他往床里搬搬，再拍拍他、安抚他，你觉得自己还没怎么睡呢，宝宝已经睡饱醒来，开始新一天撩你了。

一只小爪子又抠上你了：“喂，老妈醒醒，宝宝我饿了，快去冲奶~”

平时爸妈早上7点到我们家，一直忙到晚上8点再回去，每天循环往复，风雨无阻，只为了让我们安心工作，没有后顾之忧。只有自己亲自连续带上几天娃，才知道父母帮带孩子有多累。

别总责怪父母带孩子那一套过时了，他们连轴转的忙，不是为了听你说他们几句责怪的话的。就你科学！就你聪明！你行你自己带啊！

这几天正好在看妈妈的时间管理问题

曾经有一篇文章风靡朋友圈，上着班，生了5个孩子，半年内她考上了哈佛大学。这个超人妈妈就是日本的吉田妈妈。

她每天工作8个小时，还有3小时要花费在回家、去单位、去托儿所的路上，下班后还要照顾三个孩子。就是这样一个生活忙碌而紧凑的女人最后竟考上人类智慧的最高学府——哈佛大学。

在哈佛学习期间，她又生了自己的第四个孩子和第5个孩子。并出了一本书《就是因为没时间，才什么都能做到》

这位妈妈的故事简直是鸡血中的鸡血，鸡血中的战斗机。

她每天晚上很早就把三个孩子哄睡，自己凌晨三点准时起床学习。时间不够用就想办法挤时间。上下班坐电车的时间，她也在不停的看书。在做家务的时候，也在练习听力、想论文，总之没有浪费一秒钟的时间。

吉田的时间表

以一周为单位，每小时再细分出三十分钟，每周一早定出一周行程

1.分不同主题，把应办事情清单全部列出并编号

2.观察行程表，用红笔圈出自由时间

3.把应办事情编号，参考优先度，紧急度，所需时间，填入红圈中。

建议宝妈学习一下时间管理

把事情可以按照四象限分为紧急重要型，重要非紧急型，紧急非重要型，非紧要非重要型。

也可以借助一些时间管理的app，比如滴答清单，把每天事情列出来，每天记录自己做事情所花费的时间，只要每天记录，你就会发现实际上你的时间完全可以有大量的可利用的时间。

我最近也在记录每天时间，真的受益匪浅，建议宝妈也试试。

我们家宝宝刚两岁，这一路走来的过程，发现相对而言，一岁左右的孩子还是比较好带的。

首先，相对于更小的时候而言，宝妈可以偶尔解放下双手。不像之前，除了睡觉，就是喜欢让人抱着，一个人带娃放摇篮不放心，上厕所都得挂身上，这个我还真有体会。现在，可以放在宽阔的场地，让他自由的爬行。也可以放着玩具之类的，让他自己玩。可以陪他一起玩，也可以在一旁看着就好。

其次，相对于再大一些，开始学走路的时候，就是最累的。每天猫着腰，拉着学步带走啊、走。过程超级漫长，拒绝学步车、手推车，就靠一副老腰对付，那叫一个难受。但是孩子乐意，整天就惦记出去走走。所以，一岁的时候还是很好带的。

再则，如果已经断奶，就可以睡整晚觉了，基本就不需要起夜冲奶了。如果是牛奶喂养，因为添辅食了，夜奶的次数也会相对少了。这一点，家长也会轻松很多。我们家一岁两个月断奶，然后就开始睡整晚觉。

最后，一岁的孩子睡眠规律的话，每天保证13、4个小时的睡眠时间，白天至少是早晚各一次睡觉时间，每次也至少一两个小时的睡眠时间。这个时候，家长可以趁机休整。我们家那会的睡眠质量还不错，白天早晚各睡一次。现在大些了，就是中午一次午睡。

总之，要从小养成好的作息时间，保证睡眠质量，才有利于宝宝发育。同时，也能让照顾宝宝的人有更多的自由支配时间。

1.1、一岁宝宝的饮食要点

主要吃软饭、烂面条、米粥、小馄饨等,每次一小碗,每天进餐5-6次,强调平衡膳食和粗细、米面、荤素搭配。补充蛋白质时要注意奶类与固体食物的比例应为40:60。

1.2、食物要搭配多样化

最好能经常更换花样,如小包子、小饺子、馄饨、馒头、花卷等,以提高宝宝进食的兴趣。如果您的孩子醒来时很不高兴,可以给他一些橙子汁。这有助于宝宝的消化。橙子汁也是

预防感冒

2.1、预防龋齿

宝宝容易患龋齿是因为爱吃细软的食物,比如糕点、饼干、糖果、果汁等。这些食物含糖多,又容易粘在牙上不容易清除,对细菌的繁殖有利。宝宝一旦有龋齿,一定要尽快带他到医院处理。

