男人四十应该注意什么？

《四十不惑》

（一）方向

我们

已近不惑之年

可仍有

太多迷惑

若静静的想想

迄今为止

做过的哪件事情

让我们感到骄傲

又有哪件事情

让我们始终如一

执着追求

那些青春的不羁

那些狂野的梦想

是否

都已随风而去

人生

不一定必须“辉煌”

可总要找到

自己的方向

（二）善待人生

我不知道

明天会是怎样

也不知道

下一站又将会在哪里落脚

不必在意

哪片云彩会降下甘霖

也不必在意

谁会成为救命的稻草

善待每一个遇到的人

尽己之力

把每件事情做好

（三）残缺的记忆

每个人心中

都有一份抹不去的记忆

或完整 或残缺

或酸涩 或美丽

不必刻意想起

也不必刻意忘记

它们已成为我们生命旅途中

绕不过去的风景

恍恍已过半人生

苦辣酸甜浸心中

年少壮志逸四海

如今卧月听清风

世间多少江湖事

宛若浮云来相逢

聚时如雷震天响

转瞬消散无影踪

莫许天长地久愿

莫说仁义忠信诚

信誓旦旦圣贤语

绕来绕去皆陷阱

世人多学菩萨面

少有俯身菩萨行

舍得背后有玄机

布施之意不纯净

发心若正天自应

因果不虚映苍生

试看古今“聪明”人

机关算尽反自坑

天道不言自有知

善恶美丑自分明

正道虽岖终正路

坦坦荡荡度余生

丁酉初秋 《老安临古抒怀并记》

俗话说\"男人三十而立，四十而不惑\"，又有俗话说\"男人三十如狼，四十如虎\"。

男人到了四十，正值人生精力充沛，体力强盛，事业有成的黄金十年。

这时候的男人正值人生最全盛时期，手中有钱，家中有骄妻，儿女们也业已长大成人，双方老父母身体健也还好，基本上还能自食其力。

这时候的男人们虽然说事业一帆风顺，家庭和谐兴旺，但他们一静下心来，总是在默默地问自己，我一生到底为了什么?我赚那么多的钱为了什么?为自己为老父母亲用不着那么多，可以休息了，为了儿女?他们将来自己可以去赚呀，正所谓创业难，守业更难，如果儿女们不争气，你就是给他们存最多的钱，他们一下子就可以给你败光光，所以，儿女只能重在教育，培养他们自力更生的能力。

好了，四十岁的男人终于想清楚了一切，于是乎，平常也慢慢地放松了束缚自己的清条戒律，把夫妻结婚时的誓言也抛到了九宵云外。

这时候，四十岁的男人忘无所以，开始得意忘形了，仗着自己年轻气盛，手握家中经济大权，根本就不把家中妻子放开眼，这时候，四十岁的男人易出现感情危机，很容易产生婚外情，婚外恋，去外嫖娼。

这时候四十岁的男人很少与同龄异性发生婚外情，他们的目标是20岁的女生，这两个年龄段的人走到了一起，是件很危险的事情，大家想一想，在现代经济社会，人们一切向钱看，少数一部分20岁的女生，总认为与同龄男友玩恋爱固然是好，但是大家手中都无钱，玩着也没意思了，所以，这时候20岁的女生们就把目标投向了，事业有成，手中有钱，又好色的四十岁男人，这对组合一旦接触，一个青春美丽，温柔似水，一个年轻力壮，如饿似虎，两个人最容易擦出爱的火花，而且一缕情丝很难阻断，既便是你男方有家有室，突然醒悟，可是已经来不及了，女孩们的感情不是那么好任你玩弄滴，你想要就要，想弃就弃，这时候她一定会累着你，家中妻子也逼着你，与她分手。

这时候，四十岁的男人真是叫天天不应，叫地地不灵，一场婚外情，弄得自己两头不是人，弄得自己身败名裂，女生与家中妻子都要与你闹分手，儿女的责怪，双方老父母的训斥，使你无地遁形了。

所以，北斗七星认为，四十岁的男人要自律，好好珍惜自己来之不易的一切，远离婚外情，无论是20，还是30，40岁的同龄女生都不可玩猫腻，否则到头来是搬起石头砸了自己的脚，弄得自己人财两空，家庭四分五裂，望君好自为之。

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不知道男人40为什么要远离20岁约姑娘，爱情在感性上与年龄无关，在理性上这种组合实际上也有合理之处。

很多四十岁的男人成熟稳重、经济独立，外表仍很年轻，处于人生最有媚力的时期，如果你是种状态，而且恰好单身，那你对20出头的女生是很有吸引力的，你给她们安全感、可依赖感，如果你愿为她负责，对她的主活和事业发展都会有很大帮助。而她的青春动人的朝气也会带给你动力，所以四十岁的男人与二十岁的女孩应该是不错的组合。

现在社会对婚姻的看法已足够开放，为什么不能接受相差二十岁的婚姻？比起大量的结婚一两年就离婚的年轻夫妻来说，四十岁与二十多岁的组合能够维持的时间更长，甚至有可能维持50年，而90岁的男人与70岁妻子的年龄差距就不显得那么大了。

男人四十在身理上和心理上都要注意保养。

四十岁的男人，上有老，下有小，左有妻，右有业，是一生中都忙的时刻，也是一生中最需要营养的时候。人是铁，饭是钢，一顿不吃俄的慌。四十岁的男人，大多身体开始发福，缺发锻炼，看似健康，实则大多有了慢性病的征兆，这个时期也是人生病的高发期。一定注意保养身体，做到劳逸结合，该减肥减肥，该控食控食，该锻炼锻炼，为步入老年打下健康的身体基础。

