生完孩子想要让肚子瘦回来，难道就只能靠管住嘴吗？

作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，我的预产期是7.10,9号半夜2点感觉流了一点 东西。但没有持续。就想说应该不是破水。5点 多起来上厕所的时候见红了。第一次当妈妈比较 紧张。早上洗漱完吃了饭就去了医院。结果是炸 胡,羊水没破,也没开指。医生让我回家观察。 7.11宝宝又跟我开了一次玩笑。下午5点,我又 发现见红了,宝宝爸爸还在上班,我先打电话给 了闺蜜,让她做好陪我去医院的准备。结果爸爸 半夜回来,我都没有其他反应。觉得宫缩还挺规 律,但是不痛。

不放心的我们又去了医院,挂了 急诊。做了胎心监护,内检了3次(因为比较靠 后,内检的感觉太酸爽了),结果宝宝还是炸 胡。不知道是不是内检刺激的原因,10.12白天以 及晩上出门吃饭的时候,我就开始感觉到阵阵的 疼痛,但是并没有太规律。10.13我差不多凌晨12 点才睡,2点钟开始疼醒,但2点到3点记录的时 间发现疼痛并没有很规律。从3点钟开始,差不 多开始规律宫缩,七八分钟一次。因为怕又是炸 胡,我记录了两个小时后才把宝宝爸爸叫起来。

洗澡洗头吃完饭后,我们带着东西去了医院。做 完胎心监护和内检。护士说我宫口只开了一个小 拇指那么大,相当于没开。可那个时候我的疼痛 已经非常厉害了。医生建议我还是回家等,因为 胎一般都比较慢,我跟老公坚持住了院。规律 宫缩的疼痛是我这辈子都难忘的回忆,12个小 时的疼痛几乎让我崩溃。站也不是,坐也不是 疼得我想死的心都有了。

直到下午2点,护士终于告诉我,我开1指了。应该一两个小时内就会 开2指,就可以进产房待产,打无痛了。我就觉 得终于看到了希望。之后又经历了4个小时的疼 痛后,6点钟左右我才进产房,进去没多久,我 就觉得下面有什么东西一下子破了,护士查看后 说破水了。晚上7点,我才打上无痛,打上无痛 后,我觉得人生都美好了。即使后期他有什么副 作用,我也认了,因为规律宫缩的疼痛我真的 真的受不了了。

7.14凌晨12点15分,我十指全 开,进产房待产。那时的我一点也没觉得紧张。 我还跟自己说:宝宝跟妈妈一起加油,我们一起 努力。产程开始,我虽然力气用的对,但老是憋 不住气。后面宫缩的间隔时间又有点长,耽搁了 段时间。直到医生跟我说,她可能要给我侧切 了,因为有点紧。然后我突然感觉自己会用力会 憋气了,一下子宝宝就出来了,听见宝宝哭的 那一刻,我的眼泪也忍不住了。7.14凌晨1点35 分,7.28斤的可柠小可爱出生了。妈妈真的好爱 你。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下辅助瘦身的方法:

合适的时机：如果产妇非常想要恢复自己的身材，就应该保持这份决心，不可以半途而废。并且要保证宝宝有足够的营养。

多摄入纤维素

多食用富含纤维素的食物，如米、粗粮、面包等，以及富含胶质的食品，如鸡脚、猪脚、白木耳、牛筋、鱼皮等，能使肤质变得更有弹性

肚皮按摩

产后30-40天以后，宝妈们可以每天都给肚皮按摩：在肚皮上方先涂上乳液或按摩霜，然后非常用力地掐捏（必须要自己感觉到痛才可能有效）腹部的脂肪，每次掐捏约3-5秒后放手，每天至少要做15分钟以上，这样可以缓解肚皮松弛的程度。