2.2、预防

寄生虫

寄生虫病

3.1、要培养排便习惯

宝宝断奶

3.2、要有良好的睡眠

这个年龄段的宝宝晚上的睡眠时间在10-11个小时,每天加睡两次,每次1-2小时。每个宝宝的

睡眠时间

睡眠不好

喂养1岁宝宝的注意事项

1.1、有些食物要尽量少吃或不吃

不要让宝宝喝含有碳酸、苏打、或咖啡因的食品。要限制任何油炸食品或是辛辣的调味料。这些种类的食物对宝宝都是不益的。

把宝宝喜欢的食物和他不喜欢的食物混合在一起是不好的。这最终可能导致孩子对这些食物都不喜欢了。家长请注意观察哪些食物还孩子是喜欢的,哪些是不喜欢的。

1.2、吃东西要注意安全

有些食品确实对这个年龄的宝宝有哽塞的危险。这时

葡萄

2.1、培养良好的吃饭习惯

应有意识地让婴儿养成吃东西的习惯,为断奶打下基础。婴儿满周岁时应断奶,最迟不超过1岁半。如果断奶过迟,乳汁稀薄,不能满足婴儿发育的需要,容易发生

营养不良

2.2、宝宝的正确着装

注意不要给孩子穿太大的衣服,也不要给宝宝穿太多的衣服。给宝宝穿衣注意要选轻薄的面料,方便宝宝活动,

衣服

适合1岁宝宝营养食物

1.1、混合果蔬汁

材料:

胡萝卜

做法:苹果、胡萝卜洗净后,去皮,切成小块;芹菜、黄瓜洗净后,切成小段;菠萝洗净后,切成小片状。将处理好的蔬果放入搅拌机,加入牛奶、水,利用搅拌机打匀,即可饮用。

营养价值:这款果蔬汁含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等宝宝生长发育必不可少的营养物质,宝宝经常饮用,既能补充营养,又可以防止便秘的发生。

1.2、红小豆泥

原料:红小豆50克,红糖、清水适量,植物油少许。

做法:将红小豆捡去杂质洗净,放入锅内,加入凉水用旺火烧开,加盖改小火焖煮至烂成豆沙;将锅置火上,放入少许油,下入红糖炒至溶化,倒入豆沙,改用中小火炒好即成;注意煮豆越烂越好,炒豆沙时要不停地擦着锅底搅炒,火要小,以免炒焦而生苦味。

1.3、绿豆百合粥

原料:绿豆100克;莲子、大米各50克,鲜百合、红小豆各30克、冰糖适量。

做法:绿豆、大米分别洗净,入水中浸泡2小时;百合瓣成瓣洗净;莲子去心,洗净。锅内倒水煮沸,放入绿豆、红小豆、莲子、大米,先以大火煮沸,再转用小火熬煮,粥将煮好时放入百合煮至粥黏稠,加入冰糖煮化即可给宝宝食用。

2.1、主要食物

粥、面食(面条、面片、包子、饺子、馄饨等)、软饭。

2.2、辅助食物

母乳/配方奶、

白开水

鱼肝油

维生素

辅食

此文来自百度

我家宝妞再差几天也就要满一岁了，说实话，妈妈一个人带孩子却是很累，从早上看到晚上，再从晚上看到早上，感觉就没有真正自由的时间。说起带孩子的时间安排，虽然我内心有很多想法，但真正实现的却不多。

1、如果有爷爷奶奶或者外公外婆帮衬的话，对于带孩子的事情比如孩子吃饭、睡觉、玩耍等可以几个人分工合作，让每一个人都可以和孩子相处，每一个人又都有属于自己的自由时间。

2、三口之家，如果老公是白天正常的上下班工作，可以和老公有个约定，饭后陪孩子1-2个小时，妈妈利用这些时间干自己想干的事情。周末的话，让老公尽量多的参与到带孩子的事情当中来，让妈妈放松一下。

3、妈妈一个人带孩子，真的没有太多的自由时间，时间安排的话，只能是最大限度的利用好孩子睡觉的碎片化时间来处理自己的事情。

愿所有的妈妈都能在带孩子的过程中苦中作乐！

我说下我家孩子，一岁半。早上六点起床，喝杯水，洗屁股换尿片换衣服。然后她就自己玩了！六点半到七点之间吃早饭，然后我叠被子整理房间擦地等等，七点半带出门溜达，然后回家玩玩具，九点多吃点水果，然后睡觉，趁她睡觉我洗衣服。十二点睡醒，吃午饭。三点多喝点奶或者酸奶，四点到四点半睡觉，一个半小时。六点吃晚饭。七点洗澡，八点睡觉。这是周末我一个人带娃的时间，平常我上班时候，她白天就睡一觉，十二点吃过午饭后睡仨小时，睡醒喝奶或者吃水果