四十的男人，经历了三十岁的不要怕，来到了四十岁的不要悔，也看到了死亡，也就大半能不惑了。知道自己才是最重要的；知道只有自己好，世界才会好；知道在力所能及的范围内，才能找到幸福；知道内心的平静，才是唯一值得追求的东西。如果这些事情看不透，想不通，下一步的人生一定是荆棘密布，险象环生。心理的保养需要多读经典书箱，多同智慧的人交往。

四十的男人是幸福的，也是痛苦的。该如何做就是考验每个人智慧的时候。

第一大健康弱点：肾虚　　中年人精力充沛，但中年人负担重，身体各脏腑要付出巨大的能量，如不注意调理将会影响身体健康。在脏腑中肾脏于人体的影响较大，所以肾虚是中年人常见的疾病，须辩证施治。　　对策：　　对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。另外应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。　　对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。　第二大健康弱点：“三高”　　40岁男人又容易有“三高”（高血压、高血脂、高血糖）的问题。有“三高”的人，平时容易头晕眼花，工作注意力难集中，运动起来动作不协调。对策：　　首先是饮食上要注意，要减少应酬，多吃清淡的食物。在运动上，有氧运动应占总运动时间的60%，再配合以轻重量多次数的器械训练。所谓轻重量的器械训练，以自己能够承受的最大重量的50%为佳，20次为一组。　　在饮食方面，要注意膳食结构平衡，采取低盐、低脂、低糖饮食。食物应多样化，主食以谷类为主，应讲求粗细搭配，要注意增加鱼肉、蔬菜、水果的摄入量，增加深色与绿色蔬菜的比例，减少肉油的摄入，多喝绿茶，控制酒的摄入量。另外三餐安排上要注意，早餐准备高营养的食物，食物应该富含多种维生素以及高质量的蛋白质；午餐可以在吃好的基础上多吃一些、吃饱一些；晚餐则不能吃太饱，食物应尽量清淡一些。　　注意坚持运动，可以选择简单易行的有氧运动，比如快步走、慢跑、散步、太极拳、中华通络操、爬楼梯等，一次坚持三十分钟，每周至少3~5次，运动后以自我感觉良好为宜。　　第三大健康弱点：消瘦　　不要以为越瘦越好，其实消瘦也代表着身体的不健康。有少数四十岁男人，就被自己消瘦的体形所困扰。有这样体形的人，多数心情容易郁郁寡欢，睡眠质量不好，感觉精神压力大，人也更加容易疲劳。对策：　　有效的运动会让人胃口大开，心情舒畅，当然也就会有利于睡眠。在具体的“改变消瘦体形”的健身计划中，有氧运动只占30%，以增肌为目的的器械训炼则要占70%。所谓增肌训练，以自己可以承受的最大重量的60%-70%的标准为佳，每组的次数在10个左右。　　增肌过程中，要多渠道摄入蛋白质，首选一些脂肪含量低的肉类，如瘦牛肉、鸡肉、鱼肉等；其次，鸡蛋是个不错的选择，鸡蛋白富含大量蛋白质和少量脂肪，健身后补充2~3个鸡蛋，喝一袋牛奶，再加上日常饮食，摄入的蛋白质就够用了。经济条件好的朋友也可以在教练指导下服用一些专业的蛋白粉类营养品。一些增肌爱好者往往注意到了补充足够的蛋白质和能量，而对于蔬菜、水果的补充却忽略了，甚至认为这些食物对增肌起不到什么作用。其实，增肌运动会消耗掉大量维生素和矿物质，如果得不到及时补充，很可能会引起物质代谢紊乱，而蔬菜和水果正是这些物质补充的来源。另外，蔬菜、水果中含的某些微量元素能促进激素分泌，进而促进肌肉生长，对增肌大有好处。　　第四大健康弱点：虚胖　　40岁男人因为应酬多，运动少，所以多有虚胖的问题，而最集中的就在腰腹部。可以用手做个自测，抓起腰腹部的赘肉，都是软塌塌的，很明显这些都是脂肪。发生虚胖状况，说明人的基础代谢降低了，这样的人容易气短体虚，不爱运动，或者稍微动一动就喘粗气。　　对策：　　首先要推倒那些不必要的应酬，真的不能推的约会要尽量安排在中午，而且要避免大鱼大肉。晚餐尽量回家吃，多选择清淡的食物。用白开水代替所有的饮料。很多男士平时都喜欢喝汽水或者啤酒来解渴，为了减肥成功，你必须要戒掉这个爱好，因为汽水和啤酒会让你的减肥计划彻底失败。多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有较多的纤维素，这对于促进肠胃的蠕动有很好的作用，在饭前多吃这两类食物，能有效减少食欲。　　少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。男士往往都是腹部凸出，进行腹癫痫部按摩就最好不过了。腹部按摩不仅简单易学，还可以消除腹部的脂肪、强健身体。男士只需仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。可以自己用手或者让家人帮忙在腹部上波浪式地推压。为了加强瘦身的速度和效果，可选择一些燃脂精油来辅助按摩。　　在整体训练时间里，有氧运动占总训练时间40%，如先慢跑40分钟；再配合肌肉训练，如仰卧起坐、俯卧撑。如果在一开始做不了标准的俯卧撑，可以从跪式俯卧撑开始。此外，还可以做些侧抬腿和负重侧拉的训练。