早上6.00-7.30不等起床，喝150ml奶奶，一气喝完，夏季早一点，冬季晚一点

起床后—8.30 在家或者带出去玩一会

8.30吃早饭 一碗稀饭加一个蛋，粥里加红薯，小米，山药，南瓜等，每天不同

8.30-10点 出去散步，玩，玩累了才好睡觉

10.00-10.30 喝奶，120ml，喝完哄睡

10.30-12.00 宝宝 睡觉，这个时间大人做饭

12.00-12.30 宝宝在家里玩一会，这个时间大人吃饭

12.30-13.00 宝宝吃中饭，鱼虾肉蔬菜轮流做，配一小碗米饭，或者馄饨水饺面条，每天不重样

13.00-15.00 出去玩

15.00-15.30之间喝奶 120ml，喝完哄睡

15.30-17.00 宝宝睡觉 大人睡觉或者准备晚饭

17.00-19.00 宝宝玩耍

19.00-19.30 吃晚饭，一碗米饭配各种菜，少盐少油。

19.30-21.00 玩耍

晚上21.00 洗澡喝奶哄睡，保证在21.30前睡着。

剩下的时间，就是你得了

一天中最好时间起床换尿布洗小屁屁洗脸吃早餐，按排出去话动晒太阳一小时左右，回家辅食休息，再午饭，休息会午睡1小时，再辅食外出转转，旁晚吃饭，睡前喝小许牛奶再入睡休息，晚上注意蹬被凉，还不必盖太厚热了湿疹也麻烦哦。

该怎么带一岁的孩子，时间这么安排？

最真实的话是：真的可以安排吗？孩子允许你进行时间安排吗？充其量也只能找一些小的技巧来减少一些时间占用，让宝妈能够多休息一会罢了。

宝宝们的作息时间：

5:00-5:30起床；

5:30-8:30玩耍；

除去做饭时间，宝妈要一直陪着，否则听到的就是凄惨的哭声了！

8:30-10:00睡觉；

孩子睡了，宝妈要辛苦处理家庭事务了。如：扫地、墩地、洗衣服、洗宝宝尿湿的衣服等等。

10:00-11:20出门玩一圈；

当然还不能真的带宝宝除去玩，玩的过程中还要买菜。

11:20-12:00玩耍；

宝妈要准备中午的午饭了，因为宝爸可能会回来吃饭。

12:00-1:30玩耍；

有宝爸陪着宝宝，宝妈终于可以休息会了（还要洗好锅碗以后）。

1:30-3:00睡觉；

终于可以做一些自己的事情了。

3:00-5:00玩耍；

带宝宝出去逛逛吧！她好像总想出去玩的样子。

5:00-6:00玩耍；

宝妈还要准备一家人的晚饭。

6:00-7：00玩耍；

一家人一起聊天吧！

7:00-9:00最惬意的时光；

可以一家人说说笑笑，当然不要忘记了家务哦！

9:00-11:00睡觉；

抓紧时间休息一会，11:00宝宝又该喂奶了。

11:00-第二天5:30，睡觉；

当然宝妈还要准备好宝宝随时喂奶。

这么感觉时间都不好安排，好像固定的时间点要做固定的事，否则宝宝恼了可是受不了的，她能够把屋顶哭晕。

宝妈唯一能够安排的时间可能就是：尽可能在宝宝休息的时间多做一些其它的事务，以不至于让宝宝醒着的时候受委屈。

当然，也有一些宝妈够心宽，休息的能够更多一些。

带宝宝很辛苦，希望宝爸妈能够体谅宝妈，在允许的时候多替宝妈分担些家务。

如果是自己带一个一岁的孩子，确实是没有什么自己的时间的。我在凌晨答的这道题就是最好的说明。??????

这是由一岁孩子的特点决定的。我家孩子现在一岁，对这个阶段的孩子实在是太有体会了。

首先说一下一岁的孩子正处在一个什么样的发育阶段。

一岁孩子最大的特点就是处在学习走路或者刚会走路的时候，这个特点导致了照顾他的人没有一点自己的时间。

我们都知道刚学走路的孩子特别愿意自己走路，不再喜欢被别人抱着，也不愿意再呆在一个固定的地方不动。这个阶段是非常累的。孩子不会走路，但是自己走的意愿还非常强烈，你就得扶着他一步步的挪，孩子矮，你就得弯着腰扶着，一天下来，腰跟要断了似的，简直累的想瘫痪。

而学会走了的孩子更是让人崩溃。迈着两条蹒跚的小脚丫子，就没有他不去的地方。哪里不好走去哪里，哪里危险去哪里。一个小石子他都得去踩踩，一个小台阶他都要去爬爬。而且这个时候的孩子有了自己的主见，探索世界的范围也大了。以前不能走的时候都是妈妈给什么他玩什么，现在他是逮到什么玩什么，药瓶也玩，菜刀也不怕，用老人的一句话说，“老鼠洞也给你掏出来”，妈妈只能采取紧迫盯人的方法隔绝一切危险。跟着这小短腿跑一天，妈妈的两条大长腿也累的酸不溜丢。

基本上只要孩子醒着，妈妈就干不了任何事情，必须盯着他。等他白天小睡，妈妈也是要抓紧时间洗洗衣服，做做家务，准备下饭菜，处理下私事。很快小睡结束，又是一阵兵荒马乱。等晚上孩子睡着，一天终于过去，妈妈的这一天又成功结束了。

有自己的时间？梦里吧！

我是鹿妈，有一只可爱的女宝小鹿。我喜欢写作，喜欢思考，喜欢分享，喜欢答疑，更喜欢积极向上的你。关注我，我们一起做正能量妈妈。